Екатерина Стрельникова назвала способы похудения.
Врач спортивной медицины, диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова дала россиянам советы, как похудеть за две недели. По словам медика, предложенные методы помогут быстро достичь желаемых результатов.
Стрельникова рекомендует полностью отказаться от фастфуда, полуфабрикатов и сладостей, заменив их на качественные продукты. Она советует обратить внимание на мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, овощи, зелень и злаки.
«Важно выбирать чистые продукты. Креветки, приготовленные вами дома, не равно креветкам из фастфуда — ни по калорийности, ни по качеству питательных веществ», — объясняет специалист.
Кроме того, Стрельникова подчёркивает важность дисциплины в питании. «Ем когда хочу и сколько хочу по принципу интуитивного питания — путь к проблемам со здоровьем и лишнему весу», — отмечает она.
В заключение эксперт напоминает о необходимости соблюдать питьевой режим, в котором должны преобладать обычная вода, кофе и чай без добавок. В октябре прошлого года тренер Юлия Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день.
