Нейросеть

Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов рассказал о способе сжигания жира на теле за 15 минут. По словам тренера, для этого подойдут так называемые HIIT-тренировки.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Лента ру

Тодоренко отвечает хейтерам
Телеведущая и блогер Регина Тодоренко высказалась в ответ на негативные комментарии о её внешности в интернете.

Она опубликовала ролик на своей странице в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ). На видео 36-летняя звезда запечатлена в чёрном облегающем платье и длинных изумрудных перчатках.

В ролике она демонстрирует скриншоты с комментариями хейтеров, которые нелестно отзываются о её внешнем виде. Среди негативных высказываний были такие: «Как будто из мусорного бака вылезла», «У неё с психикой что-то не в порядке.

Смеётся всё время, а глаза плачут», «Эту обезьяну надо уже убирать с пробега, слишком много её стало», «Силикон лезет из всех щелей», «Почему ты квадрат?».

Тодоренко процитировала слова писателя Фёдора Достоевского: «Я не хочу и не могу верить, чтобы зло было нормальным состоянием людей». Ранее в июне образ Тодоренко на премии ТЭФИ в прозрачной юбке вызвал споры в сети.

Экс-ведущая реалити-шоу «Орёл и решка» была запечатлена в серой рубашке и укороченной куртке, из-под которой виднелся бюстгальтер.

Лента ру

Лада показала содержимое косметички мужа-футболиста
Лада, супруга российского футболиста Артёма Мещанинова, выложила в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ) видео с содержимым косметички своего мужа.

Ролик набрал 715 тысяч просмотров. В кадре блогерша с никнеймом ladamilky демонстрирует старый дырявый пакет из магазина «Лэтуаль».

«Если вы думаете, что это постановка, — говорит она, — этот человек ходит с этим пакетом на игры на протяжении пяти лет. Со мной уже связывался „Лэтуаль“ и предлагал Артёму новые пакеты».

В ролике Артём Мещанинов подтверждает, что косметичке около 11 лет. При этом клуб подарил ему именной кейс, а также у него есть чёрная сумка Gucci для хранения косметики, но он ими не пользуется.

В пакете у футболиста оказались чёрная расчёска Tangle Teezer, зубная паста итальянского бренда Marvis и санитайзер Zielinski & Rozen. Кроме того, он носит с собой липкий ролик для чистки одежды и гель для укладки волос.

Лада достала из косметички белый чехол для зубной щётки, но самой щётки внутри не оказалось. Среди других вещей — зубная нить со вкусом клубники, сыворотка с гиалуроновой кислотой, дезодорант Zielinski & Rozen и духи Paco Rabanne 1 million.

Лента ру

Объясняет секрет популярности белого цвета
Модный эксперт Александра Левитина в интервью «Известиям» рассказала о том, почему белый цвет стал популярным в одежде.

В последние годы в тренде были насыщенные рубиновые, лавандовые и природные оттенки, но сейчас в коллекциях люксовых брендов часто встречается белый. Левитина считает, что популярность белого цвета связана не только с модными тенденциями, но и с общественным настроением.

В периоды нестабильности люди стремятся к постоянству и предсказуемости, к спокойствию и контролю над своей жизнью. Белый цвет хорошо отражает эти стремления.

По словам стилиста, белый цвет имеет психологическую особенность: он не создаёт ярких ассоциаций, а усиливает уже существующее впечатление. «Он не столько создаёт впечатление, сколько усиливает уже существующее.

На первый план выходят индивидуальность, манера поведения и качество вещей», — уточнила Левитина. Среди актуальных способов использования белого цвета эксперт назвала монохромные образы и колорблок, где белый помогает сбалансировать более яркие цвета.

В заключение Левитина посоветовала использовать белый цвет в качестве акцента в образе. Например, обувь, сумка или очки белого цвета станут удачным способом внедрить актуальный тренд, не меняя привычный гардероб.

Лента ру

Назвали идеальной семью с детьми россиянки
По данным исследования Национального центра «Россия», более половины жительниц России считают идеальной семью с двумя детьми.

Такого мнения придерживаются 58 процентов респонденток. 23 процента опрошенных женщин высказались за то, что в семье должно быть трое и более детей.

В то же время 11 процентов назвали идеальной семью с одним ребёнком, а менее 4 процентов — семью без детей. Среди составляющих семейного счастья участницы исследования выделили любовь и взаимопонимание, доверие и материальное благополучие.

Ранее женщины перечислили основные недостатки у мужчин. На первом месте оказались зависимости, в том числе алкогольная и игровая.

Также в список вошли грубость, вспышки злости, скупость и нездоровое отношение к деньгам. Кроме того, россиянки недовольны ленью и отсутствием целей в жизни у партнёров.

Почти каждая вторая из опрошенных считает, что исправить мужчину невозможно.

Лента ру