Врач рассказала о причинах сонливости зимой и способах борьбы с ней.

Рано темнеет, поэтому вещество плавно циркулирует в крови, подготавливая организм ко сну», — объяснила Лебедева. Кроме того, сонливость может быть связана с синдромом хронической усталости или выгоранием из-за работы без выходных.

В холодное время года организму также не хватает витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света, отметила сомнолог. Люди с лишним весом и повышенным уровнем холестерина также подвержены сонливости, указала Лебедева.

Чтобы избежать сонливости, врач рекомендовала нормализовать режим сна и спать не менее семи-восьми часов. При недосыпе приём витаминных добавок не поможет, подчеркнула она.

Также Лебедева напомнила о важности соблюдения гигиены сна: необходимо охладить воздух в комнате до 19–20 градусов, чтобы в помещении не было душно. Высыпаться помогут беруши или маски для сна, добавила сомнолог.

Если даже после этого бессонница и сонливость не проходят, следует обратиться за помощью к специалистам, заключила она. Ранее гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов предупредил о вредном для печени варианте завтрака.

Врач призвал россиян не пить концентрированные соки, которые продаются в магазинах, потому что их состав далёк от натурального.

Она высказала своё мнение об этом в Telegram-канале, где оценила вероятность увеличения массы тела после того, как человек бросает курить. По словам Васильевой, действительно возможно набрать вес после отказа от сигарет, примерно 4–5 килограммов.

Обычно это происходит в первые 6–12 месяцев после того, как человек избавился от вредной привычки. Врач не видит в этом большой проблемы, так как польза для сердечно-сосудистой системы от отказа от курения перевешивает риски, связанные с набором веса.

Для минимизации рисков набора веса также применяется медикаментозная терапия при отказе от курения, подчеркнула она. Ранее кардиолог Грант Рид говорил о том, кому следует срочно проверить сердце.

По его мнению, обратиться к врачу нужно людям с высоким уровнем холестерина в крови.

В своём Telegram-канале она отметила, что вероятность развития рака кожи из-за травмирования невуса маловероятна. «Научные исследования не подтверждают прямой связи между повреждением родинки и развитием меланомы», — подчеркнула Антонова.

По её словам, примерно у половины людей, у которых впоследствии диагностировали меланому, были случаи травмирования родинок. Однако, как утверждает Антонова, это не свидетельствует о том, что травма стала причиной рака кожи.

Она считает, что меланома могла начать развиваться задолго до повреждения родинки или появиться позже по другим причинам. Ранее Николь Эндрюс, диетолог, высказала мнение о неэффективности противораковых диет, утверждая, что изменения в рационе не могут вылечить рак.

Он отметил, что людям, страдающим от изжоги, не следует ложиться или сидеть без движения после еды. По словам специалиста, даже небольшая активность, например, 10-минутная медленная прогулка, способствует более быстрому выведению остатков пищи и желудочной кислоты из желудка.

Ходьба, как пояснил врач, также помогает продвигать пищу и отходы по толстой кишке. Салхаб добавил, что лёгкая физическая активность после еды улучшает пищеварение и уменьшает вздутие.

В то же время в положении сидя или лёжа пищеварение замедляется, а содержимое желудка может вернуться в пищевод, что и вызывает изжогу. Ранее врач-инфекционист Вера Серёжина предупредила, что домашний туалет может представлять опасность для людей с ослабленным иммунитетом.

Она объяснила это тем, что в уборной постоянно присутствуют условно-патогенные микроорганизмы.

Врач пояснил, что таким образом можно предотвратить накопление потенциальных канцерогенов в предстательной железе. При этом Пейнадо подчеркнул, что такой способ профилактики рака простаты подходит только для тех мужчин, у которых изначально низкий риск развития этого заболевания.

Остальным не следует рассматривать этот метод как единственный. Помимо предотвращения рака простаты, Пейнадо отметил улучшение психического здоровья и повышение иммунитета среди других преимуществ частой эякуляции.

Ранее онколог Владимир Ивашков назвал женщинам перепады настроения в качестве одного из признаков приближающейся менопаузы.