Преодолевайте негативные эмоции

Длительный стресс на фоне подавленных эмоций воспринимается организмом как угроза, что может стать причиной плохого сна, гормональных сбоев и нарушений репродуктивного здоровья. По словам эксперта, kp.

ru, в условиях постоянной тревоги возрастает риск развития тиреотоксикоза — синдрома, связанного с избытком гормонов щитовидной железы, а при депрессии — гипотиреоза, недостатка гормонов щитовидной железы. Кроме того, подавленные негативные эмоции часто приводят к заниженной самооценке, чувству беспомощности, ложной вине и потере веры в себя.

Чтобы избежать проблем, Татьяна Зеленкова-Захарчук рекомендует не держать злость, обиду и разочарование в себе, а выражать их безопасными способами: вербально, через физическую активность или работу с психологом. Ранее врач-психотерапевт Юлия Романенко поделилась советами, как избавиться от ночных кошмаров.

Она рекомендовала работать с тревожными состояниями и соблюдать гигиену сна.

Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на исследование негосударственного пенсионного фонда (НПФ) «Будущее» и проекта по финансовому просвещению «Графин».

Почти половина (46%) респондентов признались, что ведут бюджет на регулярной основе, 23% — время от времени, а 10% пока не ведут, но хотели бы. Чаще всего россиян мотивирует вести учёт расходов стремление к финансовой независимости (27%).

Желание накопить на отпуск, образование или пенсию — у 18%, а 17% ведут учёт из-за страха остаться без денег. Среди опрошенных 14% заявили, что финансовая дисциплина — это их личная черта характера, а для 7% нет мотивации считать расходы.

При этом 21% россиян ведёт учёт расходов в специальных мобильных приложениях, 18% записывает траты в бумажный блокнот, а 16% использует электронные таблицы. В ходе опроса 39% респондентов признались, что им удобнее контролировать денежные потоки с помощью безналичных средств, работа с наличными комфортнее для 28% опрошенных, а 33% заявили, что не видят разницы.

Самоконтроль и дисциплина помогают бороться с импульсивными покупками 41% россиян, для 24% таким фактором стали финансовые ограничения (наличие определённой суммы денег на карте или в кошельке). Каждый пятый (20%) планирует бюджет, а 14% экономят с помощью кешбэка и бонусных программ.

Ранее стало известно, что треть россиян тратит на путешествия почти все деньги. У 26% опрошенных на организацию поездок уходит более 80% месячного дохода, у 63% — свыше 60% зарплаты, а 4% россиян готовы вкладывать в поездки сумму, превышающую их доход в полтора раза.

Об этом сообщила госкорпорация «Ростех» в Telegram. Аппаратуру модуля планируют установить на биологический космический аппарат «Бион-М» № 2.

Его собираются запустить на высоту свыше 800 километров над Землёй. Модуль «Теленаука» состоит из 25 камер, пяти блоков для видеофиксации и управляющего блока.

Ранее РИА Новости со ссылкой на Макарту Мухояна, научного консультанта Центра автоматических космических систем и комплексов Центрального научно-исследовательского института машиностроения (ЦНИИмаш), сообщило, что запуск биологического возвращаемого спутника «Возврат-МКА-Л», который имитирует межпланетный перелёт, пока не может состояться. В январе Анатолий Петрукович, директор Института космических исследований Российской академии наук, заявил, что в марте планируется запуск биологического спутника «Бион-М» № 2.

Об этом стало известно из Telegram-канала «112». Как сообщает канал, отец нападавшего — известный специалист в области лазерной физики, кандидат наук и создатель ювелирного бренда.

Инцидент произошёл в садовом товариществе «Пеленг». В это время школьницы 13 и 16 лет катались на велосипедах в лесу.

Юноша, вооружённый молотком, напал на девочек. Одной из них удалось скрыться, другую нашли без сознания в лесу.

Сейчас пострадавшие находятся в отделении реанимации. В отношении подростка возбудили уголовное дело по статье о покушении на убийство.

Позже юноша объяснил свой поступок мизогинией — ненавистью, неприязнью или укоренившимся предубеждением по отношению к женщинам. По предварительным данным, юноша не состоял на учёте в психоневрологическом диспансере.

Это сообщение было сделано на пресс-конференции, которая прошла по итогам переговоров в Вонсане. Об этом информирует агентство ТАСС.