Укрепите иммунитет овощами

Она обратила внимание на то, что в сентябре в магазинах можно найти овощи, которые созрели естественным путём. Якимова подчеркнула, что такие плоды отличаются высоким содержанием витаминов и полезных веществ.

«Добавление этих продуктов в рацион помогает укрепить иммунитет перед осенне-зимним периодом и снизить риск дефицита витаминов», — заявила врач. Терапевт рекомендовала включить в осенний рацион капусту, богатую витамином С, морковь с высоким содержанием бета-каротина и свёклу, которая содержит природные антиоксиданты и железо.

Якимова также назвала сладкий перец отличным источником витамина С. Кроме того, она посоветовала добавить в меню кабачки и тыкву, поскольку эти овощи способствуют улучшению пищеварения.

Ранее терапевт и диетолог Галина Волкова призывала россиян употреблять сезонные ягоды для укрепления здоровья сосудов. По её словам, таким свойством обладает ежевика.

В беседе с «Газетой.Ru» врач отметил, что риск связан с наличием в самодельном алкоголе опасных веществ, даже если при производстве были соблюдены все этапы и техника безопасности.

Неронов объяснил, что в домашних условиях сложно точно определить содержание этанола и токсичных примесей в напитке. Проблема также может заключаться в оборудовании для перегонки, которое часто изготавливают из материалов, выделяющих опасные вещества при нагревании.

Особенно опасен метанол, который может образоваться в процессе брожения и активно выделяться при неправильной перегонке. Неронов подчеркнул, что отравление метанолом начинается как обычное алкогольное опьянение, сопровождающееся головной болью, тошнотой и слабостью.

Через 12–24 часа после этого могут начаться серьёзные поражения мозга, зрительных нервов, печени и почек. Ранее ведущий научный сотрудник отдела клинической наркологии Национального научного центра наркологии Анна Лобачёва назвала синдром отмены признаком сформировавшейся алкогольной зависимости.

По её словам, это чёткий сигнал о сильном пристрастии к спиртному.

Она подчеркнула, что важно выполнять движения медленно, плавно и без рывков, а дышать глубоко и ровно. Первое упражнение — растяжка трапециевидной мышцы.

Нужно сесть прямо, выпрямить спину, правой рукой обхватить голову и положить ладонь на левую височную область. Затем плавно потянуть голову к правому плечу, опуская левое плечо вниз.

Можно попробовать потянуться левой рукой к полу. Задержаться в этом положении на 20–30 секунд, глубоко дыша.

Затем медленно вернуть голову в исходное положение и повторить то же самое для другой стороны. Нужно сделать 2–3 повторения в каждую сторону.

Второе упражнение — сопротивление. Нужно приложить ладонь ко лбу и наклонять голову вперёд, одновременно сопротивляясь рукой примерно десять секунд.

Затем повторить движения для затылка, расположив ладонь сзади головы. Осторожно потянуть назад, а также в левую и правую стороны по идентичной технике.

Два-три подхода в каждом направлении. Третье упражнение — растяжка задней поверхности шеи.

Нужно сесть или встать прямо, опустить плечи, затем медленно повернуть голову влево, будто пытаясь посмотреть через левое плечо, а подбородок при этом развернуть к левому плечу. Задержаться на 20–30 секунд и медленно вернуть голову в центр.

Повторить для другой стороны, а также два-три раза в каждую сторону. Выполнение этого комплекса упражнений каждые два часа поможет минимизировать дискомфорт в шее и плечах.

Она подчеркнула, что распространённое заблуждение заключается в том, что алкоголизм якобы невозможен при употреблении слабых спиртных напитков в малых дозах. Однако, по её словам, механизм развития зависимости един: при регулярном употреблении алкоголя происходят изменения в метаболизме и нервной системе, и организм адаптируется к спиртному.

Это приводит к исчезновению рвотного рефлекса и последующему увеличению количества потребляемого алкоголя. Врач также утверждает, что даже малые дозы алкоголя оказывают токсическое воздействие на все органы и системы, способствуют обострению хронических заболеваний и развитию новых патологий.

Ранее кардиолог Магдалена Перельо опровергла миф о пользе бокала вина для сердца, заявив, что любой спиртосодержащий напиток негативно влияет на сердце.

Это заявление приводит издание El Periodico de España. По её словам, многие могут удивиться, но именно мочка уха является индикатором возраста.

Происходит это из-за того, что с годами она истончается вследствие реабсорбции коллагена и эластина, объяснила доктор. Врач также подчеркнула, что использование клипс может ускорить старение мочки уха.

По мнению Марин, при обращении женщин к косметологу за процедурами омоложения необходимо уделять внимание и этой части тела. Для её омоложения, как уточнила профессор, в мочку уха вводят препараты на основе гиалуроновой кислоты.

Ранее косметолог Фатима Жумабаева говорила об эффекте от косметических средств с золотом. Она утверждала, что кремы и сыворотки, содержащие этот ингредиент, способствуют омоложению кожи.