• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.

Минпросвещения разъясняет идею трудового воспитания в школах
Министерство просвещения Российской Федерации высказалось по поводу возвращения в школы практики общественно полезного труда.

В частности, уборка и дежурство в классе были названы инструментами трудового воспитания. Эту информацию распространило агентство РИА Новости.

Трудовое воспитание школьников уже прописано в федеральных образовательных стандартах и программах, включая ориентацию на трудовую деятельность и получение профессии, самореализацию в достойном труде и достижение высоких результатов в профессиональной сфере. В ведомстве отметили, что при организации трудовой деятельности школьников необходимо учитывать их возраст, физическую подготовку, опыт самостоятельной и коллективной работы, а также особенности общения со сверстниками и взрослыми.

Ранее в Общественной палате прозвучало предложение возобновить в России советскую практику общественно полезного труда без предварительного согласования с родителями.


Поддержите труд школьников
Константин Тхостов, директор петербургского лицея № 369 и член Общественной палаты Санкт-Петербурга, в эфире Радио «Комсомольская правда» высказался в поддержку введения общественно полезного труда в школах.

Он подчеркнул, что это давно назревшая инициатива, которую необходимо реализовать, чтобы отказаться от практики добровольных согласий. Ольга Павлова, также член Общественной палаты, предложила возобновить советскую практику общественно полезного труда в школах.

Она считает, что школьников можно привлекать к уборке классов и коридоров, а также к облагораживанию пришкольной территории. Тхостов отметил, что в настоящее время запрещено принуждать учеников к труду, и превышение полномочий со стороны учителей может привести к скандалу.

«Без добровольного согласия в данный момент времени ни к чему мы детей собственно привлечь не можем, а значит — растим общество потребителей, которое махровым буйным цветом будет вместо стакана воды преподносить многочисленные нет и не хочу», — сказал он. Виталий Милонов, депутат Государственной Думы, ранее высказывался о том, что предложение о возвращении практики общественно полезного труда для учеников не требует обсуждения.

Он подчеркнул, что это должно быть обязательным.


Избегай ошибок на даче
В России сейчас разгар дачных работ, и многие владельцы участков могут столкнуться с риском остаться без урожая из-за распространённых ошибок, которые допускают весной.

Депутат Госдумы и председатель союза дачников Подмосковья Никита Чаплин в разговоре с «Лентой.ру» поделился советами, как избежать разочарований и собрать урожай до конца сезона.

Самое главное — дождаться, когда почва достигнет физической спелости. Часто дачники начинают копать, когда земля ещё «плывёт».

Проверить готовность почвы можно просто: нужно взять комок земли с глубины 10 сантиметров и сжать в кулаке. Если потекла вода — копать рано, если рассыпался — можно начинать работы.

Следующий шаг — перекопка с учётом особенностей почвы. Тяжёлую глину обязательно нужно перекапывать, добавляя песок и перегной, а лёгкую почву достаточно просто прорыхлить на глубину 5–7 сантиметров плоскорезом.

Глубокая перекопка там, где это не нужно, разрушает капилляры, по которым влага поднимается к корням. Чаплин подчеркнул, что весной растениям необходим азот.

Лучший вариант — перепревший компост или перегной, примерно по одному-два ведра на квадратный метр. На кислых почвах полезно добавить золу, а с минеральными удобрениями депутат советует быть осторожнее: избыток может привести к тому, что растения будут «жировать» и не дадут плодов.

Кроме того, Чаплин рекомендует не ждать, пока прогреется земля, а накрыть грядки чёрным спанбондом. Это позволяет почве стать теплее на 3–5 градусов уже через несколько дней.

В таком случае сеять можно на две недели раньше, но лучше иметь под рукой белый укрывной материал на случай заморозков. Специалист советует сажать холодостойкие культуры, такие как редис, морковь, петрушка и горох, в конце апреля.

Теплолюбивые огурцы, кабачки и фасоль — только когда грунт прогреется до плюс 14–16 градусов, обычно после 20–25 мая. «Весной обязательно проверьте отвод талых вод.

Если вода застаивается на грядках, корни задыхаются, и никакие удобрения уже не помогут. Главный принцип — не гнаться за календарём, а смотреть на землю и погоду», — заключил Чаплин.

Ранее преподаватель кафедры методики преподавания факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Марина Татаренко рассказывала, что рассаду важно не перекормить удобрениями, особенно в период плодоношения — в собранных плодах может скопиться небезопасное содержание нитратов. По её словам, в период плодоношения лучше сознательно недокормить растения.


Ритуальщики перепутали тела
В Рубцовске Алтайского края работники ритуального агентства были вынуждены срочно исправить ошибку во время проведения похорон.

Об этом информирует МК.ru, ссылаясь на городское сообщество.

Родственники умершего выразили недовольство тем, что сотрудники агентства перепутали тела, и на кладбище были привезены останки неизвестного мужчины вместо их близкого. В связи с этим возникла необходимость в срочной замене тела.

«У этого (похоронного) бизнеса вообще есть такое понятие как сострадание, сочувствие?» — цитирует портал слова одной из участниц похорон.

Ранее сообщалось о случае, когда россиянка не послушала патологоанатома, вскрыла гроб своей новорождённой дочери дома и была шокирована увиденным.


Новости по теме