• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.

Оценивают обстановку с гриппом в РФ
Ситуация с гриппом в России сложная, но все показатели соответствуют многолетним значениям, сообщил ТАСС заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

Он ответил на вопрос о возможном новом росте заболеваемости и напомнил, что студенты возвращаются к учёбе после каникул в понедельник. «Но уже по всем признакам эпидемический подъём за 2025–2026 год умеренный, уровня пандемии не достигнет», — сказал представитель агентства.

Онищенко также отметил, что сейчас грипп A уступает место гриппу B, который протекает тяжелее, но при этом его распространение менее масштабное. Министерство здравоохранения России ранее утвердило новый стандарт лечения гриппа, согласно которому средняя продолжительность лечения составит девять дней.


Узнайте о нерабочих днях в России
В соответствии с производственным календарём, утверждённым правительством РФ, в России в текущем году будет три нерабочих понедельника и две пятницы.

Жители страны будут отдыхать в понедельник, 23 февраля, в честь Дня защитника Отечества, 9 марта — после Международного женского дня, и 11 мая — после Дня Победы. Кроме того, нерабочими будут пятницы 1 мая, в День труда, и 12 июня, в День России.

Выходным днём также объявлена среда, 4 ноября, в День народного единства, и 31 декабря. Член комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов Светлана Бессараб уточнила для ТАСС, что в текущем году работать на один час меньше мы будем 30 апреля, 8 мая, 11 июня и 3 ноября — накануне праздников 1 и 9 мая, 12 июня и 4 ноября.

Перед 23 февраля и 8 марта сокращённых рабочих дней не будет. Ранее сообщалось, что в 2026 году не будет ни одной шестидневной рабочей недели.

В 2027 году ожидается лишь одна такая неделя в ноябре.


Россия привлекает мигрантов для работы
Агентство Bloomberg сообщает, что Москва начала взаимодействовать с Нью-Дели с целью восполнения дефицита рабочей силы в России за счёт трудовых мигрантов из Индии.

По словам директора кадрового агентства «Интруд» Елены Веляевой, на российском рынке труда происходят значительные изменения. Компания «Интруд» сейчас активно занимается поиском кандидатов на различные вакансии не только в Индии, но и в других азиатских странах, таких как Мьянма и Шри-Ланка.

Веляева отметила, что агентство планирует расширить географию поиска персонала. Ранее стало известно, что работодатели стремятся удержать сотрудников на случай изменения экономической ситуации, что привело к росту скрытой безработицы.

Александр Сафонов, профессор Финансового университета при правительстве, подчеркнул, что российский рынок труда характеризуется нежеланием работодателей увольнять работников, чтобы не потерять профессиональное ядро.


Вирус Нипах распространяется
Смертельный вирус Нипах распространился за пределы Индии, зафиксирован первый случай заболевания в Бангладеш.

Об этом пишет The Independent, ссылаясь на Всемирную организацию здравоохранения. У женщины симптомы появились 21 января, через день подтвердилось заражение вирусом, а через неделю она скончалась.

При этом женщина не выезжала из страны, но употребляла сырой сок финиковой пальмы, который мог стать путём передачи вируса. В связи с этим страны Южной Азии усиливают контроль, опасаясь вспышки заболевания.

Ранее в беседе с «Лентой.ру» врач-инфекционист, основатель и генеральный директор Лаборатории ДНКОМ Андрей Исаев высказался о риске новой пандемии из-за смертоносного вируса Нипах.


Новости по теме