Врач рассказала о причинах сонливости зимой и способах борьбы с ней.

Рано темнеет, поэтому вещество плавно циркулирует в крови, подготавливая организм ко сну», — объяснила Лебедева. Кроме того, сонливость может быть связана с синдромом хронической усталости или выгоранием из-за работы без выходных.

В холодное время года организму также не хватает витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света, отметила сомнолог. Люди с лишним весом и повышенным уровнем холестерина также подвержены сонливости, указала Лебедева.

Чтобы избежать сонливости, врач рекомендовала нормализовать режим сна и спать не менее семи-восьми часов. При недосыпе приём витаминных добавок не поможет, подчеркнула она.

Также Лебедева напомнила о важности соблюдения гигиены сна: необходимо охладить воздух в комнате до 19–20 градусов, чтобы в помещении не было душно. Высыпаться помогут беруши или маски для сна, добавила сомнолог.

Если даже после этого бессонница и сонливость не проходят, следует обратиться за помощью к специалистам, заключила она. Ранее гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов предупредил о вредном для печени варианте завтрака.

Врач призвал россиян не пить концентрированные соки, которые продаются в магазинах, потому что их состав далёк от натурального.

В беседе с «Лентой.ру» она рассказала, что непродолжительное воздействие низких температур ослабляет иммунитет.

Поэтому прогулки без шапки в холода увеличивают вероятность простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа. Врач подчеркнула, что головной убор сам по себе не защищает от вирусов, но предотвращает переохлаждение, которое часто становится причиной болезни.

Гридина добавила, что переохлаждение активизирует патогенную флору в носовой полости и зеве, увеличивая риск отитов, синуситов и тонзиллитов, которые могут перейти в хроническую форму. При неправильном лечении вирусная инфекция может осложниться бактериальной, что чревато такими заболеваниями, как гайморит, пневмония и менингит, отметила Гридина.

Специалист обратила внимание на то, что ушные раковины не имеют защитной жировой прослойки, что делает их уязвимыми к низким температурам. Прогулки на морозе без шапки могут привести к локальному переохлаждению и обморожению.

Длительное нахождение на холоде без шапки создаёт риск невралгии лицевого и тройничного нервов. Поражение нервных окончаний происходит из-за нарушения кровоснабжения, связанного с сужением кровеносных сосудов из-за холода, — подчеркнула Гридина.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская объяснила причины возникновения сильной головной боли на морозе, связав это с анатомическими особенностями человека.

Об этом она рассказала в Telegram-канале Shot. Девушка заметила подозрительные образования в паховой области после нескольких тренировок по стрип-пластике.

Сначала она подумала, что это просто прыщи, но после обращения к врачу выяснилось, что это контагиозные моллюски. Эти микроорганизмы передаются при контакте и ослабленном иммунитете.

Девушка связывает появление моллюсков исключительно с занятиями стрип-пластикой и обвиняет организаторов в несоблюдении гигиенических норм в зале. Ей пришлось потратить 11 тысяч рублей на сеансы лазерного выжигания.

Оказалось, что подобная ситуация не единична: другие клиентки этого заведения также пожаловались на заражение вирусным заболеванием кожи после тренировок на пилоне. Врачи предупреждают, что в бане можно заразиться грибковыми заболеваниями и вирусом папилломы.

Однако, по их словам, риска заражения половыми инфекциями нет, так как концентрация соответствующих вирусов или бактерий в воде, на кафеле или деревянных полках слишком мала для инфицирования.

В основном этим видом гриппа, по словам специалиста, страдают люди с хроническими заболеваниями лёгких. Встречаются и летальные случаи, особенно когда речь идёт о хронической обструктивной болезни лёгких.

Дети и люди с выраженным иммунодефицитом также находятся под особым риском. Малинникова отметила, что иммунодефицитные состояния бывают хроническими и временными.

Временные могут быть связаны с переохлаждением, стрессовыми ситуациями или высокой физической нагрузкой. Такие состояния, предупредила врач, могут лишь утяжелить течение заболевания.

Ранее врач общей практики Сабина Доннай оценила эффективность куриного бульона при простуде. Она подчеркнула, что это блюдо может облегчить боль в горле при простуде.

Однако специалист напомнила, что во время болезни важно много пить и есть простую пищу.

Он отметил, что болезнь не всегда начинается с резкой боли. При развитии онкологии человек может стать рассеянным, хуже планировать дела, терять интерес к привычным занятиям.

У него может появиться раздражительность или непривычная апатия. Эти изменения особенно характерны при вовлечении лобных долей и часто списываются на усталость или стресс.

У части пациентов первым проявлением становятся странные, трудноописуемые ощущения. Это могут быть фокальные приступы без судорог: внезапное чувство дежа вю, волна «подступа» в животе, беспричинный страх или радость, необычные запахи или вкусы, краткие эпизоды «отключения» внимания.

Такие состояния часто воспринимаются как панические атаки, хотя их причина может быть неврологической, подчеркнул Буланов. Среди других неочевидных сигналов врач назвал периодическую утреннюю головную боль, которая усиливается при кашле или наклоне, тошноту или рвоту с последующим облегчением, новые нарушения зрения, слуха или речи.

Могут также появляться неловкость в руке, мелкие промахи при письме, изменение походки и равновесия, необъяснимая сонливость и общее снижение активности. При поражении гипофиза симптомы часто выглядят как гормональные нарушения: сбои менструального цикла, выделения из молочных желёз, снижение либидо, набор или потеря веса, а у подростков — изменения темпов роста.

Буланов подчеркнул, что обратиться к врачу нужно срочно при первом в жизни приступе, быстро прогрессирующей слабости, выраженных нарушениях речи или зрения, а также в случаях, когда новые симптомы сохраняются и усиливаются более одной-двух недель.