• Новости
  • Общество
  • Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу
https://unsplash.com/

Диетолог Гинзбург рассказал, что для профилактики старения нужно ежедневно есть рыбу

Диетолог Гинзбург назвал пять продуктов, которые обязательно нужно есть после 50 лет

  • 27 июля 2023, 21:35
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человеческий мозг, как и весь организм, с годами теряет активность и работоспособность. Чтобы замедлить этот процесс, существует несколько способов профилактики старения. Об этом врач рассказал «Вечерней Москве».

По мнению специалиста, людям старше 50 важно ежедневно есть жирную морскую рыбу: в идеале нужно включить в рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.

«Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Также она является источником йода и витамина D. Эти компоненты поддерживают работу центральной нервной системы», — объяснил диетолог.
На втором месте по необходимости в рационе пожилого человека располагаются кисло-молочные продукты. Гинзбург отметил, что воспалительные процессы и сбои в работе кишечника могут привести к ухудшению работы мозга, а это ускорит процесс старения и повысит риск возникновения депрессии. Поэтому в рационе должны быть еще и продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами: хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, овощи и фрукты, а также зелень и орехи: арахис, фундук, миндаль или грецкий орех.

Также улучшить работу мозга поможет добавка в блюда приправ — имбиря, куркумы, перца, чеснока и лука.
  • Алексей Марков

Спасатели ищут пропавшую семью
Спасатели, которые выехали в тайгу, обсуждают план дальнейших поисков семьи Усольцевых, пропавшей в Красноярском крае.
  • 20 апреля 2026, 20:52

Об этом сообщила Серафима Чооду, волонтёр отряда «Лиза Алерт», информацию передаёт «360». Она уточнила, что выезд спасателей не означает возобновление активной фазы поисков, а нужен для определения объёма и формата предстоящих работ.

На месте были запущены дроны, чтобы проверить их эффективность в обследовании территории. Ирина и Сергей Усольцевы вместе со своей пятилетней дочерью исчезли в конце сентября 2025 года, отправившись в однодневный поход к горе Буратинка в Красноярском крае.

Следов пропавшей семьи до сих пор не обнаружено. В январе 2026 года поиски велись на участках местных жителей: в туалетах, подвалах, чердаках, силосных ямах и надворных постройках.

Матвиенко призывает мужчин больше заниматься детьми
Валентина Матвиенко, спикер Совета Федерации, в ходе форума «Малая родина — сила России» призвала российских мужчин активнее участвовать в жизни детей и меньше времени проводить на диване.
  • 20 апреля 2026, 19:52

Об этом сообщает информационное агентство «Вести». Матвиенко подчеркнула, что обстановка в семьях имеет большое значение, и каждому мужчине есть, над чем работать.

Она также отметила важность как материнского, так и отцовского воспитания в полноценной семье. «Поменьше лежать на диване, побольше заниматься детьми, (...

) любить свою жену», — сказала она. Ранее Матвиенко высказывалась о том, что процесс развода в России не должен быть чрезмерно упрощён, особенно если в семье есть дети.

При этом политик подчеркнула, что не выступает за ужесточение или ограничение прав семейных пар в принятии решений.

Минздрав фиксирует рост детского ожирения
В Министерстве здравоохранения России сообщили о том, что среди мальчиков наблюдается рост случаев детского ожирения.
  • 20 апреля 2026, 17:18

Об этом заявила Оксана Драпкина, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике. По словам Драпкиной, которая ссылается на данные, полученные в результате исследований, ожирение в детском возрасте является фактором, который впоследствии может проявляться и у взрослых людей, особенно у мальчиков.

«Есть такая тенденция увеличения распространённости детского ожирения», — отметила Драпкина. Она также подчеркнула, что среди взрослых россиян ожирение встречается как у мужчин, так и у женщин, и этот показатель «абсолютно сравнялся».

До этого стало известно, что хирургическую помощь для россиян с ожирением включили в перечень услуг, оказываемых в рамках программы обязательного медицинского страхования.

Матвиенко комментирует сложность процедуры развода
Валентина Матвиенко, спикер Совета Федерации, в беседе с РИА Новости отметила, что в России процедура развода не должна быть чрезмерно простой, особенно когда в семье воспитываются дети.
  • 20 апреля 2026, 16:35

По её словам, на Западе, например, в Великобритании и Франции, развестись гораздо сложнее, и процесс может занимать более двух лет. В то же время в нашей стране достаточно подать заявление, и вопрос решается быстро, даже если в семье двое или трое детей.

«Так не может быть, так не должно быть», — подчеркнула она. При этом Матвиенко не выступает за ужесточение правил или ограничение прав семейных пар в принятии решений.

Ранее в Государственной думе высказали мнение, что одной из причин роста разводов в России является недостаток положительных образов семей на телевидении. Депутат Нина Останина предложила вернуть институту семьи его изначальный смысл через популяризацию хороших и многодетных семей в публичном пространстве.

Новости по теме