Повышайте уровень витамина C для здоровья мозга

К такому заключению пришли авторы обзора клинических исследований, который был опубликован в журнале Nutrients. Коллаген является одним из ключевых структурных белков кожи, отвечающим за её плотность, упругость и способность удерживать влагу.

С возрастом его количество уменьшается, что приводит к потере эластичности кожи, её сухости и появлению более заметных морщин. В обзоре учёные подчёркивают, что приём коллагеновых пептидов перорально связан с улучшением увлажнённости кожи, повышением её эластичности, уменьшением выраженности морщин и поддержанием структуры дермы.

Наилучшие результаты продемонстрировали низкомолекулярные пептиды, богатые гидроксипролином. Эти соединения отличаются лучшей усвояемостью и могут участвовать в процессах обновления внеклеточного матрикса, стимулировать активность фибробластов и синтез компонентов кожи.

Авторы обзора отмечают, что важен не столько источник коллагена (морской, бычий или свиной), сколько размер и состав самих пептидов. Исследователи также изучили влияние коллагена на волосы, ногти и заживление ран.

В некоторых клинических работах было обнаружено, что добавки с коллагеном способствуют увеличению толщины и прочности волос, более быстрому росту ногтей и снижению их ломкости. Кроме того, есть данные, что коллагеновые пептиды могут поддерживать восстановление тканей при ожогах, пролежнях и других повреждениях кожи.

Однако авторы обзора подчёркивают, что представленные доказательства пока нельзя считать окончательными. Многие исследования были короткими, включали небольшое число участников или использовали добавки с несколькими активными компонентами.

Ранее учёные выяснили, что пребывание на солнце утром или ближе к вечеру также может повреждать клетки кожи.

Исследователи изучили животных с изменениями мозга, характерными для этого заболевания. Они обнаружили, что ухудшение когнитивной гибкости — способности менять поведение, осваивать новые правила и быстро приспосабливаться к изменившейся ситуации — предшествует нарушениям пространственной памяти.

Например, животные продолжали действовать по старой схеме даже после изменения условий эксперимента, хотя это уже не приводило к результату. Анализ показал, что эти изменения сопровождались повышенной активностью участков мозга, отвечающих за принятие решений и адаптацию поведения, а также накопление амилоидных бляшек — одного из ключевых признаков болезни Альцгеймера.

Когда учёные искусственно снизили чрезмерную активность этих нервных цепей, когнитивная гибкость улучшилась, а накопление амилоида уменьшилось. Авторы исследования подчёркивают, что оно проводилось на животных, и полученные результаты ещё предстоит подтвердить у людей.

Однако они считают, что оценка когнитивной гибкости в будущем может помочь выявлять болезнь Альцгеймера раньше, чем появляются первые проблемы с памятью. Ранее стало известно, что анемия и дефицит железа повышают риск развития болезни Альцгеймера.

К такому выводу пришли японские исследователи, опубликовавшие свои наблюдения в журнале PLOS One. В эксперименте участвовали 2044 человека, средний возраст которых составлял 69 лет.

Всем участникам провели магнитно-резонансную томографию головного мозга и взяли анализ крови на уровень витамина C. Затем учёные сопоставили полученные данные, учитывая возраст, пол, уровень образования, физическую активность, курение, употребление алкоголя, а также наличие диабета, гипертонии и других факторов.

Выяснилось, что низкий уровень витамина C связан с меньшим объёмом серого вещества и ослабленной связанностью сети пассивного режима работы мозга — системы, которая отвечает за память, внимание и другие когнитивные функции. Подобные изменения считаются одними из ранних маркеров возрастного ухудшения работы мозга.

Авторы подчёркивают, что их исследование выявило только связь, а не причинно-следственную зависимость. Тем не менее результаты позволяют предположить, что поддержание нормального уровня витамина C может быть важным для сохранения здоровья мозга и потенциально снижать риск возрастных когнитивных нарушений.

Ранее учёные установили, что высокие дозы витамина С увеличивают шансы на выживание пациентов с тяжёлыми травмами.

Примерно через пять миллиардов лет Солнце израсходует водородное топливо в ядре, начнёт стремительно расти и превратится в красного гиганта, увеличившись более чем в сто раз по сравнению с нынешними размерами. В этот период Меркурий и Венера будут поглощены звездой, и Земля разделит их судьбу.

После фазы красного гиганта Солнце сбросит внешние слои и станет белым карликом — плотной, но уже не излучающей прежнего тепла звездой. Исследователи обратили внимание на экзопланету WD 1856 b — газовый гигант размером примерно с Юпитер, который вращается вокруг белого карлика WD 1856 534 на расстоянии около 80 световых лет от Земли.

Её обнаружили в 2020 году с помощью спутника TESS и телескопа «Спитцер», но только наблюдения космического телескопа Джеймса Уэбба позволили раскрыть её тайны. Уникальность WD 1856 b заключается не только в её размерах (она в семь раз больше своей звезды), но и в чрезвычайно близкой орбите — планета находится в 50 раз ближе к белому карлику, чем Земля к Солнцу.

По словам астронома Райана Макдональда, если бы WD 1856 b изначально располагалась на такой дистанции, она была бы уничтожена ещё на стадии красного гиганта. Значит, планета каким-то образом пережила гибель своей звезды и позже мигрировала на нынешнюю орбиту.

Во время скользящего транзита, когда верхняя часть планеты лишь частично перекрывает звезду, телескоп Уэбба смог собрать ценные данные. Учёные измерили массу WD 1856 b, которая оказалась в диапазоне от четырёх до одиннадцати масс Юпитера, а также зафиксировали её температуру — около 400 Кельвинов (126 градусов Цельсия).

Это примерно на 240 градусов выше, чем можно было бы ожидать, если бы единственным источником нагрева был свет белого карлика. Исследователи пришли к выводу, что избыточное тепло — это остаточная энергия, сохранившаяся либо со времён поглощения звездой внешних слоёв, либо в результате внутренней миграции планеты на близкую орбиту.

Анализ света, проходящего через атмосферу экзопланеты, позволил изучить её химический состав и лучше понять физические процессы, происходящие с планетой после смерти её звезды. Хотя судьба Меркурия, Венеры и Земли представляется учёным достаточно ясной, остаётся множество неопределённостей относительно более удалённых планет, прежде всего газовых гигантов вроде Юпитера и Сатурна.

Они могут вести себя иначе и сумеют пережить фазу красного гиганта и продолжить своё существование на новых орбитах вокруг белого карлика, подобно WD 1856 b. Макдональд подчёркивает, что использование телескопов обычно ассоциируется с изучением прошлого Вселенной, но в данном случае наука впервые получила шанс заглянуть вперёд — в далёкое будущее, где наша Солнечная система будет выглядеть совершенно иначе.