Учёные определили лучший способ сжигания калорий

Результаты опубликовали в журнале Proceedings of the Royal Society B. Специалисты Миланского университета установили, что эффективнее всего выполнять упражнения в режиме «старт-стоп».

Такой метод увеличивает энергозатраты на 20–60 % по сравнению с равномерной активностью. Оказалось, что организму приходится тратить больше энергии, когда выполнение упражнений чередуется остановками.

В обычных условиях энергетические затраты рассчитываются, исходя из стабильного метаболического состояния. Но при чередовании пауз организму нужно заново настраиваться на нагрузку.

Это увеличивает потребление кислорода и, следовательно, энергии. Чтобы оценить энергетические затраты, учёные пригласили 10 добровольцев.

Они по очереди поднимались по лестнице и ходили по беговой дорожке с чередованием коротких остановок. Это позволило измерить расход кислорода в разных условиях.

Для измерений использовалась специальная маска, отслеживающая потребление кислорода. Это позволило точно оценить энергозатраты участников.

Полученные данные показали, что при многократном чередовании коротких подходов потребление энергии увеличивалось на 20–60 % по сравнению с активностью без остановок. Это объясняется тем, что телу нужно затратить больше энергии для подготовки к каждой новой активности после перерыва.

Это похоже на разгон автомобиля, когда двигатель потребляет больше топлива.

Тем не менее новое исследование не обнаружило убедительной связи между разводом и ухудшением состояния мозга у пожилых людей. Результаты опубликованы в журнале Innovation in Aging (IA).

Учёные изучили данные двух крупных когортных исследований. В них участвовали 649 пожилых людей с результатами МРТ и 374 человека с данными ПЭТ-сканирования.

Средний возраст участников составлял около 72 лет, 42,5 процента из них сообщили о разводе в прошлом. При анализе учитывались различные факторы: возраст, пол, раса и этничность, уровень образования, социально-экономические условия в детстве и семейная история.

Результаты показали, что у людей с разводом в анамнезе наблюдались немного меньший объём гиппокампа, больший объём очагов поражения белого вещества и несколько более высокая амилоидная нагрузка. Эти маркеры связаны со старением мозга и риском деменции.

Однако все выявленные различия были небольшими, статистически неустойчивыми и не позволяли говорить о выраженном негативном эффекте развода на здоровье мозга. Авторы исследования подчёркивают, что возможные различия могут отражать не сам факт развода, а социальные и экономические обстоятельства, сопровождающие разрыв отношений, а также индивидуальное восприятие этого опыта.

Ранее стало известно, что сахарный диабет и болезни дёсен увеличивают риск развития деменции.

В отличие от традиционных вакцин, чья эффективность во многом зависит от точности предсказания циркулирующих штаммов, новый метод направлен на блокировку вируса непосредственно в носу — в точке его основного «входа». Результаты первых испытаний на людях были опубликованы в журнале Science Translational Medicine (STM).

Основа разработки — моноклональное антитело CR9114, которое способно распознавать и нейтрализовать практически все известные варианты вируса гриппа A и B. При распылении в носовую полость антитело создаёт локальную защиту слизистой оболочки.

В предварительном клиническом исследовании приняли участие 143 здоровых добровольца в возрасте от 18 до 55 лет. Участникам давали препарат либо однократно, либо дважды в день в течение двух недель.

Испытания показали, что спрей хорошо переносится и не вызывает серьёзных побочных эффектов. При двукратном применении в сутки антитело сохранялось в носу достаточно долго и оставалось биологически активным, эффективно нейтрализуя вирус в лабораторных тестах.

Концентрация защитного вещества в слизистой оказалась в тысячи раз выше, чем при введении антител через кровь, даже при меньших дозах. Авторы подчёркивают, что это лишь ранний этап исследований.

Впереди — проверка того, насколько эффективно средство защищает от реального заражения и способно ли снижать передачу вируса между людьми.

После этого начинается постепенное, а затем и ускоряющееся снижение физических возможностей. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM).

