Врач рассказала о причинах сонливости зимой и способах борьбы с ней.

Рано темнеет, поэтому вещество плавно циркулирует в крови, подготавливая организм ко сну», — объяснила Лебедева. Кроме того, сонливость может быть связана с синдромом хронической усталости или выгоранием из-за работы без выходных.

В холодное время года организму также не хватает витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света, отметила сомнолог. Люди с лишним весом и повышенным уровнем холестерина также подвержены сонливости, указала Лебедева.

Чтобы избежать сонливости, врач рекомендовала нормализовать режим сна и спать не менее семи-восьми часов. При недосыпе приём витаминных добавок не поможет, подчеркнула она.

Также Лебедева напомнила о важности соблюдения гигиены сна: необходимо охладить воздух в комнате до 19–20 градусов, чтобы в помещении не было душно. Высыпаться помогут беруши или маски для сна, добавила сомнолог.

Если даже после этого бессонница и сонливость не проходят, следует обратиться за помощью к специалистам, заключила она. Ранее гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов предупредил о вредном для печени варианте завтрака.

Врач призвал россиян не пить концентрированные соки, которые продаются в магазинах, потому что их состав далёк от натурального.

По словам специалиста, при остром воспалении предстательной железы высокие температуры могут ускорить воспалительный процесс и ухудшить состояние пациента. Врач также отметил, что при варикоцеле не рекомендуется ходить в баню, поскольку в тепле к мошонке приливает кровь, но из-за проблем с венами она не отводится, что вызывает болезненные ощущения и снижает качество спермы.

Богатырёв добавил, что банные процедуры противопоказаны при любых инфекциях мочеполовой системы, а также при эпидидимите, орхите и гидроцеле. Ранее заведующий отделением онкоурологии клиники «Медси» Сергей Деревянко заявил, что регулярное употребление свежих томатов может снизить риск развития рака простаты у мужчин.

Одной из ключевых причин старения Гуфранова назвала сидячий образ жизни. Она отметила, что недостаток физической активности приводит к снижению мышечного тонуса и ухудшению выработки гормонов, таких как тестостерон и эндорфин.

«Если мы не используем мышцы в работе, организм старается сократить энергозатраты и перестаёт их питать. Запускается процесс атрофии мышц, снижения крово- и лимфотока и, как следствие, происходит замедление метаболизма», — объяснила тренер.

Кроме того, Гуфранова рекомендовала соблюдать режим сна и отдыха. По её словам, из-за недосыпа нарушается выработка гормона мелатонина и повышается уровень кортизола.

Если человек хронически не высыпается, это может привести к гормональному дисбалансу, различным заболеваниям, нарушению концентрации внимания, постоянной усталости, раздражительности, появлению мешков под глазами. Ещё одна привычка, которая, по мнению Гуфрановой, ускоряет старение, — использование гаджетов в неправильной позе.

Когда человек наклоняет голову при работе с ноутбуком или телефоном, это вызывает перенапряжение шеи, сутулость, снижение тонуса мышц лица и шеи, появление ранних морщин, второго подбородка и сдавливание сосудов. Из-за неправильной позы клеткам и тканям не хватает кислорода, а цвет лица становится менее ярким.

Об этом сообщила доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения, биолог Ольга Трофимова в беседе с «Лентой.ру».

По её словам, собаки, волки и лисы являются окончательными хозяевами этого паразита, в то время как человек выступает в роли промежуточного хозяина. Человек, заражённый эхинококкозом, не представляет опасности для окружающих, однако заболевание является хроническим и требует хирургического лечения, подчеркнула эксперт.

Трофимова отметила, что заражение человека происходит контактно-бытовым путём, часто из-за тесного общения с собаками и несоблюдения правил гигиены. Яйца паразита очень мелкие и могут находиться на шерсти собаки.

В последнее время случаи заражения человека эхинококком стали встречаться чаще, хотя заболевание более характерно для южных регионов, особенно тех, где развито овцеводство. Для защиты от заболевания Трофимова рекомендует избегать тактильного контакта с незнакомыми собаками, если нет уверенности в том, что они прошли профилактику от гельминтов.

После общения с животными необходимо тщательно мыть руки с мылом.

Она отметила, что комментарии о том, будто малые половые губы большого размера — это некрасиво, встречаются довольно часто. При этом около 40 процентов женщин в мире имеют строение гениталий, которое сторонники такого разделения считают непривлекательным.

Василенко посоветовала женщинам, которые переживают из-за внешнего вида половых органов, метод самотерапии. Она предложила им поискать в интернете информацию о том, как выглядят женские гениталии, чтобы убедиться в их разнообразии.

Сексолог подчеркнула, что никаких стандартов, определяющих норму в этой области, не существует. «Лабиопластика и хирургическое вмешательство нужны, только если вы испытываете дискомфорт и боль во время ходьбы.

Всё остальное — навязанные стереотипы», — заключила она. Ранее сексолог Милана Соколова перечислила главные факторы, которые могут снижать либидо.

Среди них она назвала проблемы с психикой.