Врач рассказала о причинах сонливости зимой и способах борьбы с ней.

Рано темнеет, поэтому вещество плавно циркулирует в крови, подготавливая организм ко сну», — объяснила Лебедева. Кроме того, сонливость может быть связана с синдромом хронической усталости или выгоранием из-за работы без выходных.

В холодное время года организму также не хватает витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света, отметила сомнолог. Люди с лишним весом и повышенным уровнем холестерина также подвержены сонливости, указала Лебедева.

Чтобы избежать сонливости, врач рекомендовала нормализовать режим сна и спать не менее семи-восьми часов. При недосыпе приём витаминных добавок не поможет, подчеркнула она.

Также Лебедева напомнила о важности соблюдения гигиены сна: необходимо охладить воздух в комнате до 19–20 градусов, чтобы в помещении не было душно. Высыпаться помогут беруши или маски для сна, добавила сомнолог.

Если даже после этого бессонница и сонливость не проходят, следует обратиться за помощью к специалистам, заключила она. Ранее гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов предупредил о вредном для печени варианте завтрака.

Врач призвал россиян не пить концентрированные соки, которые продаются в магазинах, потому что их состав далёк от натурального.

Она обратила внимание на то, что в сентябре в магазинах можно найти овощи, которые созрели естественным путём. Якимова подчеркнула, что такие плоды отличаются высоким содержанием витаминов и полезных веществ.

«Добавление этих продуктов в рацион помогает укрепить иммунитет перед осенне-зимним периодом и снизить риск дефицита витаминов», — заявила врач. Терапевт рекомендовала включить в осенний рацион капусту, богатую витамином С, морковь с высоким содержанием бета-каротина и свёклу, которая содержит природные антиоксиданты и железо.

Якимова также назвала сладкий перец отличным источником витамина С. Кроме того, она посоветовала добавить в меню кабачки и тыкву, поскольку эти овощи способствуют улучшению пищеварения.

Ранее терапевт и диетолог Галина Волкова призывала россиян употреблять сезонные ягоды для укрепления здоровья сосудов. По её словам, таким свойством обладает ежевика.

После достижения ремиссии у неё развилась сердечная недостаточность вследствие интенсивного лечения. Позже у Джессики обнаружили почечную и печёночную недостаточность, что потребовало пересадки трёх органов.

Сложность заключалась в том, что для пересадки требовалось найти донора, который мог бы предоставить все три органа — сердце, почки и печень. Из-за этого ожидание трансплантации значительно затянулось, но в итоге подходящий донор был найден, и Джессика перенесла несколько операций.

Сейчас Джессика планирует продолжить образование в университете и сыграть свадьбу с человеком, с которым она уже обручилась. В Бразилии у Жаклин Креспо, домохозяйки, диагностировали анемию, которую врачи не могли вылечить на протяжении 10 лет.

Среди них — ощущение переполненности желудочно-кишечного тракта даже после небольшого приёма пищи. По словам доктора, это может быть признаком рака пилорического отдела желудка.

Также о проблемах с пищеварительной системой могут сигнализировать отрыжка съеденной накануне пищей, ощущение кома в горле и сложности с глотанием. Ещё один симптом, который должен насторожить, — выпадение волос из родинки.

Как пояснил Ивашков, этот процесс может наблюдаться при развитии злокачественной опухоли кожи. Врач добавил, что внезапная асимметрия груди может указывать на рак молочной железы, а расширение вен вокруг пупка — на серьёзные проблемы с печенью.

Ранее исследователь Уильям Хилл объяснил, почему у некурящих людей может развиваться рак лёгких. По его словам, причина кроется в загрязнении воздуха.

Она подчеркнула, что производители таких товаров часто используют некачественные материалы, которые могут содержать опасные вещества. Например, пластификаторы, напоминающие резиновое желе, включают фталаты, способные негативно влиять на репродуктивное здоровье.

Болдуин считает, что резина, ПВХ и аналогичные материалы не подходят для изготовления секс-игрушек. Эти материалы пористые, их сложно мыть, из-за чего они накапливают пыль, бактерии и плесень.

«Гениталии — это слизистые оболочки, которые впитывают практически всё, что попадает на них или внутрь. Поэтому использование секс-игрушек из этих материалов может вызвать раздражение, сыпь и другие проблемы», — отметила Болдуин.

В качестве альтернативы эксперт рекомендует выбирать игрушки из непористых материалов, таких как медицинский силикон, нержавеющая сталь или жёсткий АБС-пластик. Для проверки качества игрушки Болдуин советует понюхать её: качественный товар не должен иметь запаха.

Ранее терапевт Бхавини Шах озвучила рекомендации по максимальному времени использования одного презерватива. По её словам, если половой акт длится более 30 минут, средство защиты следует заменить.