Улучшите здоровье мозга

Издание Eating Well приводит рекомендации специалистов. Раб Наваз Хан, врач-невролог, призывает следить за качеством сна, придерживаться чёткого графика и вставать в одно и то же время.

Также он рекомендует избегать использования гаджетов перед сном и вести активный образ жизни, избегая длительного сидения. Кимберли Идоко, другой невролог, советует выделять периоды когнитивной тишины в течение дня для поддержания концентрации и ясности ума.

Она объясняет: «Постоянное присутствие онлайн поддерживает мозг в состоянии повышенной готовности. Внимание рассеивается, и условия, необходимые для запоминания и эмоциональной регуляции, не создаются».

Идоко также рекомендует для здоровья мозга следить за питанием, отдавая предпочтение цельным и сбалансированным продуктам, включая минимально обработанные и сбалансированные блюда. Уильям Скотт Берджин, невролог, напоминает о важности умственной активности для мозга, например, обучения чему-то новому, чтения или решения задач.

Маджид Фотухи, ещё один невролог, утверждает, что старение мозга можно обратить вспять, ведя здоровый образ жизни и тренируя память и внимание.

В беседе с «Лентой.ру» она поделилась методами, которые помогут легче пережить этот период.

Александра Горнак рассказала, что симптомы, такие как сильное слезотечение, заложенность носа и першение в горле, возникающие в ответ на пыльцу, называются поллинозом. Она подчеркнула, что календарный график цветения растений не всегда совпадает с наличием пыльцы в воздухе, поэтому важно регулярно проверять её концентрацию.

Наиболее эффективным способом борьбы с поллинозом, по словам врача, является приём лекарственных препаратов. Для правильного подбора лекарств она рекомендует заранее проконсультироваться с врачом и начинать приём при первых признаках или появлении аллергена в воздухе.

В период активного цветения Александра Горнак советует реже бывать на улице, особенно в сухую и ветреную погоду. Также стоит использовать защитные средства и соблюдать бытовые меры предосторожности.

Важно менять одежду после возвращения с улицы, промывать кожу и слизистые, а дома держать окна закрытыми или проводить влажную уборку. В межсезонье врач рекомендует обсудить возможность АСИТ-терапии, чтобы снизить чувствительность к аллергенам.

Ранее врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала, как отличить аллергию на берёзу от простуды. Она отметила, что аллергия на берёзу характеризуется склонностью к перекрёстным реакциям, например, на яблоки, груши или вишни.

Об этом сообщила терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен в беседе с журналистами NEWS.ru.

Врач уточнила, что цитомегаловирус передаётся при поцелуях, интимных контактах и использовании общей посуды. Этот вирус относится к вирусам герпеса V типа и может длительное время находиться в организме человека, не проявляя себя.

«По данным ВОЗ, носителями ЦМВ являются от 50 до 90 процентов взрослых людей в разных странах», — отметила доктор. ЦМВ передаётся через биологические жидкости, такие как слюна, моча, кровь, сперма, вагинальный секрет и грудное молоко.

Первичное заражение цитомегаловирусом приводит к тому, что вирус переходит в «спящее» состояние и может активизироваться при резком снижении иммунитета, добавила Тен. Ранее врач Зара Мизова предупреждала о наиболее тяжёлых последствиях укуса клеща, указывая, что без должного лечения вирус энцефалита способен поразить головной и спинной мозг, что может привести к инвалидности.

Его рассказ опубликовал ресурс Mirror. Геммелл отметил, что у него единственным признаком рака было отекание пальцев по форме «барабанные палочки» — кончики увеличились, а форма ногтей изменилась.

Чтобы выявить этот симптом, он рекомендует прижать ноготь одной руки к ногтю другой — между ними должен образоваться ромбовидный просвет. Если зазора нет, это может означать, что в мягких тканях уже начались изменения, которые характерны для рака лёгких.

«Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу — для этого и нужен терапевт. Запишитесь как можно скорее», — посоветовал мужчина.

Врач-терапевт Хелен Пирси в свою очередь перечислила и другие возможные симптомы рака лёгких. Среди них она назвала постоянный кашель, который длится три недели и более, одышку, шумы при дыхании, частые инфекции грудной клетки, боль в груди и плече, кашель с кровью в мокроте, необъяснимую усталость или упадок сил, охриплость голоса, отёки лица или шеи.

Ранее Минздрав России сообщил о первом применении персонализированного препарата от рака на пациенте с меланомой кожи. В ведомстве рассказали, что речь идёт о противоопухолевой мРНК-вакцине «Неонковак».

При этом подчёркивается, что, несмотря на проводимое лечение, сохраняется высокий риск дальнейшего прогрессирования рака.

В беседе с Daily Mail он отметил, что газообразование в большинстве случаев — это нормальный процесс. Однако если метеоризм чрезмерный и сопровождается неприятным запахом или изменениями стула, это может указывать на различные проблемы, начиная от пищевой непереносимости и заканчивая серьёзными заболеваниями.

Опухоли могут нарушать пищеварение, что приводит к постоянному образованию газов. Кинросс подчеркнул: «Если изменения сохраняются более шести недель и сопровождаются другими симптомами, важно обратиться к врачу».

Врач также заявил, что избыток сероводорода, который образуется при неправильной диете с большим количеством жирного мяса и сахара, может повреждать слизистую кишечника и провоцировать воспаление. Ранее онколог Дмитрий Пензов предупредил, что рак часто маскируется под обычные недомогания.

Среди неочевидных симптомов он назвал затяжной кашель, длительное нарушение в работе кишечника или затруднённое мочеиспускание.