• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.

Избегай сленга в ЕГЭ
В работах, которые пишут на едином государственном экзамене, нельзя применять молодёжный сленг и заимствования.

Такое мнение выразила Валерия Алексеева, основатель Школы китайского языка и кандидат педагогических наук. В разговоре с «Известиями» она отметила, что сочинение на экзамене относится к официально-деловому и публицистическому стилю, поэтому жаргонные выражения в нём неуместны.

Это правило закреплено Федеральным институтом педагогических измерений в критериях оценки заданий. Согласно этим критериям, использование иностранных слов, которые имеют общеупотребительные русские аналоги и не зафиксированы в нормативных словарях, считается этической ошибкой.

В качестве примеров Алексеева назвала такие слова, как «траблы», «вайб», «хайп», «краш», «флекс», а также фразу «у него всё окей». «Кринж — как раз такой случай: русский язык располагает весьма и весьма точными словами — неловкость, стыд, конфуз, и необходимости в заимствовании нет», — пояснила она.

Эксперт посоветовала перед употреблением слова задуматься, можно ли его встретить в классической литературе или качественной современной журналистике. «Богатство русского языка в том и состоит, что практически для любого ощущения или явления в нём найдётся точное, выразительное и при этом нормативное слово.

Это не ограничение, а навык, уровень которого в том числе и призвано проверить экзаменационное сочинение», — подчеркнула Алексеева. Ранее лингвист Павел Катышев сообщил, что на сегодняшний день в русском языке насчитывается около 500 тысяч слов.

Подсчёты ведутся на основе данных словарей, которые включают различную лексику, в том числе народные говоры, жаргон и другие.


Нейросеть
Произошёл пожар в торговом центре
В городе Кизляре, который находится в Дагестане, случился крупный пожар в торговом центре «Планета одежда и обуви».

Видеозаписи с места событий появились в эфире телеканала РЕН ТВ, на них запечатлены российские спасатели, которые борются с огнём. По предварительной информации, причиной возгорания стала неисправность электропроводки в одном из магазинов одежды, который находится на втором этаже здания.

Пока что нет данных о пострадавших. Ранее сообщалось, что из московского торгового центра «РИО» эвакуировали 950 человек из-за пожара.

Причиной возгорания стало то, что в вентиляции кафе загорелся жир. В результате произошло задымление, однако никто не пострадал.

До этого в Кемеровской области случился серьёзный пожар в торговом центре «Лапландия».


Нейросеть
Произошёл хлопок у нефтезавода в Тюмени
Жители Тюмени сообщили о звуке, похожем на хлопок, который раздался неподалёку от нефтеперерабатывающего завода в Антипино.

Эту информацию предоставило издание Ura.ru.

Одна из местных жительниц рассказала, что в направлении предприятия с включённой сигнализацией проехали машины. По словам женщины, в городе связь и мобильный интернет продолжали работать.

В региональном управлении МЧС и в правоохранительных органах пока не дали комментариев по поводу случившегося. Ранее сообщалось о пожаре на химическом заводе в Дзержинске Нижегородской области.

Уточнялось, что возгорание началось во время ремонтных работ на остановленном оборудовании в одном из корпусов, его быстро локализовали. Сотрудники не пострадали.

До этого произошёл взрыв на химическом заводе «Авангард» в башкирском Стерлитамаке.


Нейросеть
Нашли пенсионерку на тротуаре
В Волгограде на улице Пражской под окнами одного из домов на тротуаре обнаружили пенсионерку с окровавленной головой.

По информации портала V1.ru, спасти женщину не удалось.

Очевидцы рассказали, что на вид пострадавшей было около 90 лет. До происшествия соседи слышали крик.

«К ней периодически приезжал сын. Был ли кто-то дома на момент ЧП — неизвестно», — рассказали местные жители.

Тело женщины уже забрали судмедэксперты. В региональном следственном управлении пока не дали комментариев по поводу случившегося.

Ранее сообщалось о другом трагическом инциденте: в Новой Москве из окна многоэтажки выпали многодетные родители и погибли. Соседи говорили, что пара была дружелюбной и общительной.

Глава семьи занимался бизнесом. У супругов осталось трое детей.

Ещё раньше в Волгоградской области под окнами дома обнаружили 19-летнюю девушку с травмами. Она пыталась сбежать к молодому человеку.


Новости по теме