Учёные определили лучший способ сжигания калорий

Результаты опубликовали в журнале Proceedings of the Royal Society B. Специалисты Миланского университета установили, что эффективнее всего выполнять упражнения в режиме «старт-стоп».

Такой метод увеличивает энергозатраты на 20–60 % по сравнению с равномерной активностью. Оказалось, что организму приходится тратить больше энергии, когда выполнение упражнений чередуется остановками.

В обычных условиях энергетические затраты рассчитываются, исходя из стабильного метаболического состояния. Но при чередовании пауз организму нужно заново настраиваться на нагрузку.

Это увеличивает потребление кислорода и, следовательно, энергии. Чтобы оценить энергетические затраты, учёные пригласили 10 добровольцев.

Они по очереди поднимались по лестнице и ходили по беговой дорожке с чередованием коротких остановок. Это позволило измерить расход кислорода в разных условиях.

Для измерений использовалась специальная маска, отслеживающая потребление кислорода. Это позволило точно оценить энергозатраты участников.

Полученные данные показали, что при многократном чередовании коротких подходов потребление энергии увеличивалось на 20–60 % по сравнению с активностью без остановок. Это объясняется тем, что телу нужно затратить больше энергии для подготовки к каждой новой активности после перерыва.

Это похоже на разгон автомобиля, когда двигатель потребляет больше топлива.

При этом здоровые клетки кожи практически не страдают. Результаты их работы опубликованы в журнале Nutrients.

В ходе лабораторного эксперимента учёные исследовали воздействие куркумина и ресвератрола на клетки меланомы G361 и на нормальные меланоциты. Они анализировали выживаемость клеток после обработки, изменения уровня клеточной энергии (АТФ), а также фиксировали признаки остановки деления клеток и их апоптоза.

Наибольший эффект был достигнут при одновременном воздействии куркумина и ресвератрола в течение 48 часов. В этих условиях жизнеспособность опухолевых клеток резко снизилась, а уровень АТФ упал, что свидетельствует о серьёзном нарушении их функционирования.

Здоровые клетки кожи пострадали значительно меньше. Кроме того, совместное действие веществ усилило процессы гибели опухолевых клеток и повлияло на сигнальные пути, отвечающие за их выживание.

Авторы исследования подчёркивают, что полученные результаты не являются готовым решением для лечения, но дают основания для дальнейших исследований этой комбинации как потенциального метода борьбы с меланомой. Ранее учёные установили, что экстракт мальвы подавляет рост и распространение рака толстой кишки.

Психологи сделали такой вывод после анализа повседневной жизни сотен молодых супругов. В исследовании, опубликованном в Archives of Sexual Behavior (ASB), учёные объединили данные трёх независимых исследований с участием 645 человек — 319 пар, которые находились в первые месяцы брака.

В течение двух недель участники ежедневно фиксировали уровень стресса и сообщали, был ли у них секс. Анализ показал, что в дни, когда у партнёров был секс, они чувствовали себя менее напряжёнными, независимо от пола, качества отношений или удовлетворённости близостью.

Однако устойчивого «антистресс-эффекта» не обнаружилось. Секс не снижал уровень стресса на следующий день и не обеспечивал длительного эмоционального облегчения.

Более того, решающим оказался не сам факт близости, а мотивы, по которым она происходила. Если сексуальный контакт был связан с желанием избежать конфликта, чувства вины или давления со стороны партнёра, уровень стресса на следующий день, напротив, возрастал.

Исследователи отмечают, что в таких случаях близость перестаёт быть поддерживающим опытом и может усиливать внутреннее напряжение. В то же время секс, происходивший из искреннего желания близости, иногда сопровождался более низким стрессом позже, но этот эффект оказался нестабильным.

Учёные подчёркивают: секс может дать кратковременное облегчение, но не заменяет работу с причинами стресса. Исследование показывает, что в вопросах психологического благополучия важен не только сам опыт, но и контекст, в котором он происходит, включая ожидания, давление и мотивацию партнёров.

Учёные зафиксировали, что в области 4366, которая несколько дней была относительно спокойной, произошло ещё несколько мощных вспышек. В результате был поставлен рекорд века.

До этого рекорд принадлежал области 3664, где было зафиксировано 64 сильные вспышки уровня М и выше. Это привело к возникновению крупнейшей магнитной бури за последние 20 лет.

Семи февраля стало известно, что всплеск активности на Солнце, который был одним из самых сильных в XXI веке и наблюдался с начала февраля, завершился очень внезапно. Исследователи были удивлены: «Бушевавшая напротив Земли активная область 4366, которой оставалось всего одно событие до повторения рекорда текущего столетия по числу сильных вспышек и два события до его побития, просто перестала производить вспышки».

Тем не менее новое исследование не обнаружило убедительной связи между разводом и ухудшением состояния мозга у пожилых людей. Результаты опубликованы в журнале Innovation in Aging (IA).

Учёные изучили данные двух крупных когортных исследований. В них участвовали 649 пожилых людей с результатами МРТ и 374 человека с данными ПЭТ-сканирования.

Средний возраст участников составлял около 72 лет, 42,5 процента из них сообщили о разводе в прошлом. При анализе учитывались различные факторы: возраст, пол, раса и этничность, уровень образования, социально-экономические условия в детстве и семейная история.

Результаты показали, что у людей с разводом в анамнезе наблюдались немного меньший объём гиппокампа, больший объём очагов поражения белого вещества и несколько более высокая амилоидная нагрузка. Эти маркеры связаны со старением мозга и риском деменции.

Однако все выявленные различия были небольшими, статистически неустойчивыми и не позволяли говорить о выраженном негативном эффекте развода на здоровье мозга. Авторы исследования подчёркивают, что возможные различия могут отражать не сам факт развода, а социальные и экономические обстоятельства, сопровождающие разрыв отношений, а также индивидуальное восприятие этого опыта.

Ранее стало известно, что сахарный диабет и болезни дёсен увеличивают риск развития деменции.