Гарри Спаканья похудел на 90 килограммов.
24-летний Гарри Спаканья сумел похудеть почти на 100 килограммов, не прибегая к экстремальному голоданию.
В интервью изданию The Sun он рассказал о своём секрете. В самый сложный период его вес достигал примерно 190 килограммов при росте 185 сантиметров.
Спаканья признался, что его рацион не был ужасным, он ел, как и все, но постоянно и обильно перекусывал в перерывах между приёмами пищи. «У меня были проблемы с психическим здоровьем, поэтому я ел, чтобы почувствовать себя лучше», — отметил он.
Изменить ситуацию Спаканья решил после разговора с другом, который прямо сказал ему, что его внешний вид вызывает беспокойство. Вскоре молодой человек записался в команду по футболу, где играли мужчины с лишним весом.
«Я думаю, это помогло больше всего. С командой мы постоянно были на связи, поддерживали друг друга», — добавил он.
Через пять месяцев, когда лишний вес уменьшился, Спаканья записался в тренажёрный зал, чтобы нарастить больше мышечной массы. За полтора года он похудел на 90 килограммов и намерен сбросить ещё семь, чтобы весить 83 килограмма.
Спаканья отметил, что больше не ищет в еде эмоциональную опору. «Теперь я намного лучше справляюсь с эмоциями без еды, и это происходит благодаря уверенности и силе, которые я приобрёл, изменив своё тело», — заключил он.
Ранее врач-диетолог Елена Хохлова назвала полезные для мужского здоровья продукты. По её словам, одним из важнейших элементов рациона являются тыквенные семечки.
