Нейросеть

Как замедлить старение?

Врач-диетолог Екатерина Ширшова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о привычках, которые приближают старость.

По её словам, есть несколько ключевых факторов, ускоряющих старение организма. Первый фактор — гликация.

Это процесс повреждения тканей, при котором избыток сахара взаимодействует с белками и жирами в организме. Такое случается при чрезмерном употреблении простых углеводов, в том числе сладостей, что приводит к образованию вредных веществ AGEs.

AGEs повреждают коллаген и эластин, ухудшая упругость кожи и состояние сосудов. Чтобы избежать этого, врач посоветовала чаще выбирать сложные углеводы (крупы, бобовые, овощи) вместо простых.

Второй фактор — недостаток белка. Дефицит белка ускоряет потерю мышечной массы, снижает плотность костей и нарушает выработку коллагена.

Ширшова рассказала, что оптимальным решением будет умеренное потребление белка. Для людей до 60 лет рекомендуется 1,2–1,6 грамма белка на килограмм веса, а после 60 лет — 0,8–1,2 грамма при условии регулярной физической активности.

Третий фактор — хроническое воспаление, которое часто связано с нехваткой омега-3 жирных кислот. Для избежания недостатка можно есть больше жирной рыбы и морепродуктов, при этом снизив потребление продуктов, богатых омега-6 (растительные масла, полуфабрикаты, фастфуд).

Процесс старения также ускоряют нарушение сна и фотостарение кожи, вызванное воздействием ультрафиолетовых лучей. Врач рекомендовала спать не менее семи часов и пользоваться солнцезащитными средствами с SPF.

Ранее врач-педиатр «Инвитро-Воронеж» Елена Алексенцева назвала важные привычки для поддержания здоровья. Она посоветовала соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать.

Лента ру

Названы топовые артисты эстрады
Илья Саглиани, являющийся продюсером, сообщил, что летом 2026 года на частных и корпоративных мероприятиях особенно востребованы такие российские звёзды, как Баста, Филипп Киркоров, Григорий Лепс, Сергей Жуков, Надежда Кадышева, Татьяна Куртукова и Zivert.

Эти артисты часто получают приглашения выступить на подобных мероприятиях. Саглиани также отметил, что на корпоративах активно приглашают Прохора Шаляпина.

Группа «Иванушки International» имеет плотный график частных выступлений. Николай Басков пользуется спросом как певец и как ведущий.

Ранее стало известно, что Лариса Долина снизила свой гонорар за выступление в три раза.

Лента ру

Нейросеть
Мастер не получила оплату от Mia Boyka
В Telegram-канале «Блокнот Старс» появилась информация о том, что певицу Mia Boyka обвиняют в неуплате за услуги по изготовлению париков.

Мастер, которая сотрудничала с артисткой, рассказала, что менеджер Mia Boyka обратилась к ней с просьбой подобрать парики для съёмок клипа на песню «Экспонат». Когда подходящих вариантов в портфолио мастера не нашлось, она создала два новых парика специально для певицы, а позже — ещё один для концертных выступлений.

«Была уверена, что именно те два, которые я сделала, подойдут идеально», — поделилась мастер. По её словам, спустя месяц после выполнения работ оплату за них она так и не получила.

В ответ на обвинения Mia Boyka прокомментировала пост мастера в соцсетях: «Моя фамилия не склоняется». Ранее, после того как Mia Boyka подверглась критике за то, что мужчины надевают розовую одежду, певица столкнулась с флешмобом: на её концерт в Набережных Челнах пришло много слушателей в розовом.

Лента ру

Собака напала на внука Донцовой
Семилетний Александр, внук писательницы Дарьи Донцовой, получил серьёзные травмы после нападения чужой собаки.

Об этом стало известно из официального Telegram-канала писательницы. Мальчик играл у ворот дома в селе Дубцы.

В это время мимо проходил местный житель со своей собакой, которая внезапно набросилась на ребёнка. Хозяин собаки не попытался остановить своего питомца.

«Животное накинулось на ребёнка, повалило его, стало рвать голову мальчика», — говорится в сообщении. Проходивший мимо мужчина бросился на собаку, прогнал её и сам оказался укушен.

Этот незнакомец взял Александра на руки и отнёс его домой. Мальчика доставили в больницу, где ему зашили раны.

Сейчас Александр напуган, боится посторонних и отказывается от еды. Дарья Донцова заявила, что обратится в правоохранительные органы с жалобой на владельца собаки.

Лента ру

Начальник участковых не выполнил обязанности по надзору
В Красноярском крае начальник участковых Партизанского района предстанет перед судом по уголовному делу о халатности.

Об этом сообщила региональная прокуратура в своём Telegram-канале. По данным следствия, в мае 2025 года из колонии освободился опасный преступник, в отношении которого суд установил надзор на 10 лет.

В рамках надзора преступник был обязан регулярно отмечаться, не находиться вне дома в ночное время и не посещать питейные заведения. В марте 2025 года копия решения суда поступила в один из районных отделов полиции.

Заместитель передал её начальнику отделения участковых уполномоченных с резолюцией «организовать работу». Позже пришли материалы из колонии.

Начальник участковых получил их лично, но оставил в ящике своего стола. Он не передал документы подчинённым и не завёл дело об административном учёте.

Один из участковых доложил, что освободившийся преступник, хотя и находился в Красноярске по адресу проживания, не приехал. Никаких мер не принималось до октября 2025 года.

За это время преступник, оставшись без контроля, совершил ряд тяжких преступлений, включая двойное убийство, сопряжённое с разбоем, а также несколько нападений и мошенничество. Ранее сообщалось, что во Владивостоке прокуратура установила: полиция игнорировала обращения 29-летней местной жительницы, которую жестоко убил муж.

Лента ру

Другие новости