Руслан Панов раскрыл способ сжигания жира.

Они заключаются в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. Упражнения с весом собственного тела — часть таких тренировок.

Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов подчеркнул, что HIIT-тренировки — один из самых эффективных методов похудения в кратчайшие сроки.

Из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. Однако специалист отметил, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания.

«Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул он. В то же время Панов отметил, что HIIT-тренировки могут подойти не всем.

«В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт.

Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

Её комментарий публикует The Sun. По словам доктора, тёплый душ перед сном поможет телу постепенно остыть.

«Принимайте тёплый душ в течение 10–15 минут примерно за час до того, как вы ляжете спать. По мере приближения времени отхода ко сну внутренняя температура тела естественным образом понижается, а температура кожи рук и ног повышается», — объяснила она.

Специалист добавила, что тёплый душ расслабляет мышцы и снимает физическое напряжение. При этом Шах посоветовала завершить процедуру 30-секундным обливанием прохладной водой.

«Плавное понижение температуры помогает ещё быстрее запустить естественный процесс охлаждения вашего тела», — заключила собеседница издания. Ранее в апреле прошлого года российский врач-косметолог Екатерина Анчикова назвала упускаемые из виду части тела при принятии душа.

Драгоценный камень называется «Новое солнце». Он имеет редкий фантазийный цвет Vivid Yellow и весит более 100 карат.

Николаев рассказал о планах на будущее бриллианта: «Планируем продавать на аукционе». Однако точную дату события он не назвал.

Ранее в мае сообщалось, что в одном российском городе стали активно скупать бриллианты. Также был назван средний чек на изделия с этими драгоценными камнями в первом квартале 2025 года.

Об этом пишет Daily Mail. Манекенщицу запечатлели вместе с возлюбленным на праздновании её дня рождения.

Праздник прошёл в нью-йоркском отеле Le Chalet. 30-летняя Хадид была в кожаных брюках и облегающем топе, дополненном золотыми массивными серьгами и колье.

50-летний Купер выбрал вельветовый спортивный костюм и кожаный бомбер. Во время съёмки журналисты заметили на безымянном пальце модели золотое кольцо.

Ранее журнал People со ссылкой на анонимный источник сообщал, что знаменитости серьёзно настроены по отношению друг к другу. Позже сама Хадид высказалась о своём романе с актёром.

Она назвала их отношения романтичными и счастливыми, подчеркнув, что они оба знают, чего хотят от жизни.

Эту информацию опубликовал New York Post. Согласно изданию, многие знаменитости, включая Дональда Трампа, принца Уильяма, актрис Кэмерон Диас, Рене Зеллвегер и Софию Вергару, страдают от распространённого заболевания кожи — розацеа.

Розацеа — это хроническое воспалительное заболевание, при котором кожа выглядит воспалённой, с признаками появления прыщей и изменением текстуры. Поскольку оно является результатом взаимодействия генетики, окружающей среды, сосудистых воспалительных реакций кожи и даже кожных клещей, не существует единой причины розацеа, как и единого метода лечения.

По словам врача, существует ряд продуктов, которые могут помочь сдерживать проявление этого заболевания. Залка посоветовала включить в рацион кимчи, кефир, комбучу, мисо и соленья.

В список также вошли квашеная капуста, темпе, уксус и йогурт. Врач объяснила, что эти продукты помогают контролировать баланс желудочно-кишечного тракта и уменьшают воспалительные сигналы, которые приводят к косметологическим дефектам.

«Исследования показали, что розацеа может быть связана с микробиомом желудочно-кишечного тракта и что диета, включающая пробиотики, может принести пользу коже при розацеа», — пояснила она.