Нутрициолог развеяла мифы о питании.

Врач-диетолог сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала «Ленте.ру» о распространённых заблуждениях.

Медик в первую очередь развеяла миф о вреде определённых продуктов. Она назвала популярным заблуждением утверждение о наборе веса из-за углеводов.

«На самом же деле углеводы — основной источник энергии для организма, а мозг особенно нуждается в глюкозе, которая образуется при их расщеплении. Без достаточного количества углеводов организм вынужден получать энергию из белков и жиров, а это только помешает правильному обмену веществ», — заявила она.

Эксперт отметила, что вместо того, чтобы демонизировать углеводы, важно научиться выбирать качественные источники сложных углеводов — цельнозерновые продукты, крупы, овощи, фрукты и бобовые. «А вот простых углеводов действительно стоит избегать, потому что они могут способствовать развитию ожирения, диабета и других заболеваний», — добавила доктор.

Кроме того, Мещерякова рассказала о мифе, что жиры якобы приводят к ожирению. «Жиры содержат необходимые питательные вещества и должны быть частью здорового рациона — они обеспечивают организм энергией, особенно в периоды голода или интенсивных нагрузок.

К тому же некоторые витамины (A, D, E, K) растворяются только в жирах», — пояснила она. Диетолог напомнила, что жиры бывают разные: насыщенные жиры содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения (мясо, молочные продукты), а трансжиры, часто встречающиеся в обработанных пищевых продуктах, считаются наиболее вредными, поскольку значительно повышают риск развития болезней сердца.

Незаменимые жирные кислоты (полиненасыщенные) — омега-3 и омега-6 — необходимы организму, так как он сам их не производит. Их источниками служат растительные масла, орехи, рыба и морепродукты.

Важно понимать, какие жиры вы используете — лучше отдать предпочтение ненасыщенным жирам, избегать чрезмерного потребления насыщенных и совсем исключить трансжиры из рациона. Врач заявила, что молочные продукты могут быть частью здорового сбалансированного рациона.

Собеседница издания отметила, что не следует полностью отказываться от шоколада. «Несколько долек качественного тёмного шоколада, наоборот, повлияет на нас положительно.

К тому же шоколад богат флавоноидами, антиоксидантами, способствующими защите организма от свободных радикалов и снижающими риск сердечных заболеваний», — уточнила она. В заключение нутрициолог призвала не злоупотреблять детокс-днями.

«На самом же деле нашему организму не нужны такие марафоны, потому что он сам умеет разгружаться. Если у вас нет серьёзных заболеваний, ваши почки, кишечник и печень могут самостоятельно очищать организм от токсинов, реагируя на физиологические сигналы», — подытожила специалистка.

Она предложила россиянам включить в свой рацион новые продукты, такие как морские водоросли, киноа, амарант, чиа, разнообразные виды орехов и семян. По её словам, каждый новый продукт приносит не только новые вкусы, но и дополнительные полезные вещества, которые могут усилить общий эффект от соблюдения баланса КБЖУ и тренировок.

Кроме того, специалист считает важным экспериментировать с различными способами приготовления. Овощи можно запекать, тушить, готовить на пару и даже перемалывать в блендере для смузи или крем-супа.

Это поможет избежать однообразия в рационе и найти вкусные и полезные альтернативы привычным блюдам. Румянцева также рекомендует использовать в готовке различные специи и травы, чтобы не чувствовать вкусовую «плоскость» от здоровой пищи.

Ещё один способ разнообразить правильное питание — готовить блюда на основе суперфудов (продуктов с особо высокой концентрацией полезных веществ). Эксперт советует экспериментировать с кухней.

Например, вместо обычных макарон можно использовать пасту из цельнозерновой муки или лапшу из цуккини. Также можно пробовать рецепты блюд различных кухонь мира.

При этом важно придерживаться баланса и умеренности.

Об этом стало известно из публикации на сайте Daily Mail. Вечеринка прошла в ресторане Lafayette в Париже.

Ужин был организован на веранде, откуда открывался вид на Эйфелеву башню. На мероприятии присутствовали 12 человек, среди них — сама Лорен Санчес.

Среди гостей были телезвезда Октябрь Гонсалес, бизнесвумен Наташа Пунавалла, ведущая Чарисса Томпсон, подруга Санчес Бего Амайя, предпринимательницы Эльза Коллинс и Лидия Кивс, актриса Елена Санчес, маркетолог Вероника Смайли, певица Кэти Перри, а также телезвезда Ким Кардашьян вместе с матерью Крис Дженнер. Свадьба Джеффа Безоса, вероятно, состоится в Венеции.

