Синдром новой жизни: как избежать проблем.

Это состояние, когда человек недоволен своей жизнью и мечтает начать заново с завтрашнего дня или с начала новой недели. По словам Мелехина, когда человек постоянно сожалеет о том, что не сделал или не сказал, накапливается череда разочарований, и появляется желание начать новую жизнь, а старую отвергнуть.

Если у человека хрупкий нарциссизм, то у него зарождается ощущение, будто нет своих желаний в жизни или то, как он живёт, — это в корне неверно, так жить не нужно. Однако, когда наступает момент, с которого должны начаться изменения, человек выдерживает некоторое время, а потом срывается.

Это связано с идеализацией: новая жизнь в его понимании сразу должна быть хорошей и эффективной, и он чрезмерно давит на себя. В перспективе эта постоянная гонка за изменениями может привести к депрессии, алкоголизму и другим вредным привычкам, поскольку человек пытается перечеркнуть многое, забывая о планомерности и поэтапности.

Мелехин подчеркнул, что нельзя сразу поменять старую жизнь на новую. Он также обратил внимание, что стремящимся к новой жизни людям часто не хватает одобрения и подтверждения, что они всё делают правильно и что у них всё нормально.

В связи с этим психолог призвал вместо попыток переключиться на новую жизнь разобраться с проблемами в старой. Ранее психолог Елена Мазанкина раскрыла способ правильно провести первый рабочий день после длительного отдыха.

По её словам, обсуждение прошедших праздников с коллегами создаст дружелюбную атмосферу и поможет почувствовать себя частью команды, при этом негативных разговоров на эту тему лучше избегать.

Этот механизм отвечает за склонность откладывать дела, то есть за прокрастинацию. В ходе экспериментов исследователи выявили нейронную связь, которая мешает начать выполнение стрессовых или неприятных задач.

Когда эту цепь разрушили, подопытные обезьяны стали более охотно выполнять поручения, даже если они сопровождались умеренно неприятными ощущениями. Учёные считают, что на «тормоз мотивации» влияют две области мозга: вентральный стриатум (ВС) и вентральный паллидум (ВП).

Первая участвует в оценке вознаграждения и мотивации и передаёт сигнал второй, если ситуация кажется стрессовой. Психолог, кандидат психологических наук Оливия Косс в беседе с «Лентой.

ру» ранее назвала причины прокрастинации и способы справиться с ней.

Чтобы первый рабочий день прошёл спокойно и без лишних переживаний, стоит начать готовиться к нему заранее. Зулия Лоикова, HR-специалист, поделилась с «Лентой.

ру» своими рекомендациями. Она отметила, что постпраздничный синдром часто вызывает стресс, особенно когда в последний день праздника начинают готовиться к выходу на работу после долгих выходных.

Поэтому лучше закладывать полдня на подготовку к рабочему ритму. За день до выхода на работу Лоикова советует провести спокойное утро, бегло проверить рабочую почту, разделить задачи на срочные и важные, а также узнать, какие вопросы решались в ваше отсутствие.

Необходимо составить список дел на завтра. Главная цель первого рабочего дня — не перегрузить себя, а организовать пространство и информацию для качественной работы.

Также специалист рекомендует определить три ключевые задачи на первый рабочий день, но не больше. Ярослав Нилов, глава комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов, ранее заявил, что последний рабочий день 2025 года — 30 декабря — не будет сокращённым.

Депутат пояснил, что, согласно Трудовому кодексу России, продолжительность рабочего дня уменьшается на один час только перед официальным праздничным днём. В текущем же году 31 декабря сделали полностью нерабочим днём благодаря переносу выходного.

Первым рабочим днём 2026 года станет понедельник, 12 января.

В подкасте Dopey 67-летний артист рассказал, что произошедшее «сломало каждый нерв в его теле, духовно, финансово, в плане работы и карьеры». «Если бы я начал рассказывать, что происходило с моим здоровьем с 21 октября 2021 года, пришлось бы потратить 10 лет жизни», — заявил он.

Болдуин не стал углубляться в детали проблем со здоровьем, но отметил, что в какой-то момент не мог даже пошевелиться, его посещали мрачные мысли, и он ежедневно дремал днём в течение года. На съёмках вестерна «Ржавчина» в 2021 году Болдуин выстрелил из бутафорского пистолета боевыми патронами и ранил оператора Галину Хатчинс.

Женщину не удалось спасти. Суд признал артиста невиновным.

В октябре Алек Болдуин также рассказал о том, как разбил внедорожник об дерево в престижном районе Нью-Йорка. По его словам, это случилось из-за того, что его машину подрезал мусоровоз «размером с кита».

Издание Terra опубликовало эти советы. Бира предложила не обсуждать пищевые предпочтения членов семьи.

Не все блюда на праздничном столе нравятся каждому, и это нормально. Она также предостерегла от обвинений родственников в излишней избирательности в еде.

Бира советует заранее продумать план просмотра телепередач: например, сначала можно включить что-то общее для всех, затем дать каждому возможность выбрать программу по своему вкусу, а потом и вовсе провести время без гаджетов. Коста предложила выбрать одного члена семьи ответственным за организацию праздничного дня.

Это, по её мнению, поможет избежать попыток контроля со стороны других родственников. Филиппа Перри, психотерапевт, добавила, что не стоит идеализировать Новый год, как это часто показывают в кино.

Это может привести к разочарованию. Также Перри подчеркнула, что обмен подарками не должен превращаться в соревнование, особенно между родственниками с разным бюджетом.

Сара Тернер, ещё один психотерапевт, призвала быть готовыми к неловким вопросам за столом. Например, если кто-то спросит о планах на свадьбу или рождение детей, лучше не раздражаться, а взять паузу и выбрать более адекватную реакцию.

Ранее Веруска Васконселос, психолог, рассказывала о способах укрепления психического здоровья. Она советовала признавать свои чувства и эмоции, а не игнорировать их.