Максимальная аэробная и мышечная выносливость у мужчин и женщин наблюдается в третьем десятилетии жизни. Затем показатели снижаются сначала медленно — примерно на 0,3–0,6 процента в год, а после 50 лет темпы падения ускоряются до 2–2,5 процента ежегодно.

К 63 годам уровень физической работоспособности оказывается на 30–48 процентов ниже пиковых значений. Мышечная мощность, связанная со взрывной силой, достигает максимума ещё раньше: в среднем в 27 лет у мужчин и в 19 лет у женщин.

Темпы дальнейшего снижения оказались схожими у обоих полов. Исследователи отметили, что с возрастом разрыв между людьми по уровню физической формы резко увеличивается.

Одни сохраняют относительно высокие показатели, тогда как у других они падают особенно быстро. Несмотря на неизбежность возрастных изменений, образ жизни играет важную роль.

Люди, которые были физически активны в юности или начинали регулярно двигаться уже во взрослом возрасте, демонстрировали более высокие показатели на всех этапах наблюдения. По словам авторов, это подтверждает, что снижение физических возможностей начинается задолго до старости, но регулярная активность способна заметно замедлить этот процесс и снизить риск серьёзных нарушений в будущем.

В январе учёные выяснили, что разнообразие физической активности снижает риск преждевременной смерти.

Новый цикл будет включать 22 видеовыпуска, посвящённых актуальным научным направлениям. Старт проекта запланирован на март и продлится весь 2026 год, как сообщает Сбер.

Цель проекта — сократить дистанцию между наукой и человеком. «ГигаЧат» призван сделать научные знания ближе и понятнее каждому.

Вице-президент, директор управления исследований и инноваций Сбербанка Альберт Ефимов отметил: «Наша задача — создать непрерывный диалог между человеком и наукой. ГигаЧат здесь выступает модератором и переводчиком со сложного языка научных исследований на простой язык человеческого любопытства.

Мы верим, что такой формат превратит любой выпуск в увлекательное интеллектуальное путешествие». В материалах спецраздела «ГигаНаука» на «РБК Трендах» появится виджет с доступом к нейросети.

Читатель сможет в один клик запросить краткое изложение материала или попросить «ГигаЧат» дать дополнительную информацию по фактуре из текста. Нейросеть предложит список дополнительных исследований для глубокого погружения, сформулирует неожиданные и провокационные вопросы по теме статьи в формате квиза.

«ГигаЧат» также станет интерактивным участником видеовыпусков: он будет отвечать на вопросы, анализировать данные, визуализировать темы, а также выступать соведущим. Второй сезон программы сохранит полюбившиеся зрителям форматы.

Выпуски «Идеи» представят короткие сюжеты с яркими научными концепциями. Цикл «Люди» покажет интервью с ведущими российскими исследователями.

В «Смыслах» эксперты отрасли обсудят последние громкие открытия. Годовой цикл завершится специальным выпуском «Горизонты».

Темы нового сезона затронут фронтиры современной науки. Среди них — дизайн и искусство будущего, подводные роботы для глубинных океанических работ, персонализированная медицина, ИИ-агенты для решения бытовых задач, беспилотные машины на умных дорогах, ИИ в образовании, биоинформатика, аккумуляторы, нейроморфные решения и роевой интеллект.

«Первый сезон показал, что у общества есть живой и осмысленный запрос на разговор о науке — понятный, честный и напрямую связанный с реальными задачами и вызовами сегодняшнего дня. Мы рады, что проект получил продолжение: во втором сезоне мы затронем новые, принципиально важные научные темы, снова пригласим зрителей заглянуть в лаборатории, увидеть современные технологии в действии и разобраться, как будет устроен мир в будущем.

Для Сколтеха, как фронтира прогресса и фабрики технологий, принципиально важно, чтобы наука выходила за пределы лабораторий: была открыта широкому кругу людей, доходила до стадии изобретений и находила своего реального потребителя. Проект помогает науке говорить с обществом на равных и демонстрирует её прикладную ценность для развития экономики, страны и качества жизни людей», — отметил академик РАН, ректор Сколтеха Александр Кулешов.