Велосипед помогает пожилым людям сохранить здоровье.

Особенно заметный эффект наблюдается у тех, кто не водит автомобиль. Японские учёные опубликовали результаты своей работы в журнале Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour.

Они проанализировали данные о пожилых жителях Японии за десятилетний период — с 2013 по 2023 год. Оказалось, что те, кто ездил на велосипеде в начале наблюдений, реже сталкивались с серьёзными проблемами со здоровьем в последующие годы.

При этом у тех, кто продолжал кататься или начал делать это позже, риски снижались сильнее всего. Особенно заметна была польза от велопрогулок для людей, не имеющих водительских прав.

Исследователи подчёркивают, что велосипед может стать важной частью образа жизни, способствуя поддержанию как физического, так и психического здоровья. Они призывают развивать инфраструктуру и социальные меры поддержки, чтобы сделать велопоездки доступнее и безопаснее для людей старшего возраста.

Результаты их работы были опубликованы в The ISME Journal. В ходе эксперимента на мышах учёные протестировали девять диет с различными белками — от яичного до рисового.

Выяснилось, что на состав и активность кишечных микробов влияет не столько количество белка, сколько его происхождение. Особенно сильные изменения вызывали диеты на основе яичного и дрожжевого белка: они снижали видовое разнообразие микробиоты и усиливали активность бактерий, которые разрушают слизистую оболочку кишечника.

Метапротеомный анализ показал, что разные белки стимулируют разные бактериальные функции. Например, рис и яйца увеличивали уровень ферментов, которые расщепляют аминокислоты, а дрожжи и яйца — ферментов, расщепляющих сложные сахара (гликаны), особенно те, что связаны с белками.

Это может иметь значение для здоровья ЖКТ, поскольку чрезмерное разрушение слизистой связано с воспалительными заболеваниями кишечника. Авторы подчёркивают, что выбор белка в рационе — это не просто вопрос калорий, он влияет на биохимию кишечника и потенциально на риск развития заболеваний.

Работа представлена на Европейском конгрессе по ожирению (ECO 2025) и в European Association for the Study of Obesity. Исследование базировалось на данных почти 50 тысяч участниц британского проекта PROCAS.

В нём отслеживались вес, возраст первых родов и последующее развитие рака. За период наблюдения (в среднем 6,4 года) рак молочной железы был диагностирован у 1702 женщин.

Выяснилось, что женщины, которые набрали более 30 процентов массы тела во взрослом возрасте и имели поздние роды или вовсе не рожали, болели почти втрое чаще по сравнению с теми, кто родил до 30 лет и сохранил вес стабильным. Авторы подчёркивают, что сочетание двух факторов — позднего материнства и значительного набора массы — формирует особенно высокий риск.

Эти данные могут помочь врачам лучше выявлять женщин из групп повышенного риска и выстраивать адресные профилактические рекомендации. Ранее в мае 2025 года учёные назвали продукт, увеличивающий риск развития рака.

Оказалось, что при потреблении более 300 граммов курицы в неделю риск смерти от рака повышается в несколько раз.

Результаты исследования были представлены на Европейском конгрессе по ожирению. Полный текст опубликован в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism.

В эксперименте участвовали 262 пациента с избыточным весом (средний возраст — 46 лет, в основном женщины), которым назначили препараты GLP-1. За четыре месяца среднее потребление алкоголя среди участников снизилось почти вдвое — с 11,3 до 4,3 единицы в неделю.

У регулярно пьющих оно упало на 68 процентов — с 23 до 7,8 единицы. Профессор Карел ле Ру, один из авторов исследования, предполагает, что препараты воздействуют на глубинные зоны мозга, ответственные за непреодолимые желания, в том числе алкоголь.

Благодаря этому эффект, по словам пациентов, ощущается «без усилий». Авторы подчёркивают, что результаты нужно интерпретировать с осторожностью из-за небольшого объёма выборки и отсутствия контрольной группы.

Однако исследование указывает на дополнительные неожиданные эффекты аналогов GLP-1, которые сейчас активно изучаются.

Когда мы находимся в сауне, тело активно пытается охладиться: расширяет сосуды, усиливает потоотделение, усиливает циркуляцию крови к коже — всё это для того, чтобы снизить внутреннюю температуру. В нормальных условиях это безопасно, но в сочетании с алкоголем происходят осложнения.

Алкоголь, будучи мочегонным средством, способствует обезвоживанию организма. Проблематика усугубляется чрезмерным потоотделением при высокой температуре.

В результате человек легко может потерять значительную часть жидкости, что приведёт к гиповолемии — состоянию, когда объём крови уменьшается. Это, в свою очередь, вызывает снижение артериального давления и учащение сердцебиения.

Кроме того, алкоголь влияет на работу сердечно-сосудистой системы: он снижает сосудистый тонус, вызывает расширение сосудов. При жаре это может привести к резким скачкам давления, а также к появлению аритмии и обморочных состояний.

Дополнительная опасность — влияние алкоголя на мозг. Он ухудшает способность к принятию решений, снижает координацию движений и увеличивает риск ошибок в оценке собственного состояния.

В жаркой среде, с высоким уровнем потоотделения и обезвоживания, это может привести к быстрому развитию обморока, потере сознания или даже несчастным случаям — падениям, ожогам или утоплению. Медицина насчитывает случаи, когда смешение алкоголя и сауны приводило к смертельным исходам.

В Америке зафиксирован случай тяжёлых травм и смерти человека всего за семь минут пребывания в сауне вследствие сильного перегрева и алкогольного отравления. В Финляндии было установлено, что растёт число случайных смертей в сауне, связанных с алкоголем и ухудшением состояния здоровья.

Если вы решили принять алкоголь, делайте это только после посещения сауны и в умеренных дозах, либо вовсе исключите совместное употребление. В идеале лучше пить воду или безалкогольные напитки во время или сразу после сауны, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.

Также важно соблюдать временные ограничения: не сидите в сауне дольше 10–15 минут, обязательно охладитесь после посещения, примите душ или окунитесь в бассейн.