Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

В Instagram-аккаунте компании (принадлежащем Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ) появились кадры и комментарии. Модная марка опубликовала видео, где были показаны стринги с тонкими лямками и двумя вырезами спереди.

Затем зрителям продемонстрировали, как трусы исчезают при контакте с жидкостью — для этого на них побрызгали водой из пульверизатора. Пользователи сети активно обсуждали новинку в комментариях под публикацией, которая набрала 287 тысяч лайков.

«Один пук и всё кончено», — писали они. «Они ведь растворятся в моих руках, пока я буду их надевать», — высказывались покупатели.

«Создатель этих трусов явно не знает женскую анатомию», — отмечали некоторые комментаторы. «Для кого это сделали?

», — задавались вопросом пользователи. «Это же невозможно носить», — утверждали они.

«Абсолютно бесполезная вещь», — подытоживали в комментариях. В январе стало известно, что американская актриса Сидни Суини снялась в откровенных образах для собственного бренда нижнего белья Syrn.

Её комментарий опубликован изданием Bild. Белорусскую бегунью исключили из олимпийской сборной после того, как она высказала критику в адрес чиновников.

Её планировали насильно вывезти в Минск. Международный олимпийский комитет признал наличие исторических проблем, связанных с пропагандой нацизма во время Олимпийских игр 1936 года в Берлине.

При этом в комитете отметили, что в то время в Берлине 4483 спортсмена из 49 стран боролись за медали в 149 видах спорта. Представители комитета также подчеркнули, что количество выпущенных футболок, посвящённых Играм 1936 года, ограничено, и в настоящее время они распроданы.

Ранее, в феврале, внешность легенды мирового тенниса Рафаэля Надаля поразила фанатов. Пользователи сети активно обсуждали причёску 39-летнего испанского теннисиста.

Видео она разместила в своём TikTok-аккаунте. Девушка показала, как встаёт на весы в ванной во время отдыха в Таиланде.

Весы показали 58,3 килограмма и характеристику «слишком толстая», что удивило автора поста. «Представьте, что вы встаёте на весы в Юго-Восточной Азии», — написала она в подписи.

Видео набрало 3,9 миллиона просмотров. В комментариях пользователи начали обсуждать увиденное.

«У них нет высоких людей?», «Стройный — это от ноля до 20 килограммов?

», «58 килограммов — это средний вес для взрослой женщины», «Весы для детей, не вижу другого объяснения», «Напоминаю, что у них действительно опасные стандарты красоты», — высказывались юзеры. Кто-то предположил, что если средний рост в этой местности значительно меньше, то такие весы могут иметь смысл.

В январе стало известно, что итальянский модный дом Gucci уволил американского актёра Эштона Катчера из-за лишнего веса.

Он считает, что признания в чувствах в первые дни общения могут быть опасны, так как за быстрым сближением часто скрывается желание поскорее завоевать доверие. «Не стесняйтесь говорить честно о своих чувствах.

Если потенциальный партнёр разозлится и продолжит требовать сближения, то это повод закончить общение», — говорит Кузнецов. Кроме того, эксперт отмечает, что если разговоры крутятся только вокруг негатива, то такое знакомство вряд ли приведёт к красивой истории любви.

«Такой человек вряд ли порадуется вашим успехам, может испортить праздник, а когда поддержка и сочувствие понадобятся вам, то будет убеждать вас, что у него всё ещё хуже», — поясняет Кузнецов. Ещё одним тревожным сигналом является уклончивость и несоответствие анкете на сайте знакомств.

«Часто люди не только хотят выглядеть лучше в глазах представителей противоположного пола, но и скрыть непривлекательную правду о своём статусе», — отмечает Кузнецов. Он добавляет, что следует с осторожностью относиться к собеседнику, который непоследователен в словах и действиях.

Ранее россиянки назвали «ред флаги» на первом свидании.