Нутрициолог развеяла мифы о питании.

Врач-диетолог сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала «Ленте.ру» о распространённых заблуждениях.

Медик в первую очередь развеяла миф о вреде определённых продуктов. Она назвала популярным заблуждением утверждение о наборе веса из-за углеводов.

«На самом же деле углеводы — основной источник энергии для организма, а мозг особенно нуждается в глюкозе, которая образуется при их расщеплении. Без достаточного количества углеводов организм вынужден получать энергию из белков и жиров, а это только помешает правильному обмену веществ», — заявила она.

Эксперт отметила, что вместо того, чтобы демонизировать углеводы, важно научиться выбирать качественные источники сложных углеводов — цельнозерновые продукты, крупы, овощи, фрукты и бобовые. «А вот простых углеводов действительно стоит избегать, потому что они могут способствовать развитию ожирения, диабета и других заболеваний», — добавила доктор.

Кроме того, Мещерякова рассказала о мифе, что жиры якобы приводят к ожирению. «Жиры содержат необходимые питательные вещества и должны быть частью здорового рациона — они обеспечивают организм энергией, особенно в периоды голода или интенсивных нагрузок.

К тому же некоторые витамины (A, D, E, K) растворяются только в жирах», — пояснила она. Диетолог напомнила, что жиры бывают разные: насыщенные жиры содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения (мясо, молочные продукты), а трансжиры, часто встречающиеся в обработанных пищевых продуктах, считаются наиболее вредными, поскольку значительно повышают риск развития болезней сердца.

Незаменимые жирные кислоты (полиненасыщенные) — омега-3 и омега-6 — необходимы организму, так как он сам их не производит. Их источниками служат растительные масла, орехи, рыба и морепродукты.

Важно понимать, какие жиры вы используете — лучше отдать предпочтение ненасыщенным жирам, избегать чрезмерного потребления насыщенных и совсем исключить трансжиры из рациона. Врач заявила, что молочные продукты могут быть частью здорового сбалансированного рациона.

Собеседница издания отметила, что не следует полностью отказываться от шоколада. «Несколько долек качественного тёмного шоколада, наоборот, повлияет на нас положительно.

К тому же шоколад богат флавоноидами, антиоксидантами, способствующими защите организма от свободных радикалов и снижающими риск сердечных заболеваний», — уточнила она. В заключение нутрициолог призвала не злоупотреблять детокс-днями.

«На самом же деле нашему организму не нужны такие марафоны, потому что он сам умеет разгружаться. Если у вас нет серьёзных заболеваний, ваши почки, кишечник и печень могут самостоятельно очищать организм от токсинов, реагируя на физиологические сигналы», — подытожила специалистка.

Она подчеркнула, что мужчины нередко выбирают универсальные подарки, которые не производят сильного впечатления, потому что женщины ценят внимание к деталям. «Если подарок не связан с её стилем жизни или привычным образом, он воспринимается как формальность», — объяснила эксперт.

Кроме того, по словам Натальи Семёновой, важно учитывать стиль женщины при выборе подарка. Ещё один значимый критерий — стоимость.

Она отметила, что цена не должна быть определяющим фактором. «Подарок, в котором чувствуется внимание к деталям, запоминается сильнее, чем просто дорогая вещь», — подчеркнула собеседница издания.

В завершение специалист посоветовала не откладывать покупку подарка на последний момент и заранее продумать, как вы будете его вручать. «Подача подарка помогает усилить его смысл и создать особое настроение момента.

Несколько искренних слов, внимание к деталям и подходящая атмосфера могут превратить вручение подарка в маленький сюрприз», — подытожила Наталья Семёнова. Ранее депутат Госдумы Виталий Милонов высказывался о популярных подарках на День святого Валентина.

Она посоветовала не следовать модным тенденциям и выбирать классические модели украшений. «Универсальный выбор — классические гладкие модели.

Они менее подвержены бытовым повреждениям и подходят под любой стиль», — пояснила эксперт. Кроме того, специалист подчеркнула важность выбора кольца с учётом образа жизни.

Например, для людей с активной работой или любителей спорта лучше подойдут более износостойкие варианты без сложного декора и крупных вставок. Белое золото покрывают родием, который со временем может стираться, и кольцу потребуется обновление.

Жёлтое или красное золото менее капризны в уходе, их достаточно периодически полировать. Многие пары выбирают кольца из серебра из-за их доступной стоимости — украшения можно обновлять каждые пару лет.

Фомина также отметила, что важно выбирать кольцо, которое комфортно сидит, и уточнять возможность корректировки размера в будущем, так как размер пальца может меняться в течение жизни. В заключение стилист заявила, что обручальное кольцо не должно быть импульсивной покупкой.

«Примеряйте несколько вариантов разной ширины и профиля, походите с ними по магазину, сравните ощущения. Украшение, выбранное осознанно, с учётом образа жизни, бюджета и личных предпочтений, с гораздо большей вероятностью останется любимым на долгие годы и будет ассоциироваться не с компромиссом, а с важным жизненным выбором», — подытожила Екатерина Фомина.

«Лента.ру» получила результаты опроса.

Оказалось, что для большинства россиян важен не столько бюджет, сколько то, что подарок демонстрирует отношение дарителя. Более 40 % респондентов отметили, что для них главное в подарке — внимание и идея.

Ещё 29 % считают основным критерием эмоции, которые вызывает подарок. При этом только 16 % опрошенных назвали цену решающим фактором, а бренд и вовсе оказался менее значимым — его важность отметили около 12 % участников опроса.

Многие россияне воспринимают 8 Марта не просто как формальную дату, но и как своеобразный тест отношений. Почти 60 % опрошенных заявили, что плохой подарок может стать поводом для расставания, а около трети респондентов отметили, что неудачный презент способен серьёзно испортить настроение.

Среди наиболее желанных подарков на 8 Марта лидируют украшения и аксессуары — их выбрали более трети опрошенных женщин. На втором месте — впечатления и путешествия, которые предпочитают около 27 % респонденток.

Парфюм и косметические подарки также остаются популярными, в то время как техника оказалась значительно менее востребованной среди женщин. В то же время треть респонденток разочаровались в подарках для дома.

Примерно четверть опрошенных назвала тревожным сигналом слишком дешёвый подарок, а каждая пятая считает проблемой подарок, купленный «на скорую руку».

Видеозапись появилась в её аккаунте в Instagram (запрещённая в России социальная сеть, принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ). Девушка с никнеймом zaborik_lena рассказала, что сделала омолаживающую процедуру «полимолочка», несмотря на наличие герпеса на лице.

В результате у неё развился паралич Белла, который вызвал онемение половины лица.