Измеряем давление правильно.

В своём Telegram-канале он раскрыл секрет правильного измерения давления. Врач объяснил, что небольшая разница в показаниях при измерении на разных руках может быть нормой.

У правшей, например, сильнее правая рука, поэтому тонус мышц и сосудов на ней выше, и давление на ней может быть больше, чем на левой. Однако если разница между показателями на разных руках составляет более 10 миллиметров ртутного столба, это может указывать на застой в лимфатической системе, предупредил Масгутов.

Ранее Руслан Масгутов рассказал о пользе контрастного душа. По его словам, водная процедура стимулирует сокращение и расширение сосудов, что благотворно сказывается на многих системах организма.

По его словам, в норме сперма имеет бело-серый или лёгкий желтоватый оттенок. Если сперма интенсивно жёлтого или оранжевого цвета, это может указывать на инфекции мочевыводящих путей или на то, что человек употребляет слишком много алкоголя.

Хокетт также отметил, что жёлтый цвет может быть связан с проблемами печени или закупоркой мочевого пузыря. Зелёный цвет спермы, как и жёлтый, свидетельствует о наличии бактерий в мочеполовой системе.

Уролог подчеркнул, что причиной чаще всего становятся инфекции, передаваемые половым путём (ИППП). Хокетт добавил, что розовый цвет семенной жидкости указывает на присутствие крови.

Это может быть связано с инфекциями, простатитом, уретритом или заболеваниями яичек. Коричневый или чёрный цвет также обусловлен присутствием крови, но в этом случае она застоявшаяся.

Уролог пояснил, что такой симптом встречается редко и может быть вызван травмой спинного мозга, подагрой, отравлением тяжёлыми металлами или некоторыми тропическими паразитарными инфекциями. Ранее врач общей практики Филиппа Кей заявила, что импотенцию могут провоцировать скрытые проблемы с сердцем.

По её словам, проблемы с эрекцией могут быть первым предупреждающим симптомом.

Человеку нужно быстрое облегчение, и самое простое удовольствие в такой ситуации — это еда. Когда человек нервничает, его тело включает режим «опасность, выжить, сохранить энергию» и держит гормон стресса кортизол на высоком уровне.

Организм начинает запасать жир, особенно в области живота, заметил нутрициолог. На уровне физиологии глюкоза в крови скачет: сначала выброс сахара на борьбу, потом спад, и появляется тяга к сладкому и ощущение голода.

Мозгу нужна быстрая награда, а не брокколи, объяснил эксперт. Сладкое и жирное дают дофамин и серотонин, становится полегче.

Еда — это доступный и социально приемлемый способ себя пожалеть. Если человек годами при стрессе тянулся к холодильнику, у мозга сформировалась цепочка: стресс, еда, временное облегчение.

Дальше это срабатывает на автомате, даже без реального голода. Юрий Брабечан пояснил, что повышенный кортизол мешает работе инсулина.

Недосып добавляет проблем: меньше лептина (гормон сытости), больше грелина (гормон голода), из-за чего утром — усталость, вечером — голод, днём — кофе и быстрые перекусы. Когда мозг перегружен, ему не до подсчёта калорий, ему нужно быстрое облегчение — еда, подчеркнул Брабечан.

Он добавил, что часто проблема не в еде, а в том, что за ней стоит: перегрузка, отсутствие отдыха, отношения, работа. Еда в такой ситуации — это симптом.

Если вечерние срывы стали системой, разговор с психологом — это не слабость, а нормальный шаг. Полностью перестать заедать стресс не нужно, печенька после тяжёлого дня — это нормально.

Цель в том, чтобы это был осознанный выбор, а не автопилот, заключил собеседник «Ленты.ру».

Ранее нутрициолог Ирина Гейкало объяснила, почему зимой усиливается аппетит и появляется тяга к жирной пище. По её мнению, в холода больше хочется есть из-за скрытого обезвоживания.

Перед тем как планировать ребёнка, мужчинам следует обратиться к урологу-андрологу, считает Каплина. В период попыток зачатия не рекомендуется посещать бани и сауны, а также пить пиво, по словам специалиста.

Необходимо сдать спермограмму, подчеркнула она. Оба партнёра должны отказаться от курения, а употребление алкоголя свести к минимуму, добавила доктор.

Важно спать не менее восьми-девяти часов в сутки. Из рациона лучше исключить фастфуд, лапшу быстрого приготовления, колбасу, сосиски, майонез, кетчуп, чипсы и сладкие газированные напитки.

А морепродукты, оливковое масло, орехи и овощи, наоборот, стоит включить в ежедневное меню. Регулярная физическая активность, включая ходьбу, йогу и плавание, также полезна, — советует врач.

Ранее эксперт Бобби Наджари говорил о главных причинах мужского бесплодия. По его утверждению, трудности с зачатием ребёнка могут быть связаны с ожирением.

Щётка, используемая регулярно, теряет не только внешний вид, но и упругость щетины. Постепенно она хуже справляется с удалением налёта и может стать местом скопления бактерий.

Изношенные щетинки не только менее эффективно очищают зубы, но и могут повредить слизистую оболочку полости рта, что провоцирует воспалительные процессы. Серёгина рекомендует менять зубную щётку каждые 1–3 месяца.

Это касается как обычных мануальных щёток, так и сменных насадок для электрических и звуковых моделей. Предельный срок использования — три месяца, но в некоторых случаях щётку нужно менять раньше.

Например, после перенесённых простудных или инфекционных заболеваний, чтобы минимизировать риск повторного заражения. Также щётку следует заменить при деформации щетины, появлении налёта или признаков плесени на ней.

Серёгина подчеркнула, что использование зубной щётки другим человеком недопустимо. Ранее стоматолог-терапевт и пародонтолог Павел Лысенков отмечал, что по состоянию языка можно судить о нарушениях в организме.

Внезапно появившиеся трещины на языке, особенно если они сопровождаются болью, жжением или повышенной чувствительностью, должны насторожить.