Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Об этом пишет New York Post (NYP). На платформе Reddit стал вирусным пост, в котором женщина, отдыхающая на круизе, рассказала об отвратительной привычке некоторых женщин.

Она сообщила, что многие путешественницы кладут карточки от номеров в бюстгальтеры, потому что у них нет сумки или карманов. «Пожалуйста, купите специальный шнурок.

Это отвратительно не только для других окружающих, но и для работников, которые трогают карточки после того, как они побывали в нижнем белье», — выразила своё смущение автор публикации. С её мнением согласились и другие пользователи: «Это ужасный и потный способ», «Люди меня удивляют», — писали они.

Об этом сообщило издание People. 28-летняя манекенщица была замечена в городе в коричневом тренче и чёрных солнцезащитных очках.

На её лице был макияж в нюдовых тонах, волосы распущены. В одной руке модель держала небольшую тёмно-коричневую сумку люксового бренда Coach.

В своём аккаунте в Instagram (запрещённая в России социальная сеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ) Белла опубликовала видео из спортзала, где она бежит на беговой дорожке. «Просто иду, но всё же!

Восстанавливаю силы», — подписала звезда кадры. Беллу Хадид госпитализировали 18 сентября из-за обострения болезни Лайма, диагностированной у неё в 2012 году.

Позже её мать, звезда телевизионных шоу Иоланда Хадид, выложила снимки дочери из палаты. Однако поклонники заподозрили неладное и уличили женщину во лжи о диагнозе наследницы, обратив внимание на оборудование для гемодиализа на фотографиях.

Эта причёска, которую многие девушки выбирают после разрыва отношений, приобрела популярность благодаря сериалу «Этим летом я стала красивой». В финале третьего сезона главная героиня Белли отрезала свои длинные волосы, переехав в Париж и разорвав романтические отношения.

Журналисты портала подчёркивают, что преображение героини после расставания стало своеобразным символом завершения сериала и начала её новой жизни. Авторы материала подчёркивают универсальность и лёгкость в уходе за короткими стрижками.

Они советуют использовать термозащитное средство при укладке и круглую щётку при сушке феном. В июне бренд-стилист Яна Кондратьева рекомендовала россиянкам причёски, привлекающие внимание мужчин, среди которых были полураспущенные волосы или лёгкие волны.

В видео, которое получило 4,5 миллиона просмотров, она продемонстрировала свою методику. Девушка была в магазине в Майами, США, и показала, как берёт брюки из денима и оборачивает их талию вокруг своей шеи.

Гарсия объяснила, что если концы одежды свободно соединяются, не растягиваясь и не накладываясь друг на друга, значит, эти штаны подходят по размеру. «Мы делаем это, когда нам не хочется мерить джинсы», — отметила она в подписи к ролику.