Нейросеть

Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов рассказал о способе сжигания жира на теле за 15 минут. По словам тренера, для этого подойдут так называемые HIIT-тренировки.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Лента ру

Нейросеть
Редактор устанавливает жёсткие требования к дресс-коду
Редакционный директор популярного российского издания The Blueprint Александр Перепелкин опубликовал письмо, которое несколько лет назад рассылал своей команде.

В нём он описал требования к дресс-коду сотрудников. Это вызвало бурную реакцию в сети.

В письме Перепелкина говорится, что в офис лучше не приходить в джинсах и кроссовках, а на мероприятия важно надевать чёрные наряды. Сотрудникам запретили появляться на рабочем месте без маникюра и укладки, а макияж назвали предпочтительным.

Также в дресс-коде прописано, что лучше отдавать предпочтение туфлям на шпильке, а не на низком каблуке. «В жару офис визуально превращается в дачный посёлок.

Вспомнили моё собственное письмо сотрудникам, которое отправлял несколько лет назад. Перечитал — и не отказываюсь ни от одного пункта (разве что только рассмотрел бы более широкий подход в выборе высоты каблука)», — отметил Перепелкин.

«В офисе вы должны выглядеть опрятно, аккуратно и модно». Коллеги раскритиковали Перепелкина за строгие требования к одежде сотрудников.

Они высказались об этом в своих личных Telegram-каналах. «А вы знали, что за счастье поработать за копейки на Александра Перепелкина в The Blueprint нужно ещё и соблюдать дресс-код строже, чем в госорганах или журнале Vogue?

» — посетовала автор «Героини Татлера».

Лента ру

Бренд Old Baby Shop объявил о закрытии
Владельцы Old Baby Shop («Самость») объявили о закрытии бренда после того, как уволили сотрудницу из-за её отсутствия на работе в связи с похоронами дедушки.

Сообщение об этом появилось в Instagram-аккаунте марки. По словам владельцев, Тамара, которую они обвинили в прогуле, уволилась 23 августа.

При этом, как уточнили владельцы, Тамара получила расчёт и не имеет к ним претензий. «Все наши долги мы вам вернули.

Заказы доделываем последних невест и всех обнимаем», — говорится в публикации. Тамара, бывшая сотрудница Old Baby Shop, рассказала, что проработала в магазине около года и ни разу не брала больничные.

Она была ответственным сотрудником, но ей потребовался отгул после того, как она узнала о внезапной смерти дедушки. Тамара написала об этом в рабочий чат.

В ответ работодатель предложил ей отработку или увольнение одним днём. После отказа Тамары последовали угрозы.

После того как история стала известна в соцсетях, Анна и Иван, владельцы бренда, пожаловались на травлю. Они заявили, что хорошо относились к Тамаре и были готовы передать ей все дела.

Однако из-за массовой критики их бизнес оказался разрушен.

Лента ру

Нейросеть
Наследники повторили культовую обложку
Манекенщица Кайя Гербер, дочь супермодели Синди Кроуфорд, и актёр Гомер Гир, сын Ричарда Гира, воспроизвели культовую обложку своих родителей из 90-х.

Фотография была опубликована в американской версии журнала Vogue в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ). На снимке наследники знаменитостей обнимаются перед фотографом.

24-летняя Кайя Гербер одета в пёстрый костюм, состоящий из пиджака и юбки. Её партнёр — в джинсы, белую рубашку и тёмный пиджак.

Оригинал обложки с родителями Гербер и Гира был выпущен в 1992 году. В июле в сети активно обсуждали появление Кайи Гербер на публике в прозрачном платье.

Девушка посетила премьеру сериала «Осколки», где исполнила одну из главных ролей.

Лента ру

Амбросио обручилась с дизайнером
Бразильская супермодель Алессандра Амбросио обручилась с дизайнером украшений Баком Палмером на пляже.

Фотографии с этого события появились на её странице в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ). На снимках 45-летняя манекенщица запечатлена в объятиях избранника.

Бак Палмер встал на одно колено и держал в руке коробку с помолвочным кольцом. Вокруг пары на песке было выложено сердце из красных цветков.

Амбросио сопроводила пост подписью: «Я бы выбрала тебя в этой жизни и в любой другой. За вечность, моя любовь».

В июле Алессандра Амбросио уже радовала своих фанатов пляжными снимками топлес, устроив откровенную фотосессию и впечатлив пользователей сети.

Лента ру

Другие новости