Нейросеть

Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов рассказал о способе сжигания жира на теле за 15 минут. По словам тренера, для этого подойдут так называемые HIIT-тренировки.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Лента ру

Блогер Азат удивил сходством с Кологривым
Блогер по имени Азат снял себя на видео во время пробежки в лесу, надев шапку.

Этот ролик, который набрал 6,6 миллиона просмотров, появился на его странице в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ). У Азата, известного под ником azat_builds, в ролике видно, что он бежит в семь утра в воскресенье, несмотря на то, что у него гипс.

Он говорит: «Время семь утра воскресенья, и я бегу! Потому что я хочу развиваться, хочу стать лучше, и это несмотря на то, что у меня гипс.

Посмотрите, какой красивый лес, какая прекрасная жизнь!» Пользователи сети в комментариях под публикацией отметили, что Азат похож на актёра Никиту Кологривого.

«Кологривый начало», «Как будто сын Кологривого», «Это что за Кологривый на минималках», — написали они. Ранее в октябре в сети обсуждали сходство одного россиянина с Мэттью Макконахи, а актёр Александр Грицюк повторил мизансцены голливудской знаменитости.

Лента ру

Полицейские украли кроссовки во Франции
Согласно публикации на сайте Actu.fr, во время протестов в Лиможе двое полицейских украли кроссовки из магазина Lacoste.

Инцидент случился 17 октября. На видео, снятом камерами видеонаблюдения разграбленного магазина, видно, как двое полицейских берут обувь и складывают её в служебные сумки.

Прокуратура Лиможа подтвердила подлинность этого видео, которое стало вирусным в социальных сетях после публикации. В дальнейшем прокуратура сообщила, что сотрудники правоохранительных органов действовали по указанию судебной полиции.

Эмили Абрантес, прокурор, уточнила, что обувь была изъята для расследования и после его завершения будет возвращена в магазин. Ранее сообщалось, что мародёры начали продавать товары, украденные во время беспорядков во Франции.

Лента ру

Митингующие громят бутики в Париже
В Париже протестующие разгромили десятки бутиков класса люкс.

Видеоматериалы с протестов доступны на Business Insider. На видео запечатлено, как участники акций разбивают стёкла в магазинах Hermes, Louis Vuitton, Dior, Kenzo и Lacoste.

Также в ролики попали эпизоды краж: митингующие уносят с собой товары этих брендов. Помимо бутиков высокой моды, пострадали аптеки и продуктовые магазины, включая известные сети Franprix, Monoprix, Picard и Carrefour City.

Мародёрство зафиксировано и в других городах Франции — Марселе, Ницце, Нанте, Бордо, Лиможе, Лилле, Тулузе и Страсбурге. Более полумиллиона человек вышли на улицы Франции, протестуя против роста цен и стоимости жизни.

В некоторых городах произошли стычки между демонстрантами и полицией, а также беспорядки.

Лента ру

Александр Грицюк восхитил сходством с Макконахи
Актёр Александр Грицюк удивил россиян своим сходством с американским актёром Мэттью Макконахи.

Видео, которое привлекло внимание пользователей сети, было опубликовано на странице Александра в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ). Пользователь с никнеймом sashagriz_ выложил ролик, где он повторяет мизансцены голливудской знаменитости.

Более того, у Александра такая же причёска — удлинённые волосы, завитые в мелкие кудри. Публикация стала вирусной и набрала 1,1 миллиона просмотров.

«Ох как похож!», «Они одинаковые, Наташ», «Сказали повторить, а не превзойти», «Здесь экстриптиза не нужна, вас разлучили в детстве», — написали пользователи в комментариях.

Ранее, в октябре, двойник Джонни Деппа, которого прозвали «с AliExpress», попал на видео и развеселил пользователей сети. Блогерша запечатлела польского актёра и манекенщика Тихона Шевцова среди гостей на показе бренда Balenciaga в рамках Недели моды в Париже.

Лента ру