Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Об этом пишет Daily Mail. В аэропорту Венеции папарацци сфотографировали внештатного гида Беатрис Бавато, которая встречала гостей и организаторов свадьбы знаменитостей.

Во время съёмки женщина держала в руках планшет со списком, где были указаны имена и номера рейсов. В перечне была и мастер по маникюру Ирам Шелтон, которая работала со звёздами, такими как Джиджи Хадид, Хайди Клум и Кара Делевинь.

На опубликованном кадре, который оказался в распоряжении журналистов портала, рядом с её именем была заметка с надписью «не явилась». Предполагается, что Ирам Шелтон должна была прилететь для подготовки Санчес к свадьбе.

Ранее сообщалось, что Безос и Санчес официально поженятся 27 июня. Перед торжеством знаменитости устроили полуголую пенную вечеринку.

Уличные фотографы запечатлели знаменитостей и их гостей на суперъяхте одного из богатейших людей мира под названием «Кору», которая была пришвартована у берегов острова Црес в Хорватии.

Об этом «Ленте.ру» сообщили в пресс-службе маркетплейса Flowwow.

Марина Змеина, руководитель службы поддержки маркетплейса, объяснила, что негативное отношение к командным поздравлениям часто связано с их внезапностью и ощущением обязательности. Молодое поколение более осознанно подходит к планированию бюджета, и необходимость тратить деньги на подарок малознакомому коллеге может вызывать у них раздражение.

Для зумеров подарки — это не просто формальность, а способ выразить внимание и заботу. Они предпочитают делать подарки от себя лично, а не скрываться за коллективными поздравлениями.

Компании, которые хотят сохранить вовлечённость молодых сотрудников, должны учитывать эту особенность. Например, можно выделять небольшой бюджет для поддержки небольших коллективов, например, после завершения сложного проекта или для выбора подходящего подарка.

Евгения Ганькина, директор департамента организационного развития Роскачества, ранее отмечала, что зумеры и миллениалы существенно отличаются в своём подходе к работе. Для миллениалов важна социальная привлекательность рабочего процесса и свобода, а зумеры больше ориентированы на баланс между личной жизнью и работой и хорошие трудовые условия.

Представители этого поколения ценят возможность работать над интересными проектами, которые не ограничивают их свободу.

Комментарий опубликован в Page Six. Компания Lanza & Baucina Limited, которая занималась организацией свадеб Джорджа Клуни и Сальмы Хайек, заявила, что миллиардер и его невеста, журналистка Лорен Санчес, с самого начала планирования торжества просили учитывать интересы жителей города.

«С самого начала инструкции нашего клиента и наши собственные руководящие принципы были предельно ясны: минимизация любых нарушений в работе города, уважение к его жителям и учреждениям», — говорится в заявлении организаторов. Протесты в Венеции начались из-за предстоящей свадьбы знаменитостей.

В разных точках города появились плакаты с надписью No room for Bezos («Нет места для Безоса»), а на шпиле церкви Сан-Джорджо-Маджоре разместили баннер с перечёркнутым именем миллиардера. Активисты пообещали испортить свадьбу бизнесмена, если её позволят провести на итальянском курорте.

Доктор объяснила, что такие материалы, как нейлон, полиэстер и кружево, не позволяют коже дышать, создавая тем самым идеальные условия для размножения грибков и бактерий из-за повышенной влажности. Кроме того, врач отметила, что кружевное бельё и изделия из сетки часто натирают кожу, что также может негативно сказаться на состоянии чувствительных участков тела.

Избегать использования кондиционеров для тканей при стирке белья и не носить яркие трусы ежедневно посоветовала медик, объяснив это тем, что ароматизаторы и красители могут вызвать раздражение кожи в области вульвы и нарушить естественный баланс pH.