Офтальмолог предупредил об опасности работы при плохом освещении

В интервью изданию «Доктор Питер» он рассказал, что при недостаточном освещении глаза вынуждены работать интенсивнее, чтобы адаптироваться к таким условиям. Это может привести к усталости и перенапряжению мышц, отвечающих за фокусировку.

Гозиев уточнил, что работа при плохом освещении может спровоцировать развитие астенопии (зрительного утомления) и миопии (близорукости). Кроме того, чтение или работа за компьютером в условиях низкой освещённости может увеличить риск появления мигреней и дискомфорта.

Врач подчеркнул, что для здоровья глаз нет ничего лучше естественного дневного света. В остальное время в помещениях лучше использовать мягкое и равномерное освещение.

По словам Гозиева, идеальным вариантом могут стать лампы с тёплым светом без заметного мерцания. Проверить свои лампы дома можно с помощью смартфона: нужно включить камеру и навести её на телефон.

Если на экране мерцание будет заметно, то освещение лучше поменять. Также врач рекомендовал обратить внимание на расположение источников света: они не должны создавать тени и блики на рабочей поверхности.

При чтении или работе за компьютером Гозиев посоветовал настроить оптимальную яркость монитора, а также использовать отдельную настольную лампу с регулируемой яркостью, чтобы обеспечить комфортные условия для работы. Ранее офтальмолог Сая Нагори рассказала о симптоме высокого уровня холестерина — ксантелазме, которая проявляется в виде жёлтых отложений вокруг глаз.

Они могут становиться причиной заболеваний дыхательных путей, аллергий и проблем с кожей, в том числе прыщей. Чтобы минимизировать вред от клещей, Ксения Абрамова посоветовала выбирать постельные принадлежности из качественных материалов, а также проводить химчистку одеял, матрасов, штор и мягких игрушек.

Кроме того, она порекомендовала использовать очистители воздуха и пылесосы со специальными фильтрами, а также обрабатывать поверхности обеззараживающими средствами. Также на постельном белье, одеялах, подушках, матрасах, особенно при отсутствии регулярной замены и чистки, размножаются бактерии и плесень (при повышенной влажности).

Однако избежать их появления в постельных принадлежностях можно, соблюдая простые правила личной гигиены и минимизируя контакты с больными людьми. От плесени же можно избавиться только одним путём — выбросив всё, на чём она появилась.

Ранее дерматовенеролог Ольга Олисова призвала россиян мыться не чаще одного раза в день. По её словам, более частые гигиенические процедуры могут повредить защитный слой кожи.

Этот неожиданный фактор врач упомянула в своём Telegram-канале. По словам доктора, у мужчин чаще всего возникает андрогенетическая алопеция, при которой залысины появляются на макушке, висках и лбу.

Павлова добавила, что главная причина потери волос, как считается, кроется в гормонах и генетике. Однако, как отметила Павлова, учёные из Пусанского университета в Южной Корее установили, что алкоголь также может быть одним из факторов, провоцирующих облысение.

По их данным, те, кто регулярно употребляет спиртные напитки, в 1,4 раза чаще сталкиваются с андрогенетической алопецией. Предположительно, это связано с побочным продуктом метаболизма спиртного — ацетальдегидом, заключила эндокринолог.

Ранее Павлова назвала способ продлить жизнь на 11 лет. По её мнению, в этом помогут ежедневные прогулки в умеренном темпе продолжительностью не менее двух часов.

В интервью The Telegraph он объяснил, что алкогольные напитки, которые вызывают быстрое опьянение, могут усилить тревожность. По словам Натта, когда алкоголь попадает в организм, мозг запускает процесс нейроадаптации.

Этот механизм смягчает действие алкоголя, не даёт человеку потерять контроль и уснуть, но повышает тревожность. Нейроадаптация может продолжаться даже после того, как алкоголь выведен из организма.

«Именно поэтому вы просыпаетесь рано утром с учащённым сердцебиением и чувством тревоги», — считает эксперт. Самую сильную тревожность, по мнению специалиста, вызывают просекко, шампанское и другие игристые вина.

В них содержатся газы, которые ускоряют всасывание алкоголя в кровь. Также при тревожности Натт не рекомендовал крепкие напитки тёмных цветов, например, виски или коньяк.

В них есть сложные спирты, которые усиливают нейроадаптацию.

По словам Стародубовой, какао-порошок содержит фосфор, железо, калий, магний, витамины А и Е. В его состав также входят антиоксиданты — полифенолы, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог добавила, что какао обладает тонизирующим эффектом, улучшает настроение, продуктивность и мыслительную активность. Стародубова обратила внимание на то, что умеренное потребление продуктов с высоким содержанием какао-бобов, например, тёмного шоколада, благоприятно сказывается на здоровье, в частности, нормализует давление.

Ранее врач-диетолог Нурия Дианова посоветовала россиянам покупать искусственную икру для украшения салатов и закусок к Новому году. По её словам, этот продукт делают из бурых водорослей, благодаря чему он получается полезным и низкокалорийным.