Сними стресс в пробке
Психолог Александр Кичаев в беседе с Life.ru рассказал, что в пробке можно снять раздражение с помощью музыки, игр и других практик.
Нормализация дыхания, по его словам, помогает снизить уровень стресса в организме. Для этого можно начать с дыхательных упражнений.
Затем стоит включить музыку — любимые композиции способствуют выбросу эндорфинов. Также полезными могут быть игровые практики.
Например, можно считать встречные автомобили определённого цвета, чтобы время не тянулось медленно. Кризисный психолог Варвара Ликунова ранее объяснила, что некоторые автомобилисты включают музыку в машине слишком громко.
Она отметила, что причин такого поведения может быть несколько, в том числе желание получить сильные эмоции.