Стоматолог предупредила об опасности кофе

Она предложила способ, как уменьшить вред от этого напитка. Любителям кофе Канг посоветовала не отказываться от него полностью, но стараться не пить его в течение всего дня.

По её мнению, достаточно выпить одну-две чашки за завтраком и не вспоминать о кофе до следующего утра. Она объяснила, что каждый раз, когда мы делаем глоток кофе, уровень pH во рту падает, и среда становится более кислой.

Чем выше кислотность во рту, тем больше риск развития кариеса. Канг также посоветовала полоскать рот водой после кофе.

По её мнению, это хороший способ предотвратить образование жёлтого налёта на зубах. Ещё один вариант — пить кофе через соломинку.

Ранее другой стоматолог, Ксения Климова, назвала главные ошибки в уходе за зубами. Она считает, что чистить зубы до завтрака может быть вредно для их состояния.

При регулярном использовании антисептики способны повредить кожу, что увеличивает риск проникновения в организм патогенных микроорганизмов, вызывающих инфекции и воспаления. Спирты в составе антисептиков могут привести к сухости и шелушению кожи, а отдушки и другие добавки — к дерматиту, аллергии и нарушению баланса кожного микробиома.

Неправильное использование средств может способствовать развитию резистентных форм бактерий. Поэтому важно применять антисептики разумно и помнить, что они не очищают кожу от грязи так же эффективно, как мыло.

Для борьбы с болезнетворными бактериями лучше чаще мыть руки, считает эксперт. Ранее директор по экономике здравоохранения ГК «Р-Фарм» Александр Быков призвал принимать лекарства, запивая их только водой, поскольку чай, молоко и другие напитки могут изменить действие препарата.

В беседе с изданием Terra он отметил, что самоудовлетворение может помочь улучшить сон и облегчить менструальные боли, так как вещества, которые выделяются во время оргазма, обладают обезболивающим эффектом. Также, по его словам, мастурбация способствует укреплению иммунитета.

Кроме того, Крис Марчелло подчеркнул, что самоудовлетворение помогает улучшить отношения с собственным телом. А взаимная мастурбация в паре, по его мнению, улучшает интимную жизнь.

Ещё он добавил, что оргазм стимулирует выработку гормонов, которые вызывают ощущение благополучия. Ранее сексолог Ана Паула Насименто объяснила женщинам, что одной из главных причин, по которым они не достигают оргазма, является отсутствие диалога в паре.

Она отметила, что первые полчаса после пробуждения лучше проводить без телефона и других экранов. Это поможет мозгу мягко перейти от сна к бодрствованию и настроиться на спокойный и продуктивный день.

Соколова также рекомендовала уделять физической активности хотя бы 20 минут в день, например, гулять, плавать или заниматься растяжкой. Важно делать микропаузы каждые 60–90 минут во время работы за компьютером: закрыть глаза, посмотреть в окно или подышать.

Ещё врач посоветовала устраивать один «экранный» выходной в неделю, чтобы провести хотя бы полдня без ноутбука, телефона и телевизора. Это даст нервной системе возможность глубоко восстановиться.

Ольга Соколова подчеркнула, что главным фактором восстановления является полноценный сон продолжительностью семь-восемь часов. Именно во сне мозг сортирует информацию, восстанавливает нейронные связи и удаляет токсины.

«Восстановление мозга — не марафон и не хак. Это забота каждый день.

И она работает», — заключила врач. Ранее врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев рассказал о способе распознать приближающийся инфаркт.

По его словам, предвестником патологии может быть появление болей «грудной жабы», то есть стенокардии, и боли за грудиной при физической нагрузке.

В беседе с «Лентой.ру» доктор отметила, что врачи и учёные всё чаще сравнивают малоподвижный образ жизни с курением.

«Исследования показывают, что это действительно так. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются риску преждевременной смерти не меньше курильщиков и людей с ожирением», — утверждает Целикина.

Из-за отсутствия физической активности вес увеличивается, давление поднимается, уровень холестерина растёт, мышечная масса уменьшается. У людей, которые ведут сидячий образ жизни, чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, тромбоз глубоких вен, диабет, боли в спине.

Малоподвижный образ жизни может стать одним из факторов, повышающих риск развития онкологических заболеваний и деменции. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым уделять физическим нагрузкам хотя бы 20 минут в день.

Если нет возможности выделить время на спорт, Целикина советует компенсировать недостаток активности пешими прогулками, танцами, походами в магазин вместо доставки продуктов. Во время работы стоит чаще менять позу, вставать, ходить по офису или квартире, например, во время разговора по телефону.

Ранее кардиолог, аритмолог и реабилитолог Мария Чайковская назвала привычки, которые помогают дожить до 100 лет. По её словам, естественная физическая активность способствует долгой жизни.