• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.

Нейросеть
Растёт количество случаев заражения гриппом
В Российской Федерации отмечается увеличение числа зарегистрированных случаев заражения гриппом A(H1N1)pdm09 (свиной грипп) и вирусом типа B.

Эксперты пресс-службы Роспотребнадзора в мессенджере MАХ предупреждают, что эти штаммы могут вызвать новую волну заболеваний весной. За восемь недель 2026 года в России было зарегистрировано около 750 тысяч случаев гриппа и ОРВИ, что сопоставимо с показателями начала октября 2025 года.

За неделю выявлено 5,8 тысячи новых случаев заболевания коронавирусом. При этом уровень аденовирусной инфекции остаётся низким, и угрозы пандемии пока нет.

Роспотребнадзор рекомендует гражданам соблюдать меры предосторожности: чаще мыть руки, проветривать помещения, держаться на расстоянии от заболевших и обращаться к врачу при первых симптомах.


Нейросеть
Охранник толкнул пассажирку на вокзале
На железнодорожном вокзале в Екатеринбурге женщина получила травму руки из-за действий охранника.

По информации издания Е1.ru, сотрудник вокзала толкнул пьяного пассажира, который в результате падения нанёс вред здоровью екатеринбурженки.

Горожанка приехала на вокзал в конце прошлого года, чтобы сесть на поезд и отправиться к родителям в Башкирию. Перед проходом на территорию вокзала пассажиры проходят проверку в досмотровом павильоне.

Именно там женщина и получила травму. Как рассказала россиянка, когда она поставила багаж на досмотровую ленту, сотрудник вокзала пререкался с нетрезвым мужчиной.

Внезапно охранник толкнул оппонента, и тот рухнул прямо на екатеринбурженку. Пострадавшую отвели в медпункт, где выяснилось, что она получила открытый перелом руки.

Женщину никто не уволил, как отметила сама пострадавшая, а она прошла длительное лечение и понесла значительные финансовые потери.


Нейросеть
Почтили память погибших спасателей
В Санкт-Петербурге почтили память спасателей, которые погибли при тушении пожара в гостинице «Ленинград» 23 февраля 1991 года.

Траурный митинг прошёл на Серафимовском мемориальном кладбище у монумента «Ради жизни на земле». Об этом сообщила пресс-служба Главного управления МЧС по городу.

Главный спасатель Петербурга Алексей Аникин выступил с речью на митинге. Он сказал: «Ребята, наши товарищи, выполнили свой долг, с честью сражались до конца со стихией.

Мы всем коллективом собираемся здесь каждый год. Все мы и молодое поколение должны помнить тех, кто отдал свои жизни в борьбе с огнём».

Почтить память пожарных пришли представители МЧС России, руководители главных управлений МЧС по Петербургу и Ленинградской области, члены местного правительства, ветераны и действующие спасатели. К подножию монумента «Ради жизни на земле» возложили венки и цветы.

Ранее в Подмосковье произошёл мощный пожар. Пламя охватило большую площадь автомойки в районе Саввино.


Нейросеть
Онищенко развеял мифы о бахилах
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко сообщил РИА Новости, что научных обоснований вреда от использования бахил в медицинских учреждениях не существует.

Первый зампред комитета Госдумы по охране здоровья Бадма Башанкаев высказывал мнение о том, что вместо бахил, разносящих грязь, следует применять грязезащитные трапы и коврики. Онищенко отметил, что коврики, пропитанные дезинфицирующими средствами, уже используются, но они не решают проблему полностью.

Необходимо сочетать разные методы. Он также подчеркнул, что в России система утилизации медицинского инвентаря налажена и проблем с этим не возникает.

Ранее Онищенко высказывался о возможности распространения оспы обезьян в России и заявил, что после выявления новых случаев рисков распространения заболевания нет.


Новости по теме