Как замедлить старение?

По её словам, есть несколько ключевых факторов, ускоряющих старение организма. Первый фактор — гликация.

Это процесс повреждения тканей, при котором избыток сахара взаимодействует с белками и жирами в организме. Такое случается при чрезмерном употреблении простых углеводов, в том числе сладостей, что приводит к образованию вредных веществ AGEs.

AGEs повреждают коллаген и эластин, ухудшая упругость кожи и состояние сосудов. Чтобы избежать этого, врач посоветовала чаще выбирать сложные углеводы (крупы, бобовые, овощи) вместо простых.

Второй фактор — недостаток белка. Дефицит белка ускоряет потерю мышечной массы, снижает плотность костей и нарушает выработку коллагена.

Ширшова рассказала, что оптимальным решением будет умеренное потребление белка. Для людей до 60 лет рекомендуется 1,2–1,6 грамма белка на килограмм веса, а после 60 лет — 0,8–1,2 грамма при условии регулярной физической активности.

Третий фактор — хроническое воспаление, которое часто связано с нехваткой омега-3 жирных кислот. Для избежания недостатка можно есть больше жирной рыбы и морепродуктов, при этом снизив потребление продуктов, богатых омега-6 (растительные масла, полуфабрикаты, фастфуд).

Процесс старения также ускоряют нарушение сна и фотостарение кожи, вызванное воздействием ультрафиолетовых лучей. Врач рекомендовала спать не менее семи часов и пользоваться солнцезащитными средствами с SPF.

Ранее врач-педиатр «Инвитро-Воронеж» Елена Алексенцева назвала важные привычки для поддержания здоровья. Она посоветовала соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать.

Он отметил, что не хотелось бы, чтобы человечество оказалось в ситуации, показанной в фильме Джеймса Кэмерона «Терминатор». «Мы не хотим оказаться в фильме Джеймса Кэмерона.

Ну, вы знаете, в „Терминаторе“. У него отличные фильмы, но мы, очевидно, не хотим оказаться в мире „Терминатора“», — сказал миллиардер.

Ранее Маск заявлял, что если среди людей есть инопланетяне, то это он. Предприниматель напомнил, что на орбите Земли около девяти тысяч спутников и ни разу не возникало необходимости маневрировать из-за инопланетного корабля.

Специалисты сертифицированных сервисных центров по установке ГБО рассказали «Ленте.ру» о преимуществах и недостатках перехода на газ.

Основное преимущество — цена. Стоимость газа примерно в два раза ниже, чем бензина.

Кроме того, у газа высокое октановое число, что предотвращает детонацию в двигателе и снижает износ его деталей, как объясняют эксперты. При сгорании газ не образует нагара и отложений, благодаря чему мотор остаётся чистым, а моторное масло и свечи зажигания служат дольше.

Ещё один плюс — дублирование топливной системы. Это увеличивает запас хода автомобиля и позволяет доехать до сервиса, если бензонасос вышел из строя.

Газ также считается более экологичным топливом, так как при его сгорании выделяется в основном углекислый газ и водяной пар. Однако специалисты отмечают и недостатки использования газа.

Первая проблема — инфраструктура. В России пока мало газовых заправок, к ним часто приходится делать крюк, а сама процедура заправки занимает больше времени, чем при использовании бензина или дизельного топлива.

Но ситуация постепенно меняется. Второй момент — экономический.

Хотя газ дешевле, его расход примерно на 10–20 процентов выше, чем у бензина. К тому же нужно учитывать первоначальные затраты на установку оборудования (от 40 до 150 тысяч рублей) и регулярное ежегодное техническое обслуживание.

К недостаткам также относится сам баллон. Пропановый резервуар обычно размещают в нише запасного колеса, но более габаритный метановый может занимать часть багажника, стоять на крыше или свисать под бампером, что ухудшает управляемость автомобиля.

Кроме того, работа на газе приводит к повышению температуры выхлопных газов. На некоторых современных автомобилях это может повредить расположенный близко к двигателю каталитический нейтрализатор, керамическая пыль из которого способна серьёзно повредить двигатель.

Об этом информирует издание Baza в Telegram. Honda, принадлежащая Забелиной, сбила пешехода в Академическом районе.

Пострадавшего зажало под машиной, после его извлечения мужчину передали медикам скорой помощи. Забелина отказалась от комментариев.

В этот же день губернатор Курской области Александр Хинштейн сообщил, что сам попал в ДТП. По его словам, машину занесло на сложном участке дороги и выбросило на обочину.

Политик написал пост о произошедшем, находясь в больнице.

Об этом сообщили в Telegram-канале «Дептранс. Оперативно».

Ограничение затронуло только движение в сторону центра. Также временно закрыто движение на съезде с Кремлёвской набережной на Боровицкую площадь у Кремля.

В пресс-службе ведомства посоветовали автомобилистам объехать указанные участки через Садовое кольцо. Водителей попросили быть внимательными при планировании маршрута.

Ранее в январе появилась информация о том, что на Камчатке из-за сильного ветра и осадков, обрушившихся на регион под влиянием циклона, перекрыли дороги.