Синдром новой жизни: как избежать проблем.

Это состояние, когда человек недоволен своей жизнью и мечтает начать заново с завтрашнего дня или с начала новой недели. По словам Мелехина, когда человек постоянно сожалеет о том, что не сделал или не сказал, накапливается череда разочарований, и появляется желание начать новую жизнь, а старую отвергнуть.

Если у человека хрупкий нарциссизм, то у него зарождается ощущение, будто нет своих желаний в жизни или то, как он живёт, — это в корне неверно, так жить не нужно. Однако, когда наступает момент, с которого должны начаться изменения, человек выдерживает некоторое время, а потом срывается.

Это связано с идеализацией: новая жизнь в его понимании сразу должна быть хорошей и эффективной, и он чрезмерно давит на себя. В перспективе эта постоянная гонка за изменениями может привести к депрессии, алкоголизму и другим вредным привычкам, поскольку человек пытается перечеркнуть многое, забывая о планомерности и поэтапности.

Мелехин подчеркнул, что нельзя сразу поменять старую жизнь на новую. Он также обратил внимание, что стремящимся к новой жизни людям часто не хватает одобрения и подтверждения, что они всё делают правильно и что у них всё нормально.

В связи с этим психолог призвал вместо попыток переключиться на новую жизнь разобраться с проблемами в старой. Ранее психолог Елена Мазанкина раскрыла способ правильно провести первый рабочий день после длительного отдыха.

По её словам, обсуждение прошедших праздников с коллегами создаст дружелюбную атмосферу и поможет почувствовать себя частью команды, при этом негативных разговоров на эту тему лучше избегать.

Об этом сообщила врач-психиатр и эксперт социального проекта Деменция.net Мария Штань в беседе с «Лентой.

ру». Она рассказала о способах распознать дегенеративный синдром при разговоре и в переписке.

Первые симптомы деменции часто проявляются неочевидно, в том числе в повседневной коммуникации, в том числе цифровой. Врач отметила, что любые отклонения от обычной письменной речи человека могут быть нарушением.

При этом они не всегда выходят на первый план, и человек с высоким когнитивным резервом может длительное время компенсировать эти нарушения. Психиатр рекомендовала обращать внимание на смысловую нагрузку и взаимосвязь предложений, а также на их грамматическое построение и наличие орфографических ошибок, несвойственных человеку.

К тревожным сигналам врач также отнесла изменение почерка и в целом любые отклонения от обычной психической деятельности человека. Человек может заметить, что мучается и никак не может вспомнить название какого-то предмета, даже элементарно вилки, или перед тем, как говорить, начинает записывать речь на бумаге, хотя это было ему несвойственно.

Сложности с выражением своих мыслей могут сказаться и на эмоциональном фоне — человек становится раздражительным или впадает в апатию, у него снижается круг общения, и это всё приводит к вторичным эмоциональным нарушениям. Штань отметила, что подобные проблемы могут быть не только предвестником деменции, а просто сигнализировать о хронической усталости, декомпенсации соматической патологии и проходить после отдыха.

То же относится к возрастным изменениям: человеку может требоваться больше времени, чтобы обдумать предложение, но при этом речь не становится скудной, верно используются слова, не страдает построение предложений. Ранее невролог, психиатр Юсуповской Больницы Полина Вахромеева рассказывала, что первыми признаками деменции часто бывает сильная и внезапная забывчивость, выходящая за рамки обычной рассеянности.

Так, человек может внезапно забыть, куда направлялся или куда только что положил нужную вещь. Со временем такие эпизоды учащаются, к тому же он начинает путать места хранения привычных предметов — важные документы неожиданно оказываются среди кухонной утвари или в шкафу с одеждой.

По её словам, уборка может помочь в этом. Врач объяснила, что физическая активность, в том числе уборка, способствует выработке эндорфинов, улучшающих настроение, и дофамина, связанного с мотивацией и ощущением награды.

Это создаёт ощущение лёгкости и удовлетворения после уборки. Крашкина подчеркнула, что регулярная умеренная физическая нагрузка, включая бытовую активность, помогает поддерживать внимание, память и способность концентрироваться, а также замедляет возрастное снижение этих функций.

Для людей любого возраста уборка может снизить уровень тревоги и напряжения после стресса. Врач отметила, что порядок в доме также оказывает положительное влияние на психику.

