Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Он посоветовал три простых упражнения, которые помогут справиться с этой проблемой. Первое упражнение — выдвижение головы.

Нужно выдвинуть голову максимально вперёд, затем вернуть в исходное положение, а потом отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять минуту.

Второе упражнение — наклоны головы. Нужно сесть прямо и смотреть перед собой.

Наклонять голову к правому плечу 20 раз подряд, затем сделать столько же наклонов влево. Это упражнение растягивает боковые мышцы шеи и улучшает их гибкость.

Ранее Роман Филиппенко также дал совет, как убрать живот до Нового года. По его мнению, упражнения на пресс, такие как скручивание и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Он также рассказывал о чирлидинге — сложном и опасном виде спорта, который когда-то начинался с танцев с помпонами в откровенных нарядах.

Дистиллированная вода может храниться в закрытой таре больше года, однако после вскрытия бутыли её следует выпить в течение шести-восьми дней. «Вода сама по себе не портится, но её неправильное хранение может привести к размножению бактерий и микроорганизмов и сделать воду непригодной для употребления.

Основные факторы, влияющие на качество воды, — это температура, свет, воздух и материал тары. Оптимальной температурой для хранения расфасованной питьевой воды считается диапазон от плюс 2 до плюс 20 градусов, дистиллированной — от плюс 2 до плюс 35 градусов», — прокомментировала специалистка.

Идеальной тарой для хранения питьевой воды биолог назвала стеклянные бутылки.

Заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. Е.

И. Чазова Минздрава России Нана Погосова в беседе с Life.

ru рассказала, как снизить нагрузку на сердце в зимний период. По её словам, зимние морозы способствуют сужению сосудов, что позволяет организму дольше сохранять тепло.

Однако это также создаёт большую нагрузку на сердце, что особенно опасно для пациентов с ишемической болезнью сердца и атеросклерозом. При температуре воздуха ниже 15 градусов может произойти спазм сосудов и, как следствие, приступ стенокардии.

Кроме того, в холодное время года снижается общий уровень двигательной активности при стабильном или большем потреблении пищи, увеличивается риск падений на улице, что особенно опасно для пациентов пожилого и старческого возраста, а также при приёме препаратов, снижающих риск тромбообразования, — пояснила специалист. Погосова добавила, что для уменьшения нагрузки на сердце зимой стоит пересмотреть своё питание, добавив в рацион больше белковых блюд и овощей.

Также в холодный сезон следует отказаться от чрезмерной физической активности и обратить внимание на выбор устойчивой обуви и тёплой одежды. Ранее россиянам назвали способ избежать опасных для сердца последствий новогодних застолий.

Отдыхающих призвали не злоупотреблять алкоголем и тяжёлой пищей.

Это спасло женщине жизнь. Однажды Кирмссе позвонила своей 60-летней матери и узнала, что у той давление поднялось до показателей 200 на 100 миллиметров ртутного столба, хотя норма составляет от 110 на 70 до 130 на 85.

Женщина добавила, что чувствует себя хорошо, и согласилась отправиться к врачу только после долгих уговоров дочери и мужа. «Когда она сказала, что у неё настолько высокое давление, я поняла, что это может быть инсульт или инфаркт», — рассказала Кирмссе.

Врачи скорой помощи, к которым обратилась британка, обнаружили у её матери высокий уровень тропонина — белка, который высвобождается в крови при инфаркте миокарда. Ей провели срочную операцию, которая спасла женщине жизнь.

Ранее кардиолог Филипп Копылов рассказал, что в длинные новогодние праздники увеличивается вероятность сбоев в работе сердечно-сосудистой системы. По словам специалиста, главной причиной развития так называемого синдрома праздничного сердца является чрезмерное употребление алкоголя.

Её слова передаёт издание Tyla. Врач объяснила, что примерно у 10–20 процентов женщин соски втянутые от рождения, и это не повод для беспокойства.

Также изменение формы сосков может быть вызвано инфекцией в молочных протоках, травмами, естественным возрастным обвисанием груди и резкой потерей веса. Однако, если соски становятся втянутыми во взрослом возрасте, необходимо немедленно обратиться к врачу, подчеркнула Чамсри.

Она отметила, что это может быть симптомом рака молочной железы, который может развиться как у мужчин, так и у женщин. «Когда опухоль в области соска увеличивается, она может образовывать своего рода фиброзную полосу и втягивать сосок», — предупредила она.

Ранее онколог Расул Ахмаев развеял мифы о химиотерапии. По его словам, этот метод лечения не всегда приводит к выпадению волос.