Ранее сообщалось, что Безос и Санчес планируют пригласить на церемонию новоизбранного президента США Дональда Трампа, бывшего главного исполнительного директора Microsoft Билла Гейтса и телеведущую Опру Уинфри.

Это эльфы размером с котёнка, с заострёнными ушами и зубастой улыбкой. Все они — девочки, которые живут в таинственном лесу и любят устраивать розыгрыши.

Дизайн игрушки вдохновлён эстетикой северной природы и скандинавскими мифами и сказками. «И хотя её озорная внешность предполагает неприятности, Лабубу добросердечна и всегда готова помочь, даже если её добрые намерения часто приводят к хаосу.

Её яркая, весёлая улыбка напоминает, что немного позитива может поднять нам настроение даже в самые трудные времена», — так описывают характер и внешность персонажа его производители. Лабубу — это гача-игрушки, фигурки или брелоки, которые продаются в одинаковых закрытых коробках, скрывающих дизайн содержимого.

Чаще всего это игрушки по мотивам популярных произведений, будь то комиксы, книги, кино, мультфильмы, игры или аниме. В 2019 году Лунг подписал контракт с китайской компанией Pop Mart, которая производит популярные игрушки в сотрудничестве с известными мировыми брендами, в том числе с концепцией «сюрприз-бокса».

Чтобы заполучить желаемую Лабубу из коллекции, покупателям приходится тратить время и деньги на закрытые коробки, что напрямую влияет на количество продаж. Тренд на Лабубу завирусился у зумеров благодаря инфлюэнсерам.

Одной из первых с Лабубу на сумке появилась участница южнокорейской группы BLACKPINK Лиса. Девушка регулярно делится в соцсетях фотографиями разноцветных монстров, украшающих её люксовые сумки Hermes и домашние полки.

Лабубу засветились и на Неделе моды в Милане в рамках показа бренда Pronounce, где участницы шоу дефилировали в топах, украшенных монстрами. Следом за Лисой с плюшевой Лабубу вышла в свет певица Рианна, которая прикрепила розовый брелок к сумке французского модного дома Louis Vuitton.

Среди фанатов эльфов оказались в том числе южнокорейская исполнительница Розэ, актёр Марио Морер, блогерша Аделайн Морин, актриса Арайя Харгейт, супермодель Амелия Хэмлин и даже телезвезда Ким Кардашьян. После этого тренд на Лабубу заполонил соцсети: иностранные и русскоязычные блогерши принялись демонстрировать фанатам свои коллекции монстров и снимать распаковки коробок-сюрпризов, набирая миллионы просмотров в TikTok.

По мнению модных критиков, на популярность Лабубу повлиял и тренд на обвесы на сумках, который не теряет актуальности уже пару лет. Цена на Лабубу варьируется в зависимости от коллекции, но базовая кукла доступна в официальных магазинах Pop Mart за 17 фунтов стерлингов (1800 рублей).

На платформе Amazon такие игрушки предлагаются уже за 80 долларов (6428 рублей), а байеры, как правило, со своей комиссией продают эльфов в среднем за 120 евро (10,7 тысячи рублей). Однако из-за высокого спроса были случаи, когда Лабубу привозили в Россию и за 50 тысяч рублей.

В то же время реплики трендовых кукол доступны на известных маркетплейсах в среднем за две тысячи рублей.

Поклонники возмущены тем, что животное внезапно пропало, и о нём ничего не говорят с февраля текущего года. «А куда Мими делась?

Не показываете её», «Если серьёзно, что с козой?», «И всё молчат, как будто козы и не было», «Я пролистала с февраля месяца посты в надежде что-то увидеть о козе», «Такое ощущение, что её и не было вовсе.

Странно это», «Очень странное поведение — делать вид, будто козы не существовало, и даже словом не обмолвиться о ней. Я вообще из-за козы стала их смотреть и даже восхищалась, узнав, сколько у них животных.

А это поведение очень разочаровало. Лучше бы всё как есть рассказали, чем такое лицемерие», — заявляют они.

В феврале коза Оксаны Самойловой покаталась на Bugatti. Инфлюэнсерша запечатлела питомицу на фоне бежевой машины французской марки.

О появлении в семье Джигана и Самойловой козы стало известно в октябре 2024 года. Тогда блогерша нарядила животное в одежду люксового бренда почти за 100 тысяч рублей.