Нейросеть

Роман Филиппенко рассказал об упражнениях от боли в шее

Тренер-эксперт фитнес-клуба Pride Fitness Роман Филиппенко предупредил, что долгое сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни могут вызывать боли в шее.

Он посоветовал три простых упражнения, которые помогут справиться с этой проблемой. Первое упражнение — выдвижение головы.

Нужно выдвинуть голову максимально вперёд, затем вернуть в исходное положение, а потом отвести назад, создавая второй подбородок. Повторять минуту.

Второе упражнение — наклоны головы. Нужно сесть прямо и смотреть перед собой.

Наклонять голову к правому плечу 20 раз подряд, затем сделать столько же наклонов влево. Это упражнение растягивает боковые мышцы шеи и улучшает их гибкость.

Ранее Роман Филиппенко также дал совет, как убрать живот до Нового года. По его мнению, упражнения на пресс, такие как скручивание и планка, помогут быстро избавиться от жира.

Он также рассказывал о чирлидинге — сложном и опасном виде спорта, который когда-то начинался с танцев с помпонами в откровенных нарядах.

Лента ру

Остерегайтесь последствий клизм
Гастроэнтеролог Александр Приказчиков предупредил россиян в своём Telegram-канале о том, что оздоровительные клизмы могут быть опасны для здоровья.

Увлечение такими процедурами может привести к появлению анальной фистулы или свища прямой кишки — это аномальное соединение, которое образуется между кожей вокруг ануса и прямой кишкой. Александр Приказчиков пояснил, что именно так случилось с королём Людовиком XIV, который пытался избавиться от «испорченных внутренних соков», якобы являющихся причиной многих заболеваний.

Кроме того, по словам специалиста, очистительные клизмы могут нарушить микрофлору кишечника. Среди других возможных последствий таких процедур — травмы анальной области и электролитные нарушения.

Ранее проктолог Елена Смирнова советовала отказаться от некоторых продуктов перед колоноскопией. Она подчеркнула, что перед процедурой стоит исключить из рациона овощи, фрукты, ягоды и зелень.

Лента ру

Объясни важность диагностики рака простаты
Врач-онколог Лилиана Исабель Торрес в беседе с изданием El Tiempo рассказала, что мужчинам необходимо регулярно проходить пальцевое ректальное исследование.

Она подчеркнула, что рак простаты — это часто встречающееся заболевание среди представителей мужского пола. Доктор отметила, что опасность этой патологии заключается в её способности развиваться незаметно и не проявлять себя через симптомы.

Торрес указала, что для выявления злокачественного новообразования на ранней стадии следует использовать анализ крови на простат-специфический антиген и пальцевое ректальное исследование. Эти два метода диагностики врач назвала эффективным сочетанием.

По её словам, важно проходить оба теста, так как один из них может не показать отклонение от нормы, а другой — подтвердить наличие заболевания. Ранее уролог Нурахмед Караев разъяснил причины частых позывов к мочеиспусканию.

Одной из них он назвал употребление слишком большого количества воды.

Лента ру

Устраните забытый тампон
Врач общей практики Нада Хассан в интервью HuffPost сообщила, что сильный неприятный запах из влагалища может указывать на забытый тампон.

Она отметила, что такая ситуация встречается чаще, чем можно подумать. Тампон может оказаться достаточно высоко во влагалище, а его нить — внутри.

Женщина может не помнить, что уже использовала тампон, и ввести новый или заняться сексом, из-за чего старый может сместиться. Хассан подчеркнула, что о забытом тампоне могут свидетельствовать резкий запах и серые или коричневые выделения.

Рекомендуется менять тампоны каждые четыре–шесть часов, чтобы снизить риск синдрома токсического шока — редкого, но опасного состояния. Для удаления тампона Хассан советует сесть и напрячь мышцы, как при дефекации или родах.

Это поможет приблизить тампон и затем достать его. Если самостоятельно извлечь не получается, следует обратиться к врачу.

При высокой температуре, рвоте, головокружении, спутанности сознания, мышечных болях или характерной сыпи необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, подчеркнула доктор. Ранее гинеколог Дарья Дивина рассказала о необычном случае, когда во влагалище женщины застрял бокал для шампанского.

Лента ру

Защити мозг от старения
Врач Норман Свон предупредил, что выход на пенсию может ускорить старение мозга.

В интервью изданию The Guardian он рассказал, что стабильная работа — это неочевидный, но эффективный способ защитить мозг от старения. Трудовая деятельность помогает сохранять высокую умственную нагрузку, поддерживать общение и ставить перед необходимостью решать новые задачи и обучаться.

Свон подчеркнул, что в пожилом возрасте необязательно продолжать прежнюю карьеру. Её могут заменить волонтёрство, освоение новых навыков и другие сложные задачи.

«Пенсия на диване с Netflix — плохая идея», — отметил врач. Свон добавил, что заботиться о здоровье мозга никогда не поздно.

Помимо интеллектуальной активности, он посоветовал регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и учиться справляться со стрессом, не зацикливаясь на негативных мыслях. Ранее невролог Галина Чудинская назвала нетипичные признаки болезни Альцгеймера.

По её словам, тревожными сигналами могут быть нарушения сна и внезапная изоляция от друзей и близких.

Лента ру