• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.

Ищут пропавшую в тайге семью
В Красноярском крае для поиска бесследно пропавшей в тайге семьи Усольцевых решили использовать металлоискатели и дроны.

В Национальном центре помощи пропавшим и пострадавшим детям рассказали о применении профессиональных металлоискателей с функцией разделения металлов. Также не исключается использование дронов, если это будет необходимо, сообщили в организации.

Шокирующее исчезновение семьи с пятилетней дочерью в тайге вызвало большой резонанс в России. Каковы основные версии их пропажи?

Основным ресурсом в поисках по-прежнему остаются люди, рассказал собеседник агентства. Помимо людей, в поисках участвуют собаки, но их эффективность снижается после таяния снега, и вероятность, что собаки учуют следы живых людей, становится низкой.

Супруги Усольцевы с пятилетней дочерью отправились в однодневный поход на горный хребет в Красноярском крае в конце сентября 2025 года и не вернулись. Сын Ирины Усольцевой Даниил Баталов высказал свою версию исчезновения близких: он убеждён, что они могли уехать.


Узнай об исключениях в пенсионной системе
В российской пенсионной системе существует общее правило, согласно которому один человек получает одну пенсию.

Однако есть исключения, которые касаются определённых категорий граждан, как сообщил депутат Алексей Говырин в интервью «Ленте.ру».

По словам Говырина, закон в первую очередь касается инвалидов вследствие военной травмы. Они имеют право на одновременное получение государственной пенсии по инвалидности через силовое ведомство и страховой пенсии по старости, если у них накоплен минимальный страховой стаж.

Аналогичный механизм действует для военнослужащих-контрактников после увольнения со службы, которые отработали на гражданке и достигли пенсионного возраста. «Отдельная категория — родители ушедших военнослужащих.

Для них предусмотрена пенсия по потере кормильца во время службы вместе со страховой или социальной пенсией. Аналогичное право по той же причине распространяется на членов семей космонавтов.

Участники Великой Отечественной войны тоже входят в этот перечень, право на две пенсии возникает у них, если инвалидность наступила по причинам, не связанным с боевыми действиями, например из-за общего заболевания или трудового увечья», — рассказал Говырин. Ещё одна группа — ликвидаторы последствий радиационных и техногенных катастроф, в первую очередь чернобыльцы.

Они могут совмещать государственную пенсию по инвалидности со страховой при наличии необходимого стажа. Сюда же относятся сотрудники органов внутренних дел, ФСИН, ФСБ и федеральные государственные гражданские служащие при соблюдении установленных законом условий, добавил парламентарий.

Право на две пенсии — это компенсация за реальный ущерб здоровью на службе государству или за потерю близкого человека при исполнении воинского долга, подчеркнул Алексей Говырин. Для оформления второй пенсии потребуется обратиться в территориальный орган Социального фонда России и подтвердить право документально: справками о военной службе, медицинскими заключениями, свидетельствами и другими бумагами в зависимости от основания.

При этом в ряде ситуаций гражданин не обязан получать обе выплаты и может выбрать одну из пенсий, если закон предусматривает такую альтернативу, пояснил Говырин.


Шестидневку не планируют
По словам доцента кафедры общественных финансов Финансового университета при правительстве РФ Игоря Балынина, в 2026 году для россиян, трудящихся по пятидневному графику, введение шестидневной рабочей недели не предусмотрено.

«Не будет ни одного периода, равного шести рабочим дням подряд», — подчеркнул эксперт в разговоре с РИА Новости. Балынин также уточнил, что в 2025 году шестидневный рабочий график был с 27 октября по 1 ноября, а в 2024 году такие периоды фиксировались трижды: с 22 по 27 апреля, с 28 октября по 2 ноября и с 23 по 28 декабря.

Александр Шохин, глава Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП), ранее сообщил, что обсуждение перехода россиян на 12-часовой рабочий день и шестидневную рабочую неделю не ведётся и не планируется, поскольку в этом нет необходимости, несмотря на то что уровень безработицы в стране находится на исторически низких отметках.


Оформи больничный по семейным обстоятельствам
У жителей России есть возможность в определённых ситуациях получить больничный, даже если они здоровы.

Например, основанием может стать необходимость ухода за больным родственником, как сообщил начальник отдела обучения и развития персонала РУДН Артём Саевский в разговоре с РИА Новости. «Листок нетрудоспособности можно получить в следующих случаях: необходимость осуществления ухода за больным членом семьи или карантин самого застрахованного лица», — пояснил эксперт.

Саевский также добавил, что больничным можно воспользоваться, если нужно пройти медицинские процедуры, которые временно могут помешать работе. Более того, граждане России могут взять больничный во время карантина в детском саду, куда ходит их ребёнок младше семи лет.

Ранее жителей страны предупредили, что частые больничные могут вызвать недовольство руководства.


Новости по теме