Нутрициолог развеяла мифы о питании.

Врач-диетолог сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала «Ленте.ру» о распространённых заблуждениях.

Медик в первую очередь развеяла миф о вреде определённых продуктов. Она назвала популярным заблуждением утверждение о наборе веса из-за углеводов.

«На самом же деле углеводы — основной источник энергии для организма, а мозг особенно нуждается в глюкозе, которая образуется при их расщеплении. Без достаточного количества углеводов организм вынужден получать энергию из белков и жиров, а это только помешает правильному обмену веществ», — заявила она.

Эксперт отметила, что вместо того, чтобы демонизировать углеводы, важно научиться выбирать качественные источники сложных углеводов — цельнозерновые продукты, крупы, овощи, фрукты и бобовые. «А вот простых углеводов действительно стоит избегать, потому что они могут способствовать развитию ожирения, диабета и других заболеваний», — добавила доктор.

Кроме того, Мещерякова рассказала о мифе, что жиры якобы приводят к ожирению. «Жиры содержат необходимые питательные вещества и должны быть частью здорового рациона — они обеспечивают организм энергией, особенно в периоды голода или интенсивных нагрузок.

К тому же некоторые витамины (A, D, E, K) растворяются только в жирах», — пояснила она. Диетолог напомнила, что жиры бывают разные: насыщенные жиры содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения (мясо, молочные продукты), а трансжиры, часто встречающиеся в обработанных пищевых продуктах, считаются наиболее вредными, поскольку значительно повышают риск развития болезней сердца.

Незаменимые жирные кислоты (полиненасыщенные) — омега-3 и омега-6 — необходимы организму, так как он сам их не производит. Их источниками служат растительные масла, орехи, рыба и морепродукты.

Важно понимать, какие жиры вы используете — лучше отдать предпочтение ненасыщенным жирам, избегать чрезмерного потребления насыщенных и совсем исключить трансжиры из рациона. Врач заявила, что молочные продукты могут быть частью здорового сбалансированного рациона.

Собеседница издания отметила, что не следует полностью отказываться от шоколада. «Несколько долек качественного тёмного шоколада, наоборот, повлияет на нас положительно.

К тому же шоколад богат флавоноидами, антиоксидантами, способствующими защите организма от свободных радикалов и снижающими риск сердечных заболеваний», — уточнила она. В заключение нутрициолог призвала не злоупотреблять детокс-днями.

«На самом же деле нашему организму не нужны такие марафоны, потому что он сам умеет разгружаться. Если у вас нет серьёзных заболеваний, ваши почки, кишечник и печень могут самостоятельно очищать организм от токсинов, реагируя на физиологические сигналы», — подытожила специалистка.

В Instagram-аккаунте компании (принадлежащем Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ) появились кадры и комментарии. Модная марка опубликовала видео, где были показаны стринги с тонкими лямками и двумя вырезами спереди.

Затем зрителям продемонстрировали, как трусы исчезают при контакте с жидкостью — для этого на них побрызгали водой из пульверизатора. Пользователи сети активно обсуждали новинку в комментариях под публикацией, которая набрала 287 тысяч лайков.

«Один пук и всё кончено», — писали они. «Они ведь растворятся в моих руках, пока я буду их надевать», — высказывались покупатели.

«Создатель этих трусов явно не знает женскую анатомию», — отмечали некоторые комментаторы. «Для кого это сделали?

», — задавались вопросом пользователи. «Это же невозможно носить», — утверждали они.

«Абсолютно бесполезная вещь», — подытоживали в комментариях. В январе стало известно, что американская актриса Сидни Суини снялась в откровенных образах для собственного бренда нижнего белья Syrn.

Её комментарий опубликован изданием Bild. Белорусскую бегунью исключили из олимпийской сборной после того, как она высказала критику в адрес чиновников.

Её планировали насильно вывезти в Минск. Международный олимпийский комитет признал наличие исторических проблем, связанных с пропагандой нацизма во время Олимпийских игр 1936 года в Берлине.

При этом в комитете отметили, что в то время в Берлине 4483 спортсмена из 49 стран боролись за медали в 149 видах спорта. Представители комитета также подчеркнули, что количество выпущенных футболок, посвящённых Играм 1936 года, ограничено, и в настоящее время они распроданы.

Ранее, в феврале, внешность легенды мирового тенниса Рафаэля Надаля поразила фанатов. Пользователи сети активно обсуждали причёску 39-летнего испанского теннисиста.

Видео она разместила в своём TikTok-аккаунте. Девушка показала, как встаёт на весы в ванной во время отдыха в Таиланде.

Весы показали 58,3 килограмма и характеристику «слишком толстая», что удивило автора поста. «Представьте, что вы встаёте на весы в Юго-Восточной Азии», — написала она в подписи.

Видео набрало 3,9 миллиона просмотров. В комментариях пользователи начали обсуждать увиденное.

«У них нет высоких людей?», «Стройный — это от ноля до 20 килограммов?

», «58 килограммов — это средний вес для взрослой женщины», «Весы для детей, не вижу другого объяснения», «Напоминаю, что у них действительно опасные стандарты красоты», — высказывались юзеры. Кто-то предположил, что если средний рост в этой местности значительно меньше, то такие весы могут иметь смысл.

В январе стало известно, что итальянский модный дом Gucci уволил американского актёра Эштона Катчера из-за лишнего веса.

Он считает, что признания в чувствах в первые дни общения могут быть опасны, так как за быстрым сближением часто скрывается желание поскорее завоевать доверие. «Не стесняйтесь говорить честно о своих чувствах.

Если потенциальный партнёр разозлится и продолжит требовать сближения, то это повод закончить общение», — говорит Кузнецов. Кроме того, эксперт отмечает, что если разговоры крутятся только вокруг негатива, то такое знакомство вряд ли приведёт к красивой истории любви.

«Такой человек вряд ли порадуется вашим успехам, может испортить праздник, а когда поддержка и сочувствие понадобятся вам, то будет убеждать вас, что у него всё ещё хуже», — поясняет Кузнецов. Ещё одним тревожным сигналом является уклончивость и несоответствие анкете на сайте знакомств.

«Часто люди не только хотят выглядеть лучше в глазах представителей противоположного пола, но и скрыть непривлекательную правду о своём статусе», — отмечает Кузнецов. Он добавляет, что следует с осторожностью относиться к собеседнику, который непоследователен в словах и действиях.

Ранее россиянки назвали «ред флаги» на первом свидании.