• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.

Школы закрыли из-за инфекции
В Сыктывкаре, административном центре Республики Коми, из-за вспышки кишечной инфекции закрылись несколько школ.

Об этом информирует издание Baza в своём Telegram-канале. Школы №22 и №35 прекратили работу на неопределённый срок за последнюю неделю.

Также с 9 февраля занятия в местной гимназии будут отменены на семь дней. Ученики жаловались на боли в животе, тошноту и диарею.

Родители школьников сообщали, что причиной ухудшения здоровья могло стать некачественное питание в школе. По их словам, детям подавали недоготовленное мясо, после употребления которого и начались симптомы отравления.

Стоит отметить, что ранее сообщалось о закрытии трёх учебных заведений, но в двух из них занятия возобновились 3 февраля. Кроме того, в Якутии более десяти детей отравились парами хлора в бассейне в городе Нерюнгри.

Всего пострадали 13 детей, им была оказана необходимая помощь.


Защити себя от вируса Нипах
Роспотребнадзор информирует россиян, которые путешествуют по странам с зарегистрированными случаями заражения вирусом Нипах, о необходимости избегать употребления сырых фруктов и свежевыжатых соков.

Неочищенные сырые продукты или непастеризованные соки могут содержать следы контакта с летучими мышами, поэтому рекомендуется тщательно мыть фрукты и не пить, например, пальмовый сок. Чтобы защититься от заражения вирусом Нипах, следует избегать контактов с летучими мышами и их помётом, не поднимать и не брать в руки животных, не приближаться к больным животным, включая свиней, не посещать фермы и рынки в районах с зафиксированными вспышками инфекции.

Важно также соблюдать базовые правила гигиены. При возникновении симптомов, таких как лихорадка, кашель, головная боль, мышечные боли или неврологические проявления, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

В России на данный момент не зарегистрировано завозных случаев заболевания, связанного с вирусом Нипах. На границе функционирует система «Периметр», которая позволяет оперативно выявлять граждан с признаками заболевания.

В Роспотребнадзоре подчеркнули, что в стране имеется достаточный запас тест-систем для лабораторной диагностики вируса Нипах.


Житель Уфы пострадал из-за дилдо
В Уфе житель города оказался в медицинском учреждении из-за тридцатисантиметрового дилдо, как информирует Telegram-канал Mash.

Мужчина объяснил медикам, что после полового акта с супругой игрушка «сама заползла» в его задний проход. Супруги не сумели извлечь предмет самостоятельно, поэтому им пришлось обратиться за помощью в больницу.

Врачи смогли достать секс-игрушку без использования наркоза. Ранее появилась информация о том, что в Краснодарском крае был задержан мужчина, укравший четыре дилдо из секс-шопа.

Преступник в маске вошёл в магазин для взрослых, представился маньяком и потребовал выдать все имеющиеся в наличии резиновые фаллоимитаторы.


Изменятся правила увольнения мигрантов
С 1 марта вступают в силу поправки, которые позволят работодателям законно увольнять иностранных граждан при введении в регионе ограничений на привлечение иностранцев, сообщает ТАСС.

Сейчас, согласно Трудовому кодексу, работодатели могут уволить иностранного гражданина только в случае введения федеральных ограничений. Ранее, когда местные власти вводили такие меры, увольнение иностранных граждан могло быть признано незаконным из-за нарушения норм ТК.

В прошлом году Россия обращалась за поиском рабочих к Индии и Шри-Ланке. По словам директора кадрового агентства «Интруд» Елены Веляевой, в будущем география поиска сотрудников будет расширяться.


Новости по теме