Врач рассказала о причинах сонливости зимой и способах борьбы с ней.

Рано темнеет, поэтому вещество плавно циркулирует в крови, подготавливая организм ко сну», — объяснила Лебедева. Кроме того, сонливость может быть связана с синдромом хронической усталости или выгоранием из-за работы без выходных.

В холодное время года организму также не хватает витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света, отметила сомнолог. Люди с лишним весом и повышенным уровнем холестерина также подвержены сонливости, указала Лебедева.

Чтобы избежать сонливости, врач рекомендовала нормализовать режим сна и спать не менее семи-восьми часов. При недосыпе приём витаминных добавок не поможет, подчеркнула она.

Также Лебедева напомнила о важности соблюдения гигиены сна: необходимо охладить воздух в комнате до 19–20 градусов, чтобы в помещении не было душно. Высыпаться помогут беруши или маски для сна, добавила сомнолог.

Если даже после этого бессонница и сонливость не проходят, следует обратиться за помощью к специалистам, заключила она. Ранее гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов предупредил о вредном для печени варианте завтрака.

Врач призвал россиян не пить концентрированные соки, которые продаются в магазинах, потому что их состав далёк от натурального.

Он отметил, что людям, страдающим от изжоги, не следует ложиться или сидеть без движения после еды. По словам специалиста, даже небольшая активность, например, 10-минутная медленная прогулка, способствует более быстрому выведению остатков пищи и желудочной кислоты из желудка.

Ходьба, как пояснил врач, также помогает продвигать пищу и отходы по толстой кишке. Салхаб добавил, что лёгкая физическая активность после еды улучшает пищеварение и уменьшает вздутие.

В то же время в положении сидя или лёжа пищеварение замедляется, а содержимое желудка может вернуться в пищевод, что и вызывает изжогу. Ранее врач-инфекционист Вера Серёжина предупредила, что домашний туалет может представлять опасность для людей с ослабленным иммунитетом.

Она объяснила это тем, что в уборной постоянно присутствуют условно-патогенные микроорганизмы.

Врач пояснил, что таким образом можно предотвратить накопление потенциальных канцерогенов в предстательной железе. При этом Пейнадо подчеркнул, что такой способ профилактики рака простаты подходит только для тех мужчин, у которых изначально низкий риск развития этого заболевания.

Остальным не следует рассматривать этот метод как единственный. Помимо предотвращения рака простаты, Пейнадо отметил улучшение психического здоровья и повышение иммунитета среди других преимуществ частой эякуляции.

Ранее онколог Владимир Ивашков назвал женщинам перепады настроения в качестве одного из признаков приближающейся менопаузы.

Врач пояснил, что кариес является инфекцией, и пока разрушение зуба поверхностное, организм способен с ней справляться. Однако, когда процесс доходит до нерва, возникает очаг хронического воспаления.

Бактерии и продукты их жизнедеятельности регулярно попадают в кровь, особенно при жевании, чистке зубов или даже обычном разговоре, добавил стоматолог. Для здорового человека это может пройти незаметно, но для тех, у кого есть проблемы с сосудами, клапанами сердца или ослабленный иммунитет, такие микроатаки становятся опасными.

Кардиологи давно знают, что хронические воспалительные очаги в организме повышают риск инфекционного эндокардита — воспаления внутренней оболочки сердца. И зубы здесь занимают одно из первых мест, подчеркнул Поляков.

Он также указал, что люди с запущенными стоматологическими проблемами чаще сталкиваются с атеросклерозом и скачками артериального давления. Причина этого, по его словам, в том, что это системная воспалительная реакция, которую организм поддерживает месяцами и даже годами.

Человек может годами ходить с разрушенным зубом, привыкая к дискомфорту или вовсе его не замечая, в то время как сердце работает в условиях постоянного скрытого стресса, отметил Поляков. «Важно понимать, что речь не о том, что «одна дырка — и инфаркт».

Но запущенные зубы действительно могут стать тем самым лишним фактором риска, который накладывается на возраст, давление, наследственность и образ жизни, не просто «плюсуясь», а «умножая» их или даже возводя в степень», — подчеркнул стоматолог.

Это заявление было опубликовано в издании El Economista. Врач указывает на несколько причин, которые могут привести к такому состоянию.

Среди них — вредные привычки, включая курение и употребление алкоголя. Также свою лепту вносят тесная обувь и носки.

По словам Ману Видаля, нарушение кровообращения, вызванное такими сердечно-сосудистыми заболеваниями, как гипертония, гиперхолестеринемия и атеросклероз, также может спровоцировать ощущение холода в ногах. Ещё одной причиной может стать малоподвижный образ жизни.

Кроме того, Видаль обращает внимание на психические расстройства, тревожность и хронический стресс, которые также могут быть связаны с постоянно холодными конечностями. Наконец, важно учитывать состояние щитовидной железы, так как её плохое функционирование может проявляться в виде холодных ног.

Ранее Наталия Фомичева, врач-ревматолог, предупреждала о негативных последствиях малоподвижного образа жизни. Она отметила, что игнорирование физической активности может привести к остеопорозу.