Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

В Telegram-канале «112» появился пост с этой информацией. Девушка утверждает, что мужчину, который удерживал её на вилле в Бали, зовут Исмет Сабик.

В переписке, которую опубликовала Анна, Исмет угрожает ей и обвиняет в корыстных намерениях, якобы ей нужны его деньги. Однако модель отрицает это, утверждая, что имеет более высокий доход и не нуждается в дополнительных средствах.

О том, что «Мисс Россию» похитили на тропическом острове, стало известно 29 декабря. По словам Анны, некий мужчина удерживал её на вилле, забрал телефон и угрожал насилием.

Об этом пишет New York Post (NYP). Мовсесян также призвала не делать инъекции ботокса в ступни.

Она объяснила, что ботокс вводят, чтобы уменьшить боль от ношения обуви на высоком каблуке, но процедура не даёт нужного эффекта, отметила медик. В завершение Ануш Мовсесян высказалась о бесполезности плазменной ручки.

«Прибор обещает улучшить состояние пациентов, но не оправдывает ожиданий. И зачастую в результате на коже остаётся пигментация, которая может сохраняться в течение нескольких месяцев», — сказала она.

Ранее дерматолог Ксения Кобец предупредила об опасности популярной косметической процедуры. В декабре она сообщила, что прибор для микроигольчатой терапии в домашних условиях может привести к инфекциям или необратимым повреждениям.

Исследование охватило 756 миллионов профилей пользователей соцсетей из США за период с ноября 2024 по ноябрь 2025 года. В выборку вошли платформы TikTok, X, Facebook и Instagram (эти социальные сети запрещены в России и принадлежат компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ).

Исследование показало, что представители поколения Z стали меньше употреблять алкоголь. Однако снижение интереса более выражено у мужчин в возрасте 18–26 лет по сравнению с женщинами того же возраста.

При этом мужчины проявляют меньший интерес к порно и вечеринкам, в отличие от женщин, которые наиболее активно смотрят контент для взрослых. Женщины в возрасте от 18 до 26 лет в среднем подписывались на большее количество аккаунтов в категории контента для взрослых на X по сравнению с мужчинами.

Основатель Socialprofiler Энтони Носко прокомментировал результаты исследования, отметив, что они оказались весьма нетрадиционными и что у него определённо было другое представление о поколении Z. Потребление онлайн-контента разными поколениями оказалось очень неожиданным.

63-летняя артистка со смехом заявила, что пышная чёлка, бывшая в моде десятки лет назад, теперь не актуальна. Однако она подчеркнула, что резинки для волос, популярные в 80-е, по-прежнему ей нравятся и считает их стильным аксессуаром.

На мировой премьере Cirque Du Soleil LUD~ в Мексике она уточнила: «Начинала я с причёски наполовину собранные, наполовину распущенные волосы. И до сих пор так делаю».

Ранее в декабре редактор Lamoda Полина Федотова сообщила, что мехом назвали главный тренд зимы 2025/2026 года. По её словам, помимо классических шуб, можно обратить внимание на горжетки, съёмные воротники, жакеты и кардиганы с пушистой отделкой на рукавах.