Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Он посоветовал три простых упражнения, которые помогут справиться с этой проблемой. Первое упражнение — выдвижение головы.

Нужно выдвинуть голову максимально вперёд, затем вернуть в исходное положение, а потом отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять минуту.

Второе упражнение — наклоны головы. Нужно сесть прямо и смотреть перед собой.

Наклонять голову к правому плечу 20 раз подряд, затем сделать столько же наклонов влево. Это упражнение растягивает боковые мышцы шеи и улучшает их гибкость.

Ранее Роман Филиппенко также дал совет, как убрать живот до Нового года. По его мнению, упражнения на пресс, такие как скручивание и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Он также рассказывал о чирлидинге — сложном и опасном виде спорта, который когда-то начинался с танцев с помпонами в откровенных нарядах.

Она выделила шесть основных причин, по которым люди болеют простудой снова и снова. Первой причиной специалист назвала хронический стресс.

Он, по её словам, приводит к повышению уровня гормона кортизола, который подавляет иммунную систему и снижает способность организма бороться с инфекцией. Важную роль играет полноценный сон.

Во время глубоких фаз сна вырабатываются вещества, которые поддерживают иммунитет, а недосып затрудняет и замедляет восстановление организма. Сюзанна Уайли также отметила курение и употребление алкоголя как факторы риска.

Курение ухудшает работу лёгких и замедляет выведение инфекций из организма, а алкоголь ослабляет иммунные клетки, нарушает сон и вызывает обезвоживание. Врач предупредила, что даже небольшие дозы алкоголя во время болезни могут замедлить выздоровление.

Кроме того, постоянный контакт с большим количеством людей — в школах, детских садах и офисах с открытой планировкой — может стать причиной частых простуд. Лишь иногда повторяющиеся инфекции могут указывать на скрытые проблемы со здоровьем или ослабленный иммунитет.

Ранее онколог Владимир Ивашков предупредил россиян о распространении нового вируса после ухода гонконгского гриппа. По его словам, в феврале-марте активизируется грипп В.

В интервью Daily Mail он отметил, что есть неочевидный симптом, который проявляется задолго до постановки диагноза. Уилсон объяснил, что в ткани лёгких мало нервных волокон, поэтому рак может развиваться незаметно, пока не затронет нервы и другие органы.

Он уточнил, что сеть нервов есть в оболочке, окружающей лёгкие, и боль появляется, когда опухоль достигает этой оболочки или находится на краю органа. По словам онколога, болезненные ощущения в области плеча могут указывать на рак лёгкого.

Это происходит, когда опухоль раздражает диафрагму. «Нервы, идущие к диафрагме, берут начало около шеи и проходят через плечо.

Мозг просто не может правильно интерпретировать источник боли», — пояснил врач. Он добавил, что распространение рака в лимфатические узлы также может вызвать боль в плече.

Уилсон подчеркнул, что болезненные ощущения возникают на более поздних стадиях. Для раннего выявления заболевания он призвал регулярно проходить медицинские осмотры.

Ранее уролог Марк Гадзиян предупредил, что частые ночные походы в туалет могут быть опасны. Он отметил, что такая проблема чаще встречается у пожилых людей, так как с возрастом кости становятся более хрупкими, и падения могут привести к тяжёлым травмам и потере способности ходить.

По её словам, одной из таких причин может быть недостаточное качество сна. «Проблемы со сном и его плохое качество могут быть вызваны ночным апноэ — состоянием, при котором у человека временно прекращается дыхание во сне.

Из-за этого мозг, недополучая кислород, активирует адаптационные механизмы, которые со временем могут привести к устойчивой гипертонии», — пояснила врач. Ещё одной неожиданной причиной повышенного давления Светлана Ли назвала заболевания почек.

По её мнению, если давление чаще повышается ночью и под утро, это может свидетельствовать о том, что в это время почки активно работают над регуляцией водно-солевого баланса и не всегда справляются с этой задачей. Также гипертония может быть вызвана приёмом некоторых лекарственных препаратов.

Врач уточнила, что побочные эффекты в виде повышения давления могут возникать из-за нестероидных противовоспалительных обезболивающих средств, гормональных контрацептивов, сосудосуживающих капель для носа и биологически активных добавок, содержащих солодку или женьшень. Кроме того, к повышению артериального давления может привести употребление большого количества солёных продуктов, таких как сыр, колбасы, готовые завтраки, соусы, полуфабрикаты, консервы и сладкая выпечка.

Как отметила нефролог, регулярное употребление таких продуктов создаёт повышенную нагрузку на сосуды, что со временем может привести к развитию гипертонии. Ранее Светлана Ли рассказывала о последствиях чрезмерного употребления минеральной воды, объясняя, что избыток калия и натрия, содержащихся в этом напитке, может спровоцировать аритмию и негативно сказаться на здоровье сердца.

В беседе с «Лентой.ру» она назвала основные факторы риска развития этого опасного заболевания у людей младше 45 лет.

По её словам, у молодых людей инсульт часто вызывают врождённые аномалии сосудов, такие как аневризмы, нарушения свёртываемости крови, мигрень с аурой, злоупотребление психоактивными веществами и системные заболевания. При этом атеросклероз редко становится причиной инсульта у молодых, в отличие от пожилых людей.

Чудинская отметила, что образ жизни — один из ключевых факторов, способствующих развитию инсульта у людей младше 45 лет. Гиподинамия, избыточное потребление соли, трансжиров и алкоголя, курение, а особенно сочетание курения с приёмом гормональных контрацептивов значительно увеличивают риск ишемического инсульта.

Кроме того, важную роль играет наследственность. Невролог добавила, что симптомы инсульта у молодых людей обычно такие же, как у пожилых: внезапная слабость в конечностях, асимметрия лица, нарушение речи, частичная слепота, проблемы с координацией и сильное головокружение.

Ранее кардиолог Ирина Васильева сообщила, что чай может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. По её словам, регулярное употребление этого напитка уменьшает вероятность развития ишемической болезни сердца, инсульта и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.