Сохраняй когнитивные функции с возрастом

В шестинедельном двойном слепом рандомизированном исследовании участвовали 68 взрослых. Их разделили на три группы: первая придерживалась контрольного рациона, вторая ежедневно употребляла продукты из цельнозернового овса, третья — продукты из цельнозернового ячменя.

Овсяная диета привела к заметному улучшению профиля липопротеинов: у участников снизилось количество общего холестерина и мелких частиц LDL («плохого» холестерина), которые считаются более атерогенными. Уровень LDL-холестерина снизился примерно на 11,2 миллиграмма на децилитр по сравнению с контрольной группой, хотя этот показатель немного не достиг статистической значимости.

Ячмень способствовал снижению диастолического давления примерно на 3 миллиметра ртутного столба и уровня маркера, связанного с воспалением сосудистой стенки. Авторы исследования считают, что овёс и ячмень могут давать несколько разных, но дополняющих друг друга преимуществ для сердечно-сосудистой системы.

Возможную роль играет бета-глюкан — растворимая клетчатка, которая способна влиять на обмен холестерина.

Учёные анализировали когнитивные функции пожилых людей, уделяя особое внимание когнитивному резерву. Этот резерв формируется в течение жизни благодаря образованию, интеллектуально сложной работе и занятиям, требующим постоянного освоения нового и активного мышления.

Люди с более высоким когнитивным резервом лучше справлялись с поиском нужных слов и другими языковыми заданиями. Их результаты по некоторым показателям приближались к результатам молодых людей.

Когнитивный резерв также был связан с лучшей рабочей памятью — способностью временно удерживать и обрабатывать информацию. Более развитый эмоциональный интеллект влиял на эффективность обработки эмоциональной информации.

Авторы считают, что результаты подтверждают пользу интеллектуальной активности на протяжении жизни для сохранения функций мозга в пожилом возрасте. Однако исследования выявили связь между накопленным когнитивным резервом, эмоциональными навыками и результатами тестов, а не доказали, что тренировка этих способностей после 65 лет предотвращает возрастное снижение когнитивных функций.

Ранее стало известно, что даже 10 минут очень медленного бега могут улучшить исполнительные функции мозга.

Это следует из результатов исследования, опубликованных в Scandinavian Journal of Public Health (SJPH). Учёные изучили национальные медицинские данные людей старше 65 лет за период с 2000 по 2018 годы и построили несколько сценариев распространённости деменции до 2040 года.

При расчётах учитывались изменения в заболеваемости, смертности, продолжительности жизни и доступности учреждений длительного ухода. Согласно прогнозу, число людей с деменцией может вырасти примерно на 75 процентов.

Особенно быстро может увеличиваться количество пациентов, продолжающих жить дома: при дальнейшем сокращении доступности длительного стационарного ухода этот показатель может вырасти более чем в два раза. Авторы исследования подчёркивают, что даже снижение частоты новых случаев деменции не сможет полностью компенсировать последствия старения населения.

Данные, на которых основано исследование, получены из Финляндии, поэтому конкретные цифры нельзя напрямую переносить на другие страны. Однако результаты показывают, насколько сильно демографические изменения могут увеличить потребность в уходе за людьми с деменцией в ближайшие десятилетия.

Ранее учёные доказали, что приём статинов при сахарном диабете снижает риск деменции.

Эти выводы были опубликованы в журнале Molecular Psychiatry (MP). В ходе эксперимента учёные работали с крысами, которых в подростковом возрасте периодически подвергали воздействию этанола, чтобы имитировать эпизоды употребления большого количества алкоголя.

После этого исследователи изучили мозг животных, сосредоточившись на гиппокампе — области, которая играет важную роль в обучении и памяти. Выяснилось, что воздействие алкоголя нарушило взаимодействие между синапсами и астроцитами — клетками, которые помогают регулировать работу нейронов.

Эти структурные и функциональные изменения сохранились во взрослом возрасте и сопровождались изменениями в поведении, связанном со страхом. Экспериментальная стимуляция работы астроцитов частично уменьшила нарушения и восстановила передачу сигналов между клетками.

Исследователи считают, что обнаруженный механизм может объяснить некоторые долгосрочные последствия злоупотребления алкоголем в подростковом возрасте для мозга и поведения. Однако работа проводилась на животных, и пока неизвестно, насколько точно обнаруженные изменения воспроизводятся у людей.

Ранее учёные выяснили, что социальная изоляция повышает склонность к употреблению алкоголя.