Вино разрушает здоровье.

Среди них — разрушение костной ткани, мигрень, мочекаменная болезнь, интоксикация металлами и диабет. Врач объяснил, что чрезмерное употребление вина негативно сказывается на костных тканях, из-за чего у человека увеличивается частота переломов.

Ещё одна проблема — частые головные боли, вызванные похмельем из-за мочегонного свойства вина. Однако это не самая большая проблема, пояснил хирург.

«Ткани головного мозга под воздействием вина начинают отмирать. В комплексе с никотином вино провоцирует кислородное голодание клеток и их ещё более быструю гибель.

У алкоголиков формируются отёки и рубцы на коре головного мозга, и качество его работы существенно ухудшается», — рассказал доктор. Умнов добавил, что при злоупотреблении напитком почки вынуждены работать с повышенной интенсивностью, что провоцирует пиелонефрит и камни в почках.

Кроме того, красное вино содержит высокий уровень токсичных металлов по сравнению с другими напитками. Ранее хирург Умнов назвал вино, пиво и водку самыми коварными алкогольными напитками.

Он также отметил, что алкогольные коктейли и алкоэнергетики повышают риск развития цирроза печени, ускоряют процессы деградации головного мозга и риск суицида.

Врач отметил, что крупные научные исследования не обнаружили связи между употреблением кофе и гинекологическими заболеваниями. Лубнин подчеркнул, что ограничивать напиток стоит только людям с нелеченой гипертонией, а всем остальным можно наслаждаться кофе без опасений.

Кроме того, гинеколог развеял популярные мифы о вреде молочных продуктов и о том, что сладкое провоцирует развитие кандидоза. Он пояснил, что молочные продукты опасны только при подтверждённой непереносимости лактозы, а строгие диеты не помогают избавиться от хронической молочницы.

Дмитрий Лубнин также заверил, что рост грибков кандида чаще связан с гормональными изменениями, стрессом или приёмом антибиотиков, а не с употреблением сахара или глютена. Ранее гинеколог-эндокринолог Татьяна Сонина предупредила о повышении риска гинекологических заболеваний при малоподвижном образе жизни.

Она объяснила, что без движения в органах малого таза застаивается кровь, а также может появиться лишний вес, который вызывает гормональные изменения.

Он отметил, что малоподвижный образ жизни может иметь неочевидные последствия для психического здоровья. Специалист подчеркнул, что регулярная ходьба помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти.

Однако, по его словам, примерно треть взрослых не выполняют рекомендованные нормы физической активности. Люди, которые двигаются слишком мало, часто сталкиваются с ухудшением настроения, упадком сил и снижением общего самочувствия.

По данным специалиста, показатель менее 2500 шагов в сутки может сопровождаться признаками подавленности или грусти. Макнамара добавил, что даже небольшое увеличение физической активности приносит пользу организму.

Быстрая ходьба по 20–30 минут в день, более интенсивный темп, подъёмы в гору или короткие силовые тренировки помогают укрепить физическое и эмоциональное здоровье. Ранее врач-физиотерапевт Клэр Морроу посоветовала чаще ходить босиком.

Она отметила, что это тренирует равновесие и помогает предотвратить травмы из-за падений у пожилых людей.

Врач отметила, что при длительном сидении происходит застой крови в органах малого таза, так как кровоток замедляется. Мышцы тазового дна и брюшной полости при этом находятся в напряжении, что может вызвать воспалительные процессы, усилить болезненность менструаций и повысить риск варикозного расширения вен малого таза.

Сонина подчеркнула, что сидячая работа и недостаток движения негативно влияют на обмен веществ и могут привести к гормональным нарушениям. Низкая активность также способствует набору веса, который может навредить женскому здоровью.

Например, увеличивается выработка эстрогенов, что иногда вызывает сбои менструального цикла, эндометриоз и миому матки. Нарушение кровообращения, в свою очередь, может снизить фертильность и создать сложности при планировании беременности.

Для снижения рисков врач рекомендовала делать перерывы в работе каждые 45–60 минут, больше ходить, следить за осанкой и заниматься умеренными физическими нагрузками. Также полезно выполнять упражнения для мышц тазового дна, соблюдать питьевой режим и регулярно проходить профилактические осмотры у гинеколога.

Ранее акушер-гинеколог, репродуктолог Юлия Кирикова сообщила, что постоянные рецидивы молочницы могут быть связаны с агрессивной гигиеной. По её словам, использование некоторых косметических средств может нарушить микрофлору и сделать её более уязвимой.

В беседе с «Лентой.ру» она перечислила несколько упражнений, которые могут помочь в решении этой проблемы.

Например, врач рекомендует выполнять медленные повороты головы вправо-влево и вверх-вниз сидя или стоя. Ещё одно упражнение — поворачивать голову во время ходьбы.

Также невролог советует учиться аккуратно ходить по линиям. Для детей, по словам врача, полезным будет катание на качелях.

Чудинская рекомендует делать эти упражнения ежедневно по несколько минут, начиная с лёгких и постепенно усложняя их. Важно не доводить себя до тошноты или выраженного головокружения.

Кроме того, справиться с укачиванием можно, если в транспорте стараться смотреть вдаль и выбирать место, где движение чувствуется меньше: в автомобиле — переднее сидение, на корабле — примерно середина. Также Чудская советует не вчитываться в экран телефона во время поездок.