Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Редкие занятия вроде разгадывания кроссвордов раз в месяц или чтения одной умной книги в год не так эффективны, как регулярные небольшие действия. Одним из недооценённых факторов, положительно влияющих на когнитивные способности, является ходьба, особенно на природе.

Во время прогулки по лесу или парку мозг получает несколько полезных сигналов: усиливается кровоток, снижается уровень кортизола, а разнообразная визуальная среда тренирует внимание без перегрузки. Екатерина Усанова добавила, что даже двадцать минут на природе несколько раз в неделю снижают тревожность и улучшают концентрацию.

Также важен регулярный сон. «Ложиться и просыпаться в одно и то же время — привычка, которая напрямую влияет на процессы очистки мозга от продуктов метаболизма, которые происходят именно в глубоких фазах сна.

Хронический недосып или постоянный сдвиг режима нарушают эти процессы, и со временем это сказывается на памяти и скорости мышления сильнее, чем принято думать», — поделилась специалист. По словам невролога, питание тоже играет роль, и в этом вопросе важно соблюдать стабильность.

Резкие скачки сахара в крови из-за нерегулярных приёмов пищи или избытка простых углеводов негативно влияют на энергоснабжение нейронов. Екатерина Усанова также отметила, что полезна привычка осваивать новое, но не обязательно сложное: новый маршрут до работы, незнакомый рецепт, попытка что-то сделать левой рукой вместо правой.

Такие мелкие отклонения от автоматизма заставляют мозг заново выстраивать нейронные пути, что поддерживает его пластичность. Короткие периоды осознанного «ничегонеделания» без экрана, без цели помогают мозгу переработать накопленную за день информацию и снижают уровень фонового напряжения.

В сумме эти привычки не дают мгновенного результата, но вместе они создают среду, в которой мозг работает стабильнее, дольше сохраняет ясность и медленнее подвержен возрастным изменениям.

По её мнению, вероятность появления этой инфекции в нашей стране невелика. Она уточнила, что вирус Бурбон относится к редким заболеваниям, передающимся через укусы клещей, обитающих на собаках.

В настоящее время не существует ни вакцины, ни специфического лечения для этого вируса. «Вируса Бурбона у нас в России пока нет, но есть клещевой энцефалит.

Основное внимание нужно уделять профилактике», — подчеркнула Чернышова. Врач посоветовала использовать репелленты, надевать закрытую одежду и обувь во время прогулок в лесу, а также регулярно осматривать себя и спутников.

Она напомнила, что клещ присасывается не сразу, поэтому его можно обнаружить и удалить вовремя. Кроме того, эксперт указала на наличие прививки от клещевого энцефалита.

Ранее старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов отметил, что проблема вируса Бурбон заключается не только в отсутствии вакцины и лечения. По его словам, сложности возникают и с его диагностикой.

Утром она чувствовала себя прекрасно, но к обеду впала в кому. Об этом рассказало издание Mirror.

Голдман поделилась, что чувствовала себя странно, была дезориентирована и сама на себя не похожа. Вскоре она потеряла сознание.

После госпитализации выяснилось, что женщина перенесла геморрагический инсульт, вызванный разрывом кавернозной мальформации — сосудистого образования, состоящего из заполненных кровью полостей. Мать Голдман рассказала, что после госпитализации началась гонка на время, чтобы откачать кровь, которая могла разрушить мозг женщины.

Только через 10 дней после госпитализации американке смогли сделать операцию. Сразу после операции Голдман не могла говорить и выполнять простые бытовые действия.

Кроме того, она потеряла периферическое зрение. Даже спустя пять лет полностью восстановиться после инсульта ей не удалось.

Сейчас Голдман вернулась к работе на неполный день, но её правая часть тела так и осталась ограничена в движениях.

Одной из таких привычек является злоупотребление алкоголем. Врач подчеркнул, что сердечно-сосудистые заболевания, связанные с употреблением спиртных напитков, часто развиваются постепенно, и люди могут не замечать симптомов до тех пор, пока не будет нанесён серьёзный ущерб здоровью.

Ло Монако также указал на важность контроля артериального давления. Он предупредил, что если этот показатель остаётся высоким в течение длительного времени, сердце начинает работать с повышенной нагрузкой.

Это может привести к развитию нарушений ритма, сердечной недостаточности и инфаркта. Кроме того, кардиолог отметил, что недостаток физической активности и апноэ во сне, при котором происходят кратковременные остановки дыхания, также могут навредить здоровью сердечно-сосудистой системы.

Апноэ не только вызывает утреннюю усталость, но и может привести к гипертонии, нарушениям сердечного ритма и структурным изменениям в сердце. Ранее кандидат медицинских наук, кардиолог Евгений Кокин рассказал, что храп в некоторых случаях может быть симптомом синдрома обструктивного апноэ сна.

Этот синдром значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.