Ускорить восстановление после замены тазобедренного сустава.

По словам ортопеда, задача предоперационной реабилитации — увеличение мышечной силы бедра и голени, мобильности тазобедренного сустава, улучшение походки, а также психологическая подготовка к предстоящему хирургическому вмешательству. «Лечебная гимнастика, физиотерапия и массаж перед эндопротезированием помогают вернуться к обычной жизни гораздо быстрее», — объяснил он.

Карданов добавил, что ускорить восстановительный процесс позволит ранняя послеоперационная активность, которая начинается с первых суток. Однако важно заниматься реабилитацией под руководством специалиста-реабилитолога, чтобы избежать возможных осложнений.

С первых послеоперационных суток нужно выполнять упражнения на укрепление мышц бедра и голени, лёжа на спине. Это важно для здоровой и оперированной конечности, профилактики тромбоза, мышечной гипотрофии и для поддержания мобильности в суставах нижних конечностей.

Кроме того, Карданов рекомендовал с первых суток после операции садиться и вставать сначала с помощью медицинского персонала, а затем самостоятельно. Также, по его словам, нужно начинать ходить с дополнительной опорой на ходунки под контролем реабилитолога и выполнять упражнения в положении сидя и стоя.

При правильном подходе на момент выписки человек уже должен передвигаться с помощью костылей по отделению и уметь ходить по лестнице, отметил врач.

В беседе с «Газетой.Ru» он назвал неочевидные признаки, которые могут предупреждать об алкоголизме.

Исаев пояснил, что многие люди начинают пить, чтобы облегчить симптомы психических расстройств. Например, при депрессии некоторые употребляют алкоголь, чтобы заглушить тоску и чувство безнадёжности.

При биполярном аффективном расстройстве — чтобы смягчить депрессивную фазу и уменьшить напряжение маниакальной. А при синдроме дефицита внимания — чтобы ощутить собранность или расслабленность.

У таких людей, по словам нарколога, часто формируется зависимость. Однако, как отмечает Исаев, в их случае алкоголизм не является самостоятельным заболеванием, а скорее симптомом или проявлением другого диагноза.

Ранее психиатр Луна Пальма сообщила, что для снижения риска деменции необходимо минимизировать употребление алкоголя. Она объяснила, что спиртные напитки могут уменьшать объём головного мозга.

Он отметил, что физические занятия могут повысить уровень полового гормона тестостерона в организме. Приседания со штангой, по словам Савина, особенно эффективны.

«Для наилучшей выработки тестостерона лучше использовать умеренный вес, но с частыми повторениями. Например, сделать 5 сетов по 10 повторений», — уточнил он.

Также врач посоветовал подтягивания и становую тягу. Беговые упражнения тоже могут помочь повысить уровень тестостерона, но речь идёт только об интервальном беге на короткие дистанции.

Савин подчеркнул, что оптимальная продолжительность кардио — не более 30–35 минут, чтобы избежать критического роста кортизола.

Об этом в беседе с РИА Новости рассказал главный внештатный специалист-стоматолог Минздрава России, академик РАН Олег Янушевич. Он пояснил, что наследственность определяет цвет дентина, эмали и её толщину, что закладывается генетически в период формирования зубных фолликулов и после прорезывания зубов в процессе минерализации эмали.

По словам специалиста, зубной налёт также влияет на цвет зуба. Он образуется из-за недостаточной гигиены полости рта, а также в связи с обменными изменениями, например, изменениями ферментов печени.

Налёт может формироваться и из-за продуктов, содержащих клейковину, а также из-за неудаленных остатков пищи. Стоматолог отметил, что ситуационно цвет зуба может меняться из-за употребления сильно окрашивающих фруктов или эссенций, но такой налёт легко снимается зубной щёткой и пастой и долго не держится.

Кроме того, эксперт подчеркнул, что курение, употребление кофеиносодержащих продуктов и жевательных табаков также могут влиять на цвет зубов. Ранее стоматолог Виктория Каратаева в беседе с «Лентой.

ру» предупредила, что болезни дёсен и зубов повышают риск инфаркта и инсульта. Она отметила, что в зону риска атеросклероза сосудов, инфарктов и инсультов попадают пациенты с хроническими заболеваниями дёсен — гингивитом, пародонтитом.

По их мнению, если человек идёт со скоростью около 1–1,4 метра в секунду (примерно 5 км/ч), это свидетельствует о хорошем физическом состоянии и нормальном старении. Скорость ниже 0,8 метра в секунду может сигнализировать об ускоренном старении, снижении мышечной силы и повышенных рисках для здоровья.

Александр Найджел Уильям Тейлор отмечает, что для оценки биологического возраста важно учитывать и скорость мышления. Один из методов — когнитивный тест с двойной нагрузкой, когда человеку предлагается идти в обычном темпе и одновременно выполнять умственное задание, например, считать в обратном порядке, вычитая по семь от 100.

Замедление шага, ошибки в счёте или выраженное напряжение могут указывать на снижение когнитивных функций. Эксперты подчёркивают, что такие тесты не заменяют полноценную диагностику, но помогают своевременно выявить тревожные изменения.

Они также отмечают, что регулярная физическая активность, тренировка внимания и поддержание общего уровня здоровья могут замедлить старение и сохранить функциональность организма. Ранее психиатр Луна Пальма говорила о том, что регулярная физическая активность снижает риск деменции на 45 процентов.

Она считает, что это наиболее эффективный способ поддержать здоровье мозга.