Нейросеть

Врач рассказала о причинах сонливости зимой и способах борьбы с ней.

Из-за сокращения светового дня в организме начинает активнее вырабатываться мелатонин, вызывающий сонливость, рассказала врач-сомнолог Дарья Лебедева в беседе с «Москвой 24». «Мы просыпаемся утром, солнечного света не видим, а вечером его тоже нет.

Рано темнеет, поэтому вещество плавно циркулирует в крови, подготавливая организм ко сну», — объяснила Лебедева. Кроме того, сонливость может быть связана с синдромом хронической усталости или выгоранием из-за работы без выходных.

В холодное время года организму также не хватает витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света, отметила сомнолог. Люди с лишним весом и повышенным уровнем холестерина также подвержены сонливости, указала Лебедева.

Чтобы избежать сонливости, врач рекомендовала нормализовать режим сна и спать не менее семи-восьми часов. При недосыпе приём витаминных добавок не поможет, подчеркнула она.

Также Лебедева напомнила о важности соблюдения гигиены сна: необходимо охладить воздух в комнате до 19–20 градусов, чтобы в помещении не было душно. Высыпаться помогут беруши или маски для сна, добавила сомнолог.

Если даже после этого бессонница и сонливость не проходят, следует обратиться за помощью к специалистам, заключила она. Ранее гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов предупредил о вредном для печени варианте завтрака.

Врач призвал россиян не пить концентрированные соки, которые продаются в магазинах, потому что их состав далёк от натурального.

Лента ру

Нейросеть
Женщины откладывают материнство
Женщины всё чаще откладывают решение о материнстве, первые роды происходят ближе к 30 годам.

Гинеколог-репродуктолог Мария Милютина в беседе с НСН поделилась, что к репродуктологам приходят пациентки старше 40–45 лет. Природа ограничивает возраст для деторождения, и естественная беременность становится невозможной после 45–55 лет, подчеркнула врач.

Риски при вынашивании беременности в 60 лет очень велики, отметила Мария Милютина. Те, кто планирует беременность, обычно делают это до 55 лет.

Врач добавила, что не стала бы ограничивать планирование беременности до 50 лет, но в дальнейшем стоит более внимательно изучать медицинские противопоказания. Недавно стало известно, что кандидат биологических наук и сотрудница РУДН родила третьего ребёнка в возрасте 60 лет, несмотря на наличие доброкачественной опухоли.

Женщина занимается изучением старения и сохранила яйцеклетки ещё в 2010 году. Спустя 15 лет она обратилась за помощью в центр женского здоровья в Щербинке.

Лента ру

Обрати внимание на храп
Здоровый человек может храпеть по разным причинам, например, из-за насморка, употребления алкоголя, сильной усталости или сна на спине.

В таких случаях, если храп возникает редко и не влияет на качество сна и общее самочувствие, беспокоиться не стоит. Об этом заявила Яна Новикова, врач-оториноларинголог клиники «Атрибьют», в беседе с RT.

Однако регулярный громкий храп должен насторожить, особенно если близкие замечают, что человек периодически перестаёт дышать, а затем делает шумный вдох или всхрапывает. Это может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна.

Также стоит обратиться к врачу, если наблюдаются остановки дыхания во сне, удушье или нехватка воздуха ночью, частые пробуждения, утренние головные боли, ощущение недосыпа даже после достаточного количества часов сна, выраженная дневная сонливость, усталость, снижение концентрации и памяти. Крайне серьёзным сигналом является непреднамеренное засыпание за рулём автомобиля, на работе или в других ситуациях, требующих постоянного внимания.

Ранее кардиолог Сергей Бойцов сообщил, что скорую помощь следует вызывать при артериальном давлении выше 180/120 миллиметров ртутного столба. Также необходимо обратиться за медицинской помощью при давлении 160/100 и наличии ухудшения самочувствия, такого как выраженная головная боль, боль в груди, нехватка воздуха.

Лента ру

Определи тип боли
Врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с RT отметил, что боль в груди может быть как сердечной, так и связанной с психосоматическими причинами.

При психоэмоциональной боли на ЭКГ нет изменений, она усиливается из-за тревоги и проходит, если переключиться на что-то другое, отдохнуть или устранить травмирующий фактор. «Когда боль действительно связана с сердцем, она настолько выражена, что человек начинает метаться», — рассказал врач.

В таком случае боль усиливается при ходьбе, не зависит от положения тела, сопровождается потливостью и чувством беспомощности, а на ЭКГ уже видны изменения. Кардиолог Хосе Абельян ранее заявил, что правильное питание имеет ключевое значение в лечении гипертонии.

Он назвал DASH-диету лучшим типом питания при этом заболевании. DASH-диета разработана специально для профилактики и лечения гипертонии.

Лента ру

Меняй уход за кожей осенью
С приходом осени необходимо скорректировать уход за кожей.

Дерматолог и косметолог Ирина Котова в интервью RT отметила, что следует отказаться от подсушивающих средств и перейти на более насыщенные увлажняющие текстуры. «Поскольку в летний период жирность выше, мы всегда стараемся какими-то спиртовыми или кислотными тониками пользоваться, матирующими различными масками или кремами.

Их лучше в осенний период убирать», — уточнила она. Косметолог посоветовала исключить агрессивные подсушивающие гели и лосьоны с кислотами.

По её словам, в осенний период кожа особенно нуждается в увлажнении. Кроме того, дерматолог рекомендовала снизить степень защиты SPF.

Ранее врач-трихолог, косметолог София Белаш рассказала о тренде на мытьё головы бутилированной водой. Она обратила внимание на то, что среди молодёжи появилась новая тенденция — мыть голову фильтрованной или бутилированной водой вместо воды из-под крана.

Лента ру

Другие новости