Как быстро взбодриться утром?

Начинать нужно с тёплой воды, чтобы расслабить мышцы, а затем постепенно переключаться на холодную. Менять температуру воды следует каждые 20–30 секунд.

Прокудина рекомендует начать с тёплой воды и закончить холодной. По её словам, температурные колебания улучшают кровообращение и активизируют нервную систему, что помогает быстро почувствовать бодрость.

Также фитнес-тренер рекомендовала завтракать блюдами, богатыми белками и сложными углеводами, включить свет и музыку. По её словам, яркий свет (желательно естественный или от лампы дневного света) и энергичная музыка помогут мозгу быстрее проснуться.

Ранее терапевт и гастроэнтеролог Сергей Лопатин назвал неожиданную причину постоянной усталости. По его мнению, слабость и отсутствие энергии могут быть вызваны злоупотреблением кофе.

Она раскрыла причину этого в своём Telegram-канале. «Существует мнение, что пары, которые давно живут вместе, меньше реагируют на запахи тела.

Поэтому сексологи советуют спать под разными одеялами и мыться не так тщательно», — написала врач. При этом доктор подчеркнула, что в некоторых случаях появление специфического запаха тела должно стать поводом обратиться к врачу.

По её словам, это необходимо сделать, если у тела появился запах ацетона, чеснока, мочи, сладости или аммиака. Кроме того, гинеколог порекомендовала обратиться к специалисту, если изменился запах влагалищных выделений: специфический рыбный запах может говорить о бактериальном вагинозе, тухлый — о половых инфекциях, а кислый — о грибке.

Ранее Волкова рассказала о причинах появления болей внизу живота. По её словам, тянущая боль может появляться при варикозе в малом тазу или из-за гинекологических заболеваний.

С тех пор прошло уже шесть лет. Один из пользователей написал: «Вначале я допустил ошибку и всё-таки выкурил ещё несколько сигарет, но продолжал идти к своей цели и наконец бросил.

Я начал встречаться с некурящей женщиной, и это тоже помогло. Это была моя четвёртая попытка.

Сейчас я могу сказать, что никогда больше не прикоснусь к сигарете». Другие смогли бросить курить ради своих близких.

Один из пользователей рассказал: «Очень красивая женщина сказала: „Ты пахнешь пепельницей“. Бросил курить.

Женился на этой женщине. Это было 40 лет назад».

Ранее на форуме обсуждали и другие темы. Например, один из пользователей поделился опытом борьбы с бессонницей, рассказав, что выбирает слово, например, «пианино», и начинает придумывать как можно больше слов на все его буквы, начиная с первой.

Однако, если её не лечить, она радикально меняет микрофлору влагалища, что увеличивает риск выкидыша и делает женскую половую систему более уязвимой. Чаще всего женщины не замечают симптомы бактериального вагиноза или считают, что страдают другим заболеванием.

Наиболее типичными признаками этой инфекции Уилли назвала серо-белые выделения, иногда с рыбным запахом, а также сыпь в области промежности. Чтобы уменьшить риск заражения вагинозом, врач призвала использовать барьерную контрацепцию, а также не делать спринцевания и не использовать ароматизированные гели для душа.

«Влагалище — самоочищающийся орган. Направленная внутрь струя воды или парфюмированные средства гигиены нарушают его микрофлору и делают более уязвимой перед любыми инфекциями», — предупредила терапевт.

Ранее гинеколог Екатерина Волкова рассказала о причинах появления болей внизу живота. По её словам, тянущая боль может появляться при варикозе в малом тазу или из-за гинекологических заболеваний.

Ей был 21 год, когда тест на вирус оказался положительным. Врач предположила, что результат может быть ложноположительным, но повторное исследование подтвердило диагноз.

Харрисон назначили антиретровирусную терапию — по одной таблетке в день — и дали номер психолога. Поначалу ей было трудно осознать происходящее, и она не могла рассказать друзьям о своём ВИЧ-статусе.

Сохранение этой информации в тайне серьёзно сказалось на её психическом здоровье. Она чувствовала себя изолированной и часто напивалась, так как уже не справлялась сама.

К счастью, когда она открылась друзьям, они не отреагировали плохо, но тоже не знали, что сказать. «Было ощущение, что все против меня», — вспоминает Элли.

Ранее терапевт Дональд Грант оценил опасность заразиться хламидиозом через общие секс-игрушки. Он прокомментировал жалобу одного мужчины на форуме Reddit, жена которого подхватила ЗППП спустя 10 лет брака и нашла этому необычное объяснение.