Следите за временем сидения

К таким продуктам относятся бутерброды, булочки, сладости и пирожные. Они снижают уровень pH в полости рта, то есть кислотно-щелочной баланс слюны.

Липкая сладкая пища, по словам Логинова, служит питанием для патогенов, обитающих в ротовой полости. После перекусов подобного рода рекомендуется очищать полость рта с помощью ирригатора или полоскать водой.

Это будет наилучшим способом защиты ротовой полости, считает врач. Ранее стоматолог-терапевт Магомед-Расулович Халилбеков подчеркнул, что повседневные привычки могут негативно сказываться на здоровье зубов.

Он отметил, что после приёма пищи кислотность во рту увеличивается, что делает защитный слой зубов более уязвимым. В этот момент даже обычные действия могут нанести вред.

Врач-сомнолог Карема Магомедова в беседе с РИА Новости поделилась советом, как побороть бессонницу без использования медикаментов. «С бессонницей, действительно, лучше справляться без препаратов, не зря первой линией лечения во всём мире является когнитивно-поведенческая терапия.

Она имеет структурированный подход, проводится специалистом, но сам пациент во многом может себе помочь», — отметила она. По её мнению, для качественного сна необходимо придерживаться режима, ложась и вставая в одно и то же время.

Перед сном полезно проветривать комнату и создавать комфортные условия — полную темноту и тишину. За час до отдыха стоит отказаться от использования гаджетов.

Кроме того, важно избегать переедания перед сном, но и не ложиться голодным. В борьбе с бессонницей могут помочь дыхательные упражнения и медитация.

Ранее врач-сомнолог София Черкасова указала на основные причины увеличения жалоб на бессонницу. Она связала это с изменением образа жизни: люди стали позже ложиться, больше времени проводить перед экранами и поддерживать постоянную связь с окружающими.

Линза имплантируется в глаз после удаления помутневшего хрусталика. Она отличается от стандартных монофокальных моделей и позволяет решить комплекс задач по коррекции зрения, значительно улучшая качество жизни в любом возрасте.

После операции пациенты могут не носить очки. Для тех, у кого катаракта сочетается с возрастной дальнозоркостью, линза даёт возможность глазу фокусироваться на разных расстояниях.

Для пациентов с сопутствующими офтальмологическими заболеваниями разработаны специальные модификации линзы. Производство линзы налажено на базе исследовательского центра «Микрохирургия глаза» имени С.

Н. Фёдорова.

На первом этапе предприятие сможет выпускать до 12 тысяч единиц в год. В дальнейшем планируется увеличить мощности вдвое — до 25 тысяч штук в год.

Ранее учёные выяснили, что повышенный уровень системного воспаления в организме увеличивает риск развития катаракты. Системное воспаление — это длительные, часто незаметные процессы в организме, которые могут постепенно повреждать ткани.

Учёные предполагают, что такие изменения могут затрагивать и хрусталик глаза, приводя к его помутнению.

Об этом рассказала доцент кафедры пульмонологии ИНОПР Пироговского Университета Марина Макарова, её цитирует ТАСС. «С одной стороны, лёгкие обладают удивительной способностью к регенерации, — отметила врач, — с другой — часть повреждений может быть необратимой.

Степень восстановления зависит от возраста человека, стажа курения и уже имеющихся заболеваний». При регенерации восстанавливается работа мукоцилиарного транспорта: отрастают реснички эпителия, которые очищают слизистую от микробов, снижается окислительный стресс.

Улучшаются кровообращение и функция лёгких. Человек начинает меньше кашлять, уменьшается объём мокроты и проходит одышка.

По словам пульмонолога, в течение первого года после отказа от курения риск инфаркта и инсульта снижается вдвое. Риск развития рака лёгких также становится менее явным по сравнению с рисками для тех, кто продолжает курить.

При хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) некоторые изменения необратимы, но отказ от курения замедляет снижение функции дыхания, уменьшает скорость развития эмфиземы и частоту госпитализаций.