Прерывай сидение для снижения риска рака

Эксперт по информационной и экологической безопасности объяснил, что даже небольшое повышение температуры увеличивает испарение влаги. Это приводит к тому, что деревья испытывают хронический водный стресс: их рост замедляется, а способность восстанавливаться после повреждений снижается до критического уровня.

Ситуация ухудшается из-за аномальной жары, засухи, масштабных лесных пожаров и нашествия насекомых-вредителей. Если молодые деревья не успевают вырасти между пожарами, плотная тайга неизбежно деградирует.

Учёные подчёркивают, что сибирская тайга не исчезнет полностью. Западносибирские болота, вечная мерзлота Якутии, лиственничные леса Центральной Сибири и горные массивы Алтая развиваются по другим климатическим сценариям.

Однако, если текущие темпы изменения климата сохранятся, южные участки леса будут утрачены безвозвратно. На естественное восстановление этих территорий у природы уйдут сотни лет.

Автор: Николай Ткаченко.

В исследовании, опубликованном в журнале PLOS Medicine, приняли участие более 91 тысячи человек. Данные для анализа были взяты из проекта UK Biobank: участники в течение недели носили датчики физической активности, а затем за ними наблюдали в среднем 12,4 года.

Оказалось, что каждый дополнительный час непрерывного сидения продолжительностью не менее 30 минут увеличивал риск смерти от рака на 9%. Также такой режим был связан с более высокой вероятностью развития различных видов опухолей, включая рак пищевода, печени, почек, поджелудочной железы, толстой кишки, молочной железы, яичников и щитовидной железы.

При этом сидение с регулярными перерывами на движение, наоборот, снижало риск. Если заменить один час длительного сидения лёгкой физической активностью, риск смерти от рака уменьшался на 12%.

Для этого достаточно коротких прогулок, вставаний с рабочего места или другой лёгкой активности. Авторы исследования подчёркивают, что оно не доказывает причинно-следственную связь, но его результаты указывают на важность не только общего количества времени, проведённого сидя, но и частоты перерывов в этом процессе.

Ранее стало известно, что дефицит витамина D может быть связан с повышенным риском развития рака головы.

Однако, по её словам, эффективность этого метода зависит как от самой музыки, так и от индивидуальных особенностей студента. Некоторые учёные, как отмечает Далейден, пришли к выводу, что музыка помогает сосредоточиться, в то время как другие считают, что музыкальные композиции могут мешать восприятию информации, особенно если они быстрые, громкие или содержат текст.

В результате опроса студентов Далейден выяснила, что эффект от музыки сильно варьируется в зависимости от того, кто её слушает. Одним студентам мешают даже инструментальные композиции, другим — те, под которые хочется подпевать.

Эксперт также подчеркнула, что плейлист, который хорошо подходит для рутинной работы, может мешать, если требуется интеллектуальное усилие. Далейден предложила тем, кто хочет заглушить внешние звуки с помощью музыки, попробовать белый шум.

Исследователи проанализировали информацию, собранную в рамках американской программы NHANES за 2011–2018 годы. В работе приняли участие 4221 взрослый человек.

Информацию о приёме витаминов собирали во время личных интервью, наличие кариеса определяли по результатам стоматологического обследования. Затем учёные проанализировали, какие факторы связаны с вероятностью развития заболевания.

Анализ показал, что независимыми факторами, связанными с кариесом, оказались возраст, уровень образования, а также потребление витаминов D и K. У людей с более низким потреблением витамина K чаще диагностировали кариес.

Неожиданно исследователи также обнаружили связь между более высоким потреблением витамина D и повышенным риском заболевания. Авторы предполагают, что это может быть связано со сложными механизмами обмена кальция, но подчёркивают, что выводы требуют осторожной интерпретации.

Учёные отмечают, что работа выявила лишь статистическую связь, а не причинно-следственную зависимость. Кроме того, они не смогли учесть ряд важных факторов, включая количество сахара в рационе, воздействие фтора и качество гигиены полости рта.