Профессор назвал пользу от употребления кофе.

Профессор отметил, что самый сильный эффект наблюдался у тех, кто выпивал по четыре-пять чашек в день. «Этот эффект долголетия может объясняться накопительным действием свойств кофе, защищающих от различных заболеваний», — пояснил эксперт.

Стеббинг уточнил, что кофе может защитить от болезней сердца и инсультов, диабета второго типа, заболеваний печени, рака и нейродегенеративных заболеваний. Ещё одним преимуществом кофе он назвал пользу для психического здоровья.

По его словам, у любителей кофе на 20 процентов снижается риск впасть в депрессию. Однако гастроэнтеролог Екатерина Кашух предостерегла от чрезмерного употребления кофе.

Она отметила, что переизбыток кофенина может привести к повышенной тревожности, вызвать сердечно-сосудистые заболевания, а также может усугубить симптомы гастрита или язвы желудка.

На столе ежедневно должны присутствовать зелёные овощи, все виды капусты и зелень. Некоторые фермерские продукты можно заморозить с лета, например, морковь, свёклу, зелень, клюкву, малину и бруснику, чтобы сохранить пользу витаминов.

Также консультант по здоровому образу жизни рекомендовала включить в рацион жирные сорта рыбы, индейку, мясо, печень, печень трески, костные бульоны, бобовые, орехи, семена и нерафинированные масла. Ветрогонская призвала обратить внимание на продукты, богатые витаминами.

Витамин С содержится в цитрусовых, красном перце, чёрной и красной смородине и квашеной капусте, витамин D — в жирных сортах рыбы, печени трески, яйцах и обогащённых молочных продуктах, а витамин К2 — в зелёных овощах, брокколи и капусте. Специалист отметила, что для поддержания иммунитета важны не только сбалансированное питание, но и здоровый образ жизни, хороший сон, физическая активность и отсутствие стресса.

Ранее эндокринолог Скандинавского центра здоровья Галина Смирнова рассказала, какое количество оливье, холодца и селёдки под шубой можно съесть за один раз без вреда для здоровья.

Он рекомендовал делать акцент на салатах с зеленью, овощами, морепродуктами и авокадо, используя в качестве заправки растительные масла. По мнению Кабанова, от колбас и мяса в составе салатов лучше отказаться.

«Горячие блюда из жирных сортов мяса — баранины или свинины — точно не подойдут. Советую готовить, и не только в Новый год, индейку, куриную грудку, нежирную говядину или рыбу.

Идеальным гарниром станут запечённый картофель, крупы, например, булгур или гречка, а также бобовые», — заявил эксперт. В качестве алкоголя для праздничного застолья Кабанов рекомендовал диабетикам выбирать сухие вина и употреблять их в меру — не более 200 миллилитров на человека.

От сладких блюд на новогоднем столе, по его мнению, следует отказаться. Ранее Алексей Кабанов перечислил продукты, провоцирующие рак.

По его словам, самую большую опасность для здоровья представляют алкоголь, острая или солёная рыба и красное мясо.

Это стало известно благодаря исследованиям, проведённым «Shot проверкой», информация имеется в распоряжении «Ленты.ру».

Сотрудники «Shot проверки» продегустировали пять салатов оливье из сетевых магазинов, а затем отправили образцы на лабораторный анализ. Во всех образцах была обнаружена кишечная палочка.

Эксперт лаборатории, кандидат наук, доцент кафедры пищевых технологий и биоинженерии РЭУ им. Г.

В. Плеханова Елена Мясникова пояснила, что к такому результату привело нарушение технологии приготовления и хранения.

По её словам, кишечная палочка развивается, если продукты просрочены или оборудование не поддерживает правильный температурный режим. «В преддверии праздников важно помнить об этих рисках и тщательно выбирать места, где вы покупаете готовую еду», — отметила Мясникова.

Эксперт также указала, что термометр на витрине с салатами должен показывать не выше минус 6 градусов. Кроме того, она поделилась лайфхаком: в магазинах с высокой проходимостью салаты вряд ли успевают залежаться.

Также нужно внимательно смотреть на маркировку при фасовке: у такой продукции короткий срок годности. Ранее сообщалось, что в Москве приостановлена работа одного из заведений известной сети «Моремания».

Поводом для осмотра заведений стал материал в Telegram-канале «Shot проверка». В нём сообщалось, что в ресторанах хранили просроченную икру и гнилые овощи.

Также многие изделия и ингредиенты без отметки о сроке годности держали вне холодильника.

В беседе с «Газетой.Ru» она рассказала о привычке, которая ухудшает самочувствие после употребления алкоголя.

Одной из причин сильного похмелья диетолог назвала переедание, характерное для праздников. «Потребление большого количества жиров, углеводов и соли также даёт дополнительную нагрузку на печень, что усугубляет интоксикацию», — объяснила она.

Устинова добавила, что симптомы похмелья ухудшает низкое качество алкоголя. Однако она подчеркнула, что и качественное спиртное не стоит пить в больших количествах.

Врач также порекомендовала учитывать индивидуальную непереносимость определённых видов алкоголя — в красном вине и коньяке есть вещества, которые могут ухудшать самочувствие и усугублять симптомы похмелья у некоторых людей. Чтобы облегчить состояние после употребления алкоголя, Устинова порекомендовала во время застолья пить как можно больше воды и принимать препараты, содержащие янтарную кислоту.

Ранее врач-терапевт Екатерина Ладыгина назвала способы избежать ухудшения самочувствия после продолжительных новогодних застолий. Главной опасностью для фигуры и здоровья поджелудочной железы в новогодние каникулы врач назвала большое количество майонезных салатов с покупным соусом.