Нейросеть

Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Тренер-эксперт фитнес-клуба Pride Fitness Роман Филиппенко предупредил, что долгое сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни могут вызывать боли в шее.

Он посоветовал три простых упражнения, которые помогут справиться с этой проблемой. Первое упражнение — выдвижение головы.

Нужно выдвинуть голову максимально вперёд, затем вернуть в исходное положение, а потом отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять минуту.

Второе упражнение — наклоны головы. Нужно сесть прямо и смотреть перед собой.

Наклонять голову к правому плечу 20 раз подряд, затем сделать столько же наклонов влево. Это упражнение растягивает боковые мышцы шеи и улучшает их гибкость.

Ранее Роман Филиппенко также дал совет, как убрать живот до Нового года. По его мнению, упражнения на пресс, такие как скручивание и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Он также рассказывал о чирлидинге — сложном и опасном виде спорта, который когда-то начинался с танцев с помпонами в откровенных нарядах.

Лента ру

Гинеколог оценивает влияние антидепрессантов
Гинеколог-репродуктолог Мария Милютина в пресс-центре НСН поделилась мнением о влиянии антидепрессантов на сексуальное желание.

Она отметила, что такие препараты, принимаемые примерно третью жителей мегаполисов, могут снижать либидо и приводить к дисфункции у мужчин. Милютина подчеркнула, что уровень стресса является ключевым фактором, влияющим на сексуальное здоровье.

«И если раньше люди более стоически его переносили, то сегодня у нас фокус на себе и своих чувствах, так что люди более восприимчивы к нему», — сказала она. Ранее врач-гинеколог Дмитрий Лубнин высказывался о том, что сексуальное воздержание не представляет опасности для здоровья.

По его словам, проблемы могут возникнуть только в случае, если человек сильно переживает из-за отсутствия сексуальной активности.

Лента ру

Защити себя от геморроя
Врач-колопроктолог, онколог Анастасия Витязева поделилась с изданием «Mash на Мойке» рекомендациями по профилактике геморроя.

Она отметила, что активный образ жизни и занятия спортом несколько раз в неделю могут защитить от этого заболевания. Проктолог подчеркнула, что идеальным видом спорта для профилактики геморроя являются аэробные нагрузки, такие как ходьба и плавание.

Кроме того, для профилактики геморроя важно сбалансированно питаться и употреблять достаточно клетчатки. Необходимо избегать длительного пребывания в туалете и не сдерживать позывы к опорожнению кишечника.

«Если позыв возникает, не терпите, нужно идти в туалет сразу», — предупредила Анастасия Витязева. При любых тревожных симптомах врач рекомендовала обращаться к специалисту.

Ранее проктолог Вячеслав Булаев рассказал, что пристрастие к анальному сексу можно заподозрить при проверке перианального рефлекса.

Лента ру

Стоматолог предупреждает о связи болезней рта и деменции
Стоматолог-ортопед, доктор медицинских наук, профессор, эксперт бренда «Корега» Самвел Апресян сообщил, что потеря зубов и нарушение жевательной функции могут увеличить риск деменции.

В беседе с «Лентой.ру» он отметил, что в последнее время стоматологи всё чаще говорят о повышении вероятности когнитивных нарушений, включая болезнь Альцгеймера, из-за проблем с ротовой полостью.

Апресян подчеркнул, что утрата зубов и снижение жевательной эффективности связаны с более высоким риском когнитивного снижения и деменции, особенно у пожилых людей и при наличии сопутствующих факторов. Врач пояснил, что жевание — это не только механическое измельчение пищи.

Во время этого процесса в центральную нервную систему поступают сигналы от рецепторов жевательных мышц, тканей пародонта и слизистой оболочки полости рта. Это активирует нейронные сети, связанные с обучением и памятью.

Апресян добавил, что при потере зубов и нарушении жевания объём такой стимуляции уменьшается. Происходящие изменения могут влиять на нейропластичность и функциональную активность мозга.

Особенно значима потеря жевательных зубов — моляров и премоляров, так как они обеспечивают основную эффективность измельчения пищи. Ранее стоматолог Рита Круз де Соуза предупредила, что некоторые народные методы борьбы с запахом изо рта могут быть опасны.

Например, использование воды с добавлением лимонного сока в качестве ополаскивателя.

Лента ру

Зумеры редко стирают вещи
Согласно исследованию, проведённому по заказу производителя средства для стирки Dr Beckmann, люди младше 30 лет реже стирают одежду и постельное бельё, чем представители других поколений.

Об этом пишет Daily Mirror. Опрос показал, что 69 % респондентов из числа молодёжи откладывают стирку после переезда от родителей.

Примерно треть опрошенных не пользовались стиральной машиной в первые несколько недель или даже месяцев самостоятельной жизни, а 16 % стирали одежду только тогда, когда она заканчивалась в гардеробе. При этом 19 % опрошенных пытались освежить вещи с помощью спрея для тела или дезодоранта, а 10 % отказывались от встреч с друзьями из-за отсутствия подходящей одежды.

Кроме того, 33 % респондентов признались, что практически не умеют пользоваться стиральной машиной, а 28 % не знают, какой режим, температуру и количество средства для стирки выбрать. Ранее Национальное агентство по надзору за здоровьем Бразилии рекомендовало еженедельно стирать кухонные полотенца, поскольку такая частота использования считается наиболее безопасной для здоровья.

Лента ру