Повышайте активность для здоровья

Он отметил, что малоподвижный образ жизни может иметь неочевидные последствия для психического здоровья. Специалист подчеркнул, что регулярная ходьба помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти.

Однако, по его словам, примерно треть взрослых не выполняют рекомендованные нормы физической активности. Люди, которые двигаются слишком мало, часто сталкиваются с ухудшением настроения, упадком сил и снижением общего самочувствия.

По данным специалиста, показатель менее 2500 шагов в сутки может сопровождаться признаками подавленности или грусти. Макнамара добавил, что даже небольшое увеличение физической активности приносит пользу организму.

Быстрая ходьба по 20–30 минут в день, более интенсивный темп, подъёмы в гору или короткие силовые тренировки помогают укрепить физическое и эмоциональное здоровье. Ранее врач-физиотерапевт Клэр Морроу посоветовала чаще ходить босиком.

Она отметила, что это тренирует равновесие и помогает предотвратить травмы из-за падений у пожилых людей.

Он отметил, что многие ошибочно считают воду в реках и озёрах чистой, а фонтанную воду — такой же безопасной, как водопроводную. Однако на самом деле всё наоборот.

Природные водоёмы, особенно со стоячей или слабопроточной водой, становятся местом размножения бактерий, вирусов и паразитов. «Купание в таком месте может привести к заражению ротавирусом, дизентерией, сальмонеллёзом, гепатитом А и лептоспирозом», — предупредил Демидик.

Врач подчеркнул, что особенно опасна вода вблизи мест водопоя скота или при большом скоплении водоплавающих птиц, которые могут переносить церкариоз, известный как зуд купальщика. Эта паразитарная реакция вызывает сильную сыпь и зуд, которые могут беспокоить до двух недель.

Помимо инфекций, человек может получить травмы из-за неровного дна, коряг, осколков стекла и арматуры. «Самая главная опасность на воде — это внезапная гибель.

Резкий перепад температур, когда разгорячённое на солнце тело погружается в холодную воду, способен вызвать рефлекторную остановку сердца или судороги, которые приводят к утоплению. Отсутствие спасателей и специального оборудования на диких пляжах делает помощь практически невозможной», — рассказал Демидик.

Отдельно врач отметил городские фонтаны, которые в жаркий день воспринимаются как спасительная прохлада. «Медики и спасатели единогласны: фонтан — это не бассейн, а техническое сооружение.

Вода в большинстве фонтанов циркулирует по замкнутому контуру и обновляется крайне редко, при этом дезинфекция часто проводится не в полном объёме либо отсутствует вовсе. В жару фонтанная вода быстро зацветает и становится идеальной средой для кишечной палочки, стафилококка и легионеллы.

Купание в фонтане гарантированно приводит к попаданию этой заражённой воды в рот и на кожу, что чревато кишечными инфекциями, конъюнктивитом и грибковыми поражениями», — пояснил Демидик. Купание в фонтане особенно опасно для детей, которые неизбежно глотают воду, а также для людей с порезами или ссадинами на коже.

«Учитывая все эти факторы, единственной безопасной зоной для плавания остаются официальные пляжи, прошедшие проверку Роспотребнадзора и имеющие оборудованные места для спуска воды и дежурство спасателей. Не стоит рисковать своим здоровьем и жизнью ради минутного удовольствия, а также разрешать детям играть в фонтанах и заходить в неизвестные водоёмы», — добавил Демидик.

Ранее кардиолог Валентина Гавриляк предупредила россиян об опасности жары для сердца. Врач посоветовала не появляться на улице в пик солнечной активности с 12 до 16 часов и не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 15–20 минут подряд.

Врач отметил, что при отсутствии сексуальной активности в течение длительного времени в предстательной железе могут возникать застойные явления. Секрет простаты продолжает вырабатываться, но не выводится естественным путём, что может привести к хроническому абактериальному простатиту.

Это заболевание часто сопровождается болями, дискомфортом при мочеиспускании и ухудшением эрекции. Бицоев подчеркнул, что мнение о пользе долгого воздержания для качества спермы не подтверждается клиническими данными.

Оптимальный период воздержания для улучшения фертильности, по данным ВОЗ, составляет от двух до пяти дней. Более длительные паузы могут ухудшать репродуктивный потенциал.

Специалист добавил, что мужчинам с сидячей работой, низкой физической активностью и хроническими заболеваниями органов малого таза следует особенно внимательно относиться к своему здоровью. Ранее врач-уролог Сукс Минхас сообщил, что варикоцеле может привести к снижению репродуктивной функции у мужчин.

Он отметил, что причины развития этого состояния и его влияние на организм до конца не изучены.

Об этом сообщает Daily Mail. Тренд участвовал в церемонии камбо, во время которой на кожу наносят секрет ядовитой лягушки из Амазонии.

Ранее он прошёл тяжёлое лечение от рака и надеялся, что экзотический метод оздоровления поможет ему очистить организм. Однако после процедуры ему стало плохо, он потерял сознание, и спасти его не удалось.

Уорд отметила, что учёные действительно интересуются некоторыми веществами из секрета лягушки, но их польза для здоровья не доказана. «Напротив, было зарегистрировано множество случаев токсического воздействия; несколько человек из разных стран после этого не выжили», — подчеркнула эксперт.

Она предупредила, что камбо способно вызвать тяжёлые осложнения, включая судороги, повреждения внутренних органов и остановку сердца. Уорд также отметила, что, хотя метод популярен среди сторонников альтернативной медицины, доказательств его пользы нет.

Ранее нефролог Борха Кирога предупредил, что большинству людей не нужно принимать магний. По его словам, единственное основание для приёма добавок — это подтверждённый анализами дефицит микроэлемента.

Врач отметил, что крупные научные исследования не обнаружили связи между употреблением кофе и гинекологическими заболеваниями. Лубнин подчеркнул, что ограничивать напиток стоит только людям с нелеченой гипертонией, а всем остальным можно наслаждаться кофе без опасений.

Кроме того, гинеколог развеял популярные мифы о вреде молочных продуктов и о том, что сладкое провоцирует развитие кандидоза. Он пояснил, что молочные продукты опасны только при подтверждённой непереносимости лактозы, а строгие диеты не помогают избавиться от хронической молочницы.

Дмитрий Лубнин также заверил, что рост грибков кандида чаще связан с гормональными изменениями, стрессом или приёмом антибиотиков, а не с употреблением сахара или глютена. Ранее гинеколог-эндокринолог Татьяна Сонина предупредила о повышении риска гинекологических заболеваний при малоподвижном образе жизни.

Она объяснила, что без движения в органах малого таза застаивается кровь, а также может появиться лишний вес, который вызывает гормональные изменения.