• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

  • 27 июля 2023, 21:35
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.
  • Алексей Марков

Устранили угрозу прорыва дамбы в Дагестане
По сообщению РИА Новости, которое ссылается на пресс-службу правительства республики, в Дагестане приняли меры для предотвращения риска прорыва дамбы после обвала грунта на Мюрегинском водохранилище в Сергокалинском районе.
  • 12 апреля 2026, 20:52

Сейчас на месте проводятся работы по ограничению доступа воды к дамбе. После того как был осуществлён контролируемый сброс воды, её уровень снизился.

Также проводятся работы по расчистке русла реки в районе водозабора. Представители власти утверждают, что на данный момент угрозы нет.

5 апреля на Геджухском водохранилище в Дагестане произошёл прорыв дамбы, в связи с чем власти региона провели эвакуацию более четырёх тысяч человек. Позже выяснилось, что дамбу забетонировали не полностью.

Отдают дань первому полёту
Жители России и Аргентины почтили память Юрия Гагарина, возложив цветы к его памятнику в Буэнос-Айресе.
  • 12 апреля 2026, 18:52

Об этом информирует агентство РИА Новости. Глава Русского дома в городе Дина Оюн отметила, что благодаря Гагарину история человечества изменилась.

«Каждый год появляются новости о космических полётах, но этот первый полёт навсегда запечатлелся в памяти», — подчеркнула она. Ранее космонавты «Роскосмоса» Сергей Кудь-Сверчков, Сергей Микаев и Андрей Федяев с борта Международной космической станции поздравили россиян с Днём космонавтики и отметили, что без полёта Гагарина сегодняшние открытия были бы невозможны.

Гагарин проложил дорогу к звёздам
Юрий Гагарин, советский космонавт, стал тем, кто воплотил в жизнь мечту человечества о полёте в космос.
  • 12 апреля 2026, 18:18

Это заявление сделал президент России Владимир Путин, о чём сообщило агентство ТАСС. «Гагарин осуществил дерзновенную мечту человечества, проложил дорогу к звёздам», — подчеркнул глава государства.

Космонавты «Роскосмоса» Сергей Кудь-Сверчков, Сергей Микаев и Андрей Федяев обратились к жителям России с Международной космической станции (МКС). Они поздравили граждан с Днём космонавтики и отметили, что без полёта Гагарина сегодняшние открытия были бы невозможны.

Стоматолог потерял иглу в желудке девочки
В Карелии стоматолог во время приёма потерял иглу, которая оказалась в желудке девятилетней девочки.
  • 12 апреля 2026, 15:52

Об этом информирует Telegram-канал «112». Бабушка ребёнка сообщила, что 9 апреля Ира вместе с матерью посетила стоматологию «Космо» в Петрозаводске.

После приёма им позвонили из клиники и попросили вернуться. Хирург объяснил, что не смог найти стоматологическую иглу, и направил девочку на рентген.

В больнице выяснилось, что игла находится в желудке, но эндоскопическая операция не помогла. Инструмент попал в кишечник, у Иры начались боли.

Клизмы также не принесли результата, а повторный рентген показал, что игла уже в толстом кишечнике. Предполагалось, что девочке потребуется ещё одна операция, но через несколько дней потерянная игла вышла сама.

Стоматолог и клиника не извинились перед семьёй. Прокуратура начала проверку.

Ранее жительница Бельгии несколько дней проходила с ложкой в животе из-за собаки. По словам 28-летней Рэйми Амелинкс, всё началось с того, что она села на диван полакомиться йогуртом.

Новости по теме