Нейросеть

Как замедлить старение?

Врач-диетолог Екатерина Ширшова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о привычках, которые приближают старость.

По её словам, есть несколько ключевых факторов, ускоряющих старение организма. Первый фактор — гликация.

Это процесс повреждения тканей, при котором избыток сахара взаимодействует с белками и жирами в организме. Такое случается при чрезмерном употреблении простых углеводов, в том числе сладостей, что приводит к образованию вредных веществ AGEs.

AGEs повреждают коллаген и эластин, ухудшая упругость кожи и состояние сосудов. Чтобы избежать этого, врач посоветовала чаще выбирать сложные углеводы (крупы, бобовые, овощи) вместо простых.

Второй фактор — недостаток белка. Дефицит белка ускоряет потерю мышечной массы, снижает плотность костей и нарушает выработку коллагена.

Ширшова рассказала, что оптимальным решением будет умеренное потребление белка. Для людей до 60 лет рекомендуется 1,2–1,6 грамма белка на килограмм веса, а после 60 лет — 0,8–1,2 грамма при условии регулярной физической активности.

Третий фактор — хроническое воспаление, которое часто связано с нехваткой омега-3 жирных кислот. Для избежания недостатка можно есть больше жирной рыбы и морепродуктов, при этом снизив потребление продуктов, богатых омега-6 (растительные масла, полуфабрикаты, фастфуд).

Процесс старения также ускоряют нарушение сна и фотостарение кожи, вызванное воздействием ультрафиолетовых лучей. Врач рекомендовала спать не менее семи часов и пользоваться солнцезащитными средствами с SPF.

Ранее врач-педиатр «Инвитро-Воронеж» Елена Алексенцева назвала важные привычки для поддержания здоровья. Она посоветовала соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать.

Лента ру

Нейросеть
Начнутся поставки Ту-214
Премьер-министр Михаил Мишустин сообщил, что поставки среднемагистрального лайнера Ту-214 российским авиакомпаниям начнутся с 2027 года.

Это заявление было сделано на пленарной сессии международной промышленной выставки «Иннопром» в Екатеринбурге, информацию передаёт РИА Новости. В декабре прошлого года самолёт, являющийся модернизированной версией советской модели Ту-204, получил сертификат типа.

Комплексная программа развития авиаотрасли, принятая в 2022 году, предполагала возобновление производства Ту-214 ещё в 2023 году. Планировалось, что с 2025 года перевозчики смогут выпускать по десять машин каждый год.

Однако Казанский авиастроительный завод (КАЗ), который является производителем, пока не может собирать более одного борта в год. В январе глава Минпромторга Антон Алиханов говорил о возможности КАЗ производить 20 единиц Ту-214 в год.

На тот момент начать серийный выпуск лайнера хотели до конца года, но теперь сроки поставок, по всей видимости, сдвигаются. Гендиректор Государственной транспортной лизинговой компании (ГТЛК) Михаил Парнёв в мае рассказал, что спрос на модернизированный советский самолёт растёт.

Такая динамика наблюдается на фоне очередного сдвига сроков поставок в авиакомпании самолётов SJ-100, импортозамещённой версии SSJ-100, и МС-21.

Лента ру

Нейросеть
Болельщики освистали Неймара
Болельщики сборной Бразилии выразили недовольство игрой Неймара и освистали его, когда он покидал поле после поражения команды в 1/8 финала чемпионата мира по футболу 2026 года.

В этот момент в футболиста бросили стакан. Инцидент был показан в эфире телеканала TNT Sports, на что обратил внимание ТАСС.

Когда Неймар уходил с поля, он что-то крикнул болельщику, но другие игроки увели нападающего в подтрибунное помещение. В матче 1/8 финала чемпионата мира 2026 года сборная Норвегии обыграла Бразилию.

Встреча прошла в ночь на понедельник, 6 июля, и завершилась со счётом 2:1 в пользу норвежской команды.

Лента ру

Нейросеть
Техас обвиняет водителя в ДТП с Tesla
В американском штате Техас 44-летнего мужчину обвинили в непредумышленном убийстве после смертельного ДТП с участием электромобиля Tesla в городе Кэти.

Об этом сообщает Reuters. В результате инцидента погибла 76-летняя женщина.

В июне автомобилист на Tesla Model 3 врезался в жилой дом. По словам водителя, машина двигалась в режиме Full Self-Driving, который позволяет автомобилю самостоятельно выполнять сложные манёвры.

Мужчина признался, что во время поездки переключал музыку на сенсорном экране и потерял сознание. Согласно материалам следствия, перед столкновением автомобиль разогнался примерно до 117 километров в час, что более чем вдвое превышало разрешённую скорость.

За минуту до ДТП водитель не использовал тормоза. В его анализах не обнаружили следов алкоголя или запрещённых веществ.

В Tesla не согласились с версией водителя. Илон Маск, глава компании, заявил, что в режиме Full Self-Driving автомобиль движется медленно по жилым улицам.

Вице-президент компании по программному обеспечению сообщил, что мужчина сам отключил действие системы, полностью нажав педаль акселератора. Суд назначил обвиняемому залог в размере 150 тысяч долларов, обязал носить электронный браслет и запретил управлять автомобилем.

Семья погибшей подала иск против Tesla, обвинив компанию в халатности и недостаточном информировании пользователей о недостатках системы автономного вождения.

Лента ру

Нейросеть
Проявите терпение на АЗС
Евгений Москвичев, глава транспортного комитета Госдумы, в беседе с «Подъёмом» призвал автовладельцев набраться терпения в связи с ситуацией на топливном рынке.

Он подтвердил, что лично убедился в наличии топлива на заправках в двух регионах. Также Москвичев отметил, что не слышал о случаях, когда водителей штрафовали за то, что они стоят в очереди на АЗС.

«Не приходят такие жалобы. Такой проблемы не вижу.

Я считаю, что всем надо просто потерпеть — и всё будет нормально. На заправках всё есть.

Я вчера специально проехал по двум областям — есть очереди, надо постоять, но топливо есть и дизельное, и бензин», — сказал он. Ранее независимый автоэксперт Владимир Сажин заявил, что бензин, разрешённый для отпуска в России, подходит лишь небольшому числу автомобилей.

«Что касается Евро-2 и Евро-3 — такой бензин подходит транспортным средствам, выпускавшимся ещё в Советском Союзе. Прежде всего это армейские автомобили, сельскохозяйственная техника и старые модели пассажирских автобусов», — пояснил он.

Для других машин использование такого топлива может быть небезопасным. С этим мнением не согласился Александр Пахомов, вице-председатель Союза автосервисов, генеральный директор СТО «Дилижанс».

Он считает, что автомобилю с «Евро-2» такое топливо не повредит, но увеличит выброс вредных веществ.

Лента ру