Выявлены симптомы варикозной болезни

Она уточнила, что варикозные узлы чаще всего можно обнаружить на внутренней поверхности голеней или бёдер. Следующий этап развития варикоза — появление извитых тёмно-синих внутрикожных вен.

Также могут возникать распирающая боль в ногах и икрах, чувство жара в ногах, судороги. При этом рельефные вены могут появляться у спортсменов и грузчиков, но это не патология и не требует лечения, уточнила врач.

В августе Елена Смирнова рассказала, что изменение образа жизни может помочь предотвратить развитие тромбоза. По её словам, бороться с вредными привычками, соблюдать режим питания и быть физически активным — вот что поможет в профилактике болезни.

Категорических ограничений для людей с уже диагностированным варикозом нет, но им стоит придерживаться некоторых предписаний, объяснила флеболог. Ранее медик предупредила о риске тромбоза у мужчин старше 40 лет.

Она назвала три основные причины тромбоза: повышенная склонность крови к свёртыванию, повреждение венозной стенки и замедление кровотока.

Врач отметил, что результаты последних исследований подтверждают: у мужчин, которые спят меньше семи-восьми часов в сутки и часто просыпаются по ночам, наблюдается более низкий уровень гормона тестостерона. Якупов заявил, что если мужчина спит недостаточно, уровень тестостерона падает, а уровень кортизола — гормона стресса — резко возрастает.

«На этом фоне развиваются проблемы с потенцией», — подчеркнул специалист. По его словам, тестостерон преимущественно вырабатывается во время фазы глубокого сна, и за ночь человек должен пройти четыре-пять циклов, каждый из которых включает этот этап.

Если этого не происходит, уровень тестостерона начинает снижаться. Врач также отметил, что согласно исследованиям, даже одна неделя сна менее пяти часов в сутки способна снизить уровень тестостерона на 10–15 процентов.

Кроме того, недостаток сна провоцирует метаболический сбой и ожирение из-за нарушенного контроля аппетита и повышенного уровня стрессовых гормонов, что усиливает проблемы с потенцией. «В итоге мужчина попадает в ситуацию, где недосып, стресс и гормональный дисбаланс усиливают друг друга.

А это прямой путь к эректильной дисфункции», — предупредил специалист. Ранее диетолог Ренато Лобо советовал мужчинам включать в рацион яйца, шпинат, лосось и тунец, так как эти продукты повышают уровень тестостерона.

Он отметил, что для возвращения к привычному образу жизни в первую очередь нужно нормализовать режим сна, поскольку его нарушение может привести не только к бессоннице, но и повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезней органов пищеварения. Кроме того, сбитый режим сна может негативно влиять на концентрацию внимания и память.

Для восстановления режима врач посоветовал постепенно корректировать время засыпания и утреннего подъёма, ежедневно передвигая его на 15–30 минут. Это нужно делать до тех пор, пока не удастся установить подходящий график, при котором разница во времени пробуждения между рабочим и выходным днём будет составлять не более двух часов.

Панков также подчеркнул, что за час до сна следует по возможности откладывать дела, которые вызывают стресс, и прекращать использование гаджетов. Кроме того, по словам врача, восстановить режим помогут сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Для хорошего эмоционального состояния после праздников необходимо ежедневно делать то, что приносит радость, например, общаться с близкими, слушать музыку или заниматься каким-либо хобби. Ранее старший научный сотрудник по изучению поведения во сне в корпорации RAND Венди Троксэл заявила, что для устранения бессонницы важно спать в комфортных условиях.

Она считает, что правильно подобранная подушка может значительно улучшить качество сна.

А. Н.

Бакулева и президент Лиги здоровья нации академик РАН Лео Бокерия. Эту информацию распространило агентство ТАСС.

Медик объяснил, что это связано с увеличением доступности медицинской помощи для населения. Бокерия отметил, что поликлиники постоянно переполнены людьми, которые приходят на консультации.

Также специалист подчеркнул, что за последние годы увеличилась продолжительность жизни россиян. Это произошло благодаря тому, что в стране удалось справиться с инфекциями, которые ранее уносили десятки тысяч жизней.

Кроме того, в России достигнут высокий уровень диагностики благодаря современному оборудованию. Ещё один важный фактор — накопленный российскими врачами огромный опыт хирургического лечения пациентов с пороками сердца.

Ранее жителей России предупредили о риске синдрома «праздничного сердца». Это состояние характеризуется нарушениями ритма и проводимости сердца, резкими скачками артериального давления, одышкой, головной болью, дискомфортом в области сердца и отёками.

Также существует вероятность внутрисердечного тромбоза.

В беседе с «Лентой.ру» он рассказал, как подготовиться к первому рабочему дню после праздничных выходных.

Чтобы после праздников легче войти в рабочий ритм и чувствовать себя хорошо, стоит как следует выспаться. Для этого, считает Демидик, нужно лечь на 60–90 минут раньше обычного.

Например, если человек засыпает в 23:00, а встаёт в 6:00, то лечь лучше не позднее 22:00. Перед сном важно убрать телефон и выключить телевизор.

За полчаса до сна можно почитать книгу. Ещё один совет специалиста — отказаться от алкоголя в последний праздничный выходной.

Если не пить совсем не получается, то прекратить употребление спиртных напитков нужно за три-четыре часа до сна. «Чтобы утро первого рабочего дня после праздников не стало стрессом, с вечера стоит подготовить одежду, обувь, вещи и всю технику.

Тогда можно будет спокойно проснуться и собраться. Кроме того, если соблюдать все эти правила, ментальная настройка на следующий день станет легче», — отметил Демидик.

Врач также призвал не относиться к возвращению к работе как к чему-то тягостному. Это обычная рутина, которая позволяет зарабатывать деньги для себя и семьи.

Чтобы спокойно встретить рабочий день, накануне вечером рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, не ссориться, не читать рабочие переписки. Ведь выброс кортизола, особенно перед сном, негативно влияет на организм.

Ранее старший научный сотрудник по изучению поведения во сне в корпорации RAND Венди Троксэл говорила, что для борьбы с бессонницей важно создать комфортные условия для сна. По её мнению, правильно подобранная подушка может существенно улучшить качество сна.