Как замедлить старение?

По её словам, есть несколько ключевых факторов, ускоряющих старение организма. Первый фактор — гликация.

Это процесс повреждения тканей, при котором избыток сахара взаимодействует с белками и жирами в организме. Такое случается при чрезмерном употреблении простых углеводов, в том числе сладостей, что приводит к образованию вредных веществ AGEs.

AGEs повреждают коллаген и эластин, ухудшая упругость кожи и состояние сосудов. Чтобы избежать этого, врач посоветовала чаще выбирать сложные углеводы (крупы, бобовые, овощи) вместо простых.

Второй фактор — недостаток белка. Дефицит белка ускоряет потерю мышечной массы, снижает плотность костей и нарушает выработку коллагена.

Ширшова рассказала, что оптимальным решением будет умеренное потребление белка. Для людей до 60 лет рекомендуется 1,2–1,6 грамма белка на килограмм веса, а после 60 лет — 0,8–1,2 грамма при условии регулярной физической активности.

Третий фактор — хроническое воспаление, которое часто связано с нехваткой омега-3 жирных кислот. Для избежания недостатка можно есть больше жирной рыбы и морепродуктов, при этом снизив потребление продуктов, богатых омега-6 (растительные масла, полуфабрикаты, фастфуд).

Процесс старения также ускоряют нарушение сна и фотостарение кожи, вызванное воздействием ультрафиолетовых лучей. Врач рекомендовала спать не менее семи часов и пользоваться солнцезащитными средствами с SPF.

Ранее врач-педиатр «Инвитро-Воронеж» Елена Алексенцева назвала важные привычки для поддержания здоровья. Она посоветовала соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать.

Об этом стало известно от корреспондента «Ленты.ру».

На 87-й минуте Луис Энрике забил единственный гол в матче. До этого футболисты «Балтики» на 75-й минуте отправили мяч в ворота хозяев поля.

Кевин Андраде забил с углового, но гол отменили из-за офсайда. «Зенит» набрал 42 очка в 19 матчах и вышел на промежуточное первое место в турнирной таблице благодаря усилиям команды Сергея Семака.

Следующий матч «Зенита» состоится 8 марта, когда петербуржцы сыграют на выезде с «Оренбургом». «Балтика» осталась на пятой позиции с 35 очками в 19 матчах.

В 20-м туре «Балтика» сыграет 7 марта в гостях с «Ростовом».

Директор по продажам и маркетингу концерна «АвтоВАЗ» Дмитрий Костромин в интервью «Коммерсанту» назвал этот период худшим за последние 20 лет статистических наблюдений. «На мой взгляд, это, наверное, худшие январь-февраль за последние 20 лет ведения статистики.

Если ещё и методику подсчёта рынка чуть подправить и учитывать именно новые автомобили, которые реально продаются и ставятся на регистрацию, рынок по факту ещё хуже», — отметил эксперт. Несмотря на трудности, представитель «АвтоВАЗа» обратил внимание на положительную тенденцию: начало года ознаменовалось отсутствием проблемы складских запасов.

Однако он подчеркнул, что для восстановления авторынка потребуются нестандартные подходы, так как привычные методы вряд ли помогут исправить ситуацию. В 2025 году производитель снизил объёмы реализации легковых автомобилей Lada на внутреннем рынке.

На текущий год в компании запланировали увеличение продаж до 370 тысяч единиц. Ранее стало известно, что 20 процентов россиян в ближайшие два года планируют сменить свой автомобиль на более экономичный.

Главной причиной такого решения автомобилисты назвали высокую стоимость содержания нынешних машин.

Почти половина опрошенных заявили о намерении искать новую машину. Главной причиной такого решения стала высокая стоимость содержания текущего автомобиля, как сообщает ТАСС.

Только 12 % участников исследования отметили, что у них нет финансовых трудностей, связанных с транспортным средством. Большинство респондентов (36 %) тратят на содержание автомобиля от 50 до 99 тысяч рублей в год.

Ещё 23 % тратят менее 50 тысяч рублей ежегодно. От 100 до 149 тысяч рублей расходуют 22 % россиян.

10 % тратят на содержание автомобиля от 150 до 199 тысяч рублей в год, а у 9 % опрошенных на содержание машины уходит более 200 тысяч рублей. При выборе нового автомобиля большинство респондентов (62 %) отдают предпочтение надёжности.

Комфорт важен для 54 %, а безопасность — для 50 % опрошенных. Технические характеристики волнуют 42 % респондентов, в то время как габариты и вместительность — лишь 15 %.

Экологичность и цена страхового полиса важны для 8 %, а статусность интересует только 7 % участников исследования. Несмотря на планы по смене автомобиля, средний срок владения машинами в России остаётся значительным.

Только 16 % россиян имеют автомобиль возрастом до трёх лет. 30 % опрошенных пользуются одной машиной на протяжении пяти-десяти лет, а у трети участников опроса возраст машины превышает десять лет.

Первая партия машин будет отправлена дилерам в ближайшее время. Конкретные цифры стоимости новинок топ-менеджер не озвучила, отметив, что цены будут раскрыты перед стартом продаж.

По словам Фроловой, на этот год запланирован выпуск не менее 10 тысяч автомобилей. При этом завод не планирует прекращать производство уже выпускаемой продукции.

Она подчеркнула, что до конца года планируется начать сварку и окраску «Москвича М70». Обе модели уже русифицированы, оснащены отечественными модулями ГЛОНАСС, и для них определены российские поставщики комплектующих.

Ранее Ярослав Остудин, эксперт, советовал автомобилистам, как добиться справедливой выплаты при утрате машины. Он отметил, что единственный способ повлиять на решение страховой компании — предоставить ей подтверждённые расчёты и ссылки на реальные рыночные цены.