Улучши рацион для отказа от курения
Мар Сантамария, руководитель отдела фармацевтической помощи в PromoFarma by DocMorris, утверждает, что для улучшения самочувствия в период отказа от курения важно изменить рацион.
По словам Мар Сантамарии, издание Deia передаёт её мнение, что употребление табака часто связано с алкоголем или кофе, поэтому стоит избегать этих напитков. Вместо них лучше пить больше воды.
Кроме того, специалист рекомендует отказаться от ультрапереработанных продуктов, чтобы улучшить общее состояние и повысить уровень энергии. Особенно важно скорректировать рацион в первые дни отказа от курения, так как они самые трудные.
Сантамария также советует регулярно заниматься физическими упражнениями, поддерживать социальные связи, но только с хорошими людьми, и посвящать себя любым занятиям, которые придают энергии. Ранее Расул Ахмаев, онколог, призвал не злоупотреблять алкоголем.
По его словам, спиртные напитки увеличивают риск развития рака желудка.