Нейросеть

Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Тренер-эксперт фитнес-клуба Pride Fitness Роман Филиппенко предупредил, что долгое сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни могут вызывать боли в шее.

Он посоветовал три простых упражнения, которые помогут справиться с этой проблемой. Первое упражнение — выдвижение головы.

Нужно выдвинуть голову максимально вперёд, затем вернуть в исходное положение, а потом отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять минуту.

Второе упражнение — наклоны головы. Нужно сесть прямо и смотреть перед собой.

Наклонять голову к правому плечу 20 раз подряд, затем сделать столько же наклонов влево. Это упражнение растягивает боковые мышцы шеи и улучшает их гибкость.

Ранее Роман Филиппенко также дал совет, как убрать живот до Нового года. По его мнению, упражнения на пресс, такие как скручивание и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Он также рассказывал о чирлидинге — сложном и опасном виде спорта, который когда-то начинался с танцев с помпонами в откровенных нарядах.

Лента ру

Нейросеть
Врачи поделились медицинскими историями на Reddit
На форуме Reddit медицинские работники поделились своими историями о том, какие привычки они изменили после случаев с пациентами.

В разделе AskReddit пользователи рассказали о своём опыте. Врач-хирург Loltima сообщила, что перестала носить украшения на шее и бейджики за рулём.

Сотрудник дома престарелых, известный как TheSmilingDoc, отметил, что стал больше ценить жизнь, а не работу. Он сказал, что не встречал ни одного пациента, который хотел бы работать больше.

TheSmilingDoc также подчеркнул, что ему повезло иметь достойную зарплату и работать с 9:00 до 17:00, что позволяет ему сосредоточиться на семье. Ранее пользователи сети обсуждали болезни, которые причинили им сильнейшую физическую боль.

Многие признались, что никогда не чувствовали себя хуже, чем во время приступов желчнокаменной болезни.

Лента ру

Гастроэнтеролог отбилась от летучей мыши
Гастроэнтеролог Криста Эдельман поделилась историей о том, как проснулась от того, что в её рот пыталась забраться летучая мышь.

В разговоре с изданием WWBT Эдельман рассказала, что во сне почувствовала странное движение у лица. «Я почувствовала что-то очень мягкое.

Было совсем не больно, но немного тревожно», — поделилась гастроэнтеролог. Она протянула руку ко рту и схватила что-то мягкое, мохнатое и прохладное.

Оказалось, что в её рот пыталась проникнуть летучая мышь. Эдельман отбросила животное и разбудила мужа, чтобы он поймал летучую мышь.

Врач хотела сдать животное на тестирование на бешенство. Несмотря на то что летучие мыши могут быть переносчиками смертельно опасного заболевания, доктор не отправилась в отделение неотложной помощи, а просто вымыла рот с мылом и утром отправилась на работу.

Поговорив со знакомым инфекционистом, Эдельман узнала, что воздействие бешенства на мозг через рот может привести к более высокой скорости передачи инфекции, чем воздействие через укусы ног или рук. После этого супруги начали профилактическое лечение от бешенства.

Они успели сделать два укола, прежде чем пришли анализы летучей мыши — животное оказалось здорово, и инъекции можно было прекратить. «Я подумала, что даже если я, будучи врачом, не знала, что делать, другие могут быть в большей опасности.

Может быть, моя история поможет им в такой ситуации», — добавила Эдельман. Ранее эколог Илья Рыбальченко предупредил россиян о том, что в конце августа и сентябре летучие мыши могут чаще залетать в квартиры, на балконы и в подъезды.

Лента ру

Вытянись с турником без операций
Врач-ортопед Андрей Литвиненко в беседе с «Аргументами и фактами» отметил, что увеличить рост без операций можно с помощью турника.

Гравитация в течение дня сокращает расстояние между позвонками, из-за чего к вечеру рост человека может уменьшиться на два-три сантиметра. Чтобы вернуть позвоночнику естественную высоту, можно использовать вытяжение.

Вис на турнике помогает этого достичь, поскольку во время упражнения прекращается давление позвонков друг на друга, и расстояние между ними увеличивается. Детский ортопед Николай Бацаленко ранее давал рекомендации по сохранению зрения и осанки у детей.

Он советовал адаптировать рабочее место под рост ребёнка и делать перерывы для отдыха глаз каждые 20 минут.

Лента ру

Выясните причины аллергии на подушки и одеяла
Аллерголог-иммунолог и врач-пульмонолог Скандинавского центра здоровья Даниил Щепеляев рассказал, что аллергия на подушки и одеяла дома часто возникает из-за микроскопических клещей.

Они обитают в постели и питаются чешуйками человеческой кожи. Реакцию могут вызывать продукты их жизнедеятельности.

Также аллергию могут провоцировать плесневые грибки в наполнителе. Щепеляев подчеркнул, что синтетические материалы, такие как полиэстер, холлофайбер и искусственный лебяжий пух, сами по себе редко вызывают аллергию.

Однако если оставить подушку из такого материала без стирки на несколько лет, в ней поселится клещ, как и в пуховой подушке. Ранее биолог Дмитрий Сафонов предупредил, что в начале осени осы и шершни становятся особенно агрессивными.

В это время фиксируется максимальное количество обращений из-за укусов этих насекомых.

Лента ру