Врач рассказала о причинах сонливости зимой и способах борьбы с ней.

Рано темнеет, поэтому вещество плавно циркулирует в крови, подготавливая организм ко сну», — объяснила Лебедева. Кроме того, сонливость может быть связана с синдромом хронической усталости или выгоранием из-за работы без выходных.

В холодное время года организму также не хватает витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света, отметила сомнолог. Люди с лишним весом и повышенным уровнем холестерина также подвержены сонливости, указала Лебедева.

Чтобы избежать сонливости, врач рекомендовала нормализовать режим сна и спать не менее семи-восьми часов. При недосыпе приём витаминных добавок не поможет, подчеркнула она.

Также Лебедева напомнила о важности соблюдения гигиены сна: необходимо охладить воздух в комнате до 19–20 градусов, чтобы в помещении не было душно. Высыпаться помогут беруши или маски для сна, добавила сомнолог.

Если даже после этого бессонница и сонливость не проходят, следует обратиться за помощью к специалистам, заключила она. Ранее гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов предупредил о вредном для печени варианте завтрака.

Врач призвал россиян не пить концентрированные соки, которые продаются в магазинах, потому что их состав далёк от натурального.

Сино Гозиев, врач-офтальмолог, в беседе с «Газетой.Ru» отметил, что диабет можно выявить до появления первых симптомов и изменений в анализах крови.

По его словам, на диабет указывают изменения в сосудах сетчатки глаза, которые называются диабетической ретинопатией. Это состояние можно обнаружить при осмотре у офтальмолога.

Гозиев также добавил, что иногда по глазам можно определить высокий уровень холестерина, например, по белому кольцу на краю роговицы или жировым отложениям в сосудах. Врач предупредил, что воспаление глаз может быть первым признаком ревматоидного артрита, волчанки, синдрома Шегрена и других нарушений иммунной системы.

Также сосуды глаз могут изменяться из-за высокого артериального давления и некоторых эндокринных заболеваний, подчеркнул Гозиев. Ранее Антон Казанцев, врач-офтальмолог, предупредил, что гирлянды могут негативно влиять на зрение.

По его словам, интенсивное мерцание светодиодов может усугубить уже имеющиеся глазные заболевания.

«Адреналин сужает кровеносные сосуды, но на лице происходит обратное — они расширяются, к коже притекает больше крови, и лицо кажется горящим», — уточнила она. Мейер отметила, что, хотя покраснение лица связано со стрессовой реакцией, оно не свидетельствует о подготовке организма к опасности.

Скорее всего, это является социальным способом выражения стыда или стеснения, который сформировался в процессе эволюции. Специалист подчеркнула, что остановить приток крови к лицу невозможно, но с возрастом это происходит реже, поскольку люди начинают лучше понимать социальные нормы и становятся менее тревожными.

Также может помочь когнитивно-поведенческая терапия, а в случаях, когда лицо краснеет из-за гиперактивности симпатической нервной системы, может быть назначена хирургическая операция. Ранее кардиолог Итало Менезес Феррейра предупредил, что сильный стресс перед Новым годом может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

По его словам, гормоны стресса повышают кровяное давление, учащают сердцебиение и способствуют воспалительным процессам.

Если позывы возникают чаще восьми раз за день и более одного раза ночью, стоит обратить на это внимание. Эти признаки могут указывать на гиперактивный мочевой пузырь, который сопровождается сильными позывами, труднотерпимыми или даже недержанием мочи.

По словам Малхасяна, при гиперактивном мочевом пузыре его мышца непроизвольно сокращается с необычной силой и активностью, посылая в мозг ложный сигнал к мочеиспусканию, даже когда мочевой пузырь заполнен незначительно. Врач отметил, что причин у такого состояния может быть много: гормональные нарушения, последствия перенесённых инфекций или возрастные изменения.

У мужчин такие симптомы часто появляются при аденоме предстательной железы. Ранее уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиники» Артур Богатырев предостерегал мужчин от частого ношения термобелья.

Он подчеркнул, что плотно прилегающее к телу бельё может нарушить терморегуляцию.

По его словам, для быстрого облегчения можно использовать тёплую грелку, которую следует положить на живот. Кроме того, при неприятных ощущениях в желудочно-кишечном тракте полезно делать самомассаж живота по часовой стрелке.

Врач также рекомендует пить чай с мятой или фенхелем. Среди других методов он выделяет упражнение «велосипед» и пребывание в позе ребёнка или лёжа на левом боку.

Вялов подчёркивает, что вздутие живота — это симптом, а не болезнь, поэтому для полного избавления от него необходимо определить причину. К основным факторам, провоцирующим проблему, он относит недостаток ферментов для расщепления пищи, дисбаланс микрофлоры кишечника и его медленную моторику.

Ранее гастроэнтеролог Анна Меньщикова объяснила, что диарея может привести к обезвоживанию организма.