Нутрициолог развеяла мифы о питании.

Врач-диетолог сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала «Ленте.ру» о распространённых заблуждениях.

Медик в первую очередь развеяла миф о вреде определённых продуктов. Она назвала популярным заблуждением утверждение о наборе веса из-за углеводов.

«На самом же деле углеводы — основной источник энергии для организма, а мозг особенно нуждается в глюкозе, которая образуется при их расщеплении. Без достаточного количества углеводов организм вынужден получать энергию из белков и жиров, а это только помешает правильному обмену веществ», — заявила она.

Эксперт отметила, что вместо того, чтобы демонизировать углеводы, важно научиться выбирать качественные источники сложных углеводов — цельнозерновые продукты, крупы, овощи, фрукты и бобовые. «А вот простых углеводов действительно стоит избегать, потому что они могут способствовать развитию ожирения, диабета и других заболеваний», — добавила доктор.

Кроме того, Мещерякова рассказала о мифе, что жиры якобы приводят к ожирению. «Жиры содержат необходимые питательные вещества и должны быть частью здорового рациона — они обеспечивают организм энергией, особенно в периоды голода или интенсивных нагрузок.

К тому же некоторые витамины (A, D, E, K) растворяются только в жирах», — пояснила она. Диетолог напомнила, что жиры бывают разные: насыщенные жиры содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения (мясо, молочные продукты), а трансжиры, часто встречающиеся в обработанных пищевых продуктах, считаются наиболее вредными, поскольку значительно повышают риск развития болезней сердца.

Незаменимые жирные кислоты (полиненасыщенные) — омега-3 и омега-6 — необходимы организму, так как он сам их не производит. Их источниками служат растительные масла, орехи, рыба и морепродукты.

Важно понимать, какие жиры вы используете — лучше отдать предпочтение ненасыщенным жирам, избегать чрезмерного потребления насыщенных и совсем исключить трансжиры из рациона. Врач заявила, что молочные продукты могут быть частью здорового сбалансированного рациона.

Собеседница издания отметила, что не следует полностью отказываться от шоколада. «Несколько долек качественного тёмного шоколада, наоборот, повлияет на нас положительно.

К тому же шоколад богат флавоноидами, антиоксидантами, способствующими защите организма от свободных радикалов и снижающими риск сердечных заболеваний», — уточнила она. В заключение нутрициолог призвала не злоупотреблять детокс-днями.

«На самом же деле нашему организму не нужны такие марафоны, потому что он сам умеет разгружаться. Если у вас нет серьёзных заболеваний, ваши почки, кишечник и печень могут самостоятельно очищать организм от токсинов, реагируя на физиологические сигналы», — подытожила специалистка.

Она продемонстрировала это на примере своей клиентки. Сначала Диана показала макияж с коралловыми губами и подведёнными чёрным тенями и карандашом глазами, подчеркнув при этом морщины и тёмные круги под глазами.

Затем специалист нанесла более современный макияж в нюдовых оттенках, и на кадрах видно, как женщина зрительно помолодела. «Ты не старая, ты просто красишься по-старому», — объяснила Диана, добавив, что многие из нас привыкают к своему макияжу и не замечают, как он придаёт лицу усталость и добавляет возраст.

Она посоветовала делать освежающий макияж в правильных тонах. Пользователи оценили работу мастера в комментариях под видео: «Вау!

Как же девушка теперь выглядит дорого. Хочется разглядывать и восхищаться», «Реально как будто минус 10–15 лет», «Тихая роскошь, изобилие, люкс.

Шикарная женщина», «Даже цвет глаз будто изменился, они заблестели, засветились». В январе жена рэпера Natan продемонстрировала результат пластики за миллион рублей.

37-летняя Анастасия Швецова, избранница артиста, показала свою внешность после эндотиновой подтяжки средней трети лица и липофилинга для восстановления объёмов.

Этот традиционный пасхальный хлеб весит четыре килограмма, а его верхушка выполнена в виде храма Василия Блаженного. Цена такой выпечки составляет 100 тысяч рублей.

Пасха в 2026 году будет 12 апреля. В апреле 2025 года россияне активно покупали дубайские куличи на Пасху.

Выпечка с фисташковой пастой и тестом катаифи вызвала большой ажиотаж в прошлом году.

В своём аккаунте в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ) она показала простыни, наволочки, пододеяльники и полотенца с яркими пятнами неестественного цвета. Шалиевская задалась вопросом: «Сколько вещей вы испортили, прежде чем поняли, что ваши средства для лица обесцвечивают ткани?

» Девушка проходит лечение от высыпаний с помощью дерматологических средств, в составе которых есть компоненты, отбеливающие ткань. Из-за них на изделиях и появляются пятна, пояснила Шалиевская.

Она пошутила: «Пф, подумаешь, наношу на лицо лёгкий отбеливатель». В сентябре прошлого года телезвезда Джорджия Тоффоло показала своё лицо во время борьбы с акне и сказала, что это кажется невыносимым.

Она продемонстрировала лицо и шею, которые были покрыты прыщами, рубцами и пигментными пятнами.

По её словам, больше всего её выводят из себя ситуации, когда клиенты начинают двигать головой во время стрижки или окрашивания. «Я прошу клиентов опустить голову, но как только они начинают разговаривать, они сами собой поднимают её, даже не осознавая этого», — поделилась наблюдениями эксперт.

При этом Уэллс подчеркнула, что не против того, чтобы клиенты приносили с собой ноутбуки и работали за ними или отвечали на важные звонки. Аналогичные размышления о поведении посетителей в парикмахерских высказывала и Телиса Браун, парикмахер из Калгари, Канада, в августе 2023 года, перечислив пять раздражающих привычек клиентов.