Изучено влияние периодического голодания.

Все они следовали средиземноморской диете и получили рекомендации по здоровому питанию. Участники были разделены на четыре группы, каждая из которых придерживалась разных графиков приёма пищи в рамках концепции временного ограничения (TRE).

Результаты показали, что периодическое голодание привело к снижению веса на 2,4–3,1 килограмма по сравнению с контрольной группой, не использовавшей временное ограничение. Хотя различия между временными интервалами в группах, получавших TRE, были незначительными, участники, начавшие приём пищи раньше, продемонстрировали более выраженное уменьшение подкожной жировой ткани.

Данные глюкометров подтвердили, что уровень глюкозы у участников с TRE лучше регулировался как во время голодания, так и ночью, что свидетельствует о более здоровом метаболизме углеводов. Исследователи предполагают, что ранний отказ от еды даёт организму больше времени для переработки пищи и питательных веществ, что может быть особенно полезным для взрослых с избыточным весом и ожирением.

В Испании, где более половины взрослого населения сталкивается с проблемами лишнего веса, TRE представляет собой удобный и эффективный способ контроля потребления калорий. Учёные подчёркивают необходимость дальнейших исследований для понимания всех аспектов влияния периодического голодания на организм и потенциальных побочных эффектов.

«Современные данные показывают, что TRE хорошо переносится и может привести к умеренному снижению массы тела и улучшению кардиометаболического здоровья», — отмечают исследователи.

Фото опубликовала госкорпорация «Роскосмос» в своём Telegram-канале. «Крупнейший в мире айсберг А23а раскололся на части.

Как он выглядит сейчас, можно увидеть на фото», — сказано в публикации. В начале сентября сообщалось, что за лето айсберг А23а потерял около тысячи квадратных километров площади и раскололся на три крупных фрагмента.

Их размеры составляют от 60 до 300 квадратных километров. За антарктическую зиму айсберг утратил более трети своей массы: в июне его площадь была 2730 квадратных километров, а к сентябрю сократилась до 1750 квадратных километров.

С момента своего появления в 1986 году, когда площадь айсберга была 4170 квадратных километров, он пережил несколько этапов распада. Долгое время айсберг оставался неподвижным в море Уэдделла, а потом начал медленно дрейфовать вдоль Антарктиды.

В исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Sleep Medicine (JCSM), говорится, что сочетание двух нарушений сна (COMISA) нивелирует традиционное преимущество женщин в словесной памяти и может свидетельствовать о недооценённом пути к когнитивному ухудшению и повышенному риску деменции. В исследовании участвовали 110 человек в возрасте от 65 до 83 лет с подтверждённым апноэ сна.

Примерно у 37 % участников были симптомы хронической бессонницы, и именно у женщин эта комбинация ассоциировалась со снижением памяти — даже после учёта возраста, образования, веса и тяжести апноэ. Авторы отмечают, что у женщин с COMISA наблюдается меньшее количество сна в фазе быстрого движения глаз.

Это может объяснять повышенную чувствительность мозга к нарушениям сна. Исследователи подчёркивают, что женщины чаще сталкиваются с бессонницей и реже получают диагноз «апноэ сна».

Поэтому ранняя диагностика и лечение COMISA могут стать важным шагом в снижении риска когнитивного ухудшения и болезни Альцгеймера. Ранее учёные выяснили, что апноэ сна почти вдвое повышает риск болезни Паркинсона.

Это перекаты, ползание, вставание на четвереньки и глубокие приседания. В Университете Южной Австралии разработали программу Motum, которая длится 12 недель.

Она уменьшает боль, улучшает равновесие и возвращает уверенность в собственном теле. Исследование опубликовано в журнале Musculoskeletal Science and Practice (MSP).

Физиотерапевты из Аделаиды создали программу Motum. В первые недели участники выполняли только безопасные движения на полу, чтобы «настроить» работу мышц и суставов.

Затем нагрузка увеличивалась, упражнения усложнялись, но всегда адаптировались под каждого человека. Метод включает в себя не только практические занятия с инструктором, который корректирует движения в режиме реального времени, но и лекционную часть о природе боли.

Исследователи отмечают, что многие люди с хронической болью избегают наклонов, поворотов и других естественных движений из-за страха ухудшения состояния. Однако именно это избегание часто усугубляет проблему — тело «зажимается», а боль становится постоянной.

Авторы подчёркивают, что Motum не требует сложного оборудования и подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. Несмотря на то что исследование пока небольшое, результаты выглядят многообещающе.

Подобные программы могут стать важной частью терапии хронической боли, особенно для тех, кому не подходят привычные силовые или интенсивные тренировки.

Результаты этого анализа опубликованы в журнале Nutrients. В обзоре обобщены данные о влиянии одуванчика на рак груди, лёгких, печени, желудка, кишечника и другие виды опухолей.

Исследователи подробно рассмотрели, какие вещества в одуванчике обладают противораковым действием. Среди них выделены тритерпеноиды, полисахариды, флавоноиды и фенольные кислоты.

В экспериментах на клетках и животных эти компоненты замедляли размножение опухолевых клеток, препятствовали их переходу в фазу активного роста и затрудняли миграцию раковых клеток, предотвращая образование метастазов. Некоторые работы показывают, что экстракты одуванчика вмешиваются в основные сигнальные пути опухоли, блокируя молекулы, которые способствуют выживанию и устойчивости раковых клеток.

Кроме того, они нарушают патологический обмен глюкозы, влияют на метаболизм жиров и железа, а также снижают выработку факторов, стимулирующих рост сосудов, питающих опухоль. Важно отметить, что в доклинических моделях одуванчик практически не повреждал здоровые клетки, что делает его перспективным кандидатом для создания препаратов с более мягким профилем побочных эффектов.

Отдельно рассматривается сочетание одуванчика с уже используемыми химиопрепаратами. В ряде экспериментов экстракты растения усиливали действие стандартных лекарств и одновременно снижали их токсичность для сердца и других органов.

Однако учёные подчёркивают, что пока большинство данных получено на клеточных линиях и животных моделях. До создания реальных лекарств ещё далеко — необходимы фармакокинетические исследования и масштабные клинические испытания.