Едят интуитивно и остаются стройными

Некоторые из них рассказали, что питаются интуитивно. Например, один из пользователей написал: «Я питаюсь интуитивно.

Но, во-первых, у моего отца рост 190 сантиметров, и он от природы худой, так что в итоге и я стал высоким и худощавым. Я активен как на работе (большую часть дня провожу на ногах), так и за её пределами.

Я не пропускаю приёмы пищи, ем, когда проголодаюсь, останавливаюсь, когда наелся, и ни в чём себя не ограничиваю. Две вещи, которые, вероятно, имеют естественное значение, — это то, что я не пью газировку и не ем фастфуд».

Многие комментаторы отметили, что худые люди действительно меньше едят и сами того не замечают. Одна из пользовательниц Reddit написала: «Я не худышка, но видела, как едят худые, и мне многое стало ясно.

Они могут есть чипсы, фастфуд, десерты, но маленькими порциями. У них часто остаётся еда на тарелке, в отличие от меня, которая не оставляет ни крошки.

Они едят только тогда, когда голодны, и избегают переедания». Другая пользовательница добавила: «Они просто не едят много, но большинство из них убеждены, что у них какие-то особые гены».

Ранее похудевшие люди также рассказали на Reddit о вещах, заставивших их наконец сбросить лишний вес. Один мужчина признался, что год назад весил 180 килограммов и с трудом передвигался.

Чтобы почувствовать себя лучше, он поставил себе цель сбросить вес до 115 килограммов.

Об этом РИА Новости сообщил Андрей Тяжельников, доктор медицинских наук и главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения. По его словам, бананы — это ценный источник кремния, витамина B6, магния и калия.

«Они помогают бороться со стрессом, улучшают настроение благодаря триптофану и полезны для сердца», — подчеркнул врач. При этом специалист отметил, что для получения пользы от бананов важно учитывать индивидуальные особенности организма и не превышать рекомендованную норму, которая составляет один-два плода в день.

Ранее в эфире программы врач и телеведущий Александр Мясников назвал морскую рыбу одним из самых полезных продуктов.

Издание ABC приводит его слова. Ла Роса утверждает, что между употреблением кофе и отходом ко сну должно пройти не менее девяти часов.

Оптимальным временем для последней чашки этого напитка врач назвал 14 часов дня, однако предупредил о некоторых нюансах. Если объём чашки большой, например, 500 миллилитров, то остановиться следует ещё раньше, пояснил специалист.

Дело в том, что кофеин увеличивает время засыпания и сокращает фазу глубокого сна. «То же самое относится и к еде.

Ваш последний приём пищи должен быть как минимум за три часа до сна. Я говорю как минимум, потому что это действительно зависит от того, насколько большой у вас был приём пищи», — добавил Ла Роса.

Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые провоцируют мигрень, и посоветовала людям с этим заболеванием исключить из рациона выдержанные сыры.

Это заявление привлекло внимание издания Deia. Медики предупреждают, что длительное жевание жвачки может негативно сказаться на здоровье.

Напряжение в шее и челюсти, боль в височно-нижнечелюстном суставе, головные боли и щёлкающий звук при открывании рта — всё это может стать следствием привычки жевать жвачку в течение всего дня или несколько часов подряд. Кроме того, специалисты указывают на такие негативные последствия, как изжога, вздутие живота, повышенное газообразование и отрыжка.

Также некоторые подсластители, содержащиеся в жвачке, могут оказывать слабительное действие. А если в составе жвачки есть сахар, возрастает риск развития кариеса, подчёркивают доктора.

Ранее стоматолог Кристина Савостян назвала продукты, которые могут нанести вред зубам. По её мнению, эмали вредят свежевыжатые соки и кислотные маринады.

В беседе с «Лентой.ру» она привела научно доказанные факты в защиту этого продукта.

По её словам, мясо богато креатином — веществом, которое практически не встречается в продуктах, не относящихся к животным. Также в мясе содержится гемовое железо, которое хорошо усваивается и защищает от железодефицитной анемии, особенно у женщин.

Врач перечислила симптомы дефицита железа: одышка при привычных нагрузках, головные боли, затуманенность сознания и хроническая усталость. Тарасова отметила, что при отказе от красного мяса риск дефицита цинка может увеличиться до 35 процентов, а этот элемент важен для иммунной системы, здоровья кожи, репродуктивной функции и роста.

Врач также сослалась на исследование 2025 года и сообщила, что средиземноморская диета с умеренным количеством постной говядины (14–71 грамм в день) способствует увеличению разнообразия кишечной микробиоты. При этом уровень TMAO — вещества, связанного с риском сердечно-сосудистых заболеваний, — снижается в 1,7–2 раза.

Кроме того, по словам Тарасовой, красное мясо в рационе связано с меньшим риском депрессии и посттравматического стрессового расстройства. Она рекомендовала здоровым взрослым людям до 50 лет употреблять 150–200 граммов красного мяса один-два раза в неделю, после 50 лет — не чаще раза в месяц (из-за возрастного снижения антиканцерогенной защиты), а спортсменам и людям, ведущим здоровый образ жизни, — до двух-трех раз в неделю.

Ранее врач и телеведущая Елена Малышева и врач-гастроэнтеролог Игорь Городокин рассказали о супе, который может защитить от рака кишечника и избавить от болей в животе.