• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

  • 27 июля 2023, 21:35
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.
  • Алексей Марков

Мальчик нашелся
В региональном отделении поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» в Карелии сообщили, что 11-летний мальчик из Петрозаводска нашёлся живым.
  • 22 марта 2026, 21:35

О его местонахождении не было известно с 18 марта. В социальных сетях волонтёров появилась запись: «Найден, жив».

В Telegram-канале полиции Карелии отметили, что в исчезновении школьника нет криминальной составляющей. Сотрудники правоохранительных органов выразили благодарность всем неравнодушным за помощь.

Ранее журналисты РИА Новости выяснили, что ребёнок уже мог сбегать из дома. Почти две недели назад стало известно, что в Самарской области начали искать двух пропавших детей.

По данным правоохранителей, из дома ушли мальчик и девочка 2010 и 2016 годов рождения.

Социальные пенсии проиндексируют с 1 апреля
С 1 апреля в Российской Федерации произойдёт индексация социальных пенсий на 6,8 процента, как сообщила в беседе с «Лентой.ру» Светлана Бессараб, член комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов.
  • 22 марта 2026, 12:18

Более чем для 4,3 миллиона человек, получающих социальную пенсию, выплаты будут увеличены на указанный процент. Социальные пенсии подразделяются на несколько категорий: пенсии по старости, по инвалидности и по потере кормильца.

По словам Бессараб, социальные пенсии по старости предоставляются на пять лет позже установленного возраста для тех, кто получает страховые пенсии. Обычно это касается людей, которые не смогли накопить достаточное количество индивидуальных пенсионных коэффициентов и не выработали необходимый страховой стаж.

Ранее Ярослав Нилов, глава комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов, отметил, что Россия является социальным государством, и поэтому право на пенсию имеют даже те, кто никогда не работал. Депутат напомнил о праве на получение пенсии при отсутствии трудового стажа и подчеркнул, что такие граждане при достижении пенсионного возраста гарантированно начнут получать социальную выплату.

Нилов также добавил, что социальная пенсия назначается на пять лет позже, чем страховая пенсия.

Выявляют проблемы многодетной семьи
В одном из населённых пунктов Башкирии нашлась 11-летняя девочка, которая не училась в школе и официально не зарегистрирована.
  • 21 марта 2026, 16:18

У ребёнка, как утверждают местные жители, даже нет свидетельства о рождении. Эту информацию распространило издание Baza.

Жители деревни Вавилово рассказали, что девочка растёт в семье с девятью детьми. Подростков в семье уже беспокоит поведение младших: они рано начинают пить алкоголь, ведут себя агрессивно и пугают сверстников.

Местные жители винят в этом мать, которая, по их словам, не занимается воспитанием детей. Отца в семье нет.

Женщина не скрывает, что младшая дочь не оформлена официально, и не стремится решать этот вопрос. Семья живёт без стабильного дохода в небольшом доме.

Основную помощь оказывают соседи и волонтёры, которые приносят детям еду и одежду. Несмотря на сложную ситуацию, жители утверждают, что органы опеки, полиция и социальные службы долго не реагировали на происходящее.

Маск поддержит сотрудников TSA
Илон Маск, американский миллиардер, выразил желание лично покрыть расходы на зарплаты сотрудникам Администрации транспортной безопасности США (TSA), которые пострадали из-за приостановки работы правительства (шатдауна).
  • 21 марта 2026, 16:01

Об этом Маск сообщил в социальной сети X. «Я хотел бы предложить оплатить заработную плату сотрудникам TSA в период этого финансового кризиса, который негативно сказывается на жизни многих американцев в аэропортах по всей стране», — написал он.

Ранее издание The Sun информировало, что работников TSA лишили зарплаты и вынудили сдавать кровь, чтобы заработать и оплатить счета. Из-за шатдауна многие государственные служащие столкнулись с задержками или полным отсутствием выплат.

Новости по теме