Нейросеть

Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Тренер-эксперт фитнес-клуба Pride Fitness Роман Филиппенко предупредил, что долгое сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни могут вызывать боли в шее.

Он посоветовал три простых упражнения, которые помогут справиться с этой проблемой. Первое упражнение — выдвижение головы.

Нужно выдвинуть голову максимально вперёд, затем вернуть в исходное положение, а потом отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять минуту.

Второе упражнение — наклоны головы. Нужно сесть прямо и смотреть перед собой.

Наклонять голову к правому плечу 20 раз подряд, затем сделать столько же наклонов влево. Это упражнение растягивает боковые мышцы шеи и улучшает их гибкость.

Ранее Роман Филиппенко также дал совет, как убрать живот до Нового года. По его мнению, упражнения на пресс, такие как скручивание и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Он также рассказывал о чирлидинге — сложном и опасном виде спорта, который когда-то начинался с танцев с помпонами в откровенных нарядах.

Лента ру

Названы неочевидные симптомы диабета
Акушер-гинеколог Ольга Уланкина, кандидат медицинских наук, в беседе с RT рассказала о неочевидных признаках, которые могут свидетельствовать о начале развития диабета.

Она подчеркнула, что диабет второго типа опасен тем, что на ранних стадиях может не влиять на самочувствие человека. Однако некоторые симптомы могут появиться задолго до постановки диагноза.

Среди неочевидных симптомов Уланкина назвала повторяющийся кандидоз, затуманенность зрения, жжение, покалывание и снижение чувствительности стоп. «Небольшая ранка или царапина может сохраняться неделями», — отметила врач.

Это связано с тем, что при длительном повышении сахара страдают мелкие сосуды, ухудшается питание тканей и замедляются процессы восстановления. Также Уланкина рекомендовала обратить внимание на появление тёмных бархатистых участков кожи на коже, подмышках, шее и в паху.

Это состояние, известное как чёрный акантоз, возникает из-за снижения чувствительности клеток организма к инсулину. Ранее кандидат медицинских наук Валерий Литвинов объяснил причину возникновения несахарного диабета.

По его словам, болезнь связана с проблемой выработки гормона вазопрессина, который отвечает за удержание воды в организме и её возвращение в кровь.

Лента ру

Узнайте о признаках микроинсульта
Врач-невролог Людмила Айдарова в беседе с Ugra.aif.ru сообщила, что при микроинсульте могут проявляться такие симптомы, как онемение конечностей, головокружение и нарушение речи.

По её словам, эти признаки могут исчезнуть через 10–15 минут, но это не должно успокаивать, так как такие состояния могут быть предвестниками полноценного инсульта. Врач подчеркнула, что риск развития инсульта особенно высок в течение следующих 48 часов.

Людмила Айдарова также отметила, что распространённой ошибкой является применение народных рецептов или подручных средств вместо оказания первой помощи. Она подчеркнула, что до приезда врачей не следует давать человеку таблетки от давления, поить его или использовать нашатырный спирт.

«Ваше главное правило — не навредить», — заключила невролог. Ранее врач-эндокринолог Екатерина Янг сообщила, что после перенесённого инсульта или инфаркта могут быть назначены статины.

Она подчеркнула, что, вопреки популярному мнению, эти препараты не разрушают печень и не вызывают слабость мышц.

Лента ру

Выясните причину проблем с кровоснабжением мозга
Эпидемиолог, академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко сообщил, что у людей с ожирением могут возникать проблемы с кровоснабжением головного мозга.

Избыточный вес провоцирует диабет, который затем вызывает дефицит кровоснабжения. Онищенко пояснил: «Диабет — это системное заболевание, которое, как правило, разрушает сосуды.

Это ухудшение кровоснабжения мозга». Ранее специалист назвал причиной ожирения у детей неправильные пищевые привычки, которые формируются с раннего возраста.

Для борьбы с проблемой, по его мнению, нужен комплексный подход. Важно внедрять культуру питания и учитывать при приёме пищи не только калорийность, но и содержание витаминов.

Лента ру

Защити себя от инфекций: советы медсестры
Кейтлин Дин, медсестра и просветительница в области женского здоровья, предупредила женщин, посещающих общественные туалеты, о возможных рисках.

В интервью для издания Metro она отметила, что в общественных туалетах часто отсутствует туалетная бумага, что может привести к проблемам со здоровьем. Дин подчеркнула, что после мочеиспускания без туалетной бумаги влажное от мочи бельё не высыхает, а преет.

Это создаёт благоприятные условия для размножения бактерий, особенно в тёплой и мокрой одежде. В результате могут развиться молочница и инфекции мочеполовых путей (ИМП).

Медсестра обратила внимание на то, что из-за ограниченного доступа к туалетной бумаге ИМП может быть более распространена среди бездомных женщин, военнослужащих и тех, кто находится в экстремальных условиях или зоне стихийных бедствий. Однако, по её словам, от мокрого белья могут страдать и женщины, которые часто посещают общественные туалеты, а также те, у кого ослаблено тазовое дно и моча разбрызгивается.

Для предотвращения проблем со здоровьем Дин рекомендовала женщинам носить с собой средства гигиены. Ранее невролог Екатерина Демьяновская высказала мнение о риске развития недержания из-за привычки мочиться в душе, отметив, что убедительных данных о прямой связи этой привычки с заболеваниями мочевого пузыря нет.

Лента ру

Другие новости