Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Специалист, работающая над созданием средств против акне, сообщила, что наиболее часто встречающимся веществом из этого списка является этилгексилпальмитат. Далее по распространённости идут кокосовое масло и кокосовые алканы, замыкает тройку лидеров тальк.

«Считается, что они сильно закупоривают поры и могут стать проблемой для большинства людей, склонных к появлению угрей», — пояснила эксперт. При этом Гроних отметила, что подобные компоненты используются в том числе и известными брендами с высокой ценовой категорией.

В июле дерматолог Хелена Уотсон рассказала о кулинарной ошибке, которая может привести к появлению прыщей на лице.

Видеозапись с этим инцидентом появилась в её TikTok-аккаунте. На кадрах девушка в перчатках красит волосы в вагоне поезда.

Она использовала четыре упаковки краски, после чего отправилась в туалет, чтобы смыть остатки краски, при этом испачкав стены. Вера заявила: «Это так неловко, но мне не было стыдно», добавив, что направлялась к парикмахеру на укладку.

Зрители выразили своё возмущение в комментариях. Они отметили, что в метро и общественных местах и так плохое качество воздуха, и спросили, почему нельзя было сделать процедуру раньше.

Также пользователи подчеркнули, что пары от краски не предназначены для замкнутых пространств, особенно рядом с детьми, и что у некоторых людей может быть аллергия на компоненты краски. В сентябре 2023 года блогерша Стелла Чини окрасила волосы свёклой в домашних условиях и продемонстрировала результат.

Об этом она рассказала в своём посте в Instagram (запрещённая в России социальная сеть, принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ). На опубликованных кадрах Эли в атласном чёрном макси-платье в белый горох.

В этом наряде она пришла на публичное мероприятие. Образ дополнял длинный тонкий шарф в тон платья.

Автор видео сообщила, что, когда она возвращалась домой на машине, шарф запутался под автомобилем. Из-за этого шея Эли оказалась сдавленной, и она получила серьёзные травмы.

«Едва не обезглавила себя», — отметила Моултон, показав широкий красный шрам на коже. Ранее в августе сообщалось, что другая англичанка, Молли-Мэй Уотсон из Лондона, надела купленные в интернете шорты и оказалась в больнице.

В её ролике, опубликованном в аккаунте, показаны пластыри от высыпаний с рисунками хлебобулочных изделий. Девушка отметила, что картинки выглядели мило в упаковке, но после того, как она приклеила их на висок и нос, впечатление оказалось неприятным.

Видео набрало свыше 10 миллионов просмотров. В комментариях пользователи выразили свои эмоции: «Я думала, у тебя завелись плотоядные бактерии», «Мне показалось, что тебя пожирает какой-то организм», «Будто насекомое поедает твою плоть», «Я так испугалась за тебя.

Мне потребовалось время, чтобы понять, что это были круассаны, а не некроз». Ранее в августе другая американка, Алиша Монако с никнеймом @lishmarie1, оказалась в больнице после того, как выдавила прыщ на лице.

Она поделилась своими страшными впечатлениями.