Эксперт назвала продукты, повышающие уровень холестерина

В статье, опубликованной в El Confidencial, говорится, что перед тем, как пить алкоголь, стоит съесть сыр. Бербелл объясняет: «Было замечено, что у крыс, которые ели сыр, позже наблюдался более низкий уровень алкоголя в крови и меньшее количество ацетальдегида — токсичного вещества, вызывающего симптомы похмелья».

По словам доктора, сыр не только защищает от всасывания алкоголя, но и имеет другие полезные свойства. Он помогает предотвратить повреждение печени, уменьшает хроническое воспаление, а также обеспечивает организм кальцием и витаминами группы B — веществами, необходимыми для правильного функционирования мозга, нервной системы и мышц.

Их работа может снижаться после употребления спиртных напитков, подчёркивает Бербелл. Ранее нарколог Роман Устинов назвал признаки бытового алкоголизма.

Одним из них, по его мнению, является сужение круга интересов человека.

Фейн отметил, что недостаток этого элемента особенно негативно сказывается на самочувствии женщин в пременопаузе. Шатцель добавил, что помимо ощущения тумана в голове, симптомами дефицита железа могут быть повышенная утомляемость, сложности с концентрацией внимания и истончение волос.

Менее явные признаки нехватки железа, по словам Фейна, включают тягу к жеванию льда и синдром беспокойных ног. Для диагностики дефицита железа врачи рекомендуют обращаться к терапевту.

При подтверждении проблемы терапевт может назначить таблетки или капельницы с железом. Ранее психиатр Антон Гребенюков перечислил признаки эмоционального выгорания, среди которых — внезапное появление цинизма и утрата эмпатии.

Издание HuffPost приводит её заявление. Для уменьшения вероятности инфаркта Сара Бербелл рекомендует добавить в рацион семена и орехи.

Эти продукты содержат полезные жиры и фитостеролы — соединения, которые помогают снизить всасывание холестерина в кишечнике и улучшают липидный профиль. Также врач советует чаще употреблять цельнозерновые продукты и овёс.

Клетчатка, которая в нём содержится, питает кишечную микрофлору. Она вырабатывает полезные вещества, которые снижают хроническое воспаление, — отмечает доктор.

Ещё одна рекомендация от медика — включить в рацион фрукты. Несмотря на то что в них есть натуральные сахара, их усвоение замедляется благодаря клетчатке.

Поэтому резких скачков уровня глюкозы в крови не происходит, — добавляет Бербелл. Ранее кардиолог Ася Эсембиева говорила о вредных для сердца привычках.

Она подчеркнула, что курение увеличивает риск развития болезней этого органа.

Он посоветовал исключить этот напиток из рациона при нарушениях сна, повышенной тревожности или учащённом сердцебиении. «Если вы чувствуете один из этих симптомов, пожалуйста, сократите количество выпиваемого кофе.

В идеале прекратите его пить полностью», — рекомендует врач. Кукадиа подчеркнул, что кофе долго переваривается, и время его употребления может негативно влиять на организм.

«Утренняя чашка кофе, скорее всего, всё ещё будет в вашем теле, когда вы попытаетесь лечь спать вечером, что значительно снизит качество вашего сна», — предупреждает доктор. Ранее кардиолог Ася Эсембиева говорила о вредных для сердца привычках.

Она отметила, что при гипертонии употребление кофе может резко повысить артериальное давление.