Преодолей дефицит витамина D
Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костной системы и мышечного каркаса.
Его дефицит может привести к серьёзным нарушениям. Камиля Табеева, руководитель отделения эндокринологии и эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC), сообщила РИА Новости, что недостаток этого витамина ослабляет иммунитет и повышает риск развития различных заболеваний.
Среди них — сахарный диабет второго типа, болезни сердца и сосудов, а также депрессивные состояния. У детей дефицит витамина D может вызвать рахит, в то время как у взрослых он в первую очередь влияет на кости и мышцы, вызывая слабость и болевые ощущения, увеличивая риск остеопороза и переломов, особенно у пожилых людей.
Кроме того, недостаток витамина D снижает защитные силы организма, что может проявляться в виде частых эпизодов ОРВИ, гриппа и тяжёлого течения воспалений. Эндокринолог также отметила, что дефицит витамина D связан с повышенным риском развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
У женщин недостаток этого витамина может негативно сказаться на фертильности и течении беременности.