Лиззо поделилась секретом похудения.

В интервью, опубликованном в TikTok, певица рассказала, что ей удалось снизить индекс массы тела на 10,5 и потерять 16 процентов жира в организме. Lizzo объяснила, что изменила свои утренние привычки, отказавшись от сладкого в пользу более здоровых альтернатив, например, тостов с миндальным маслом.

Она также вспомнила, что раньше выпивала по два-три больших напитка Starbucks в день, но перестала это делать, узнав об их калорийности. Певица подчеркнула, что не считает подсчёт калорий полезным для здоровья, но использует его как инструмент для борьбы с американской системой питания.

Она также связала свой набор веса с тревожностью, утверждая, что ранее отвлекалась на людей, еду, выпивку и созданные ею же проблемы. Однако, сосредоточившись на себе, она смогла преодолеть эти привычки.

Lizzo добавила, что медитации помогли ей справиться с тревожностью. Несмотря на то что она была известна как бодипозитивная артистка, в 2023 году она начала худеть, а в 2024 году рассказала, что посещает спортзал.

Их рекомендации были опубликованы изданием Takeout. Врачи советуют избегать употребления кофе и сортов чая с высоким содержанием кофеина в жару.

Они объясняют, что кофеин обладает мягким мочегонным эффектом и способствует ускорению обезвоживания, что может вызвать тепловой удар, потерю сознания или даже судороги. Кроме того, в CDC рекомендуют ограничить потребление алкоголя и напитков с высоким содержанием сахара и натрия в жаркую погоду, поскольку они также могут привести к потере организмом большего количества жидкости.

Эксперты советуют отдавать предпочтение обычной тёплой или холодной воде. Нутрициолог Дженнифер Брэди отмечает: «Когда вы пьёте холодную воду, тело естественным образом её разогревает.

Если предпочитаете холодные напитки, добавьте лёд. Однако для организма температура воды значения не имеет».

Ранее нарколог Андрей Тюрин предупредил, что некоторые повседневные привычки могут способствовать формированию алкогольной зависимости. Одним из таких ритуалов врач назвал стремление снимать стресс с помощью алкоголя.

В беседе с изданием HuffPost врач развеял популярные мифы. Он отметил, что часто люди считают бессонницей ситуацию, когда они лежат и не могут уснуть, глядя в потолок.

Однако, по мнению Найи, о нарушениях сна следует судить не по количеству часов без сна, а по тому, как человек себя чувствует на следующий день. Врач подчеркнул, что состояние, когда человек не может уснуть одну или две ночи, бессонницей назвать нельзя.

Чтобы заподозрить у себя бессонницу, следует воспользоваться правилом «3–3–3». Если человек плохо спит три ночи в неделю на протяжении трёх месяцев и это сказывается на его самочувствии днём, тогда можно говорить о бессоннице, пояснил Найи.

Ранее сомнолог Джордан Бернс поделился советами, как быстро уснуть после внезапного пробуждения. Врач порекомендовал дыхательные упражнения и технику «когнитивная перетасовка».

В беседе с UfaTime.ru она рассказала о рисках, связанных с долгим сном.

Если человек высыпается в будние дни, но всё равно спит дополнительные три-пять часов в выходные, это может навредить его здоровью. Регина Ахуньянова подчеркнула, что такая привычка ухудшает чувствительность к инсулину, нарушает контроль уровня глюкозы в крови и приводит к сбоям в циркадных ритмах.

Для здоровья полезнее всего спать примерно одинаковое количество часов каждый день. Если же хочется отоспаться в выходной, то допустимо провести в кровати на один-два часа больше, чем в будни, уточнила Ахуньянова.

Ранее сомнолог Карен Карлсон назвала причины частых пробуждений среди ночи. Она отметила, что с этой проблемой особенно часто сталкиваются женщины среднего возраста.

В интервью изданию Daily Mail специалист назвала грецкие орехи неожиданным продуктом для профилактики болезней сердца. По её словам, грецкие орехи содержат полезные жиры, клетчатку и белок, что делает их очень питательными.

«Одной горсти грецких орехов в день достаточно, чтобы снизить общий уровень холестерина, включая плохой холестерин, на 7 процентов», — отметила Уолпол. Диетолог подчеркнула, что грецкие орехи не только помогают снизить уровень холестерина, но и приносят пользу сердцу и мозгу, а также способствуют контролю аппетита.

Однако она предупредила о необходимости умеренного потребления орехов из-за их высокой калорийности. Кроме того, в больших количествах они могут негативно влиять на пищеварение.

Также Уолпол рекомендовала с осторожностью употреблять грецкие орехи при приёме лекарств для разжижения крови. Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева предупредила о вреде чрезмерного употребления некоторых продуктов.

Она отметила, что речь идёт о выпечке, пакетированных соках и колбасах, которые при частом употреблении могут негативно влиять на организм.