Проверь скорость старения с помощью теста

Для проведения простого теста понадобятся стул и секундомер. Нужно пять раз встать со стула и сесть обратно без помощи рук.

Если на выполнение теста уходит менее 10 секунд, это хороший результат. Если время составляет от 10 до 15 секунд, стоит уделить больше внимания физической активности.

Результат более 15 секунд может указывать на высокий риск проблем с подвижностью. Врач уточнила, что скорость выполнения упражнения отражает состояние мышц ног, баланс и сенсомоторный контроль.

«Ухудшение этих функций часто незаметно, пока не становится слишком поздно», — отметила Павлова. Она подчеркнула, что снижение подвижности значительно увеличивает риск утраты самостоятельности в пожилом возрасте.

Для поддержания и улучшения мобильности Зухра Павлова рекомендует заниматься ходьбой в умеренном или быстром темпе, силовыми тренировками и упражнениями на стабильность. Даже простая ежедневная активность может снизить риски и сохранить качество жизни на долгие годы.

Ранее психонейроиммунолог Ксеви Вердагер советовал для оценки состояния здоровья потрогать пальцы рук после пробуждения. По его словам, в норме они должны быть холодными.

Поэтому важно использовать её после приёма пищи и не дольше 10–15 минут. Слюнные железы во время еды работают активнее, и слюна выполняет несколько защитных функций: механически вымывает частицы пищи и химически подавляет действие кислот, вызывающих кариес.

Но этот механизм работает только при отсутствии сахара. Врач рекомендует с осторожностью использовать жевательную резинку людям с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава, так как лишняя нагрузка на сустав может быть вредна.

Также стоит быть внимательным тем, у кого есть патологическая стираемость зубов или бруксизм. Кроме того, при избыточном употреблении популярные подсластители, такие как сорбитол, могут вызвать проблемы с кишечником и диарею.

Жевательная резинка может привести к хроническим головным болям из-за переутомления лицевых мышц. Также стоит учитывать наличие брекет-систем, так как жвачка может застревать в деталях аппаратуры и приводить к отклейке замков.

Учёные из Копенгагенского университета обнаружили, что проблемы с зубами и дёснами в детстве могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета во взрослой жизни.

Об этом сообщил Залим Кудаев, основатель федеральной сети клиник «Зубы за один день», в беседе с «Лентой.ру».

Эксперты изучили данные более чем полумиллиона детей, родившихся в 1960–1970-х годах, и проследили за их здоровьем до 30–56 лет. Они сравнивали информацию из двух баз: данные о состоянии зубов пациентов в детстве брали из Национального реестра детской одонтологии (SCOR), а сведения о сердечно-сосудистых заболеваниях во взрослом возрасте — из Национального реестра пациентов.

Результаты исследования опубликовали весной 2026 года. Они показали, что у детей с множественным кариесом риск сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте на 45 процентов выше, чем у детей с единичными случаями кариеса.

У детей с тяжёлым гингивитом риск повышается на 41 процент. Также была обнаружена связь и с сахарным диабетом II типа: у детей с тяжёлым гингивитом заболеваемость диабетом выше на 87 процентов, а с множественным кариесом — на 19 процентов.

Точная причина такой взаимосвязи пока не установлена, но наиболее вероятная теория — хроническое воспаление. Кариес и заболевания дёсен вызывают воспаление в полости рта.

Бактерии из воспалённых дёсен попадают в кровоток и провоцируют системное воспаление во всём организме, как отметил Залим Кудаев. Хроническое воспаление ускоряет развитие атеросклероза — образования бляшек в сосудах, что, в свою очередь, повышает риск инфаркта, инсульта и ишемической болезни сердца.

Можно предположить, что воздействие заболеваний дёсен и кариеса в детстве может влиять на то, как организм впоследствии реагирует на воспаление. Хотя исследование выявило только корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь, оно подчёркивает важность ранней профилактики, заключил Кудаев.

Ранее учёные сделали неожиданный вывод о жизни неандертальцев около 59 тысяч лет, внимательно присмотревшись к зубу, который нашли в Чагырской пещере в Алтайских горах Сибири. Он был «высверлен» древнейшим стоматологом, который пытался удалить часть тканей, повреждённых кариесом.

Однако важно, чтобы процедура была выполнена правильно и с учётом состояния натуральных ресниц. Средний срок носки наращённых ресниц составляет от трёх до пяти недель и связан с естественным циклом обновления ресниц.

По мере выпадения собственных ресниц редкость наращённых становится заметной уже через 2–3 недели. В этот момент требуется коррекция.

Если процедура выполнена правильно, то она не наносит вреда. Основные риски связаны с ошибками: чрезмерной длиной или толщиной искусственных ресниц, склеиванием волосков, использованием некачественных материалов.

Нарушение техники может привести к ломкости, деформации и преждевременному выпадению натуральных ресниц. Специалист призвала уделять особое внимание профилактике повреждений и грамотному уходу.

Она рекомендовала соблюдать интервал коррекций (2–4 недели), регулярно и деликатно очищать ресницы, избегать механического воздействия — привычки тереть глаза, спать лицом в подушку или самостоятельно снимать ресницы. Для дополнительной поддержки можно использовать укрепляющие средства — сыворотки с пептидами, увлажняющие составы и продукты, стимулирующие рост.

В своём Telegram-канале она поделилась этой информацией с россиянами. Янг объяснила, что боль в верхней части живота, под рёбрами или под ложечкой свидетельствует о возможных проблемах с желудком, двенадцатиперстной кишкой, поджелудочной железой или желчным пузырём.

Если же неприятные ощущения возникают в центре живота или вокруг пупка, стоит проверить состояние тонкого кишечника, посоветовала специалист. По словам Екатерины Янг, боль в нижней части живота может указывать на проблемы с толстым кишечником, мочевым пузырём или репродуктивной системой у женщин.

Екатерина Янг подчеркнула, что при сильном дискомфорте, сопровождающемся высокой температурой, тошнотой или слабостью, нужно не просто записываться на приём к врачу, а вызывать скорую помощь. Ранее гастроэнтеролог Виктория Степанова рассказала, какие продукты способствуют метеоризму.

Она отметила, что все виды капусты могут приводить к скоплению газов в животе.