Токсичное поведение: как распознать и защититься.

Об этом рассказала практикующий психолог, преподаватель Московского института психологии Елизавета Лазарева. В беседе с «Лентой.

ру» она назвала признаки токсичности и способы защиты от манипуляций. После общения с такими людьми окружающие чувствуют стресс, усталость, вину или раздражение, перечислила психолог.

Она рекомендовала присмотреться к поведению окружающих, после разговоров с которыми появляется чувство дискомфорта. К токсичности психолог отнесла несколько ключевых черт.

В первую очередь — восприятие мира в чёрных тонах. В общении с такими людьми речь идёт только о плохом, внимание постоянно акцентируется на неудачах, а все позитивные моменты игнорируются или отсекаются.

Ещё один признак токсичности — сарказм и отсутствие чувства юмора. Ядовитые люди ищут повод для ехидства, а их шутки часто высмеивают других.

Если им ответить колкостью, они обижаются. Подозрительность и мнительность — тоже про токсичных людей.

Они постоянно стремятся найти в словах и действиях других негативные скрытые мотивы и причины собственных неудач, а также долго «носят» обиды, даже если их никто не хотел задеть. Важную роль в поведении токсичных людей играют манипуляции.

«Они играют на чувствах других, чтобы добиться своего. Осознанно или нет, но они умело внушают вину или вызывают жалость.

Их цель — подчинить и сделать удобным для себя», — пояснила собеседница «Ленты.ру».

Токсичные люди обесценивают чувства и достижения окружающих и являются двуличными: на людях ведут себя дружелюбно, но за спиной обсуждают и критикуют других. Они собирают вокруг себя свиту — людей, которые их поддерживают и решают их проблемы.

Токсичные люди всегда страдают. Это помогает им вызывать жалость у окружающих и избегать ответственности.

Чтобы не поддаваться влиянию ядовитых людей и защитить себя от токсичного поведения, специалист посоветовала установить в разговоре с собеседником чёткие границы, не позволять втягивать себя в манипуляции, не поддаваться чувству жалости или вины. Также стоит минимизировать общение, если оно неприятно.

Она отметила, что для того, чтобы интимная жизнь приносила удовольствие, а не тревогу, партнёры должны открыто обсуждать свои желания, потребности и границы. Сексолог также подчеркнула, что стереотипы о сексе могут негативно влиять на интимную жизнь.

Негативные представления мешают людям чувствовать себя уверенно и выражать свои желания. По мнению Тары Сувиньяттичайпорн, личные качества, такие как самооценка, уверенность в себе и интимный опыт, также играют важную роль в хорошем сексе.

Она подчеркнула, что понимание своего тела, желаний и эмоциональных реакций помогает чувствовать себя свободнее и получать больше удовольствия от секса. Ранее на форуме Reddit пользователи дали совет девушке, которая испугалась размера пениса своего нового бойфренда.

Девушка переживала, что во время секса будет испытывать боль, а не удовольствие.

Зоопарк в Нью-Йорке предлагает назвать мадагаскарского шипящего таракана именем бывшего возлюбленного. За 15 долларов (1160 рублей) можно получить сертификат с подтверждением, а за 35 долларов (2700 рублей) — возможность онлайн- или личной встречи с тараканом и экспертом зоопарка.

Подобные предложения появились и у других организаций. Например, фонд помощи бездомным животным в Нью-Джерси запустил акцию «Стерилизуй бывшего».

За пожертвование от 15 до 50 долларов (1160–3860 рублей) фонд обещает назвать бездомного кота или кошку любым предложенным именем и стерилизовать животное. Другой фонд предлагает за 10 долларов написать имя бывшего на бумаге и положить её в кошачий лоток.

Психолог Холли Энн Шифф в беседе с New York Post отметила, что людям нравятся такие акции, поскольку они помогают справиться с сильными эмоциями после расставания. «Такая месть — это социально приемлемый способ выразить боль и вернуть ощущение контроля.

Но если человек зацикливается на таких шутках, то они не помогут пережить расставание и восстановиться», — заявила психолог. Ранее психолог Алекс Летос предложил способ избавиться от негативных мыслей.

По его мнению, нужно записать тревожные мысли на бумаге и подумать, чему может научить сложившаяся ситуация.

Издание El Economista приводит его рекомендации. Энрике Рохас говорит, что сначала нужно залечить раны прошлого и научиться прощать себя за прежние ошибки.

Врач советует найти баланс между сердцем и разумом. Позитивный настрой и умение видеть хорошее в любой ситуации также важны для счастья.

Специалист подчёркивает, что для обретения счастья нужно развить силу воли. «Сила воли — важный элемент нашей психологии, а сильная, твёрдая, непоколебимая, последовательная, непреклонная воля — настоящая жемчужина», — поясняет он.

Медик считает, что составление жизненного плана, который охватывает все аспекты жизни, включая любовь, работу, культуру и дружбу, также способствует счастью. В заключение Энрике Рохас призывает обрести внутренний покой и продолжать мечтать о будущем, не оглядываясь на прошлое.

Ранее уролог Марк Гадзиян назвал неочевидные симптомы депрессии, призвав обратить внимание на скачки артериального давления.

В беседе с изданием Infosalus он подчеркнул: «Постоянное получение дофамина через социальные сети приводит к тому, что мы отказываемся от занятий, которые нам доставляют удовольствие. Они также снижают нашу склонность к занятиям, полезным для здоровья».

Фелисес добавил, что у подростков, которые проводят в социальных сетях более пяти часов в день, риск возникновения депрессии возрастает в три раза по сравнению с их сверстниками, которые пользуются соцсетями умеренно. У взрослых длительное пребывание в интернете связано с более низким уровнем удовлетворённости жизнью.

Это связано с тем, что при регулярных «бомбардировках» мозга дофамином активируются механизмы, тормозящие этот процесс, пояснил Фелисес. Ранее нарколог Рафаэль Хакимзанов рассказал о влиянии алкоголя на головной мозг.

Он отметил, что у хронически пьющих людей снижается скорость мышления.