Выяснилось, что гиподинамия вызывает различные проблемы

О проблемах, которые возникают из-за недостатка движения, «Ленте.ру» рассказала преподаватель по хатха-йоге и фитнес-тренер FitStars Лера Буры.

По её словам, недостаток движения замедляет кровообращение и обмен веществ, мышцы и суставы теряют гибкость и силу. Наиболее очевидным признаком гиподинамии Лера Буры назвала лишний вес, который появляется из-за замедления метаболизма.

Фитнес-тренер также отметила, что нехватка движения может проявляться усталостью и упадком энергии. Двигательная активность поддерживает бодрость, а без неё организм быстрее устаёт.

Малоподвижный образ жизни может спровоцировать появление болей в спине и шее, так как ослабление мышц приводит к нарушению осанки и болям. Кроме того, при недостатке движения уменьшается циркуляция лимфы, из-за чего появляются отёки.

Ранее специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, с помощью которого можно оценить биологический возраст и общее состояние здоровья человека. Они предложили проверить способность сохранять баланс тела.

По словам Стародубовой, какао-порошок содержит фосфор, железо, калий, магний, витамины А и Е. В его состав также входят антиоксиданты — полифенолы, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог добавила, что какао обладает тонизирующим эффектом, улучшает настроение, продуктивность и мыслительную активность. Стародубова обратила внимание на то, что умеренное потребление продуктов с высоким содержанием какао-бобов, например, тёмного шоколада, благоприятно сказывается на здоровье, в частности, нормализует давление.

Ранее врач-диетолог Нурия Дианова посоветовала россиянам покупать искусственную икру для украшения салатов и закусок к Новому году. По её словам, этот продукт делают из бурых водорослей, благодаря чему он получается полезным и низкокалорийным.

Этот срок зависит от нескольких факторов: физического износа, риска повреждения дёсен и накопления бактерий. «Изношенная щётка не справляется со своей прямой задачей, не очищает зубы от налёта и частичек еды.

К тому же такая щётка может повредить дёсны, спровоцировав их воспаление. И на щётке в возрасте скапливается множество бактерий и грибков», — объяснила стоматолог.

Если владелец щётки переболел гриппом или ангиной, её необходимо заменить на новую сразу после выздоровления. Во время болезни щётку больного человека нужно хранить отдельно от щёток других членов семьи, предупредила Диденко.

Также подлежит замене щётка, которой пользовались во время воспаления дёсен. Это поможет избежать повторного развития заболеваний полости рта.

Она отметила, что кальянный дым содержит больше токсинов, чем сигаретный, но используемый в кальянах водный фильтр удерживает только около трёх процентов вредных примесей. По словам врача, при курении кальяна человек вдыхает в 70 раз больше смол и в 11 раз больше угарного газа, чем при курении сигарет.

Это, как предупредила Павлова, может нанести вред сердцу и кровеносным сосудам вплоть до развития ишемической болезни сердца. Эндокринолог также сослалась на данные эксперимента, во время которого почти 50 человек курили кальян в течение 30 минут.

За это время у них повысилось артериальное давление, а частота сердечных сокращений выросла на 16 ударов в минуту. Ранее стоматолог Ольга Гусева предупредила курильщиков о вреде сигарет для зубов.

По её словам, курение может привести к потере вкуса и развитию рака.

Доктор Пол Броклхерст, консультант по вопросам стоматологического общественного здравоохранения в Public Health Wales, предупреждает, что не стоит игнорировать скрытые симптомы этого заболевания. Признаки рака полости рта можно ошибочно принять за другие проблемы во рту, такие как язвы или кандидоз.

Однако при этом заболевании появляются незаживающие язвы, красные или белые пятна, комки во рту или на губе, боль во рту, проблемы с глотанием и речью, охриплость голоса, ощущение комка в горле и немотивированное похудение. В России рак груди ежегодно уносит тысячи женских жизней.

Онколог рассказывает, как избежать развития смертельной болезни. Броклхерст советует не игнорировать ранние признаки рака полости рта и при их появлении обратиться к стоматологу или терапевту.

Он также подчёркивает важность плановых осмотров у стоматологов, которые могут определить ранние признаки заболевания. История 81-летнего Леса Мэтьюза, который выжил после трёх видов рака, подтверждает важность ранней диагностики.

Мужчина уверен, что его жизнь спасли именно благодаря своевременному обращению к врачам.