Нейросеть

Как замедлить старение?

Врач-диетолог Екатерина Ширшова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о привычках, которые приближают старость.

По её словам, есть несколько ключевых факторов, ускоряющих старение организма. Первый фактор — гликация.

Это процесс повреждения тканей, при котором избыток сахара взаимодействует с белками и жирами в организме. Такое случается при чрезмерном употреблении простых углеводов, в том числе сладостей, что приводит к образованию вредных веществ AGEs.

AGEs повреждают коллаген и эластин, ухудшая упругость кожи и состояние сосудов. Чтобы избежать этого, врач посоветовала чаще выбирать сложные углеводы (крупы, бобовые, овощи) вместо простых.

Второй фактор — недостаток белка. Дефицит белка ускоряет потерю мышечной массы, снижает плотность костей и нарушает выработку коллагена.

Ширшова рассказала, что оптимальным решением будет умеренное потребление белка. Для людей до 60 лет рекомендуется 1,2–1,6 грамма белка на килограмм веса, а после 60 лет — 0,8–1,2 грамма при условии регулярной физической активности.

Третий фактор — хроническое воспаление, которое часто связано с нехваткой омега-3 жирных кислот. Для избежания недостатка можно есть больше жирной рыбы и морепродуктов, при этом снизив потребление продуктов, богатых омега-6 (растительные масла, полуфабрикаты, фастфуд).

Процесс старения также ускоряют нарушение сна и фотостарение кожи, вызванное воздействием ультрафиолетовых лучей. Врач рекомендовала спать не менее семи часов и пользоваться солнцезащитными средствами с SPF.

Ранее врач-педиатр «Инвитро-Воронеж» Елена Алексенцева назвала важные привычки для поддержания здоровья. Она посоветовала соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать.

Лента ру

Выясните причины объёмного живота
Пластический хирург Ирина Василенко, владелица клиники «Вимедика», поделилась мнением о том, почему диеты и спорт не всегда помогают сделать живот плоским.

В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что многие люди ошибочно считают, что объём в области живота связан исключительно с избытком жировой ткани.

«Внешний вид этой зоны зависит не только от количества подкожной жировой ткани, — подчеркнула врач. — Значение имеют состояние кожи, мышц и соединительных тканей, особенности телосложения, осанка, а после беременности — ещё и изменения передней брюшной стенки».

Василенко объяснила, что во время беременности кожа растягивается, мышцы живота испытывают дополнительную нагрузку, меняется положение внутренних органов и распределение тканей. У некоторых женщин после родов сохраняется диастаз — расхождение прямых мышц живота.

В результате женщина может вернуться к своему прежнему весу, но фигура всё равно будет выглядеть иначе. Ирина Василенко отметила, что не существует универсального решения, которое сделает живот плоским у любой женщины.

«Не существует универсального упражнения или одной процедуры, которая сделает живот плоским у любой женщины, — заключила хирург. — Одной пациентке необходимо снизить вес, другой — восстановить мышечный корсет, третьей разобраться с состоянием кожи, а после беременности может потребоваться оценка передней брюшной стенки.

Поэтому начинать стоит не с новой жёсткой диеты, а с понимания того, что именно формирует объём». Ранее учёные из Немецкого центра исследований диабета и Копенгагенского университета пришли к выводу, что постоянные попытки похудеть, после которых вес снова возвращается, могут повышать риск ожирения у людей с нормальным весом.

Лента ру

Терапевт пострадал при взрыве машины
В Ульяновске 28-летний терапевт Егор М.

пострадал при взрыве машины. Об этом стало известно из Telegram-канала 112.

По информации канала, Егор переливал бензин из канистры, когда произошло возгорание. В настоящее время он находится в медицинском учреждении.

Ранее сообщалось, что взрыв автомобиля произошёл из-за газового баллона.

Лента ру

АвтоВАЗ запускает подписку на Lada
АвтоВАЗ объявил о запуске в фирменном сервисе подписки на автомобили «Lada Легко» для фургона Largus.

В пресс-службе компании «Ленте.ру» сообщили, что услуга долгосрочной аренды теперь доступна не только частным лицам, но и компаниям.

По подписке предлагаются фургоны в комплектации «Комфорт» с 1,6-литровым двигателем и механической коробкой передач. В компании утверждают, что такая модификация станет удобным решением для переезда или перевозки крупногабаритных грузов.

Стоимость аренды составляет 50 990 рублей в месяц для физических лиц и 52 990 рублей для юридических. Для юридических лиц и представителей малого бизнеса предусмотрены специальные условия: при подписке на пять и более машин обеспечительный платёж будет обнулён.

Оформить подписку могут граждане и компании из Москвы и Санкт-Петербурга. Всё оформление происходит онлайн: клиент оставляет заявку на сайте, после чего с ним связывается оператор и помогает открыть личный кабинет.

Там можно выбрать нужную модель, комплектацию и дополнительное оборудование. Сейчас в сервис включены Lada Vesta и Lada Largus, но в будущем модельный ряд будет расширен.

Также на предприятии ведётся работа над тем, чтобы услуга стала доступна в других городах России. Ранее сообщалось, что в России резко снизились продажи новых автомобилей.

Лента ру

Холдинг АГР переносит производство в Санкт-Петербург
Холдинг «АГР» планирует перенести выпуск кроссоверов Jetour Dashing с предприятия «Автотор» в Калининграде на свой завод в Санкт-Петербурге.

Вдобавок к этому, компания собирается провести ребрендинг, и автомобили будут продаваться в России под маркой Votour, как информирует «Деловой Петербург». В линейку на первом этапе войдут кроссоверы V5 и V6.

Первый базируется на переднеприводном Jetour Dashing с двигателем объёмом 1,5 литра, а второй — на полноприводной версии с двигателем объёмом 1,6 литра. О проекте пока нет официальных подробностей.

По данным из дилерского сообщества, старт продаж новых машин Votour в России ожидается в IV квартале, а первые автомобили могут появиться в автосалонах до конца октября. На заводе AGR в Шушарах сейчас собирают модели Tenet, Jeland и Esteo, а в Сестрорецке — Tenet Plus.

Весь модельный ряд Jetour производится на «Автоторе» в Калининграде, где выпускаются кроссоверы Dashing, X70 , X90 , T1 и T2.

Лента ру