Пиво и здоровье: риски ежедневного употребления.

Гонсалес Суарес заявил, что пиво, как и любые другие спиртные напитки, снижает рефлексы, нарушает координацию и адекватность восприятия происходящего, а также увеличивает нагрузку на печень и почки. Тете Качафейру отметила, что при ежедневном употреблении пива печень работает в усиленном режиме.

Из-за этой привычки возрастает суточная калорийность рациона: в среднем за год набегает около 73 тысяч дополнительных килокалорий, что провоцирует набор лишнего веса. Многие считают регулярное употребление пива безобидным, но эта привычка может вызвать зависимость и спровоцировать развитие сердечно-сосудистых патологий.

«Хотя некоторые исследователи считают, что умеренное количество алкоголя снижает риск болезней сердца и сосудов, но эти сведения противоречивы», — уверена диетолог. Ранее терапевт Ирина Баранова назвала напитки, портящие внешность не меньше алкоголя.

По её словам, сладкая газировка может вызывать отёки.

В беседе с изданием Independent Энаят подчеркнул, что для долгой жизни недостаточно лишь избегать стресса и вести здоровый образ жизни. Он отметил, что важную роль играют и косвенные факторы, такие как наличие цели в жизни и общение с другими людьми.

Энаят особо выделил 99-летнего Аттенборо как пример человека с чётким пониманием жизненных целей, ясными ценностями и чувством общности. Врач сказал: «Беседы и обмен опытом с соседями, семьёй и друзьями могут помочь человеку оставаться активным, поддерживать свою нервную систему, находить цель и мотивацию для начала дня.

Наличие людей, которые поддержат в трудный момент, действительно важно для улучшения качества жизни». Ранее другой специалист, онколог Уильям Ли, рекомендовал употреблять сою, помидоры, яблоки и ягоды для профилактики рака.

Он пояснил, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, способствуют укреплению иммунитета, который защищает организм от возникновения опухолей.

Необходимо обращать внимание на стойкие симптомы, проходить скрининги в соответствии с возрастом и полом, а при подозрении на заболевание — подтверждать диагноз с помощью биопсии. Универсального анализа, который позволил бы человеку провериться сразу «на весь рак», не существует.

Врач отметил, что проверка на возможную онкологию в большинстве случаев начинается не с онколога, а с терапевта или врача общей практики. Именно этот специалист оценивает жалобы, факторы риска, семейный анамнез и при необходимости направляет к профильным врачам.

В зависимости от симптомов это могут быть гинеколог, уролог, дерматолог, гастроэнтеролог, колопроктолог, ЛОР-врач, пульмонолог или маммолог. К онкологу обычно попадают уже тогда, когда есть обоснованное подозрение или настораживающие изменения в обследованиях.

Дмитрий Буланов подчеркнул, что поводом для визита к врачу должны стать любые стойкие или необъяснимые изменения состояния. Ранее кандидат медицинских наук, онколог-маммолог Дмитрий Мироненко сообщил, что длительный недосып и хроническая усталость снижают иммунитет организма, повышая тем самым риск развития рака.

Речь идёт про сон менее шести часов. Мироненко добавил, что профилактика рака включает в себя здоровый образ жизни, сбалансированный режим сна и отдыха, а также регулярную физическую активность.

Воздействуя на них, можно снизить вероятность развития болезни почти в два раза. При этом, по словам врача, не существует метода, который бы полностью предотвращал деменцию.

Буйнова отметила, что к факторам риска, увеличивающим вероятность развития деменции, относятся недостаток образования, курение, употребление алкоголя, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, социальная изоляция и депрессия, артериальная гипертензия (повышенное давление) и повышенный уровень плохого холестерина. Проблемы со слухом и зрением также вносят свой вклад, так как из-за них мозг получает искажённую информацию о происходящем вокруг.

По словам врача, на эти факторы можно повлиять. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, избавление от лишнего веса, контроль давления и показателей холестерина, а также отказ от вредных привычек способствуют снижению рисков.

Буйнова призвала не считать ухудшение зрения и слуха обычными возрастными изменениями, а подбирать подходящие очки и носить слуховой аппарат. Врач подчеркнула важность социализации, которая помогает справляться как с депрессией, так и с одиночеством, разрушительно влияющими на мозг.

Она напомнила, что нагрузка и тренировки нужны не только телу, но и мозгу, поэтому стоит осваивать новые навыки, создавая так называемый когнитивный резерв. Например, учить языки, пробовать новые хобби, решать кроссворды или играть в настольные игры.

Буйнова подчеркнула, что наиболее эффективным способом профилактики болезни считается комплексный подход, направленный на ведение здорового образа жизни. Его польза подтверждена научными исследованиями — удалось доказать, что развитие деменции можно если не предотвратить, то существенно отсрочить.

Ранее невролог и гериатр Валерий Новосёлов перечислил изменения в поведении человека, которые могут говорить о первых признаках деменции. Он предупредил, что на болезнь могут указывать проблемы с запоминанием и воспроизведением новой информации.

В беседе с изданием Metro он назвал суточную норму жидкости для разных возрастных групп. По его словам, детям в возрасте от четырёх до восьми лет требуется 1,2 литра воды в день.

Подросткам нужно больше: юношам рекомендуется 1,6–1,9 литра в сутки, девушкам — около 1,5 литра. Взрослым мужчинам младше 60 лет для нормальной работы организма необходимо около двух литров, а женщинам — 1,6 литра воды в день.

Вебстер отметил, что с возрастом потребность в жидкости не уменьшается, но чувство жажды притупляется. Поэтому людям старше 60 лет важно осознанно поддерживать водный баланс, употребляя в среднем от 1,6 до 2 литров жидкости в день.

Врач подчеркнул, что назвал усреднённые цифры. Для расчёта индивидуальной нормы нужно учитывать климат, физическую активность и общее состояние здоровья.

Недостаток воды может привести к обезвоживанию и неприятным симптомам, таким как усталость, головная боль и снижение концентрации. Особенно важно следить за питьевым режимом детей, поскольку вода играет ключевую роль в пищеварении, терморегуляции и развитии мозга.

Ранее врачи Центра по контролю и профилактике заболеваний США призвали отказаться от кофе в жаркую погоду, объяснив, что напитки с кофеином обладают мочегонным эффектом и могут усиливать обезвоживание.