Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Видео она разместила в своём TikTok-аккаунте. Девушка показала, как встаёт на весы в ванной во время отдыха в Таиланде.

Весы показали 58,3 килограмма и характеристику «слишком толстая», что удивило автора поста. «Представьте, что вы встаёте на весы в Юго-Восточной Азии», — написала она в подписи.

Видео набрало 3,9 миллиона просмотров. В комментариях пользователи начали обсуждать увиденное.

«У них нет высоких людей?», «Стройный — это от ноля до 20 килограммов?

», «58 килограммов — это средний вес для взрослой женщины», «Весы для детей, не вижу другого объяснения», «Напоминаю, что у них действительно опасные стандарты красоты», — высказывались юзеры. Кто-то предположил, что если средний рост в этой местности значительно меньше, то такие весы могут иметь смысл.

В январе стало известно, что итальянский модный дом Gucci уволил американского актёра Эштона Катчера из-за лишнего веса.

Он считает, что признания в чувствах в первые дни общения могут быть опасны, так как за быстрым сближением часто скрывается желание поскорее завоевать доверие. «Не стесняйтесь говорить честно о своих чувствах.

Если потенциальный партнёр разозлится и продолжит требовать сближения, то это повод закончить общение», — говорит Кузнецов. Кроме того, эксперт отмечает, что если разговоры крутятся только вокруг негатива, то такое знакомство вряд ли приведёт к красивой истории любви.

«Такой человек вряд ли порадуется вашим успехам, может испортить праздник, а когда поддержка и сочувствие понадобятся вам, то будет убеждать вас, что у него всё ещё хуже», — поясняет Кузнецов. Ещё одним тревожным сигналом является уклончивость и несоответствие анкете на сайте знакомств.

«Часто люди не только хотят выглядеть лучше в глазах представителей противоположного пола, но и скрыть непривлекательную правду о своём статусе», — отмечает Кузнецов. Он добавляет, что следует с осторожностью относиться к собеседнику, который непоследователен в словах и действиях.

Ранее россиянки назвали «ред флаги» на первом свидании.

Об этом она рассказала в интервью журналу Cosmopolitan. 32-летняя исполнительница поделилась, что её гладкая причёска на мероприятии была настолько тугой, что ей пришлось прибегнуть к анальгетикам.

«Мне действительно пришлось принять лекарства, потому что укладка была просто потрясающей», — отметила звезда. Парикмахер Крис Эпплтон создал причёску с петлёй на затылке, вдохновлённую платьем с вышивкой бисером.

«Я вдохновилась узором на платье и перенесла его в укладку», — написала Баллерини в своём Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ). Звезда также поделилась трогательной деталью о своём наряде.

Она рассказала, что с изнаночной стороны платья была пришита нашивка в память о её любимой собаке, которой уже нет. «Это был неожиданный жест со стороны дизайнеров и моих стилистов на нашей последней примерке.

Несколько недель назад я потеряла своего любимого пса Дибса, и то, что он был рядом с моим сердцем в этот вечер, сделало всё ещё более трогательным. Прекрасное напоминание о том, что он всегда со мной», — подытожила Баллерини.

Ранее в феврале редакторы журнала People включили Келси Баллерини в список звёзд с самыми идеальными волосами на «Грэмми».

Четвёртое место занял кашемировый шарф от британского модного дома Burberry, а пятое — сумка-тоут Chloe paddington. В десятку также вошли утеплённые балетки UGG, свитшот Parke в стиле преппи и слингбэки Saint Laurent.

Кроме того, популярными оказались джинсы клёш от Victoria Beckham и пальто Lemaire в эстетике «тихой роскоши». Эксперты платформы Lyst также определили самый популярный модный бренд за этот период.