Нейросеть

Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов рассказал о способе сжигания жира на теле за 15 минут. По словам тренера, для этого подойдут так называемые HIIT-тренировки.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Лента ру

Александр Грицюк восхитил сходством с Макконахи
Актёр Александр Грицюк удивил россиян своим сходством с американским актёром Мэттью Макконахи.

Видео, которое привлекло внимание пользователей сети, было опубликовано на странице Александра в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ). Пользователь с никнеймом sashagriz_ выложил ролик, где он повторяет мизансцены голливудской знаменитости.

Более того, у Александра такая же причёска — удлинённые волосы, завитые в мелкие кудри. Публикация стала вирусной и набрала 1,1 миллиона просмотров.

«Ох как похож!», «Они одинаковые, Наташ», «Сказали повторить, а не превзойти», «Здесь экстриптиза не нужна, вас разлучили в детстве», — написали пользователи в комментариях.

Ранее, в октябре, двойник Джонни Деппа, которого прозвали «с AliExpress», попал на видео и развеселил пользователей сети. Блогерша запечатлела польского актёра и манекенщика Тихона Шевцова среди гостей на показе бренда Balenciaga в рамках Недели моды в Париже.

Лента ру

Врач предупреждает об опасности туши и подводки
Врач-офтальмолог Динара Мугудинова сообщила, что подводка и тушь для ресниц могут быть опасны для здоровья глаз.

News.ru приводит комментарий специалиста.

По словам медика, если наносить подводку или тушь на линию роста ресниц, это может блокировать выходные протоки мейбомиевых желёз. Они отвечают за увлажнение поверхности глаза и предотвращают быстрое испарение слёз.

Поэтому макияж может стать причиной синдрома сухого глаза и воспаления роговицы. «Без жирового слоя слёзной плёнки слеза мгновенно испаряется, провоцируя синдром сухого глаза.

Это не просто дискомфорт, а серьёзная патология, которая при игнорировании может снизить зрение и привести к тяжёлым воспалениям роговицы», — отметила врач. Она также добавила, что для профилактики проблем важно тщательно удалять макияж перед сном.

Кроме того, доктор подчеркнула, что при возникновении проблем со зрением необходимо проверить его.

Лента ру

Хилькевич раскрывает траты на косметологию
Российская актриса Анна Хилькевич, известная по роли в сериале «Универ», рассказала в интервью для Telegram-канала «Звездач» о своих расходах на косметологические процедуры.

Она сообщила, что может потратить на косметолога как 15 тысяч, так и 150 тысяч рублей в месяц. «Я хожу к косметологу.

Иногда раз в месяц, иногда раз в несколько месяцев и могу потратить по-разному», — уточнила она. При этом Анна Хилькевич выразила своё негативное отношение к филлерам, отметив, что с годами они могут мигрировать и оставаться под кожей комками.

Ранее в сентябре доктор Мариам Замани высказалась о секрете красоты 57-летней Кэтрин Зеты-Джонс. Хирург отметила, что причиной привлекательности актрисы является умеренность в уходе за собой.

Лента ру

Объясняют популярность позы рук на груди
Свадебный фотограф Лиззи Клоэн и начинающая модель Нерия Перес рассказали, почему знаменитости позируют с руками на груди.

По их словам, которые приводит издание HuffPost, звёзды используют этот приём, чтобы подчеркнуть декольте. Среди тех, кто часто прибегает к такому трюку, эксперты называют Зендею, Дуа Липу, Хейли Бибер, Селену Гомес и Кайли Дженнер.

Клоэн считает, что популярность этой позы объясняется её естественностью. «Это как положить руку на бедро, показать знак мира или схватиться за туфлю», — поясняет она.

Коллега Клоэн, Перес, добавляет, что в такой позе женщина чувствует себя уверенно и комфортно на публике. «Такая поза может подчеркнуть дорогой маникюр или ожерелье, которое вы так хотите продемонстрировать.

Акцент может быть сделан также на вашем декольте, а может быть и на вашей груди. Так, изящно расположите руку на груди и скажите: „Я грациозна и не боюсь прилагать усилий для этого“, или же сделайте это более смело, сказав: „Я прикасаюсь к своему телу, потому что чувствую себя комфортно в своём теле“», — объясняет Перес.

В июле британская журналистка и модный редактор Эмбер Граафланд высказывалась о другом аспекте поведения знаменитостей на красных дорожках.

Лента ру

Другие новости