Она пояснила, что визуальный хаос и захламлённость пространства повышают уровень кортизола — гормона стресса, особенно у людей, которые воспринимают уборку и организацию дома как свою ответственность. Кроме того, уборка даёт ощутимое чувство контроля в периоды неопределённости, добавила Крашкина.

Это поддерживает самооценку, помогает лучше регулировать эмоции и повышает субъективное чувство устойчивости перед сложными жизненными обстоятельствами. Ранее терапевт Дмитрий Демидик предупредил о том, что бытовые чистящие средства могут быть опасны для лёгких.

Он назвал хлорсодержащие средства наиболее опасными веществами, используемыми во время уборки.

Ведь интернет сегодня — это не только развлечение, но и инструмент работы, средство связи с близкими, источник информации и часть привычной рутины. В комментарии для «Ленты.

ру» она дала несколько советов, как спокойнее перенести ограничения в работе интернета. «Самый главный и действенный инструмент — это подготовка.

Напомните себе и своим близким о существовании обычных звонков и сообщений, которые работают по сотовой связи и не зависят от интернета. Психологически важно проговорить этот момент, создать альтернативный канал связи, чтобы мозг знал: даже если интернет пропадёт, я не буду изолирован, есть план Б», — пояснила Солопанова.

По словам психолога, наш мозг привык к постоянной стимуляции и потоку информации, внезапное отключение которого может вызвать ощущение скуки, пустоты и даже лёгкой депрессии. Чтобы этого избежать, рекомендуется создать оффлайн-рутину на эти дни.

«Распишите для себя, чем вы будете заниматься каждый час: это может быть чтение той самой бумажной книги, которая давно пылится на полке, прогулка по парку, занятие давно отложенным хобби или даже просто полноценный сон без будильника и уведомлений. Важно перевести фокус внимания с того, чего нет, на то, что есть.

У вас есть время — используйте его для себя и для своих близких», — посоветовала Солопанова. Справиться с накопившимся стрессом также поможет физическая активность, подчеркнула психолог.

Кроме того, тем, кто привык работать онлайн, следует подготовиться заранее: скачать необходимые документы, сохранить важные контакты, продумать оффлайн-версии своих задач. «Если ваша работа полностью зависит от интернета, обсудите с начальством и коллегами альтернативные способы связи и выполнения задач.

Примите тот факт, что вы не можете контролировать саму ситуацию с интернетом, но вы можете контролировать свою реакцию на неё. Сосредоточьтесь на том, что находится в зоне вашего контроля — на ваших действиях и на том, как вы себя чувствуете», — отметила Солопанова.

Эксперт считает, что психологически это время можно рассматривать как своего рода цифровой детокс. Наш мозг постоянно перегружен информацией, а многозадачность, которую требует интернет, истощает нервную систему.

Вынужденное замедление может стать шансом восстановить внутренний баланс. «Постарайтесь найти в этой ситуации не только неудобства, но и потенциальные плюсы.

Возможно, эти дни станут тем редким временем, когда вы действительно сможете замедлиться, услышать себя и своих близких, провести качественное время с теми, кто рядом, или просто отдохнуть от постоянного информационного шума», — добавила психолог.

В беседе с «Лентой.ру» он отметил, что это одно из самых непредсказуемых и опасных последствий употребления спиртного.

По словам доктора, психоз возникает из-за реакции мозга на исчезновение алкоголя после длительного его употребления. Когда спиртное, подавляющее нервную систему, перестаёт поступать, мозг переходит в состояние гипервозбуждения.

Чем дольше и интенсивнее запой, тем сложнее будет отмена и тем выше риск развития психоза. Врач также подчеркнул, что алкогольный психоз может настигнуть даже тех, кто употребляет алкоголь умеренно, особенно на фоне сильного стресса.

Риск белой горячки увеличивается у людей, которые перенесли черепно-мозговые травмы, имеют тяжёлые заболевания печени, панкреатит или любые инфекции. Хакимзанов добавил, что даже однократный приём суррогатного или некачественного алкоголя может спровоцировать алкогольный психоз.

Ранее нарколог Андрей Тюрин указывал на то, что некоторые повседневные ритуалы могут привести к формированию алкогольной зависимости. Одним из таких ритуалов врач назвал привычку снимать стресс с помощью спиртного.