Лиззо поделилась секретом похудения.

В интервью, опубликованном в TikTok, певица рассказала, что ей удалось снизить индекс массы тела на 10,5 и потерять 16 процентов жира в организме. Lizzo объяснила, что изменила свои утренние привычки, отказавшись от сладкого в пользу более здоровых альтернатив, например, тостов с миндальным маслом.

Она также вспомнила, что раньше выпивала по два-три больших напитка Starbucks в день, но перестала это делать, узнав об их калорийности. Певица подчеркнула, что не считает подсчёт калорий полезным для здоровья, но использует его как инструмент для борьбы с американской системой питания.

Она также связала свой набор веса с тревожностью, утверждая, что ранее отвлекалась на людей, еду, выпивку и созданные ею же проблемы. Однако, сосредоточившись на себе, она смогла преодолеть эти привычки.

Lizzo добавила, что медитации помогли ей справиться с тревожностью. Несмотря на то что она была известна как бодипозитивная артистка, в 2023 году она начала худеть, а в 2024 году рассказала, что посещает спортзал.

По её словам, если ложиться спать поздно, то уже в первую неделю человек станет более раздражительным и усталым. Эти симптомы, хоть и не опасны сами по себе, свидетельствуют о том, что в организме начинаются сбои, как подчеркнула специалист.

С второй недели при позднем отходе ко сну мышцы будут хуже восстанавливаться, снизится физическая работоспособность, предупредила доктор. На третьей неделе негативные последствия начнут сказываться на головном мозге: ускорится его старение, повысится риск нейродегенеративных заболеваний.

Затем в организме возникнет общий дисбаланс, добавила Марин. Например, из-за гормональных изменений у человека усилится аппетит, что приведёт к лишнему весу.

Среди других негативных последствий позднего отхода ко сну врач назвала проблемы с пищеварением, снижение иммунитета и ухудшение настроения. Ранее сомнолог Роман Бузунов поделился советами, как быстро заснуть.

Людям с бессонницей он порекомендовал за час до сна отложить электронные устройства.

В беседе с aif.ru она назвала самые вредные из них.

По её мнению, не стоит есть конфеты, в составе которых есть фруктоза, сиропы, гидрогенизированные жиры и много добавок. «Тут нет зависимости, есть ли у человека диабет или ожирение, такие конфеты не принесут пользы никому», — подчеркнула врач.

Кованова также посоветовала выбирать продукты с простым и понятным составом, так как их влияние на здоровье более предсказуемо. Ранее тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рекомендовала употреблять кабачки и цуккини для сохранения молодости и здоровья.

По её словам, эти овощи полезны для пищеварения, сосудов и сердца.

По словам специалиста, любители сладкого должны быть осведомлены об этом риске. Он пояснил, что избыточное количество сахара в пище провоцирует хронические воспаления в организме, создавая тем самым благоприятные условия для развития раковых клеток.

«Они используют воспалительные сигналы для роста и распространения», — отметил врач. Кроме того, Ивашков указал на роль сахара как основного фактора, способствующего распространению ожирения.

Это заболевание, в свою очередь, повышает вероятность развития как минимум 13 видов рака. «40 процентов всех онкологических диагнозов в Соединённых Штатах связаны с избыточным весом.

Это огромная цифра», — подчеркнул врач. Ранее онколог Сергей Иванов описал ранние симптомы рака кишечника у молодых людей.

Он призвал обращать внимание на длительную диарею и наличие крови в стуле.

Он подчеркнул, что регулярное откладывание пробуждения таким образом приводит к прерыванию последних циклов сна. Ван де Лаар уточнил, что, хотя пробуждение по будильнику обычно не вредит здоровью, постоянные отсрочки могут вызвать сонливость в долгосрочной перспективе.

Специалист объяснил, что каждый раз после пробуждения организму приходится перезапускаться, что расходует энергию и приводит к тому, что человек чувствует себя более уставшим и сонливым по утрам. Поэтому, по словам ван де Лаара, лучше всего устанавливать будильник на самое позднее время, когда необходимо встать.

Ранее сомнолог Александр Калинкин сообщил о неожиданной причине возникновения храпа, отметив, что к этому может приводить изжога, которая раздражает верхние дыхательные пути.