Нейросеть

Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Тренер-эксперт фитнес-клуба Pride Fitness Роман Филиппенко предупредил, что долгое сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни могут вызывать боли в шее.

Он посоветовал три простых упражнения, которые помогут справиться с этой проблемой. Первое упражнение — выдвижение головы.

Нужно выдвинуть голову максимально вперёд, затем вернуть в исходное положение, а потом отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять минуту.

Второе упражнение — наклоны головы. Нужно сесть прямо и смотреть перед собой.

Наклонять голову к правому плечу 20 раз подряд, затем сделать столько же наклонов влево. Это упражнение растягивает боковые мышцы шеи и улучшает их гибкость.

Ранее Роман Филиппенко также дал совет, как убрать живот до Нового года. По его мнению, упражнения на пресс, такие как скручивание и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Он также рассказывал о чирлидинге — сложном и опасном виде спорта, который когда-то начинался с танцев с помпонами в откровенных нарядах.

Лента ру

Проверь зрение после 40
Офтальмолог Тери Гейст подчеркнула, что возрастные изменения зрения могут быть серьёзными и без своевременного лечения способны привести к слепоте.

В беседе с The Washington Post она перечислила признаки заболеваний, связанных со зрением. По её словам, после 40 лет у многих людей ухудшается способность видеть вблизи, но внезапное возникновение большого количества мушек, вспышек или тёмных пятен перед глазами может сигнализировать о проблемах с сетчаткой.

Доктор Гейст отметила, что искажение прямых линий, ухудшение зрения в темноте и постепенное сужение поля зрения также являются тревожными симптомами. «Если линии, которые должны быть прямыми, внезапно становятся волнистыми, это обязательно нужно проверить», — предупредила она.

Такие признаки могут быть связаны с заболеваниями сетчатки, в том числе с возрастной макулярной дегенерацией. Особенно опасно, по словам Гейст, внезапное появление множества новых «мушек» или вспышек света перед глазами, поскольку это может быть признаком отслойки сетчатки — состояния, которое может привести к постоянной потере зрения.

Врач рекомендовала регулярно проверять зрение после 40 лет, даже при отсутствии жалоб, и при резком изменении остроты зрения обращаться к специалисту как можно скорее. Ранее кардиолог Валентина Байдина предупредила, что высокое артериальное давление может негативно влиять на зрение.

Она отметила, что люди с гипертонией могут замечать постепенное снижение зрения, сухость глаз, появление тёмных кругов или мушек.

Лента ру

Смените зубную щётку вовремя
В беседе с Yahoo стоматолог Крейг Ноблетт перечислил ситуации, когда стоит менять зубную щётку.

Он отметил, что после большинства заболеваний, включая простуду и грипп, нет необходимости выбрасывать щётку. Однако, по его мнению, при инфекции полости рта или горла, например, при герпесе, кандидозе или фарингите, лучше приобрести новый предмет гигиены.

Стоматолог-имплантолог Тигран Гекчян призвал людей с ослабленным иммунитетом, в том числе пациентов, проходящих лечение от рака и тяжёлых форм диабета, внимательнее относиться к смене щёток. Врач подчеркнул, что таким людям следует менять зубную щётку на новую мягкую после каждой болезни и высушивать её после использования.

Специалисты рекомендуют всем остальным покупать новую щётку раз в три-четыре месяца или раньше, если щетина сильно истрепалась. Ранее стоматолог Дипа Чопра объяснила, почему один зуб может резко изменить цвет.

Она заявила, что постепенное пожелтение всех зубов может быть связано с образом жизни или естественным старением.

Лента ру

Уролог предупреждает о риске длительной эрекции
Уролог Габриэль Бастидас предупредил мужчин о том, что длительная эрекция может быть опасной для здоровья.

В беседе с изданием CuidatePlus он отметил, что если эрекция продолжается более четырёх часов, нужно срочно обратиться к врачу. Такое состояние известно как приапизм, и его основным негативным последствием является необратимая эректильная дисфункция.

Бастидас подчеркнул, что приапизм чаще всего возникает без сексуального желания. Среди причин этого состояния он назвал приём препаратов для потенции, серповидноклеточную анемию, травмы полового члена, неврологические патологии, употребление некоторых запрещённых веществ, а также психотропных, антигипертензивных препаратов и антикоагулянтов.

Отличить приапизм от нормальной эрекции можно по двум признакам: боли и отсутствию вялости пениса даже после эякуляции и исчезновения сексуального стимула, — добавил Бастидас. Ранее уролог Игорь Кононков перечислил мужчинам признаки простатита и посоветовал обратить внимание на изменения в мочеиспускании.

Лента ру

Употребление алкоголя вредит ЖКТ
Психиатр-нарколог Марина Калюжная, основатель «Клиники доктора Калюжной», сообщила, что алкоголь может вызвать расстройство пищеварения.

В беседе с «Лентой.ру» врач объяснила, как спиртное влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта, и назвала одну из наиболее частых проблем, которую оно провоцирует.

Калюжная рассказала, что употребление алкоголя в первую очередь нарушает работу желудочно-кишечного тракта. «Алкоголь напрямую раздражает слизистую и усиливает выработку соляной кислоты», — предупредила она.

«На пустой желудок эффект ещё сильнее: воспаление слизистой развивается быстрее, а хронический гастрит на фоне регулярного употребления — одна из самых частых проблем у пьющих людей», — добавила врач. По словам нарколога, алкоголь расслабляет сфинктер между пищеводом и желудком, из-за чего кислота начинает забрасываться обратно.

Это приводит к постоянной изжоге. Ещё одним последствием употребления спиртного доктор назвала острый приступ панкреатита.

Калюжная подчеркнула, что риск развития этого состояния увеличивается с ростом дозы и стажа употребления алкоголя. Кроме того, врач отметила, что при сильной рвоте на фоне похмелья могут возникать разрывы слизистой пищевода.

Ранее Калюжная предупреждала, что на большой высоте переносимость спиртного ухудшается. Поэтому в самолёте даже два бокала вина могут быть опасны.

Лента ру

Другие новости