Нейросеть

Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Тренер-эксперт фитнес-клуба Pride Fitness Роман Филиппенко предупредил, что долгое сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни могут вызывать боли в шее.

Он посоветовал три простых упражнения, которые помогут справиться с этой проблемой. Первое упражнение — выдвижение головы.

Нужно выдвинуть голову максимально вперёд, затем вернуть в исходное положение, а потом отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять минуту.

Второе упражнение — наклоны головы. Нужно сесть прямо и смотреть перед собой.

Наклонять голову к правому плечу 20 раз подряд, затем сделать столько же наклонов влево. Это упражнение растягивает боковые мышцы шеи и улучшает их гибкость.

Ранее Роман Филиппенко также дал совет, как убрать живот до Нового года. По его мнению, упражнения на пресс, такие как скручивание и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Он также рассказывал о чирлидинге — сложном и опасном виде спорта, который когда-то начинался с танцев с помпонами в откровенных нарядах.

Лента ру

Уролог предупреждает об опасности секс-игрушек
Уролог Александр Саллум сообщил изданию Metropoles, что использование определённой секс-игрушки может привести к некрозу пениса у мужчин.

Врач отметил, что в последнее время набирают популярность специальные клетки для пениса, которые ограничивают полную эрекцию и возбуждение. Саллум подчеркнул, что такие игрушки представляют серьёзную опасность.

«Здоровому мужчине секс интересен до старости», — отметил врач. Врач объяснил, что постоянное напряжение в области полового члена, вызванное использованием клеток, может препятствовать оттоку мочи.

Накапливающиеся моча и пот создают благоприятную среду для инфекций и воспалений в уретре. Саллум также добавил, что подобные секс-игрушки могут привести к повреждению кожи, нарушению кровоснабжения пениса, проблемам с почками, эректильной дисфункции и даже некрозу тканей полового органа, если устройство не подходит по размеру.

Ранее уролог Ника Ахвледиани предупредил мужчин об опасности длительной эрекции, объяснив, что это может вызвать кислородное голодание тканей полового члена.

Лента ру

Спаси зрение — правильно действуй при попадании сока борщевика в глаза
Врач-офтальмолог Ада Егорова сообщила, что в случае попадания сока борщевика в глаза необходимо срочно промыть их.

В интервью RT специалист поделилась алгоритмом действий. Егорова подчеркнула, что сок борщевика содержит вещества, которые повышают чувствительность тканей, включая глаза, к ультрафиолетовому излучению.

Под воздействием солнечных лучей это может привести к химическому ожогу. Для промывания глаз врач рекомендует использовать чистую проточную воду комнатной температуры.

«Глаз нужно как можно быстрее и долго, не меньше 15–20 минут, промывать чистой проточной водой комнатной температуры, широко раздвинув веки, чтобы вымыть сок с поверхности. Подойдёт вода из-под крана, из бутылки или душа, главное здесь — скорость и объём, а стерильность вторична», — пояснила специалист.

При этом Егорова предостерегла от трения глаз во время промывания, так как это может увеличить глубину проникновения едкого вещества и, соответственно, площадь ожога. Также врач не рекомендует использовать для нейтрализации сока борщевика уксус или соду, как советуют в интернете, поскольку это может усилить ожог.

«С борщевиком и его жгучими соседями работает простое правило: увидел сок на лице — сразу иди к воде. Долгое промывание в первые минуты часто решает исход, а самодеятельность с растворами и растиранием только усугубляет ожог», — подытожила Ада Егорова.

Лента ру

Кардиолог раскрывает влияние жары на сердце
Кардиолог Ольга Белюшина, эксперт компании Solgar, сообщила, что жара создаёт дополнительную нагрузку на сердце и систему кровоснабжения.

В интервью «Ленте.ру» она объяснила, что высокие температуры влияют на сердечно-сосудистую систему следующим образом: сосуды расширяются, артериальное давление меняется, а сердце начинает сокращаться чаще.

Это создаёт избыточную нагрузку на сердце, что может спровоцировать нарушения ритма. Врач также отметила, что в жару человек сильнее потеет, из-за чего теряется жидкость, кровь становится гуще и повышается риск тромбообразования.

«Обезвоживание и близкие к нему состояния при избыточном выделении пота в жару вызывают потерю минеральных солей, в частности, гипокалиемию и гипомагниемию», — объяснила кардиолог. Недостаток калия и магния негативно влияет на регуляцию сердечного ритма, что опасно для людей с аритмией и ишемией сердечной мышцы.

Белюшина подчеркнула, что жара в сочетании с высокой влажностью создаёт значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Из-за этого летом тахикардия может возникнуть даже у здорового человека, если он не соблюдает питьевой режим.

Ранее кардиолог Валентина Гавриляк предупреждала, что жара негативно влияет на сердце. Она также отметила, что при высоких температурах особенно вреден алкоголь.

Лента ру

Узнайте о предвестниках инфаркта миокарда
Кардиолог из медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова в беседе с «Лентой.ру» предупредила о главных предвестниках инфаркта миокарда.

Среди наиболее типичных симптомов доктор назвала жгучую или давящую боль за грудиной, которая отдаёт в левую руку, шею, угол нижней челюсти. Эта боль не меняется при смене положения тела или на вдохе, обычно длится более 20 минут и не проходит при использовании нитроглицерина.

Кроме того, по словам кардиолога, предвестниками сердечного приступа могут быть тошнота, слабость, одышка и потливость. Анастасия Поскакалова отметила, что встречаются и атипичные формы инфаркта миокарда.

Их развитие чаще всего связано с пожилым возрастом и наличием сахарного диабета. В таких ситуациях проявления могут быть в виде боли в других местах грудной клетки, либо только в виде одышки, резкой слабости, тошноты и рвоты, боли в животе или спине, холодного пота, неритмичного сердцебиения.

Ранее диетолог и нутрициолог Ольга Кондратенко дала россиянам пять советов для защиты от инфаркта и инсульта летом. По её словам, необходимо поддерживать достаточный уровень гидратации и пить 40 миллилитров воды на один килограмм веса.

Лента ру

Другие новости