Нутрициолог развеяла мифы о питании.

Врач-диетолог сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала «Ленте.ру» о распространённых заблуждениях.

Медик в первую очередь развеяла миф о вреде определённых продуктов. Она назвала популярным заблуждением утверждение о наборе веса из-за углеводов.

«На самом же деле углеводы — основной источник энергии для организма, а мозг особенно нуждается в глюкозе, которая образуется при их расщеплении. Без достаточного количества углеводов организм вынужден получать энергию из белков и жиров, а это только помешает правильному обмену веществ», — заявила она.

Эксперт отметила, что вместо того, чтобы демонизировать углеводы, важно научиться выбирать качественные источники сложных углеводов — цельнозерновые продукты, крупы, овощи, фрукты и бобовые. «А вот простых углеводов действительно стоит избегать, потому что они могут способствовать развитию ожирения, диабета и других заболеваний», — добавила доктор.

Кроме того, Мещерякова рассказала о мифе, что жиры якобы приводят к ожирению. «Жиры содержат необходимые питательные вещества и должны быть частью здорового рациона — они обеспечивают организм энергией, особенно в периоды голода или интенсивных нагрузок.

К тому же некоторые витамины (A, D, E, K) растворяются только в жирах», — пояснила она. Диетолог напомнила, что жиры бывают разные: насыщенные жиры содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения (мясо, молочные продукты), а трансжиры, часто встречающиеся в обработанных пищевых продуктах, считаются наиболее вредными, поскольку значительно повышают риск развития болезней сердца.

Незаменимые жирные кислоты (полиненасыщенные) — омега-3 и омега-6 — необходимы организму, так как он сам их не производит. Их источниками служат растительные масла, орехи, рыба и морепродукты.

Важно понимать, какие жиры вы используете — лучше отдать предпочтение ненасыщенным жирам, избегать чрезмерного потребления насыщенных и совсем исключить трансжиры из рациона. Врач заявила, что молочные продукты могут быть частью здорового сбалансированного рациона.

Собеседница издания отметила, что не следует полностью отказываться от шоколада. «Несколько долек качественного тёмного шоколада, наоборот, повлияет на нас положительно.

К тому же шоколад богат флавоноидами, антиоксидантами, способствующими защите организма от свободных радикалов и снижающими риск сердечных заболеваний», — уточнила она. В заключение нутрициолог призвала не злоупотреблять детокс-днями.

«На самом же деле нашему организму не нужны такие марафоны, потому что он сам умеет разгружаться. Если у вас нет серьёзных заболеваний, ваши почки, кишечник и печень могут самостоятельно очищать организм от токсинов, реагируя на физиологические сигналы», — подытожила специалистка.

Об этом пишет New York Post (NYP). На платформе Reddit стал вирусным пост, в котором женщина, отдыхающая на круизе, рассказала об отвратительной привычке некоторых женщин.

Она сообщила, что многие путешественницы кладут карточки от номеров в бюстгальтеры, потому что у них нет сумки или карманов. «Пожалуйста, купите специальный шнурок.

Это отвратительно не только для других окружающих, но и для работников, которые трогают карточки после того, как они побывали в нижнем белье», — выразила своё смущение автор публикации. С её мнением согласились и другие пользователи: «Это ужасный и потный способ», «Люди меня удивляют», — писали они.

Об этом сообщило издание People. 28-летняя манекенщица была замечена в городе в коричневом тренче и чёрных солнцезащитных очках.

На её лице был макияж в нюдовых тонах, волосы распущены. В одной руке модель держала небольшую тёмно-коричневую сумку люксового бренда Coach.

В своём аккаунте в Instagram (запрещённая в России социальная сеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ) Белла опубликовала видео из спортзала, где она бежит на беговой дорожке. «Просто иду, но всё же!

Восстанавливаю силы», — подписала звезда кадры. Беллу Хадид госпитализировали 18 сентября из-за обострения болезни Лайма, диагностированной у неё в 2012 году.

Позже её мать, звезда телевизионных шоу Иоланда Хадид, выложила снимки дочери из палаты. Однако поклонники заподозрили неладное и уличили женщину во лжи о диагнозе наследницы, обратив внимание на оборудование для гемодиализа на фотографиях.

Эта причёска, которую многие девушки выбирают после разрыва отношений, приобрела популярность благодаря сериалу «Этим летом я стала красивой». В финале третьего сезона главная героиня Белли отрезала свои длинные волосы, переехав в Париж и разорвав романтические отношения.

Журналисты портала подчёркивают, что преображение героини после расставания стало своеобразным символом завершения сериала и начала её новой жизни. Авторы материала подчёркивают универсальность и лёгкость в уходе за короткими стрижками.

Они советуют использовать термозащитное средство при укладке и круглую щётку при сушке феном. В июне бренд-стилист Яна Кондратьева рекомендовала россиянкам причёски, привлекающие внимание мужчин, среди которых были полураспущенные волосы или лёгкие волны.

В видео, которое получило 4,5 миллиона просмотров, она продемонстрировала свою методику. Девушка была в магазине в Майами, США, и показала, как берёт брюки из денима и оборачивает их талию вокруг своей шеи.

Гарсия объяснила, что если концы одежды свободно соединяются, не растягиваясь и не накладываясь друг на друга, значит, эти штаны подходят по размеру. «Мы делаем это, когда нам не хочется мерить джинсы», — отметила она в подписи к ролику.