• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

  • 27 июля 2023, 21:35
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.
  • Алексей Марков

Буцкая осуждает соло-материнство
Татьяна Буцкая, заместитель председателя комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства и глава «Совета матерей», назвала тренд на «соло-материнство» не модным веянием, а трагедией человека.
  • 21 апреля 2026, 16:18

Об этом она заявила в пресс-центре НСН. Депутат подчеркнула, что каждая девушка мечтает о семье и детях, а не о жизни в одиночестве с котом.

«Когда человеку за 45 лет, он понимает, что чего-то упустил, если у него нет ребёнка. Конечно, яйцеклетки стареют, это медицинская часть.

А жизненная часть заключается в том, что с возрастом становится всё меньше подруг, которые готовы на путешествия, танцы и так далее. У всех семья, дети», — отметила Буцкая, добавив, что такие истории свидетельствуют об одиночестве человека.

Ранее сообщалось, что россиянки стали чаще прибегать к процедуре экстракорпорального оплодотворения и рожать «для себя» от доноров. Этот тренд подверглась критике со стороны Нины Останиной, председателя комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства.

Произошло смертельное ДТП с участием Mercedes и Volvo
Автомобиль марки Mercedes, которым управлял экс-мэр Саратова Николай Романов, не уступил дорогу грузовику Volvo, что привело к столкновению.
  • 21 апреля 2026, 14:35

Об этом стало известно из Telegram-канала «112». За рулём грузовика находился водитель 49 лет.

О его состоянии пока информации нет. Авария произошла в Калининском районе Саратовской области недалеко от села Казачка 21 апреля.

В результате ДТП погиб 77-летний Романов, который находился за рулём Mercedes. На фотографиях, опубликованных Госавтоинспекцией, видно, что легковой автомобиль получил удар со стороны пассажирского сиденья и сильно повреждён.

Судя по кадрам, грузовик съехал в кювет, серьёзных повреждений у него нет.

Подросток устроил погром на парковке
В городе Белово Кемеровской области 16-летний подросток злоупотребил алкоголем и повредил шины на 11 автомобилях, припаркованных на стоянке.
  • 21 апреля 2026, 13:35

Об этом проинформировала пресс-служба регионального управления МВД России. Правоохранители также установили, что юноша разбил окна в двух машинах и украл магнитолы из салонов.

Украденные устройства были изъяты и возвращены законным владельцам. В отношении нарушителя были возбуждены два уголовных дела о краже, по которым ему может грозить до пяти лет лишения свободы.

Помимо этого, рассматривается дело об умышленном повреждении имущества, размер ущерба, причинённого автовладельцам, ещё подсчитывается. Ранее сообщалось, что в Находке на стоянке произошла стрельба в ходе конфликта из-за девушки, в результате которой пуля попала в глаз подростку.

Юношу прооперировали, но зрение спасти не удалось. По факту случившегося было возбуждено уголовное дело.

Предложили изменить правила ЕГЭ
В Государственной думе выступили с предложением изменить правила сдачи Единого государственного экзамена (ЕГЭ).
  • 21 апреля 2026, 12:53

Школьники в России смогут один раз пересдать экзамены по двум и более предметам в дополнительные дни по своему выбору из числа тех, что сдавали в текущем году, сообщает РИА Новости. Сейчас у выпускников есть право только на одну пересдачу одного предмета.

Если депутаты поддержат инициативу, это позволит учащимся пересдавать ЕГЭ по нескольким предметам, которые они выбрали. Авторы предложения считают, что нововведение снизит стресс для выпускников, улучшит условия прохождения итоговой аттестации и более точно определит уровень знаний учащихся.

Глава Рособрнадзора Анзор Музаев ранее говорил, что идеальной моделью ЕГЭ могла бы стать система с полным анализом от искусственного интеллекта.

Новости по теме