Укрепляем иммунитет: правила питания.

К таким продуктам относятся не только цитрусовые, но и клюква, шиповник, квашеная капуста и чеснок. Также стоит обратить внимание на альфа-липоевую кислоту, которая содержится в шпинате, брокколи, субпродуктах и печени.

Альфа-липоевая кислота необходима для синтеза антиоксиданта глутатиона, который является важной составляющей иммунитета. Для того чтобы организм вырабатывал достаточное количество глутатиона, важно также следить за потреблением белка, выполняя дневную норму в 0,75 граммов на килограмм массы тела, как подчеркнула Розанна Гардашник.

Ранее гематолог Тимур Бурков предупредил, что увеличенные лимфоузлы могут быть симптомом как рака, так и ОРВИ и других относительно безвредных заболеваний.

Кроме того, у них повышается артериальное давление, нарушается сердечный ритм, увеличивается частота сердечных сокращений, что приводит к риску развития острых и хронических нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Гусева также указала на то, что в тёплой и влажной среде в кальяне могут размножаться патогенные организмы — спорообразующие грибы, вирусы и бактерии, вызывающие туберкулёз.

Курение кальяна связывают с развитием опухолей голосовых связок, раком пищевода, поджелудочной железы и даже раком мочевого пузыря. «Существует ошибочное мнение, что кальян менее вреден, чем курение сигарет.

Приведу несколько доказанных фактов: одна сессия курения кальяна может длиться до двух часов. Таким образом, курильщик кальяна за один сеанс вдыхает в 200 раз больше дыма, чем курильщик сигарет», — говорит врач.

Гусева подчеркнула, что при курении кальяна человек вдыхает не только токсины из дыма табака, но и токсины от дыма углей, а количество затяжек и их объём при использовании кальяна примерно в 10 раз больше, чем при курении сигарет. Кроме того, курение кальяна ведёт к проблемам в ротовой полости: сухости, дисбактериозу, потере вкуса, разрушению костной ткани вокруг зубов, раку слизистой оболочки рта.

Он уверен, что сбалансированная диета, регулярные занятия спортом и хороший сон увеличивают продолжительность жизни намного лучше, чем биологически активные добавки и омолаживающие процедуры. По словам учёного, эти принципы долголетия кажутся банальными, но их эффективность подтверждена многочисленными исследованиями.

Рамакришнан добавил, что современная наука достигла уровня, когда начинает бороться со старением, а не с отдельными заболеваниями. «Мы стали понимать причины старения и теперь пытаемся выяснить, что можно с этим сделать», — рассказал он.

Ранее терапевт Амир Хан перечислил фрукты, которые помогают выглядеть моложе. По его мнению, дыни, апельсины и другие насыщенные водой фрукты позволяют не допустить обезвоживания.

Если у человека с аллергией развивается ОРВИ, это может сильно ухудшить течение заболевания, вызвав, например, одышку. По мнению врача, рост заболеваемости может быть связан с сочетанием высокого сезона ОРВИ, сезона аллергии и вакциноконтролируемых заболеваний.

Крючков также подчеркнул, что у двух людей с симптомами нового вируса может быть разный возбудитель заболевания. Сообщения о том, что в России появился неизвестный вирус, вызывающий кашель с кровью и высокую температуру, были опубликованы 29 марта.

У заболевших болезнь начиналась с ломоты и слабости, при этом тесты на COVID-19 и грипп показывали отрицательный результат.

Они выяснили, что самые тяжёлые симптомы похмелья испытывают люди в возрасте от 18 до 35 лет. В течение двух месяцев учёные просили 761 человека в возрасте от 18 до 94 лет отчитываться о своём самочувствии после употребления алкоголя.

Добровольцы фиксировали, как часто и в каких количествах они употребляли спиртные напитки, а также записывали, сколько раз они испытывали похмелье. Степень его тяжести нужно было оценить по шкале от 0 до 10 баллов.

Проанализировав полученные данные, специалисты установили, что чем старше становится человек, тем лучше он себя чувствует утром после распития алкоголя. Люди в возрасте от 46 до 65 лет жаловались на головную боль, тошноту и плохое самочувствие после употребления спиртных напитков в два раза реже, чем более молодые участники эксперимента.

По мнению учёных, этот эффект может быть связан с тем, что с годами у человека снижается чувствительность к боли, из-за чего похмелье переносится легче. Также в исследовании отмечается, что с возрастом снижаются не только тяжесть и частота похмелья, но и восприимчивость к алкоголю, из-за чего люди старшего возраста пьянеют медленнее молодых, хотя употребляют одинаковое количество спиртного.

Ранее врач первичной медико-санитарной помощи Кристал Грин и нарколог Джаслин Салван назвали неочевидный способ уменьшить похмелье. Для этого, по их словам, нужно пить по системе «водного сэндвича».