Как замедлить старение?

По её словам, есть несколько ключевых факторов, ускоряющих старение организма. Первый фактор — гликация.

Это процесс повреждения тканей, при котором избыток сахара взаимодействует с белками и жирами в организме. Такое случается при чрезмерном употреблении простых углеводов, в том числе сладостей, что приводит к образованию вредных веществ AGEs.

AGEs повреждают коллаген и эластин, ухудшая упругость кожи и состояние сосудов. Чтобы избежать этого, врач посоветовала чаще выбирать сложные углеводы (крупы, бобовые, овощи) вместо простых.

Второй фактор — недостаток белка. Дефицит белка ускоряет потерю мышечной массы, снижает плотность костей и нарушает выработку коллагена.

Ширшова рассказала, что оптимальным решением будет умеренное потребление белка. Для людей до 60 лет рекомендуется 1,2–1,6 грамма белка на килограмм веса, а после 60 лет — 0,8–1,2 грамма при условии регулярной физической активности.

Третий фактор — хроническое воспаление, которое часто связано с нехваткой омега-3 жирных кислот. Для избежания недостатка можно есть больше жирной рыбы и морепродуктов, при этом снизив потребление продуктов, богатых омега-6 (растительные масла, полуфабрикаты, фастфуд).

Процесс старения также ускоряют нарушение сна и фотостарение кожи, вызванное воздействием ультрафиолетовых лучей. Врач рекомендовала спать не менее семи часов и пользоваться солнцезащитными средствами с SPF.

Ранее врач-педиатр «Инвитро-Воронеж» Елена Алексенцева назвала важные привычки для поддержания здоровья. Она посоветовала соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать.

Глава автотехцентра Apollo Auto Сергей Фастов рассказал «Ленте.ру» о типичных неисправностях, с которыми могут столкнуться автовладельцы.

Самая частая проблема — разряженная аккумуляторная батарея. Её заряда может хватить на открытие дверей, но для запуска двигателя мощности будет уже недостаточно.

Причины могут быть как в естественном саморазряде, так и в возможных утечках тока, на которые обычно не обращают внимания при ежедневной эксплуатации. Чтобы решить эту проблему, можно использовать компактное пусковое устройство (аккумулятор с «крокодилами»), которое способно завести двигатель с севшей батареей.

Ещё одна проблема — снижение давления в шинах. Причиной могут стать микротрещины, неплотное прилегание покрышки к диску из-за износа или коррозии обода.

Это особенно актуально для машин с сезонными комплектами колёс, которые редко проходят профессиональный шиномонтаж. Специалист рекомендует менять покрышки не реже одного раза в пять лет и следить за состоянием дисков.

После простоя под автомобилем могут обнаружиться подтёки моторного масла. Источниками могут стать стареющие сальники, прокладки, датчики или изношенный поддон картера.

Если обнаружены пятна, необходимо найти и устранить причину, а также долить масло до нужного уровня. Первый запуск двигателя после стоянки часто сопровождается посторонними шумами.

Это связано со стеканием масла в картер и временной работой насухую таких компонентов, как гидрокомпенсаторы. Обычно звуки исчезают после прогрева, но если они сохраняются, требуется диагностика, — объясняет Сергей Фастов.

Элементы подвески также могут отозваться стуком после простоя из-за закисания или примерзания налипшей грязи. Часто эти явления проходят после прогрева или мойки.

Если звуки не исчезли через несколько дней, необходим осмотр на подъёмнике. Появление чёрного дыма из выхлопной трубы при первом запуске может указывать на попадание масла в цилиндры, например, из-за залегания колец.

Однако иногда работа двигателя нормализуется после непродолжительной езды. Эксперт советует дать агрегату поработать и оценить его состояние после пробега в 200–300 километров.

В 2023 году мужчина купил кроссовер за 3,3 миллиона рублей с действующей заводской гарантией. Однако во время эксплуатации обнаружились неисправности: проблемы с ремнём безопасности, посторонние звуки в подвеске и неработающая беспроводная зарядка для телефона.

Автомобилист обратился в дилерский центр за устранением дефектов, но ремонт не был выполнен в установленные законом сроки, а требования о возврате денег за автомобиль были отклонены. Это вынудило владельца Geely Tugella подать исковое заявление в суд.

Суд обязал автосалон выплатить клиенту 45 миллионов рублей. Сумма включала стоимость автомобиля, разницу между ценой покупки и текущей рыночной стоимостью кроссовера, неустойку за просрочку выполнения гарантийных обязательств и штраф за нарушение прав потребителя.

После оглашения решения по делу владелец салона начал угрожать автомобилисту уголовным делом по факту мошенничества, сообщает Telegram-канал Mash. Ранее «АвтоВАЗ» заявил, что проверит информацию о многочисленных дефектах в Lada Largus, включая проблемы с электронным блоком управления, а также частые поломки двигателя и коробки передач.

Он подчеркнул, что сейчас покупатели проявляют меньший интерес к автомобилям стоимостью от трёх миллионов рублей, однако это связано с повышением утилизационного сбора и всплеском продаж во второй половине 2025 года. Российский автомобильный рынок переживает непростые времена.

За 2025 год было реализовано немногим более 1,3 миллиона автомобилей, и очевидно, что первыми ощутят на себе последствия этого дилеры, считает специалист. Ситуация осложняется избыточным количеством дилеров по регионам и по отдельным китайским брендам.

При этом машины из КНР занимают значительную долю рынка, но не все представленные бренды стали популярными. На спрос также влияет качество автомобилей, представленных на российском рынке.

Среди типичных проблем китайских автомобилей эксперт назвал работу систем климат-контроля, неполадки с электроникой, приводами дверей и настройками трансмиссии. Он отметил, что у официально представленных в России брендов подобные недостатки встречаются нечасто и оперативно устраняются.

Слабая устойчивость кузова китайских автомобилей к коррозии остаётся актуальной проблемой. Поэтому зимой, когда дороги активно обрабатывают реагентами, важно регулярно мыть машину.

Егор Васильев уверен, что в ближайшей перспективе спрос на автомобили из Китая возрастёт благодаря открытию сборочных площадок на территории страны. Это повлияет на цены отдельных моделей, их снижение будет стимулировать рост продаж.

На Ленинском проспекте автобус столкнулся с грузовиком. На записи с камеры наблюдения можно увидеть, как большегруз въезжает в пассажирский транспорт.

В пресс-службе «Мосгортранса» рассказали РИА Новости, что водитель грузовика стал виновником аварии, так как нарушил правила дорожного движения. Он не предоставил преимущество автобусу, что и привело к столкновению.

В конце января на трассе М7 «Волга» произошло массовое ДТП. На оживлённой автодороге в районе города Гороховец столкнулись более десяти автомобилей.

Из-за аварии образовалась пробка длиной в пять километров.