Продлите жизнь полезными привычками

Он подчеркнул, что здоровый образ жизни — это не столько жёсткие ограничения, сколько формирование устойчивых полезных привычек во всех сферах. Кузнецов советует начать с малого: например, добавить к обеду огурец или заменить газировку на чашку чёрного кофе.

По его словам, одна-две чашки чёрного кофе в день способствуют профилактике диабета второго типа и жировой болезни печени. Также врач рекомендует ограничить потребление ультрапереработанных продуктов и не превышать норму в пять граммов соли в сутки.

При этом важно помнить, что соль содержится не только в солонке, но и в сосисках, колбасах, консервах и других готовых продуктах. Кроме того, Максим Кузнецов советует включать в рацион рыбу два-три раза в неделю и съедать около 400 граммов фруктов и овощей ежедневно.

Это, по его мнению, поможет снизить риск проблем с сосудами, заболеваний сердца и колоректального рака.

В разговоре с изданием Metro врач обратила внимание на потенциальные проблемы, связанные с этой модой. По её словам, длинные лобковые волосы могут стать причиной неприятных ощущений.

Они могут загибаться, натягивать кожу или запутываться в одежде и нижнем белье. «Это постоянное вытягивание может ощущаться как острая, раздражающая боль, немного похожая на то, когда вас дёргают за волосы на голове», — пояснила Рамскилл.

Врач также отметила, что отказ от удаления волос на лобке на несколько месяцев повышает риск появления вросших волос, которые могут вызывать боль, воспаление и инфекции. «Простое решение заключается в том, чтобы укорачивать волосы на лобке до длины, не вызывающей дискомфорта.

Сами по себе они не вредны для здоровья. Они выполняют защитную функцию, уменьшая трение и обеспечивая барьер от бактерий», — подытожила Рамскилл.

По словам врача, при включении устройства в воздух попадают пыль и другие частицы, которые могут вызвать проблемы с дыханием. Повышенная влажность способствует размножению плесневых грибов, которые могут накапливаться в кондиционере, если им долго не пользовались.

Кондрахин рекомендует не направлять поток холодного воздуха непосредственно на человека. Также врач советует включать кондиционер сразу после возвращения с улицы.

Если на улице жарко, стоит установить на кондиционере температуру на 5 °C ниже, чем на улице. Например, если температура на улице 27 °C, на кондиционере можно установить 22 °C, этого будет достаточно.

Кроме того, врач отметил, что кондиционер эффективно удаляет влагу из помещения. Ранее врач-терапевт Светлана Бурнацкая в интервью «Ленте.

ру» рассказала о причинах, по которым можно заболеть простудой даже летом.

В первую очередь это касается анализа крови на уровень инсулина и глюкозы. Врач подчеркнул, что перед сдачей такого анализа нужно воздержаться от пищи на протяжении 8–14 часов.

Также, по словам Григория Долгушина, натощак следует сдавать липидограмму. «Ваш повышенный холестерин может быть результатом вчерашнего вкусного крылышка из KFC», — предупредил доктор.

Эндокринолог добавил, что перед сдачей анализов на уровень гормонов также важно не принимать пищу. При этом, как уточнил врач, имеет значение и время суток, когда проводится анализ, поскольку показатели могут меняться в течение дня.

Кроме того, Григорий Долгушин отметил, что голодать необходимо перед анализами на содержание металлов и различных ионов, а также перед проверкой показателей, связанных с печенью и желчным пузырём. Ранее эндокринолог Максим Кузнецов назвал анализы, которые не имеют большой ценности.

Он рекомендовал не проверять уровень серотонина и дофамина в крови.