Коллагеновые пептиды поддерживают здоровье кожи и волос
Пептиды коллагена могут оказывать положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей, а также способствовать заживлению ран.
К такому заключению пришли авторы обзора клинических исследований, который был опубликован в журнале Nutrients. Коллаген является одним из ключевых структурных белков кожи, отвечающим за её плотность, упругость и способность удерживать влагу.
С возрастом его количество уменьшается, что приводит к потере эластичности кожи, её сухости и появлению более заметных морщин. В обзоре учёные подчёркивают, что приём коллагеновых пептидов перорально связан с улучшением увлажнённости кожи, повышением её эластичности, уменьшением выраженности морщин и поддержанием структуры дермы.
Наилучшие результаты продемонстрировали низкомолекулярные пептиды, богатые гидроксипролином. Эти соединения отличаются лучшей усвояемостью и могут участвовать в процессах обновления внеклеточного матрикса, стимулировать активность фибробластов и синтез компонентов кожи.
Авторы обзора отмечают, что важен не столько источник коллагена (морской, бычий или свиной), сколько размер и состав самих пептидов. Исследователи также изучили влияние коллагена на волосы, ногти и заживление ран.
В некоторых клинических работах было обнаружено, что добавки с коллагеном способствуют увеличению толщины и прочности волос, более быстрому росту ногтей и снижению их ломкости. Кроме того, есть данные, что коллагеновые пептиды могут поддерживать восстановление тканей при ожогах, пролежнях и других повреждениях кожи.
Однако авторы обзора подчёркивают, что представленные доказательства пока нельзя считать окончательными. Многие исследования были короткими, включали небольшое число участников или использовали добавки с несколькими активными компонентами.
Ранее учёные выяснили, что пребывание на солнце утром или ближе к вечеру также может повреждать клетки кожи.