Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Примерно столько же женщин (45%) полагает, что красивое лицо и ухоженное тело гораздо важнее материальных атрибутов. При этом 38% респонденток признались, что особое чувство уверенности им придают дорогие предметы гардероба, а 20% убеждены, что важнее личные ощущения, а не стоимость вещей.

Правильно подобранная одежда, по мнению большинства женщин (71%), — главный фактор уверенности. На следующих позициях списка оказались хорошая физическая форма (46%) и ухоженное лицо (45%), а осознание собственных достижений добавляет уверенности 41% респондентам.

Украшения важны для 28% россиянок, что больше, чем парфюм (24%) и дорогие гаджеты (11%). Каждая вторая участница опроса признаётся, что периодически делает что-то, чтобы понравиться окружающим, а 42% делают это регулярно.

Для 47% девушек уверенность подрывают неудачная причёска или макияж, для 33% — резкое замечание от окружающих, а для 28% — отсутствие денег. Ошибка в выборе украшений или их отсутствие беспокоит только 12% опрошенных.

Врач из Чикаго объяснил, что в редких случаях после процедуры увеличения ягодиц у пациентов появляется неприятный запах. Чаще всего это происходит после обильного потоотделения или долгого сидения.

Андерсон отметил, что причина запаха нередко кроется в некрозе тканей — одном из осложнений BBL. «Если пациенту ввели слишком много жира в ягодицы, возникает некроз жировой ткани, который может не только вызвать неприятный запах, но и привести к инфекциям, госпитализации и даже сепсису», — пояснил медик.

Также доктор добавил, что запах может появиться из-за несоблюдения правил гигиены во время восстановления после операции. Ранее телезвезда Кайли Дженнер случайно продемонстрировала папарацци шрам после пластики.

Об этом стало известно после публикации в её аккаунте в Instagram (запрещённая в России социальная сеть, принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ), где у неё насчитывается 1,2 миллиона подписчиков. 60-летняя манекенщица разместила видео, на котором она сидит в салоне автомобиля вместе со своим избранником — 62-летним сценаристом и режиссёром Джеффом Гринштейном.

На ролике знаменитость демонстрирует ладонь с широким серебряным кольцом на безымянном пальце. Под видео модель подписала: «Он спросил».

В мае Поризкова показала своё лицо без макияжа. Звезда приняла участие в съёмках, посвящённых 50-летию бренда Zara.

Об этом пишет Daily Mail. В аэропорту Венеции папарацци сфотографировали внештатного гида Беатрис Бавато, которая встречала гостей и организаторов свадьбы знаменитостей.

Во время съёмки женщина держала в руках планшет со списком, где были указаны имена и номера рейсов. В перечне была и мастер по маникюру Ирам Шелтон, которая работала со звёздами, такими как Джиджи Хадид, Хайди Клум и Кара Делевинь.

На опубликованном кадре, который оказался в распоряжении журналистов портала, рядом с её именем была заметка с надписью «не явилась». Предполагается, что Ирам Шелтон должна была прилететь для подготовки Санчес к свадьбе.

Ранее сообщалось, что Безос и Санчес официально поженятся 27 июня. Перед торжеством знаменитости устроили полуголую пенную вечеринку.

Уличные фотографы запечатлели знаменитостей и их гостей на суперъяхте одного из богатейших людей мира под названием «Кору», которая была пришвартована у берегов острова Црес в Хорватии.