• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

  • 27 июля 2023, 21:35
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.
  • Алексей Марков

ФНПР не поддержала шестидневную рабочую неделю
Представители Федерации независимых профсоюзов России (ФНПР) выразили несогласие с предложением о введении шестидневной рабочей недели.
  • 04 апреля 2026, 07:18

Об этом журналистам ТАСС сообщила заместитель председателя организации Нина Кузьмина. Она заявила, что не поддерживает эту идею.

Ранее Кузьмина высказывала опасения, что шестидневная рабочая неделя может иметь серьёзные последствия для демографической ситуации в стране. По её мнению, увеличенная нагрузка может отрицательно сказаться на желании граждан создавать семью.

Кроме того, Кузьмина подчеркнула, что нельзя лишать людей выходного дня в субботу, так как этот день традиционно используется для домашних дел и общения с детьми. Особенно это может затронуть женщин, для которых дом — это «вторая рабочая смена».

Нина Кузьмина отметила, что хранительницам семейного очага часто не хватает двух выходных дней для полноценного восстановления. Ранее миллиардер Олег Дерипаска высказывал мнение, что только введение шестидневной рабочей недели и 12-часового рабочего дня может помочь России выйти из текущего кризиса в течение пяти лет.

Исчезла семья в Красноярском крае
В Красноярском крае семья Усольцевых пропала при загадочных обстоятельствах.
  • 04 апреля 2026, 06:52

Альпинист Юрий Раилко, участвовавший в поисках, высказал предположение, что они могли наткнуться на нелегальных золотодобытчиков или чёрных лесорубов. Район реки Маны, по его словам, считается опасным.

Там появляются беглые заключённые, нелегальные лесорубы, браконьеры и «чёрные» золотодобытчики. «На самом деле тайга кровью пролита», — отметил экс-спасатель, добавив, что в этом районе фиксировались несчастные случаи.

Эксперт напомнил, что в районе уже пропадали люди, местонахождение которых так и не удалось установить. В 2019 году в этом же районе пропал мужчина, которого найти не получилось.

Даниил Баталов, сын Ирины Усольцевой, назвал свою теорию о пропаже семьи. «Я придерживаюсь версии, что их нет на Кутурчине, что они уехали», — добавил он.

До этого он утверждал, что продолжит поиски родственников. Супруги Усольцевы с пятилетней дочерью загадочно исчезли 28 сентября 2025 года.

Они собрались в однодневный поход на горный хребет, но в какой-то момент перестали выходить на связь. В регионе развернули масштабную поисково-спасательную операцию, в рамках которой задействовали вертолёты и сотни волонтёров.

Поиски не увенчались успехом.

Семья Усольцевых могла уехать — версия Даниила Баталова
Сын Ирины Усольцевой Даниил Баталов сообщил РИА Новости, что придерживается версии, согласно которой его семья не находится на Кутурчине и они могли уехать.
  • 04 апреля 2026, 04:35

Супруги Усольцевы вместе с пятилетней дочерью исчезли 28 сентября 2025 года неподалёку от посёлка Кутурчин. Они планировали однодневный поход на горный хребет, после чего перестали выходить на связь.

Несмотря на масштабные поисково-спасательные операции, в которых участвовали вертолёты и сотни добровольцев, результатов добиться не удалось. Баталов отметил, что намерен продолжать поиски родственников.

При этом, в соответствии с законом, он уже может подать в суд заявление о признании Усольцевых погибшими, однако делать этого не собирается.

Увеличилось число жертв взрыва
Число жертв взрыва и последовавшего за ним пожара на «Нефтекамскнефтехиме» увеличилось до семи человек, как сообщается в группе предприятия во «ВКонтакте».
  • 03 апреля 2026, 20:01

Поиски ещё пяти человек продолжаются, поисково-спасательные работы идут без остановки, в них участвуют специалисты МЧС России и другие ответственные службы, — говорится в сообщении. По данным пресс-службы, 24 человека были госпитализированы, из них 10 человек были доставлены в медицинские учреждения Москвы.

О мощном взрыве на заводе в Нижнекамске стало известно днём 31 марта. Всего пострадали 72 человека, первоначально сообщалось о трёх жертвах.

По факту случившегося возбуждено уголовное дело.

Новости по теме