Нутрициолог предупредила о вреде свежевыжатых соков и смузи

Эта боль не всегда связана с позвоночником. Чаще всего она связана с мышцами и фасциями, которые долго находятся в перенапряжении из-за длительного статического положения.

Человек много часов работает за компьютером, водит машину или пользуется смартфоном, и мышцы верхней части спины практически не отдыхают. Со временем в мышцах появляются триггерные точки, возникает ощущение скованности и боль между лопатками.

Она может отдавать в шею или плечо. Багаутдинов также отметил, что выбор подушки имеет значение.

Слишком высокая подушка заставляет шею находиться в постоянном сгибании, а слишком низкая — в переразгибании. В обоих случаях нагрузка на мышцы распределяется неравномерно, что может привести к боли между лопатками.

При этом чаще всего такая ситуация становится фактором, поддерживающим уже существующую проблему — малоподвижный образ жизни, длительную статическую нагрузку или недостаточную физическую активность. Врач подчеркнул, что боль между лопатками может быть связана не только с мышцами, но и с дегенеративными изменениями грудного отдела позвоночника, раздражением межрёберных нервов, заболеваниями плечевого сустава или даже внутренних органов.

Поэтому врачу важно оценивать не только локализацию боли, но и то, как она возникла, что её усиливает и сопровождается ли она другими симптомами.

Любые заменители жира или сухое молоко в составе недопустимы. Лучше всего употреблять сгущённое молоко в первой половине дня, через 30–40 минут после приёма пищи.

Взрослым рекомендуется ограничиться порцией не более двух столовых ложек. Употребление сгущённого молока в больших количествах может привести к негативным последствиям из-за высокого содержания сахара: увеличивается риск набора лишнего веса, развития диабета и заболеваний сердца.

Стоматологи предупреждают, что сочетание сахара и молочных кислот может способствовать возникновению кариеса, поэтому после употребления сгущённого молока полезно полоскать рот водой. Людям с аллергией на молочные белки или нехваткой фермента лактазы этот продукт противопоказан.

Эксперты также отметили наличие в сгущённом молоке полезных веществ, таких как кальций, фосфор, витамины A, D, E, группы B, магний, калий и аминокислоты. Ранее стало известно, что варенье, сгущённое молоко и горячий шоколад считаются самыми вредными начинками для блинов.

Сезонные овощи, такие как тыква и морковь, содержат каротиноиды и клетчатку. Жирная рыба и яйца — источники витамина D, бобовые и орехи содержат цинк, а мясо птицы и морепродукты — селен.

Комплекс этих витаминов и минералов может улучшить состояние организма во время болезни. Специалисты подчёркивают, что ни один продукт или витамин не может гарантировать защиту от ОРВИ.

Для профилактики инфекций важно сбалансированное питание, полноценный сон и физическая активность. Самым эффективным способом борьбы с гриппом по-прежнему остаётся вакцинация.

Она подчеркнула, что сальмонелла представляет главную опасность в яйцах, но вода не способна уничтожить патогены, если они уже присутствуют в продукте. Поэтому мытьё яиц не требуется, утверждает Мелендес.

Чтобы защититься от сальмонеллы, необходимо избегать употребления сырых яиц, считает пищевой технолог. Патоген погибает при температуре выше 70 градусов Цельсия, объяснила Мелендес.

Также важно тщательно очищать посуду, поверхности, контактировавшие с сырыми яйцами, и руки. Ранее повар Дэвид Гиберт акцентировал внимание на необходимости правильного размораживания продуктов, предупреждая, что в противном случае возможно пищевое отравление.