Нейросеть

Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов рассказал о способе сжигания жира на теле за 15 минут. По словам тренера, для этого подойдут так называемые HIIT-тренировки.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Лента ру

Тодоренко отвечает хейтерам
Телеведущая и блогер Регина Тодоренко высказалась в ответ на негативные комментарии о её внешности в интернете.

Она опубликовала ролик на своей странице в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ). На видео 36-летняя звезда запечатлена в чёрном облегающем платье и длинных изумрудных перчатках.

В ролике она демонстрирует скриншоты с комментариями хейтеров, которые нелестно отзываются о её внешнем виде. Среди негативных высказываний были такие: «Как будто из мусорного бака вылезла», «У неё с психикой что-то не в порядке.

Смеётся всё время, а глаза плачут», «Эту обезьяну надо уже убирать с пробега, слишком много её стало», «Силикон лезет из всех щелей», «Почему ты квадрат?».

Тодоренко процитировала слова писателя Фёдора Достоевского: «Я не хочу и не могу верить, чтобы зло было нормальным состоянием людей». Ранее в июне образ Тодоренко на премии ТЭФИ в прозрачной юбке вызвал споры в сети.

Экс-ведущая реалити-шоу «Орёл и решка» была запечатлена в серой рубашке и укороченной куртке, из-под которой виднелся бюстгальтер.

Лента ру

Объясняет секрет популярности белого цвета
Модный эксперт Александра Левитина в интервью «Известиям» рассказала о том, почему белый цвет стал популярным в одежде.

В последние годы в тренде были насыщенные рубиновые, лавандовые и природные оттенки, но сейчас в коллекциях люксовых брендов часто встречается белый. Левитина считает, что популярность белого цвета связана не только с модными тенденциями, но и с общественным настроением.

В периоды нестабильности люди стремятся к постоянству и предсказуемости, к спокойствию и контролю над своей жизнью. Белый цвет хорошо отражает эти стремления.

По словам стилиста, белый цвет имеет психологическую особенность: он не создаёт ярких ассоциаций, а усиливает уже существующее впечатление. «Он не столько создаёт впечатление, сколько усиливает уже существующее.

На первый план выходят индивидуальность, манера поведения и качество вещей», — уточнила Левитина. Среди актуальных способов использования белого цвета эксперт назвала монохромные образы и колорблок, где белый помогает сбалансировать более яркие цвета.

В заключение Левитина посоветовала использовать белый цвет в качестве акцента в образе. Например, обувь, сумка или очки белого цвета станут удачным способом внедрить актуальный тренд, не меняя привычный гардероб.

Лента ру

Назвали идеальной семью с детьми россиянки
По данным исследования Национального центра «Россия», более половины жительниц России считают идеальной семью с двумя детьми.

Такого мнения придерживаются 58 процентов респонденток. 23 процента опрошенных женщин высказались за то, что в семье должно быть трое и более детей.

В то же время 11 процентов назвали идеальной семью с одним ребёнком, а менее 4 процентов — семью без детей. Среди составляющих семейного счастья участницы исследования выделили любовь и взаимопонимание, доверие и материальное благополучие.

Ранее женщины перечислили основные недостатки у мужчин. На первом месте оказались зависимости, в том числе алкогольная и игровая.

Также в список вошли грубость, вспышки злости, скупость и нездоровое отношение к деньгам. Кроме того, россиянки недовольны ленью и отсутствием целей в жизни у партнёров.

Почти каждая вторая из опрошенных считает, что исправить мужчину невозможно.

Лента ру

Предложи роскошные туры для болельщиков
Фанатам предложили эксклюзивные туры для посещения Чемпионата мира, который проходит в США, Мексике и Канаде.

В New York Post (NYP) рассказали о стоимости таких путешествий. Несмотря на то что в интернете Чемпионат мира уже раскритиковали за высокие цены на билеты, еду и напитки на аренах, агентства подготовили для состоятельных болельщиков роскошные туры.

Их стоимость может достигать сотен тысяч долларов. Например, в знаменитом отеле The Mark Hotel в Нью-Йорке туристам предложили арендовать пентхаус за миллион долларов (73 миллиона рублей).

В стоимость включены билеты на финал турнира, частный перелёт на вертолёте до стадиона Met Life и эксклюзивный выход на крышу с видом на Центральный парк. Каждый день гостям будет предоставляться обслуживание с икрой и мартини.

В пакет также входит круиз в гавани Нью-Йорка на 25-метровой парусной лодке с кейтерингом от известного шеф-повара Жан-Жоржа Вонгерихтена. В Бостоне болельщики могут арендовать частный джет Bombardier Challenger 300 и за 500 тысяч долларов (36 миллионов рублей) перелететь между шестью городами-хозяевами ЧМ: Бостоном, Атлантой, Торонто, Филадельфией, Нью-Йорком, Нью-Джерси и Майами.

Во Флориде путешественники могут забронировать вечеринку на яхте с едой и напитками, во время которой они встретятся с культовым экс-футболистом Роберто Карлосом. Такая услуга обойдётся в 25 тысяч долларов (1,8 миллиона рублей).

На курорте St. Regis Bal в Майами болельщикам доступен президентский люкс с дорогим шампанским, экскурсией на яхте, индивидуальным массажем, люксовым шопингом и поездкой до стадиона на автомобиле Bentley.

В пакет входит проживание на курорте St. Regis Longboat Key Resort, куда клиенты добираются на частном гидросамолёте.

На территории отеля газон превратили в поле для частных тренировочных сессий под руководством тренера Федерации футбола США. Также существует туристический пакет с билетами на матчи в Сан-Франциско и Лос-Анджелесе и проживанием в популярных отелях The Four Seasons San Francisco и Santa Monica Proper.

Приезжающим доступны частные велоэкскурсии через мост «Золотые Ворота», прогулка к аллее звёзд Голливуда и уроки сёрфинга на пляже Малибу. Самая дешёвая опция обойдётся в 14 347 долларов с человека (более миллиона рублей).

Желающие отправиться в Майами могут приобрести тур за 750 тысяч долларов (55 миллионов рублей), включающий 66 билетов на матч Колумбия — Португалия и поездку на стадион с полицейским сопровождением. Гости отдохнут в течение трёх ночей в 33 люксах с балконом с видом на океан, имея возможность отправиться на спа-процедуры.

В тур также вошёл депозит на еду и напитки в размере 20 тысяч долларов (1,4 миллиона рублей).

Лента ру