Нейросеть

Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Тренер-эксперт фитнес-клуба Pride Fitness Роман Филиппенко предупредил, что долгое сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни могут вызывать боли в шее.

Он посоветовал три простых упражнения, которые помогут справиться с этой проблемой. Первое упражнение — выдвижение головы.

Нужно выдвинуть голову максимально вперёд, затем вернуть в исходное положение, а потом отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять минуту.

Второе упражнение — наклоны головы. Нужно сесть прямо и смотреть перед собой.

Наклонять голову к правому плечу 20 раз подряд, затем сделать столько же наклонов влево. Это упражнение растягивает боковые мышцы шеи и улучшает их гибкость.

Ранее Роман Филиппенко также дал совет, как убрать живот до Нового года. По его мнению, упражнения на пресс, такие как скручивание и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Он также рассказывал о чирлидинге — сложном и опасном виде спорта, который когда-то начинался с танцев с помпонами в откровенных нарядах.

Лента ру

Врач развеивает мифы о здоровье кишечника
Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алексей Парамонов утверждает, что диагноза «дисбактериоз» не существует в медицине, и он не объясняет причины вздутия живота.

Специалист в беседе с KP.RU подчеркнул, что анализы на дисбактериоз не помогают установить причину неприятных симптомов, поэтому сдавать их при вздутии живота нецелесообразно.

Парамонов отметил, что проблемы с пищеварением действительно могут быть связаны с бактериями, но чаще речь идёт о других состояниях, а не о мифическом «дисбактериозе». Среди наиболее частых реальных причин — синдром избыточного бактериального роста (СИБР).

По словам Парамонова, его вызывают не какие-то страшные, суперпатогенные микробы, а совершенно обычные бактерии. При СИБР они из толстого кишечника попадают в тонкий, где начинают активно размножаться и могут вызывать вздутие и другие нарушения пищеварения.

Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов развеял миф о вреде цельного молока. Он заявил, что, вопреки опасениям, молоко не вредит здоровью сердца, а снижает риск возникновения гипертонии.

Лента ру

Нейросеть
Врач объясняет связь мигрени с ЖКТ
Врач-терапевт Людмила Лапа сообщила RT, что мигрень может быть вызвана не только проблемами с сосудами, но и воспалительными процессами в желудочно-кишечном тракте.

Спазм сосудов в желудке или двенадцатиперстной кишке, который возникает из-за отёка или воспаления, провоцирует болевой синдром. Он отдаёт в голову и сопровождается тошнотой и рвотой, как пояснила специалист.

Поскольку все сосуды связаны между собой, спазм в любой части тела влияет на состояние сосудов в голове, где расположено много нервных окончаний, — подытожила врач.

Лента ру

Дэн Райан стал рекордсменом по сдаче крови
Дэн Райан из США стал рекордсменом Книги рекордов Гиннесса как крупнейший донор в истории, пожертвовав 113 литров крови больным людям.

Об этом пишет издание Metropoles. Брат Райана был донором, и в 1980 году он предложил ему сдавать кровь.

Поначалу Дэн сопротивлялся, так как боялся уколов, но в итоге преодолел страх и понял, что процедура сдачи крови не так страшна. За 46 лет Райан сделал только один перерыв на три года из-за приёма лекарств от малярии.

За это время он получил уже 32 памятных значка от Красного Креста за постоянные пожертвования. Когда стало понятно, что он превзошёл предыдущего рекордсмена, Дэн сам подал заявку в Книгу рекордов Гиннесса.

История Райана вдохновила некоторых членов его семьи, которые тоже стали донорами. Минздрав России планирует с 2027 года ввести новые правила для доноров, включая экспресс-тестирование на маркеры инфекций, передающихся при переливании крови, перед первой донацией.

Лента ру

Врач назвал анальный секс самым опасным видом близости
Врач-гинеколог Дмитрий Лубнин в своём видео на YouTube заявил, что анальный секс — это наиболее опасный вид интимной близости.

Специалист отметил, что кишечник не предназначен для проникновения, поэтому при таком виде секса часто возникают микротравмы. Через эти повреждения легко происходит заражение инфекциями, передающимися половым путём, включая гепатит и ВИЧ.

Лубнин настоятельно рекомендует использовать презерватив во время анального секса. Врач подчеркнул, что случайное попадание рук или гениталий партнёра после анального контакта во влагалище не является критическим, однако может нарушить микрофлору и повысить риск воспалений.

Однако при здоровой микрофлоре этот риск невелик. Лубнин также отметил, что не стоит сразу сдавать анализы после незащищённого контакта.

У многих инфекций есть инкубационный период, и обследование на следующий день не даст достоверных результатов. Проверяться на гонорею, трихомоноз, генитальный микоплазмоз имеет смысл через две недели, а на ВИЧ и гепатиты — через один-три месяца после контакта.

Ранее Лубнин говорил, что заразиться ИППП в общественном туалете невозможно, так как ни одна из таких инфекций не выживает на сидении унитаза.

Лента ру

Другие новости