Нейросеть

Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Тренер-эксперт фитнес-клуба Pride Fitness Роман Филиппенко предупредил, что долгое сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни могут вызывать боли в шее.

Он посоветовал три простых упражнения, которые помогут справиться с этой проблемой. Первое упражнение — выдвижение головы.

Нужно выдвинуть голову максимально вперёд, затем вернуть в исходное положение, а потом отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять минуту.

Второе упражнение — наклоны головы. Нужно сесть прямо и смотреть перед собой.

Наклонять голову к правому плечу 20 раз подряд, затем сделать столько же наклонов влево. Это упражнение растягивает боковые мышцы шеи и улучшает их гибкость.

Ранее Роман Филиппенко также дал совет, как убрать живот до Нового года. По его мнению, упражнения на пресс, такие как скручивание и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Он также рассказывал о чирлидинге — сложном и опасном виде спорта, который когда-то начинался с танцев с помпонами в откровенных нарядах.

Лента ру

Нейросеть
Препараты снижают тягу к алкоголю
Эндокринолог Ирина Ленькина сообщила, что пациенты, которые принимают препараты для контроля веса и диабета, стали замечать уменьшение тяги к алкоголю и снижение удовольствия от его употребления.

Это наблюдение было сделано в ходе бесед с пациентами и обсуждения медицинской практики последних двух лет. Врач пояснила, что агонисты рецепторов ГПП-1, применяемые для лечения сахарного диабета второго типа и ожирения, могут влиять на систему вознаграждения мозга, связанную с дофамином.

Из-за этого мозг начинает слабее реагировать на алкоголь как на источник удовольствия, и навязчивое желание выпить притупляется. Это может помочь ослабить зависимость от алкоголя, хотя и не всегда разрывает её полностью.

Ленькина подчеркнула, что эффект наблюдался у людей с диагностированным алкогольным расстройством, а не у здоровых добровольцев. Это позволяет рассматривать агонисты ГПП-1 как потенциальное средство для терапии.

Эндокринолог также отметила, что использовать такие лекарства для борьбы с тягой к алкоголю без показаний преждевременно. Пока неясно, сохранится ли эффект после отмены препарата, какими будут побочные эффекты и что произойдёт с пациентами на фоне долгосрочного приёма.

Ранее нарколог Андрей Тюрин объяснил, что употребление пива в жару может привести к серьёзным последствиям для здоровья.

Лента ру

Следите за здоровьем в жару
В жаркую погоду из-за сгущения крови возрастает вероятность формирования тромбов, сообщила терапевт «СМ-Клиники» Татьяна Виноградова в беседе с RT.

По её словам, в жару организм человека теряет гораздо больше жидкости. Это, в сочетании с малоподвижным образом жизни и наличием хронических заболеваний, создаёт условия, способствующие образованию тромбов.

Виноградова подчеркнула, что тромб может не только частично или полностью заблокировать кровоток, нарушив таким образом кровоснабжение тканей, но и оторваться, что чревато серьёзными осложнениями, угрожающими жизни. В группу повышенного риска, по словам специалиста, входят люди с варикозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и ожирением.

Кроме того, вероятность тромбоза увеличивается у беременных женщин, у женщин в послеродовом периоде и у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, например, из-за сидячей работы или длительных авиаперелётов. Ранее гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Татьяна Головчанская сообщила, что холодные напитки и мороженое в жару могут быть опасны лишь для тех, у кого они вызывают спазм пищевода.

Лента ру

Нейросеть
Избавьтесь от отёков летом
Эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале сообщила, что в жаркую погоду на теле часто возникают отёки.

Она отметила, что летом, особенно в области стоп, отёчность, как правило, не представляет опасности. Доктор пояснила, что в жару сосуды расширяются, и часть жидкости выходит из них в ткани.

Павлова порекомендовала для борьбы с отёками совершать прогулки. «Даже несколько минут ходьбы каждый час помогают улучшить кровообращение», — подчеркнула она.

Также врач посоветовала пить достаточное количество воды, контролировать потребление соли и вечером давать ногам отдых, поднимая их выше уровня тела. При этом Павлова предупредила, что не следует самостоятельно принимать мочегонные препараты при отёчности.

Она призвала обратиться к врачу, если отёки не проходят, присутствуют только на одной ноге или сопровождаются болью, покраснением или одышкой. Ранее врач-ортопед Ануджа Джайна объяснил, что перед дождём суставы болят из-за перепадов атмосферного давления, влажности и понижения температуры.

Лента ру

Врачи объяснили природу призрачных фекалий
Гастроэнтерологи Брюс Хеннесси, Майк Севилья и Остин Л.

Чианг пояснили, что «призрачные фекалии» — это стул, который практически не оставляет следов на унитазе и туалетной бумаге. Хеннесси отметил, что такой стул соответствует четвёртому типу по Бристольской шкале формы стула и обычно не является причиной для беспокойства.

«Такой кал имеет гладкую поверхность, легко выходит и считается наиболее физиологичным», — заявил врач. Севилья подчеркнул, что «призрачные фекалии» часто указывают на сбалансированное питание с достаточным количеством клетчатки и хорошую гидратацию организма.

Чианг добавил, что это также свидетельствует о нормальной работе сфинктера и мышц тазового дна, хотя такое явление встречается не у всех и не является обязательным признаком здоровья. Однако врачи предупредили, что постоянное ощущение необходимости опорожнить кишечник при отсутствии стула может быть связано не с «призрачными фекалиями», а с избытком газа в кишечнике или ложными позывами к дефекации.

Это состояние может сопровождаться болью, спазмами и ощущением неполного опорожнения. Иногда оно связано с воспалительными заболеваниями кишечника, синдромом раздражённого кишечника, кишечными инфекциями и другими патологиями.

Ранее гастроэнтеролог Инна Мазько рассказала, что от запора без лекарств может помочь физическая активность.

Лента ру

Другие новости