Ускорить восстановление после замены тазобедренного сустава.

По словам ортопеда, задача предоперационной реабилитации — увеличение мышечной силы бедра и голени, мобильности тазобедренного сустава, улучшение походки, а также психологическая подготовка к предстоящему хирургическому вмешательству. «Лечебная гимнастика, физиотерапия и массаж перед эндопротезированием помогают вернуться к обычной жизни гораздо быстрее», — объяснил он.

Карданов добавил, что ускорить восстановительный процесс позволит ранняя послеоперационная активность, которая начинается с первых суток. Однако важно заниматься реабилитацией под руководством специалиста-реабилитолога, чтобы избежать возможных осложнений.

С первых послеоперационных суток нужно выполнять упражнения на укрепление мышц бедра и голени, лёжа на спине. Это важно для здоровой и оперированной конечности, профилактики тромбоза, мышечной гипотрофии и для поддержания мобильности в суставах нижних конечностей.

Кроме того, Карданов рекомендовал с первых суток после операции садиться и вставать сначала с помощью медицинского персонала, а затем самостоятельно. Также, по его словам, нужно начинать ходить с дополнительной опорой на ходунки под контролем реабилитолога и выполнять упражнения в положении сидя и стоя.

При правильном подходе на момент выписки человек уже должен передвигаться с помощью костылей по отделению и уметь ходить по лестнице, отметил врач.

В беседе с «Лентой.ру» она подчеркнула, что если порно становится основным способом сексуальной разрядки, то потребность в сексе с партнёром снижается.

Соминина также отметила, что знакомство с порнографией до первого интимного контакта в реальной жизни может быть опасным. «Под влиянием фильмов для взрослых ожидания и вкусы мужчины относительно партнёрского секса формируются некорректно.

Когда дело доходит до близости с живым человеком, сильное несоответствие фантазий и реальности может оттолкнуть от реального интима», — объяснила сексолог. Она подчеркнула, что постоянный и неконтролируемый просмотр порнографии может снижать сексуальную чувствительность.

Из-за этого классический контент перестаёт возбуждать мужчину, и он переходит на более жёсткое порно, более стимулирующие и шокирующие жанры. Кроме того, как отметила Соминина, в последние годы врачи отмечают необычную тенденцию: всё больше молодых мужчин обращаются с жалобами на эректильную дисфункцию.

Одной из причин, по её словам, является доступность онлайн-порнографии. Ранее сексолог Лариса Элмокдиси заявила, что просмотр порно повышает риск развития эректильной дисфункции.

По её словам, из-за порнографии в голове у мужчин возникают вредные установки, что и приводит к проблемам с потенцией.

В беседе с изданием El Periodico de España врач дал несколько рекомендаций по предотвращению этого заболевания. Риал подчеркнул, что для уменьшения риска тромбоза нужно регулярно заниматься спортом.

Ещё одной значимой мерой профилактики является борьба с лишним весом. Врач также посоветовал не проводить много времени в сидячем или стоячем положении и контролировать хронические заболевания, например, сахарный диабет и гиперхолестеринемию.

Важно носить одежду, которая не мешает нормальному кровообращению, и отдыхать в течение длительных поездок. Кроме того, Риал рекомендовал пить много воды для поддержания гидратации организма.

Ранее кардиолог Игнат Рудченко объяснял, как правильно измерять артериальное давление, и советовал перед процедурой расслабиться хотя бы на пять минут.

Он подчеркнул, что недостаток физической активности запускает патологические процессы в суставах. Сиденков пояснил, что сидячая работа по восемь-десять часов в день может нарушать микроциркуляцию и питание хрящевой ткани, снижать синтез синовиальной жидкости и способствовать развитию метаболических нарушений в структурах сустава.

Также он отметил негативное влияние длительного отдыха перед экраном на состояние мышечного корсета, который поддерживает суставы. Особенно уязвимы структуры, которые испытывают статико-динамические перегрузки, такие как шейный отдел позвоночника, плечевые и коленные суставы, тазобедренные суставы и поясничный отдел.

Врач предупредил, что попытки импульсивно компенсировать недостаток физической активности в тренажёрном зале могут привести к микротравмам хряща. Ранее ассистент кафедры топографической анатомии и оперативной хирургии ИАМ Пироговского университета Алексей Решетун говорил о главных факторах риска для здоровья в XXI веке.

Он назвал обилие сахара в питании, электронные сигареты и гиподинамию ключевыми провокаторами проблем со здоровьем.

Начать день, по его мнению, стоит со стакана тёплой воды на голодный желудок. Это способствует разжижению крови, улучшению пищеварения, ускорению обмена веществ и, как показывают исследования учёных, снижает риск возникновения хронических заболеваний на 18 %.

Кроме того, Ивашков рекомендует уделить утром 10 минут лёгкой гимнастике. Это помогает повысить уровень энергии, укрепить иммунитет и уменьшить вероятность болезней сердца на 20 %.

Также специалист советует принимать по утрам контрастный душ. Эта процедура улучшает кровообращение, ускоряет восстановление мышц после физических нагрузок и сокращает мышечную усталость на 25 %.

В меню первого приёма пищи, по словам доктора, лучше включить ягоды. Они защищают клетки от окислительного стресса и снижают риск развития сердечных заболеваний на 15 %.

Ещё две полезные утренние привычки, которые назвал Ивашков, — это приём витамина D после завтрака (дефицит этого витамина связан с повышенным риском остеопороза и некоторых видов рака) и прослушивание коротких образовательных материалов для поддержания мозговой активности. Ранее невролог Наталья Жарова говорила о том, как снизить риск развития деменции.

По её мнению, для этого важно контролировать артериальное давление.