• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.

Спасены пятнадцать человек при пожаре в Москве
В строящемся многоэтажном доме на севере Москвы произошёл пожар, в результате которого один человек погиб, а трое пострадали.

Об этом ТАСС сообщили в оперативных службах столицы. В здании, которое охвачено огнём на 2-м Амбулаторном проезде, оказались заблокированы люди.

Сколько именно человек заблокировано, не уточняется. В экстренных службах отметили, что предпринимаются все необходимые меры для их спасения.

По словам собеседника ТАСС, люди находятся на третьем этаже. Из здания эвакуировали 15 человек, трое из них получили травмы, спасти одного не удалось.


Начинаются летние каникулы у школьников
Летние каникулы для школьников в России начнутся 27 мая и завершатся 31 августа, как рекомендует Минпросвещения РФ, сообщает РИА Новости.

В министерстве подчеркнули, что окончание учебного года для девятиклассников и одиннадцатиклассников соответствует расписанию основного и единого государственных экзаменов (ОГЭ и ЕГЭ). Министр просвещения Сергей Кравцов отметил, что полноценный отдых позволяет детям вернуться к учёбе в сентябре с новыми силами.

Он добавил, что в это время для детей будут работать детские центры и пришкольные лагеря. Ранее заместитель секретаря Общественной палаты России Владислав Гриб предложил продлить учебный год на две недели, до середины июня.

По его идее, в этот период дети могли бы заниматься творчеством, на которое не хватает времени в течение учебного года.


Получи штраф за кормление голубей
Юрист группы «Яковлев и партнёры» Анастасия Асабина сообщила РИА Недвижимость, что в России за кормление голубей во дворе многоквартирного дома предусмотрен штраф в размере трёх тысяч рублей.

Согласно статье 8.2 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях (КоАП), кормление голубей может рассматриваться как нарушение санитарных норм, поскольку после этого остаётся мусор: крошки, шелуха, помёт.

Асабина подчеркнула, что, несмотря на наличие такой санкции, на практике за это редко штрафуют. Ранее член Союза юристов-блогеров на базе МГЮА имени Кутафина при Ассоциации юристов России Юлия Павлова предупредила, что водителю, сбившему голубя, может грозить штраф в размере 600 рублей.

Она пояснила, что голубь относится к охотничьим ресурсам, и правило распространяется на наезд на стаю: каждое животное учитывается как объект причинения вреда, и сумма может увеличиться.


Подростки избили мальчика в Каспийске
В городе Каспийске группа подростков напала на мальчика с аутизмом, столкнув его в овраг и избив.

Об этом проинформировал Telegram-канал Mash Gor. Согласно данным российского издания, инцидент произошёл в парке на улице Халилова, когда ребёнок катался на велосипеде.

Родители мальчика ненадолго отошли, и в этот момент к нему подъехали школьники на электросамокате. Они начали задавать вопросы о стоимости велосипеда.

Издевательства переросли в угрозы: подростки заявили, что заберут велосипед. Ребёнок испугался и вцепился в своё транспортное средство.

Школьники несколько раз ударили мальчика и сбросили его вместе с велосипедом в овраг. Мальчик кричал о помощи, но как только к нему подбежали взрослые, подростки скрылись.

Отец пострадавшего вызвал скорую помощь и полицию. Ребёнка доставили в травмпункт, где зафиксировали травму головы.

Нападавших нашли и доставили в отдел вместе с их родителями. Они утверждают, что мальчик сам напал на них с бутылкой.

Ранее сообщалось, что в Тульской области школьницы издевались над девочкой с инвалидностью и записывали происходящее на телефон.


Новости по теме