Как правильно купаться в проруби.

Также он подчеркнул важность подготовки организма к резкому перепаду температур. Для этого нужно принимать контрастный душ и обливаться холодной водой по минуте.

Еделев отметил, что нельзя окунаться в прорубь сразу после еды или на голодный желудок. После приёма пищи должно пройти два-три часа.

Также он подчеркнул, что перед купанием в проруби нельзя употреблять алкоголь, так как он расширяет сосуды и создаёт иллюзию тепла, что может привести к переохлаждению. Врач посоветовал выходить из воды, если вы почувствуете онемение, головокружение, учащённое сердцебиение или сильный холод.

Он добавил, что проводить в ледяной воде можно не более минуты. После купания важно растереться полотенцем, надеть сухую одежду и обувь и выпить тёплый безалкогольный напиток, подытожил Еделев.

Физиотерапевт, реабилитолог Светлана Малиновская также предостерегла некоторых россиян от купания в проруби. Она назвала купания противопоказанными беременным.

В интервью изданию Very Well Health он отметил, что самый надёжный способ защитить коленные суставы от разрушения — избегать травм. Тем не менее, по его наблюдениям, часто дискомфорт появляется без видимых повреждений.

Например, причиной могут быть интенсивные тренировки без предварительной подготовки, из-за чего суставы не успевают адаптироваться к новым условиям и возникает боль. Суставы также могут изнашиваться из-за избыточного веса, подчеркнул врач.

Курение, по его словам, также является негативным фактором. У курильщиков наблюдается замедленное кровообращение и более медленное восстановление тканей, что увеличивает риск воспалений и развития артрита.

Стивен Свобода добавил, что боль в коленях не является неизбежным спутником старения. При появлении этого симптома он рекомендует учитывать все факторы и стараться изменить образ жизни.

Ранее стоматолог-ортопед клиники Нодира Сарсадских предупреждала, что появление щелчков в челюсти может иметь серьёзные последствия. Она объяснила, что звук при открывании рта возникает из-за смещения хряща внутри височно-нижнечелюстного сустава.

Типичные общие симптомы онкологии, по словам доктора, включают усталость, быструю утомляемость, субфебрильную температуру (немного выше 37 градусов) и потерю веса без видимых причин. Однако эти проявления характерны не только для рака, но и для многих других заболеваний.

Среди видимых признаков онкологии врач назвал родинки, которые быстро меняют форму, цвет или размер — это может быть признаком меланомы. Также важно обратить внимание на примесь крови в стуле или моче — это может указывать на рак органов желудочно-кишечного тракта или мочевыводящих путей.

Уплотнения в молочных железах, асимметрия, изменение формы соска могут быть признаками рака молочной железы. Длительный кашель у курильщиков и некурящих людей может свидетельствовать о раке лёгкого.

Евгений Чичиков предупредил, что любые новые симптомы, которых раньше не было, должны стать поводом для обращения к врачу, обсуждения своего самочувствия и назначения обследования. Онколог также отметил, что наиболее эффективным методом выявления болезни является скрининг, который назначается в зависимости от возраста и принадлежности к группам риска.

Например, маммография рекомендуется женщинам после 40 лет для обнаружения рака молочной железы, анализ кала на скрытую кровь и колоноскопия — после 45 лет для выявления рака кишечника, ПСА-тест и пальцевое ректальное исследование простаты — мужчинам после 50 лет для обнаружения рака предстательной железы, PAP-тест — для обнаружения рака шейки матки, а низкодозная КТ — курильщикам и людям из групп риска для выявления рака лёгкого. Ранее онколог Уильям Ли посоветовал употреблять сою, помидоры, яблоки и ягоды для профилактики рака.

По его словам, вещества, содержащиеся в этих продуктах, помогают укрепить иммунитет, который защищает от появления опухолей.

Об этом «Ленте.ру» сообщила главный врач офтальмологической клиники 3Z Оксана Кузнецова.

«Риск развития этих состояний глаз повышают длительная работа за экраном, плохое освещение рабочего места и недостаточное расстояние от глаз до монитора, стрессы и недосып, а также несоблюдение режима труда и отдыха (отсутствие перерывов)», — пояснила она. Для заботы о зрении во время работы врач рекомендует правильно расположить экран на расстоянии 45–70 сантиметров и обеспечить равномерное, боковое и рассеянное освещение без бликов на мониторе.

Для профилактики зрительного перенапряжения можно выполнять упражнение с точкой на стекле по методу Аветисова. Для этого нужно прикрепить на оконное стекло небольшую красную точку из бумаги или пластилина, сесть или встать на расстоянии 50–70 сантиметров, закрыть один глаз и 30 секунд смотреть на точку, затем 30 секунд — вдаль.

После этого упражнение повторяют другим глазом. Такая гимнастика помогает чередовать напряжение и расслабление глазных мышц и тренирует способность глаза переключать фокус с ближнего расстояния на дальнее, рассказала Кузнецова.

Важно отметить, что при сухости глаз не стоит самостоятельно выбирать увлажняющие капли. Подобные симптомы могут быть связаны не только с синдромом сухого глаза, но и с воспалительными заболеваниями, например, конъюнктивитом или другими офтальмологическими проблемами, подчеркнула врач.

Ранее врач-офтальмолог Виктория Баласанян предупредила, что длительное негативное эмоциональное состояние влияет на все органы, и зрительная система — одна из первых, кто страдает от этого. Особенно опасен, по словам специалиста, симбиоз стресса и гипертонии, при которой страдают кровеносные сосуды, немалая часть которых находится на дне глазного яблока, объяснила Баласанян.

В интервью Daily Mirror врач рассказал о результатах исследования, которое он возглавлял. Выяснилось, что женщины, выпивающие более восьми порций алкоголя в неделю, на 50 процентов чаще сталкиваются с болезнями сердца по сравнению с теми, кто употребляет меньшее количество спиртного.

Наиболее уязвимы оказались представительницы среднего возраста, хотя раньше считалось, что в этой возрастной группе риск ниже. «Мы не ожидали таких результатов, поскольку обычно повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний возникает у женщин более старшего возраста», — отметил кардиолог.

Специалисты также изучили случаи запойного пьянства. У женщин из этой группы риск заболеваний сердца оказался выше примерно на 68 процентов по сравнению с умеренно пьющими.

Рана объяснил, что алкоголь способствует повышению давления и вызывает воспалительные процессы, которые со временем ухудшают работу сосудов. Даже небольшие дозы, по его словам, могут создавать значительную нагрузку на сердце.

Ранее врач-кардиолог «СМ-Клиники» Сергей Вечтомов разъяснил причину внезапного потемнения в глазах. Он указал, что этот симптом может возникать из-за пониженного давления.