Сохраняй зрение правильно
Чтобы зрение оставалось хорошим на протяжении многих лет, следует приучить себя заботиться о глазах каждый день.
Необходимо давать глазам отдых, особенно при длительной работе за компьютером или в условиях, когда взгляд долго сфокусирован на близких объектах. Каждые 20 минут нужно переводить взгляд вдаль, чтобы снимать напряжение с глаз, как отметил главный внештатный специалист-офтальмолог Минздрава России Владимир Нероев в интервью РИА Новости.
По словам Нероева, для поддержания остроты зрения важно защищать глаза от ультрафиолетового излучения с помощью качественных солнцезащитных очков. Также необходимо соблюдать правила гигиены и употреблять продукты, богатые витаминами А, С и Е, например, морковь, цитрусовые, яйца, орехи, сладкий картофель и жирную рыбу.
Регулярные визиты к офтальмологу также важны, поскольку некоторые заболевания, такие как глаукома, на начальных стадиях могут протекать бессимптомно, подчеркнул Нероев. Ранее офтальмолог Антон Казанцев указал на привычки, которые могут навредить зрению летом.
Одной из самых серьёзных ошибок он назвал использование дешёвых тёмных очков без UV-фильтра.