Нутрициолог развеяла мифы о питании.

Врач-диетолог сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала «Ленте.ру» о распространённых заблуждениях.

Медик в первую очередь развеяла миф о вреде определённых продуктов. Она назвала популярным заблуждением утверждение о наборе веса из-за углеводов.

«На самом же деле углеводы — основной источник энергии для организма, а мозг особенно нуждается в глюкозе, которая образуется при их расщеплении. Без достаточного количества углеводов организм вынужден получать энергию из белков и жиров, а это только помешает правильному обмену веществ», — заявила она.

Эксперт отметила, что вместо того, чтобы демонизировать углеводы, важно научиться выбирать качественные источники сложных углеводов — цельнозерновые продукты, крупы, овощи, фрукты и бобовые. «А вот простых углеводов действительно стоит избегать, потому что они могут способствовать развитию ожирения, диабета и других заболеваний», — добавила доктор.

Кроме того, Мещерякова рассказала о мифе, что жиры якобы приводят к ожирению. «Жиры содержат необходимые питательные вещества и должны быть частью здорового рациона — они обеспечивают организм энергией, особенно в периоды голода или интенсивных нагрузок.

К тому же некоторые витамины (A, D, E, K) растворяются только в жирах», — пояснила она. Диетолог напомнила, что жиры бывают разные: насыщенные жиры содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения (мясо, молочные продукты), а трансжиры, часто встречающиеся в обработанных пищевых продуктах, считаются наиболее вредными, поскольку значительно повышают риск развития болезней сердца.

Незаменимые жирные кислоты (полиненасыщенные) — омега-3 и омега-6 — необходимы организму, так как он сам их не производит. Их источниками служат растительные масла, орехи, рыба и морепродукты.

Важно понимать, какие жиры вы используете — лучше отдать предпочтение ненасыщенным жирам, избегать чрезмерного потребления насыщенных и совсем исключить трансжиры из рациона. Врач заявила, что молочные продукты могут быть частью здорового сбалансированного рациона.

Собеседница издания отметила, что не следует полностью отказываться от шоколада. «Несколько долек качественного тёмного шоколада, наоборот, повлияет на нас положительно.

К тому же шоколад богат флавоноидами, антиоксидантами, способствующими защите организма от свободных радикалов и снижающими риск сердечных заболеваний», — уточнила она. В заключение нутрициолог призвала не злоупотреблять детокс-днями.

«На самом же деле нашему организму не нужны такие марафоны, потому что он сам умеет разгружаться. Если у вас нет серьёзных заболеваний, ваши почки, кишечник и печень могут самостоятельно очищать организм от токсинов, реагируя на физиологические сигналы», — подытожила специалистка.

Об этом пишет Daily Mail. В аэропорту Венеции папарацци сфотографировали внештатного гида Беатрис Бавато, которая встречала гостей и организаторов свадьбы знаменитостей.

Во время съёмки женщина держала в руках планшет со списком, где были указаны имена и номера рейсов. В перечне была и мастер по маникюру Ирам Шелтон, которая работала со звёздами, такими как Джиджи Хадид, Хайди Клум и Кара Делевинь.

На опубликованном кадре, который оказался в распоряжении журналистов портала, рядом с её именем была заметка с надписью «не явилась». Предполагается, что Ирам Шелтон должна была прилететь для подготовки Санчес к свадьбе.

Ранее сообщалось, что Безос и Санчес официально поженятся 27 июня. Перед торжеством знаменитости устроили полуголую пенную вечеринку.

Уличные фотографы запечатлели знаменитостей и их гостей на суперъяхте одного из богатейших людей мира под названием «Кору», которая была пришвартована у берегов острова Црес в Хорватии.

Об этом «Ленте.ру» сообщили в пресс-службе маркетплейса Flowwow.

Марина Змеина, руководитель службы поддержки маркетплейса, объяснила, что негативное отношение к командным поздравлениям часто связано с их внезапностью и ощущением обязательности. Молодое поколение более осознанно подходит к планированию бюджета, и необходимость тратить деньги на подарок малознакомому коллеге может вызывать у них раздражение.

Для зумеров подарки — это не просто формальность, а способ выразить внимание и заботу. Они предпочитают делать подарки от себя лично, а не скрываться за коллективными поздравлениями.

Компании, которые хотят сохранить вовлечённость молодых сотрудников, должны учитывать эту особенность. Например, можно выделять небольшой бюджет для поддержки небольших коллективов, например, после завершения сложного проекта или для выбора подходящего подарка.

Евгения Ганькина, директор департамента организационного развития Роскачества, ранее отмечала, что зумеры и миллениалы существенно отличаются в своём подходе к работе. Для миллениалов важна социальная привлекательность рабочего процесса и свобода, а зумеры больше ориентированы на баланс между личной жизнью и работой и хорошие трудовые условия.

Представители этого поколения ценят возможность работать над интересными проектами, которые не ограничивают их свободу.

Комментарий опубликован в Page Six. Компания Lanza & Baucina Limited, которая занималась организацией свадеб Джорджа Клуни и Сальмы Хайек, заявила, что миллиардер и его невеста, журналистка Лорен Санчес, с самого начала планирования торжества просили учитывать интересы жителей города.

«С самого начала инструкции нашего клиента и наши собственные руководящие принципы были предельно ясны: минимизация любых нарушений в работе города, уважение к его жителям и учреждениям», — говорится в заявлении организаторов. Протесты в Венеции начались из-за предстоящей свадьбы знаменитостей.

В разных точках города появились плакаты с надписью No room for Bezos («Нет места для Безоса»), а на шпиле церкви Сан-Джорджо-Маджоре разместили баннер с перечёркнутым именем миллиардера. Активисты пообещали испортить свадьбу бизнесмена, если её позволят провести на итальянском курорте.

Доктор объяснила, что такие материалы, как нейлон, полиэстер и кружево, не позволяют коже дышать, создавая тем самым идеальные условия для размножения грибков и бактерий из-за повышенной влажности. Кроме того, врач отметила, что кружевное бельё и изделия из сетки часто натирают кожу, что также может негативно сказаться на состоянии чувствительных участков тела.

Избегать использования кондиционеров для тканей при стирке белья и не носить яркие трусы ежедневно посоветовала медик, объяснив это тем, что ароматизаторы и красители могут вызвать раздражение кожи в области вульвы и нарушить естественный баланс pH.