Таблетка для тренировки: перспективы и сомнения

Эксперимент проводился с участием двух групп мышей: одна группа подвергалась физической нагрузке в виде силовых упражнений, а другая оставалась без нагрузки. Силовые упражнения заключались в том, что мыши поднимались по лестнице с дополнительным грузом в течение семи дней.

За это время масса тела тренирующихся мышей не изменилась, однако у них уменьшилось количество жира вокруг кишечника, который используется как модель висцерального жира у человека. Сами жировые клетки также уменьшились в размерах.

Анализ показал, что силовые нагрузки активировали молекулярные механизмы расщепления накопленного жира и одновременно снизили активность процессов, связанных с его образованием. Учёные отмечают, что отсутствие изменений на весах в первые дни тренировок не означает отсутствие эффекта: изменения в жировой ткани могут начинаться раньше заметного похудения.

Эксперимент проводился только на самцах мышей, поэтому пока нельзя утверждать, что семь дней силовых тренировок вызовут такие же изменения у людей. Однако результаты исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут быть полезны для здоровья.

Ранее учёные выяснили, что физические упражнения эффективно поддерживают здоровье мозга.

Результаты исследования опубликованы в журнале Family Medicine and Community Health (FMCH). В работе объединены данные 51 исследования, в которых приняли участие более 8,8 миллиона человек.

За их здоровьем наблюдали от двух до 32 лет. Исследователи установили, что высокое потребление ультрапереработанной пищи связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 24%, рака — на 12%, ожирения и избыточного веса — на 23%, диабета и метаболического синдрома — на 24%.

Риск заболеваний пищеварительной системы увеличивался на 31%, а риск смерти от любых причин — на 18%. При этом каждые дополнительные 100 граммов ультрапереработанной пищи в сутки увеличивали риск сердечно-сосудистых заболеваний на 14%, рака — на 4%, диабета и метаболического синдрома — на 2%, а смерти от любых причин — на 3%.

Ультрапереработанная пища — это продукты, которые прошли интенсивную промышленную обработку и часто содержат много соли, сахара и различных добавок. Авторы подчёркивают, что исследование показывает статистическую связь, но не доказывает, что именно такая пища вызывает заболевания.

Ранее учёные выяснили, что употребление соевого масла связано с повышенным риском рака мочевого пузыря.

Эксперты считают, что из-за аномально высоких температур погибнут 451 000 человек, в том числе 239 000 в ближайшие шесть месяцев. Исследователи предупреждают: «Аномально высокие температуры, которые большая часть планеты увидит во время этого Эль-Ниньо, — это открытка из будущего: хотя сейчас они кажутся аномальными, через несколько десятилетий они станут нормой».

Они также отмечают, что прогнозы смертности сигнализируют о том, куда движется человечество, если не будут сделаны новые инвестиции в адаптацию. Учёные подчёркивают, что у нас есть время на адаптацию, чтобы спасти жизни.

Однако сроки адаптации будут различаться по странам. Например, в Нигерии и Индонезии прогнозируется 15 400 и 10 400 дополнительных смертей от жары по сравнению с нормой в период с декабря по февраль соответственно, а в Бразилии и Индии — 8 000 и 7 400 дополнительных смертей, связанных с жарой, за этот трёхмесячный период.

Исследователи призывают к срочным действиям в районах, отмеченных как зоны высокого риска смертности от жары. Они указывают на необходимость создания систем раннего предупреждения, расширения доступности воды и охлаждающих технологий.

«Нам нужно создать доказательную базу уже сейчас для того, что работает, а затем инвестировать в подготовку и планирование», — говорят они.

В эксперименте участвовали 5484 жителя Нанкина старше 60 лет. Специалисты изучили их рацион и оценили признаки старческой хрупкости.

У 16,9 % участников выявили старческую хрупкость. С возрастом этот показатель увеличивался: среди более молодых пожилых людей хрупкость наблюдалась у 13,2 %, а в самой старшей возрастной группе — у 32,8 %.

Вероятность старческой хрупкости у тех, кто употреблял рекомендованное количество мяса, была примерно на 30 % ниже, чем у тех, кто ел мяса меньше нормы. Связь сохранялась после учёта других факторов и наблюдалась у большинства изученных групп.

Авторы исследования предполагают, что достаточное количество мяса в рационе может способствовать сохранению физического состояния в пожилом возрасте. Однако ранее учёные выяснили, что высокое потребление свинины повышает риск образования камней в почках.