Изучи влияние света на здоровье глаз
Учёные провели исследование, в котором проанализировали данные более 82 тысяч человек.
Они пришли к выводу, что яркий искусственный свет в вечернее время может увеличивать риск развития возрастных заболеваний глаз. Результаты опубликованы в журнале GeroScience.
В течение недели участники исследования носили специальные датчики, которые каждые 1,2 секунды фиксировали уровень освещённости. Затем исследователи наблюдали за их здоровьем почти восемь лет.
Выяснилось, что у людей, которые регулярно находились вечером — с 20:00 до 23:30 — при освещённости выше 1000 люкс, риск возрастной макулярной дегенерации был на 31 процент выше, катаракты — на 18 процентов, а глаукомы — на 47 процентов выше по сравнению с теми, кто подвергался менее яркому свету. По словам авторов исследования, речь не идёт об обычном домашнем освещении, которое обычно составляет 100–500 люкс.
Основную опасность могут представлять очень яркие экраны современных устройств, мощное светодиодное освещение и профессиональные источники света высокой интенсивности. Учёные считают, что такой свет нарушает циркадные ритмы и усиливает окислительный стресс в клетках сетчатки и хрусталика.
Они рекомендуют перед сном уменьшать яркость экранов и использовать более мягкий свет, чтобы снизить потенциальное негативное влияние на здоровье глаз в долгосрочной перспективе. Ранее учёные выяснили, что атопический дерматит повышает риск отслоения сетчатки.