Нутрициолог развеяла мифы о питании.

Врач-диетолог сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала «Ленте.ру» о распространённых заблуждениях.

Медик в первую очередь развеяла миф о вреде определённых продуктов. Она назвала популярным заблуждением утверждение о наборе веса из-за углеводов.

«На самом же деле углеводы — основной источник энергии для организма, а мозг особенно нуждается в глюкозе, которая образуется при их расщеплении. Без достаточного количества углеводов организм вынужден получать энергию из белков и жиров, а это только помешает правильному обмену веществ», — заявила она.

Эксперт отметила, что вместо того, чтобы демонизировать углеводы, важно научиться выбирать качественные источники сложных углеводов — цельнозерновые продукты, крупы, овощи, фрукты и бобовые. «А вот простых углеводов действительно стоит избегать, потому что они могут способствовать развитию ожирения, диабета и других заболеваний», — добавила доктор.

Кроме того, Мещерякова рассказала о мифе, что жиры якобы приводят к ожирению. «Жиры содержат необходимые питательные вещества и должны быть частью здорового рациона — они обеспечивают организм энергией, особенно в периоды голода или интенсивных нагрузок.

К тому же некоторые витамины (A, D, E, K) растворяются только в жирах», — пояснила она. Диетолог напомнила, что жиры бывают разные: насыщенные жиры содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения (мясо, молочные продукты), а трансжиры, часто встречающиеся в обработанных пищевых продуктах, считаются наиболее вредными, поскольку значительно повышают риск развития болезней сердца.

Незаменимые жирные кислоты (полиненасыщенные) — омега-3 и омега-6 — необходимы организму, так как он сам их не производит. Их источниками служат растительные масла, орехи, рыба и морепродукты.

Важно понимать, какие жиры вы используете — лучше отдать предпочтение ненасыщенным жирам, избегать чрезмерного потребления насыщенных и совсем исключить трансжиры из рациона. Врач заявила, что молочные продукты могут быть частью здорового сбалансированного рациона.

Собеседница издания отметила, что не следует полностью отказываться от шоколада. «Несколько долек качественного тёмного шоколада, наоборот, повлияет на нас положительно.

К тому же шоколад богат флавоноидами, антиоксидантами, способствующими защите организма от свободных радикалов и снижающими риск сердечных заболеваний», — уточнила она. В заключение нутрициолог призвала не злоупотреблять детокс-днями.

«На самом же деле нашему организму не нужны такие марафоны, потому что он сам умеет разгружаться. Если у вас нет серьёзных заболеваний, ваши почки, кишечник и печень могут самостоятельно очищать организм от токсинов, реагируя на физиологические сигналы», — подытожила специалистка.

Об этом сообщает издание Daily Mail. По словам источника, близкого к паре, знаменитости решили вступить в брак, поскольку хотят, чтобы их дети росли вместе.

Купер поинтересовался у Иоланды, можно ли сделать Джиджи предложение. Он выразил желание, чтобы девушка понимала серьёзность его намерений и планы на создание крепкой семьи в Нью-Йорке.

Известно, что о намерении выйти замуж модель сообщила своему отцу Мохамеду Хадиду. Купер также поделился своими планами с матерью, Глорией Кампано.

Инсайдер подчеркнул, что актёр очень близок с родственницей и держит её в курсе всех событий. В сентябре Брэдли Купер появился на публике с Джиджи Хадид после слухов об отмене помолвки.

Пара посетила коктейльную вечеринку, организованную по случаю выхода октябрьского номера журнала Vogue в Нью-Йорке.

Видео с этим инцидентом появилось в её TikTok-аккаунте. На кадрах девушка лежит на каталке и показывает обувь со сломанными каблуками, рентгеновские снимки и загипсованную ногу.

«Никогда не покупайте обувь на каблуках у Shein», — написала она в подписи к видео. В комментариях к ролику зрители высказали разные мнения.

Одни удивлялись, зачем вообще заказывать обувь в этом магазине. Другие утверждали, что обувь Shein плохого качества.

Третьи поделились историями, как с их туфлями произошла похожая ситуация. Кто-то предположил, что проблема может быть связана с весом девушки, кто-то посчитал, что она просто не умеет ходить на каблуках.

Нашлись и те, кто заявил, что подобное может случиться с обувью из любого магазина. В июле пользовательница @Sha Una из Великобритании показала в сети копию обуви французского бренда Hermes, купленную на сайте Shein, и вызвала у пользователей смех.

Младший брат Бруклина, Круз, поделился в своём аккаунте в Instagram (запрещённая в России социальная сеть, принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ) скриншотом новости из Daily Mail, где говорится, что родители отписались от Бруклина. Однако Круз опроверг эту информацию, утверждая, что их брат сам принял решение заблокировать семью.

«Мои мама и папа никогда бы не отписались от своего сына. Давайте обозначим факты.

Они проснулись и оказались заблокированными. Так же как и я», — заявил он.

Известно, что Бруклин Бекхэм проигнорировал дни рождения родителей, перестал упоминать братьев и сестру в социальных сетях и провёл свадьбу без участия родственников. Некоторые таблоиды связывают семейные разногласия с влиянием его жены, наследницы многомиллиардной империи Николы Пельтц.

У девушки врождённая аномалия верхних конечностей — на одной из рук четыре пальца. Она устроилась на стажировку в магазин, но спустя час работы директор вызвала её и возмутилась тем, что она не предупредила об особенностях здоровья.

После этого сотрудницу попросили уволиться. Карина утверждает, что перед началом стажировки по телефону предупредила рекрутера о своей особенности.

Ей ответили, что это не является проблемой, поскольку «главное — уметь продавать». Известно, что трудоустройство россиянки длилось около двух недель, и перед началом стажировки она встречалась с директором магазина два или три раза.

«Директор буквально спросила меня прямо в лицо: „Почему ты не сказала, что у тебя руки дефектные?“ Я ей сказала, что предупреждала на этапе собеседования, что у меня на одной из рук четыре пальца.

Когда я уже подписывала договор, мне никто по поводу моей руки ничего не сказал», — рассказывает уволенная из магазина сотрудница. После увольнения директор по имени Марина прислала Карине голосовое сообщение, в котором призвала не расстраиваться: «Крошечка, не расстраивайся, не стоит это того.

У тебя ещё светлый путь впереди. Я в тебя верю».