Нейросеть

Признаки начинающейся старости назвала иммунолог Ольга Радаева

Иммунолог Ольга Радаева, врач из Telegram, назвала два признака начинающейся старости. По её словам, первым признаком является потеря мышечной массы.

Мышечную ткань замещает жировая ткань, и в малом количестве она может быть даже полезна для женщин, так как вырабатывает эстроген, уровень которого снижается с возрастом. Радаева напоминает, что если жировые клетки не избыточные и здоровые, то они могут быть полезны для организма.

Второй признак начинающегося старения — ухудшение растяжки, когда человек не может выполнять те действия, которые ранее давались легко. Радаева подчёркивает, что эти изменения начинаются примерно с 45 лет, и в этом возрасте очень важно двигаться, чтобы сохранить здоровье.

Ранее врач-гериатр Кирилл Прощаев назвал три способа отсрочить старость. Он рекомендует больше путешествовать, так как поездки заставляют мозг работать интенсивнее и требуют физической активности.


Составь идеальное меню летом
Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов утверждает, что в жару не рекомендуется увлекаться жирной и тяжёлой пищей.

В своём Telegram-канале он поделился идеями для идеального летнего меню. По его совету, летом стоит увеличить потребление овощных салатов, свежих ягод и фруктов, включая бананы, которые, как принято считать ошибочно, не вызывают, а уменьшают вздутие живота.

Кроме того, врач рекомендует добавить в рацион кефир, смузи или чай с имбирём, а также напитки с мятой и мелиссой — они способствуют восстановлению моторики желудочно-кишечного тракта. Летом, как отметил Вялов, следует исключить из рациона фасоль, горох и фруктовые соки с подсластителями, поскольку они могут вызвать повышенное газообразование и дискомфорт в кишечнике.

Ранее Сергей Вялов говорил, что арбузы и дыни могут быть вредны для некоторых людей, и советовал употреблять их с осторожностью при чувствительном кишечнике.


Выясни пользу мятного чая
Диетолог Эмма Дербишир утверждает, что чай с мятой полезен для мозга, сердечно-сосудистой системы и помогает регулировать уровень сахара в крови.

В разговоре с газетой Express она рассказала о результатах исследований, которые подтверждают полезные свойства этого напитка. По её словам, употребление мятного чая снижает артериальное давление, что происходит за счёт воздействия на кальциевые каналы в гладких мышцах сосудов и благодаря успокаивающему эффекту мяты.

Эмма Дербишир также отметила, что мятный чай полезен при диабете и преддиабете, поскольку улучшает чувствительность к инсулину и помогает лучше контролировать уровень сахара в крови. В чае с мятой содержатся активные соединения, такие как розмариновая кислота и ментол, которые обладают противовоспалительным действием.

Исследования показывают, что настои мятного чая могут способствовать улучшению памяти, концентрации и когнитивных функций, утверждает диетолог. Ранее кардиолог Аурелио Рохас назвал самый полезный шоколад.

По его мнению, тёмный шоколад с содержанием более 70 процентов какао подходит тем, кто борется с лишним весом или имеет диабет.


Не доверяй чудо-диетам
Нутрициолог и психолог Анна Дивинская считает, что новый метод похудения, который стал популярным в социальных сетях и заключается в употреблении коктейля из овсянки, воды и лимонного сока, может серьёзно навредить здоровью.

В беседе с NEWS.ru она предупредила о рисках, связанных с увлечением чудодейственными диетами.

По словам Дивинской, некоторые утверждают, что коктейль из овсянки действует подобно уколам для похудения, и после его употребления голод отступает на длительное время. Нутрициолог подтвердила, что в овсянке действительно содержатся пищевые волокна, которые в желудке образуют вязкий гель и способствуют возникновению ощущения сытости.

Однако она подчеркнула, что такой коктейль не может заменить полноценный приём пищи. Эксперт отметила, что хроническая нехватка полезных веществ может быть опасной для здоровья, особенно у подростков.

Дивинская также заявила, что невозможно сбросить 10 килограммов за месяц, употребляя коктейль из овсянки с лимоном и водой. «Потеря веса определяется дефицитом калорий, а не употреблением конкретного продукта», — сказала она.

Кроме того, по мнению нутрициолога, подобный подход к питанию может привести к формированию нездорового отношения к еде. Ранее психолог Анетта Орлова рекомендовала для эффективного похудения постепенно переходить на правильное питание и не худеть в одиночку, а вовлекать в процесс всю семью.


Врач предупреждает о рисках кофе без кофеина
При производстве кофе без кофеина применяются вещества, которые могут быть вредны для здоровья.

Врач-эндокринолог Алессия Роенельт в разговоре с aif.ru отметила, что особенно опасны химические растворители метиленхлорид и этилацетат, используемые для извлечения кофеина из кофейных зёрен.

Метиленхлорид, как утверждает Алессия Роенельт, увеличивает риск возникновения рака печени, лёгких, молочной железы, мозга и лейкемии. В то же время этилацетат, по её словам, безопасен при соблюдении дозировки, однако при его попадании в организм в большом количестве возможно раздражение пищеварительной системы и угнетение нервной системы.

Ранее диетолог Габриэль Молтерн рекомендовал добавлять в кофе куркуму, подчёркивая, что эта специя помогает защитить клетки организма от окислительного стресса и укрепляет иммунную систему.


Новости по теме