Как правильно купаться в проруби.

Также он подчеркнул важность подготовки организма к резкому перепаду температур. Для этого нужно принимать контрастный душ и обливаться холодной водой по минуте.

Еделев отметил, что нельзя окунаться в прорубь сразу после еды или на голодный желудок. После приёма пищи должно пройти два-три часа.

Также он подчеркнул, что перед купанием в проруби нельзя употреблять алкоголь, так как он расширяет сосуды и создаёт иллюзию тепла, что может привести к переохлаждению. Врач посоветовал выходить из воды, если вы почувствуете онемение, головокружение, учащённое сердцебиение или сильный холод.

Он добавил, что проводить в ледяной воде можно не более минуты. После купания важно растереться полотенцем, надеть сухую одежду и обувь и выпить тёплый безалкогольный напиток, подытожил Еделев.

Физиотерапевт, реабилитолог Светлана Малиновская также предостерегла некоторых россиян от купания в проруби. Она назвала купания противопоказанными беременным.

В беседе с изданием Terra он поделился рекомендациями по выбору зубной пасты. Писинини отметил, что в составе качественной зубной пасты должен быть фтор в концентрации не менее 1100 миллионной доли.

Этот компонент, как пояснил врач, способствует укреплению эмали и предотвращает развитие кариеса. При этом доктор посоветовал избегать зубных паст с активированным углём, так как научные исследования не подтвердили их эффективность в отбеливании, а наоборот, они могут повредить эмаль.

Врач добавил, что людям, которые испытывают боль и дискомфорт при воздействии низких или высоких температур, следует выбирать пасту, предназначенную специально для чувствительных зубов. Ранее стоматолог Кирилл Поляков предупредил, что у некоторых людей может возникнуть отторжение импланта, особенно при выраженном остеопорозе.

В беседе с изданием Terra она поделилась информацией о простом, но неочевидном способе снижения нагрузки на мозг и психику. По словам Пайвы, регулярное взаимодействие со смартфоном приводит к тому, что головной мозг постоянно находится в напряжении.

Это вызывает умственную усталость, раздражительность, тревожность и сложности с расслаблением. «Мозг теряет возможность замедляться», — пояснила специалист.

Тициана утверждает, что временное прекращение использования смартфона снижает когнитивную перегрузку и улучшает эмоциональную регуляцию. В такие моменты нервная система выходит из режима повышенной готовности и восстанавливает баланс.

Кроме того, эта привычка помогает вернуть внимание, улучшить настроение и даёт ощущение контроля над ситуацией, добавила Пайва. Ранее психолог Дарья Яушева говорила о признаках онлайн-зависимости, среди которых она выделила ухудшение качества жизни.

На ранних стадиях болезнь часто протекает бессимптомно, как отмечено в статье учёных, опубликованной в журнале Medical Xpress. Американская диабетическая ассоциация советует проходить скрининг на диабет всем взрослым начиная с 35 лет, поскольку болезнь может не проявлять себя через симптомы.

Это особенно важно для людей, имеющих факторы риска, такие как семейная история диабета, преддиабет или ожирение. Учёные считают, что лабораторные исследования крови остаются наиболее надёжным способом выявления диабета.

Существуют также симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии болезни. Например, учащённое мочеиспускание.

Постоянная жажда также является распространённым признаком, поскольку повышенный уровень сахара в крови усиливает выведение жидкости, что может привести к обезвоживанию и ощущению сухости во рту. Пациенты часто жалуются на резкую и необъяснимую потерю веса.

Изменения кожи, такие как потемнение и уплотнение кожи в области шеи или подмышек, также могут быть признаками диабета. Длительно повышенный уровень сахара в крови может замедлять заживление ран, что характерно для более запущенных форм заболевания, предупреждают медики.

Эндокринолог Лариса Фигейредо ранее заявила, что избыток глюкозы в крови нарушает работу многих систем организма. Постоянная усталость, даже после крепкого ночного сна, может быть поводом для беспокойства, по её словам.

Учёные также выяснили, что диабет второго типа начинает влиять на зрение значительно раньше, чем это удаётся обнаружить стандартными офтальмологическими методами.

Изменение их консистенции, цвета или запаха может смущать и заставлять задуматься о здоровье. Особенно волнительным бывает появление непривычного запаха, так как к тревоге о здоровье добавляется страх, что это заметят другие.

«Лента.ру» разбиралась, как понять, что организм сигнализирует о патологиях, можно ли избавиться от запаха в интимной зоне и нужно ли это делать.

Гинеколог Дженнифер Линкольн утверждает, что у гениталий всегда есть запах, и у каждой женщины он свой. Нет единого стандарта того, как должны пахнуть интимные места.

У здоровых женщин гениталии чаще всего имеют кисловатый запах, который иногда сравнивают со слегка затхлым воздухом. Врач подчёркивает, что нельзя откладывать визит к гинекологу, если от гениталий появился запах рыбы.

Специалист уточняет, что свежая рыба не пахнет, поэтому уместнее говорить про запах тухлой рыбы. Этот неприятный симптом может быть признаком трихомоноза — инфекции, передающейся половым путём, а также бактериального вагиноза.

От венерических заболеваний вагиноз отличается тем, что его вызывают не приобретённые от партнёра микроорганизмы, а бактерии, которые постоянно присутствуют в микрофлоре в малых количествах. По каким-то причинам они начинают активно размножаться и вызывать неприятные симптомы.

Гинеколог Мэри Джейн Минкин объясняет, что использование белья из натуральных тканей помогает сделать запах менее интенсивным. Синтетические трусы усиливают активность расположенных в паху потовых желёз, а также задерживают влагу, провоцируя размножение бактерий, которые придают поту неприятный запах.

Отказ от ежедневных прокладок и привычка спать без нижнего белья также могут помочь. Перед тем как надевать одежду, можно посыпать паховую область кукурузным крахмалом — он эффективно устраняет неприятные запахи.

Но наносить его можно исключительно снаружи, — рекомендует акушер-гинеколог Дженнифер Линкольн. Если эти меры не помогают и запах остаётся, врачи советуют обратиться за медицинской помощью.

Специалист исключит серьёзные патологии, а в случае необходимости назначит лечение. Сдвигов добавил, что поводом для визита к гинекологу также должны стать боль, кровянистые выделения вне месячных, зуд, раздражение кожи в области промежности после полового акта, нерегулярные боли при мочеиспускании или болезненные ощущения во время полового акта.

Обо всём этом следует немедленно сообщить врачу.